晚上吃酸奶拌香蕉吃能减肥吗苹果西瓜会长胖吗

草莓的热量并不高每100克草莓中呮含有32大卡热量,因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分,人體适量食用能够补充营养增强人体免疫力,但是不要在睡前吃草莓以免增加肠胃负担,不利于食物的消化与吸收不仅可能会出现发胖情况,还会影响睡眠质量

在食用草莓减肥时,一般建议在饭前食用因为饭前吃能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的进食从而減少了总热量的摄入,而且草莓热量相对来说较低长胖的风险也有所降低,但是需要注意对于肠胃功能欠佳人群来说,不建议饭前空腹吃草莓以免刺激胃酸分泌过多,引起腹痛、恶心等胃不适情况对自身健康不利。

草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维这些物质能够加快胃粘膜的蠕动,帮助人体消化与吸收起到润肠通便的效果,对于便秘、腹胀情况有所缓解

草莓中含有多种维生素,其中维生素C含量居高而维生素能够在一定程度上抑制人体自由基,有抗氧化的作用对于女性来说,适量的吃草莓能够达到美容养颜的功效,保持肌肤细嫩有光泽

草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、铁等营养成分,能够被人体有效吸收补充对铁元素的需求,维持人体血液平衡的作用对女性来说,适量食用可起到滋阴补血的效果

草莓中含有丰富的纤维类,食用过多的话会刺激肠胃蠕动,导致体内胃酸分泌过多出现腹泻、腹痛等不适症状,特别是肠胃功能欠佳人群

从中医的角度来说,草莓味甘、性温食用过多,会增加体内阳气出現咽喉疼痛、长痘等上火情况。

注:因此建议草莓一天食用3-5个最好。

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