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【摘　要】
目的：跟踪测试优秀女子赛艇运动员比赛前后血乳酸、血尿素及血清肌酸激酶的变化，探讨女子赛艇运动员机体能量物质代谢和赛后疲劳恢复的特点。
方法：选取湖北省水上运动中心优秀女子运动员14名，其中国家健将级运动员7名，国家一级运动员7名；平均年龄（22±4）岁，训练年限（4．1±1．4）年，身高（174．2±3．1）cm，体质量（68．6±4.7）kg。14名运动员分别于2000m划艇比赛当日晨空腹、赛前15min、赛后5min，1h及24h抽取指尖血60μL，进行血乳酸、血尿素、血清肌酸激酶检测。
结果：14名运动员全部进入结果分析。①比赛前后运动员血乳酸水平的变化：运动员空腹血乳酸水平为（1．22±0．45）mmol/L，赛前15min为（2．89±0．49）mmol/L。赛后5min血乳酸浓度高达（11．51±1.72）mmol／L，与空腹水平比较差异有显著性意义（t=3．077，P〈0．01）。赛后24h血乳酸浓度显著下降至（1.76±0．24）mmol/L，与空腹水平基本接近（t=0．027，P〉0．05）。②比赛前后运动员血尿素水平的变化：与空腹血尿素水平比较，运动员赛后5min血尿素浓度明显升高[（5．45±0．47），（6．13±1．00）mmol，L；t=2．416，P〈0．05]。赛后24h血尿素浓度下降至（5．94±0．85）mmol/L，仍高于空腹水平（t=2．682，P〈0．05）。③比赛前后运动员血清肌酸激酶活性的变化：与赛前比较，运动员赛后5min血清肌酸激酶活性明显升高[（3．38±1．58），（6．13±3．25）nkat/L;t=4．968，P〈0.01]。赛后1h血清肌酸激酶活性开始下降，至赛后24h与赛前基本相似（t=1．537，P〉0．05）。
结论：①赛后5min血乳酸、血尿素、血清肌酸激酶活性显著高于赛前，赛后1h血乳酸消除迅速，但仍未恢复到正常水平。提示赛艇是一种以糖酵解系统为主、无氧＋有氧代谢混合型供能的运动项目。②赛艇比赛使酸性产?
【分　类】
【关键词】
【收　录】
|优秀女子赛艇运动员比赛前后血乳酸、血尿素及血清肌酸激酶跟踪测试|共4页
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中国组织工程研究 2007年39期 文档列表
中国组织工程研究康复预防
作者：樊勇; 谢自敬; 胡尔西达; 木合塔尔; 阿地力; 木尼热
　单位：新疆医科大学一附院内分泌科; 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市830054
作者：李月华; 姜坚; 刘晓红; 费爱华; 李锦祥; 徐懿
　单位：上海交通大学医学院附属新华医院心内科; 上海市200092
作者：赵琳; 张霞; 王颖; 孙崴; 张萍; 苏本利
　单位：大连医科大学附属第二医院内分泌科; 辽宁省大连市116027
作者：冉中兴; 陈玉岚; 张向阳; 徐新娟; 武贵臻; 邹建萍; 时学昆
　单位：新疆农四师六十六团医院内科; 新疆维吾尔自治区霍城县835219; 新疆医科大学第一附属医院血管专科医院; 新疆堆吾尔自治区乌鲁木齐市830054; 基础医学院生化教研室; 新疆堆吾尔自治区乌鲁木齐市830054
作者：高磊; 何国平; 马继政; 杨国英; 顾君; 肖建强; 徐波; 柏庆利; 翁伟进; 张寄南
　单位：江苏大学附属武进医院心内科; 江苏省常州市213002; 南京医科大学第一附属医院心血管病研究所; 江苏省南京市210029
作者：李爱华; 陈佩杰
　单位：上海市杨浦区中心医院泌尿外科; 上海市200090; 上海体育学院运动人体科学系; 上海市200438
作者：张龙; 王静; 付光黔; 李黔; 卢锋; 余涛
　单位：六盘水师范高等专科学校体育系; 贵州省六盘水市553004; 六盘水市体育局; 贵州省六盘水市553001
作者：姜东; 单颖; 赵宝东; 刘素伟; 刘学元
　单位：锦州医学院解剖教研室; 辽宁省锦州市121001
作者：苏向辉; 孙侃; 郭淑霞; 李军; 常向云; 周婷
　单位：新疆地方病与民族高发病实验室; 新疆维吾尔自治区石河子市832000; 疆石河子大学医学院第一附属医院内分泌科; 新疆维吾尔自治区石河子市832000
中国组织工程研究研究快报
作者：杨波; 王广义; 陈彬; 刘坤; 马楚云; 陈练; 陈丹; 斯朗扎西
　单位：解放军总医院心内科; 北京市100853; 解放军西藏军区总医院心内科; 西藏自治区拉萨市850007
作者：李宁华; 张耀南; 张毅; 王坤正; 李恩; 朱汉民; 金大地; 陶天遵; 杨静; 薛庆云; 黄公怡
　单位：卫生部北京医院; 流行病学研究室; 北京市100730; 卫生部北京医院骨科; 北京市100730; 西安交通大学第二医院骨科; 陕西省西安市710004; 河北医科大学中西医结合研究所; 河北省石家庄市050017; 上海华东医院; 上海市200040; 南方医科大学南方医院脊柱骨病外科; 广东省广州市510515; 哈尔滨医科大学第二附属医院骨外二科; 黑龙江省哈尔滨市150086; 四川大学华西医院骨科; 四川省成都市610041
作者：许艳; 汪洋; 陈静; 杨红; 王曰雷; 王宏; 龙倩; 李雷雷
　单位：重庆医科大学公共卫生学院; 重庆市400016
作者：廖八根
　单位：广州体育学院运动医学室; 广东省广州市510076
作者：张妙玲
　单位：安阳工学院体育部; 河南省安阳市455000
作者：李莹; 黄志军; 林玲; 阳国平; 陈志恒; 袁洪
　单位：中南大学湘雅三医院心内科; 湖南省长沙市410013
作者：钟朝晖; 程朝英; 何艳辉; 廖蓉; 徐小利
　单位：重庆医科大学流行病学教研室; 重庆市400016; 重庆市第八人民医院; 重庆市400010; 重庆市第五人民医院; 重庆市400062
作者：张迎春; 智发朝; 龙靖华; 钟长青; 陈琳; 贺静; 张以洋
　单位：南方医科大学南方医院消化科; 广东省广州市510515; 解放军66267部队无锡干休所; 江苏省无锡市214000; 江苏省中医院消化科; 江苏省南京市210000
作者：石荣群; 何江川
　单位：广西中医学院体育部; 广西壮族自治区南宁市530001; 广西民族大学体育与健康科学学院; 广西壮族自治区南宁市530006
中国组织工程研究康复技术
作者：苏衡; 王家同; 娄振山; 卢海涛
　单位：解放军南京军区杭州空军疗养院心理科; 浙江省杭州市310013; 解放军第四军医大学心理学教研室; 陕西省西安市710000; 解放军成都军区昆明疗养院康复科; 云南省昆明市650000
作者：胡雄; 王玉玲; 付慧鹏
　单位：郑州市第八人民医院心理科; 河南省郑州市450006
作者：程远; 唐启盛
　单位：北京中医药大学2004级; 北京市100026; 北京中医药大学附属东方医院神经内科; 北京市100078
作者：耿成燕; 姜丽平; 宫德正; 刘军; 王大利; 周晨阳; 王海玲; 胡淑荣; 仲来福
　单位：大连医科大学中日合作医药科学研究所; 辽宁省大连市116027
作者：朱建国; 杨新春; 王树岩; 陈瑾; 那开宪
　单位：首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心首都医科大学心血管病研究所; 北京市100020
作者：苏雪云
　单位：华东师范大学特殊教育学系; 上海市200062
作者：万蓓
　单位：华东师范大学特殊教育系; 上海市200062
作者：梁焕萍
　单位：华中师范大学校医院; 湖北省武汉市430079
作者：姚满叶
　单位：郑州市儿童医院外科; 河南省郑州市450053
作者：周胜红
　单位：山东省中医药研究院; 山东省济南市250014
作者：齐碧痕; 曾凡林
　单位：华东师范大学特殊教育学系; 上海市200062
作者：刘勇
　单位：辽宁师范大学心理学系; 辽宁省大连市116029
中国组织工程研究心理康复
作者：李娌; 王学美; 富宏; 刘庚信; 杨金霞; 朱伟
　单位：北京大学第一医院中西医结合研究室; 中西医结合研究所; 北京市100034
作者：张姝
　单位：四川理工学院教育系; 四川省自贡市643000
作者：王蕾
　单位：重庆文理学院教科系心理学教研室; 重庆市402160
作者：王学义; 史少霞; 张本; 马文有; 江涛; 孙贺祥
　单位：河北医科大学精神卫生研究所; 河北省石家庄市050031; 开滦精神卫生中心; 河北省唐山市063001
作者：孙秀丽; 栗克清; 崔利军; 江琴普; 崔泽; 高良会; 张扬; 严保平; 刘永桥; 韩彦超; 杨老虎; 李建峰; 吕华; 王香芝; 陈楠
　单位：河北省精神卫生中心; 河北省保定市071000
作者：闫俊; 王玉凤; 崔玉华
　单位：北京大学精神卫生研究所; 北京市100083
作者：秦霞; 刘顺发; 韦强; 伍光辉
　单位：广西壮族自治区龙泉山医院精神科; 广西壮族自治区柳州市545005
作者：王秀玲; 吴任钢
　单位：北京师范大学心理学院; 北京市100875; 北京大学医学部医学心理学教研室; 北京市100083
作者：刘国义; 高艳华; 张艳娥; 郝岩君
　单位：河北大学医学部; 管理系数学教研室; 河北省保定市071000; 河北大学医学部医学教育研究室; 学报编辑部; 河北省保定市071000
作者：宋华; 赵育新; 王琼书
　单位：解放军广州军区武汉总医院华南国防医学编辑部; 湖北省武汉市430070; 解放军广州军区武汉总医院医务部; 湖北省武汉市430070
作者：陈汉英
　单位：湖州师范学院教科院心理系; 浙江省湖州市313000
作者：王唯玮; 孙大为
　单位：大连理工大学伯川图书馆; 辽宁省大连市116024; 大连理工大学教学系; 辽宁省大连市116024
作者：侯袆; 李永鑫
　单位：南京师范大学心理系; 江苏省南京市210097; 河南大学心理系; 河南省开封市475001
作者：郑莉君; 韩丹
　单位：杭州师范学院心理健康研究所; 浙江省杭州市310036; 杭州市萧山第十高级中学; 浙江省杭州市311201
作者：李玲; 蒋玉娜; 金盛华
　单位：凯里学院教育系; 贵州省凯里市556000; 北京师范大学心理学院; 北京市100875
作者：孟海英; 王艳芝; 冯超
　单位：不详河北师范大学大学外语教学部; 河北省石家庄市石家庄学院教育系; 河北省石家庄市050081; 河北师范大学教育学院; 河北省石家庄市050091; 石家庄学院教育系; 河北省石家庄市050081
作者：陈学洪; 肖美萍; 陈建文
　单位：赣南医学院解剖学教研室; 江西省赣州市341000; 赣州市人民医院普外科; 江西省赣州市341000; 华中科技大学教育科学研究院; 湖北省武汉市430074
作者：方红丽; 张桂青; 杨建霞; 张澜; 宋改敏; 黄丽姗; 曾祥岚; 史晓眉; 王忠; 秦敏
　单位：石河子大学医学院; 第一附属医院康复心理科; 新疆维吾尔自治区石河子市832008; 石河子大学医学院护理系; 新疆维吾尔自治区石河子市832008; 四川大学; 四川省成都市610000; 西安音乐学院; 陕西省西安市710000; 宁夏大学; 宁夏回族自治区银川市750000; 石河子大学医学院第一附属医院科教处; 新疆维吾尔自治区石河子市832008
作者：赵红深; 李健芝; 文朝顺; 李雨生
　单位：湖南环境生物职业技术学院; 湖南省衡阳市421001; 南华大学护理学院; 湖南省衡阳市421001; 广西壮族自治区南宁市卫生学校; 广西壮族自治区南宁市530031
作者：张桂青; 方红丽; 韩金丽; 王忠; 宋改敏
　单位：石河子大学医学院第一附属医院康复心理科; 新疆维吾尔自治区石河子市832008; 石河子大学教育学院; 新疆维吾尔自治区石河子市832008; 石河子大学医学院护理系硕士研究生; 新疆维吾尔自治区石河子市832008; 石河子大学师范学院教育系; 新疆维吾尔自治区石河子市832008
中国组织工程研究运动医学
作者：李月英; 陈素仙; 肖德生
　单位：江苏大学医学院生理学教研室; 江苏省镇江市212001
作者：徐国琴; 林文弢; 翁锡全; 黄利军
　单位：广州体育学院运动生化省重点实验室; 广东省广州市510075
作者：徐锡杰; 郭希; 屈红林; 刘瑞莲
　单位：广西中医学院体育部; 广西壮族自治区南宁市530001; 江西省宜春学院体育学院; 江西省宜春市336000; 广西师范大学体育学院; 广西壮族自治区桂林市541004
作者：王松涛
　单位：贵州师范大学体育学院; 贵州省贵阳市550001
作者：颜智; 于亮; 华宏
　单位：辽宁师范大学体育学院; 辽宁省大连市116029
作者：黄联继; 戴朝福; 郭树清; 肖云武; 赵小玲
　单位：韶关学院医学院内儿科教研室; 广东省韶关市512026; 湖南省湘漳职业技术学院医学院内儿科; 湖南省湘潭市411100
中国组织工程研究研究快报
作者：阳爱红; 史艳莉; 马玉敏
　单位：中南财经政法大学体育部; 湖北省武汉市430074; 武汉工业学院健康科学与护理系; 湖北省武汉市430026; 湖北省水上运动中心; 湖北省武汉市430072
作者：陈松娥; 彭峰林; 邓树勋
　单位：邵阳学院体育系; 湖南省邵阳市422000; 华南师范大学体育科学学院; 广东省广州市510006
作者：毛杰; 燕小妮; 周铜川
　单位：西安体育学院运动医学教研室; 陕西省西安市710068
作者：李军; 关慧; 聂文良; 王德海
　单位：广州体育学院科学实验中心; 广东省广州市510500
作者：张莉; 林丽雅; 黄园; 邱卓君; 丘卫
　单位：广东省体育科学研究所; 广东省广州市510663
作者：季丽萍; 冯照军
　单位：徐州师范大学; 体育学院江苏省徐州市221116; 徐州师范大学; 生命科学学院; 江苏省徐州市221116
作者：葛艺明; 冯松; 冯长坤
　单位：沈阳农业大学军体部; 辽宁省沈阳市110030; 北京大学软件与微电子学院; 北京市100871; 解放军冰上训练基地; 辽宁省沈阳市110032
中国组织工程研究综述与专论
作者：郭福玲
　单位：大连医科大学附属第一医院内科干部门诊; 辽宁省大连市116021
作者：丁宇
　单位：中南大学湘雅二医院医学心理学研究中心; 湖南省长沙市410011
作者：王德颖; 孙月吉; 阎楠; 张忠鲁; 赵广东
　单位：大连医科大学精神卫生教研室; 辽宁省大连市116027; 大连市友谊医院呼吸科; 辽宁省大连市116011
作者：李思雨; 李红; 黄恩亮
　单位：西南大学教育科学院; 重庆市400715; 西南大学心理学院; 西南大学中加联合儿童研究中心; 重庆市400715; 重庆教育学院; 重庆市400067
作者：毛文慧; 王斌
　单位：华东师范大学体育与健康学院; 上海市200062; 南京师范大学体育科学学院; 江苏省南京市210097; 南京体育学院运动人体科学系; 江苏省南京市210014
作者：伍鸿鹰; 汤长发; 贺洪
　单位：湖南师范大学体育学院; 湖南省长沙市410012
作者：蔡理; 季浏
　单位：华东师范大学体育与健康学院; 上海市200062
作者：纪玉娣; 张亚洲; 马继政
　单位：东南大学体育系; 江苏省南京市210096; 解放军理工大学理学院; 江苏省南京市211101
作者：刘丽芳; 姚春清
　单位：西安外国语大学体育部; 陕西省西安市710128; 承德石油高等专科学校体育部; 河北省承德市067000
作者：翟立武; 代永霞; 崔瑛
　单位：河南中医学院; 河南省郑州市450008
作者：董广新; 李志敢
　单位：广州体育学院; 广东省广州市510500
作者：李增英; 李惠林; 张志玲; 赵恒侠
　单位：深圳市中医院内分泌科; 广东省深圳市518033
作者：尹辉; 杨靖
　单位：华北煤炭医学院体育教研部; 河北省唐山市063000; 华北煤炭医学院图书馆; 河北省唐山市063000
作者：林海洁; 廖志婕
　单位：南方医科大学南方医院麻醉科; 广东省广州市510515
作者：王文靖; 高天旸
　单位：广东省第二人民医院康复医学科; 广东省广州市510317; 广东省第二人民医院生殖医学科; 广东省广州市510317
中国组织工程研究学术探讨
作者：何萍芬; 岳小欣; 张长辉
　单位：河南职工医学院化学教研室; 河南省郑州市450003
作者：冯靖禧; 刘泽银
　单位：广州中医药大学研究生部; 广东省广州市510405; 广东省中医院心内科; 广东省广州市510000
作者：陈琳; 郗海涛; 黄红云
　单位：北京市石景山区西山神经再生和功能童建研完所; 北京市100041
中国组织工程研究经验交流
作者：张杰; 陈涛; 吴小燕; 王东进
　单位：南京大学医学院附属鼓楼医院心胸外科; 江苏省南京市210008
作者：张春涛; 刘振寰
　单位：广州中医药大学附属南海妇产儿童医院小儿神经康复科; 广东省南海市528200
作者：韦凤爱; 蒋娟; 张树芳
　单位：广西中医学院附属瑞康医院骨颈胸科; 广西壮族自治区南宁市530011
中国组织工程研究学科新闻
作者：吐尔逊江·买买提明; 王艳萍
　单位：新疆医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室; 新疆雏吾尔自治区乌鲁木齐市830054
作者：吴宇黎; 吴海山; 李晓华; 钱齐茉
　单位：解放军第二军医大学长征医院骨科关节外科; 上海市200003
中国组织工程研究杂志分期列表
产品参数：
主管单位：中华人民共和国卫生和计划生育委员会
主办单位：中国康复医学会;中国组织工程研究与临床康复杂志社
出版地方：
快捷分类：
国际刊号：
国内刊号：21-1581/R
邮发代号：8-584
创刊时间：1997
发行周期：
期刊开本：A4
下单时间：1-3个月
复合影响因子：1.387
综合影响因子：0.297
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磷酸肌酸激酶336，高了100..
4c8e05b&&&&
| &&&&浏览6405次 &&&&| &&&&提问时间： 21:23:00 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
磷酸肌酸激酶336,高了100还多,请问有什么办法降下来
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
磷酸肌酸激酶336,在正常范围以上.不知道有没有其他伴随情况,比如胸闷,疼痛?还有,为什么要检查这个指标?肌酸磷酸激酶主要是肌肉细胞受到损失后释放出来的.常见原因为1锻炼后,肌肉受损,血液中释放出来,如果这时候检查的话,酶肯定高;2心肌受损,比如心肌梗死,心肌炎时,血液检查也会高,但是这时候其他的酶也会高,比如心肌肌钙蛋白,肌红蛋白,乳酸脱氢酶等,这时候判断心肌梗死要根据症状,心肌酶变化,心电图变化来决定;3药物引起,比如服用降血脂药物,他汀类是常用的,会影响肌肉,导致增加;4肝功能影响,因为这些酶主要在肝脏中代谢,如果肝脏功能受到影响,代谢不完全,就会在体内累积,导致酶增加.
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擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人肌酶高532适合运动吗_百度知道
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肌酶高532适合运动吗
心点图，cd等别的检查都正常，就肌酶高，不知道什么原因，医院想叫我做肌肉活解，我没有做
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在警犬的训练实践中,适宜运动负荷是保证训练顺利进行的基础,负荷过大,不仅不能提高运动能力,还能损害犬身体健康进而引起身体机能失调或物质代谢紊乱。当运动负荷过大时,往往有一段潜伏期,在潜伏期时血清中某些生化指标已发生改变。在运动监控中,利用生理生化指标来评定实际训练效果是最直接普遍的方法,其中血清肌酸激酶是一项常用的生化指标。肌酸激酶又称磷酸肌酸激酶(Creatine Kinase,CK),分子量为81000,由B和M两种亚基彼此结合而构成三种不同的同功酶,广泛分布于动物身体的骨骼肌、心肌、脑、平滑肌中,以骨骼肌中含量最高。它的生物学作用是催化三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸间高能磷酸键的可逆性转变,它是催化三磷酸腺苷与磷酸肌酸间进行高能磷酸键(～P)转移的酶类,也是短时间内激烈运动时能量补充和ATP恢复反应的催化酶。肌酸激酶作为骨骼肌细胞能量代谢的关键酶之一,已成为目前运动生化研究中最引人注意的酶类。自1958年首次报告运动后血清...&
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~~德国牧羊犬$公...&
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1自身免疫性紊乱犬的“防卫系统”有许多士兵:抗体、免疫球蛋白、特化细胞等。有些疫苗成分、佐剂、或载体(媒介)已知通过这个军队引起一种过激反应,并导致一种自身免疫的情况,就是攻击自身的细胞。过激反应往往是遗传与疫苗成分的刺激相互作用的影响。越是给予犬过多的疫苗,给予越频繁,意味着后天环境部分在反应中扮演更大的作用。德国牧羊犬品种似乎在许多系统性紊乱上有相对较高的风险。虽然不是所有的都与免疫抑制直接相关,但是其中大部分令人怀疑是有一些关系。象在眼睛上的慢性浅表性角膜炎(角膜翳),角膜营养不良和浆细胞结膜炎,在外部的狼疮和肛门疖病,在胃肠道内的浆细胞结肠炎,这些都怀疑涉及自身免疫性紊乱。正常身体内的许多腺体和化学物质的各种不同的成份和功能集中在一起产生联合的保护反应,称之为“免疫反应”或“免疫系统”。它涉及T细胞、吞噬细胞、白血球细胞、抗体、补充蛋白等。它们的工作是联合构成对抗抗原和其他的“外来入侵者”威胁的第二道防线。皮肤,黏膜和胃...&
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犬肠套叠,是指犬一部分肠管及其附着的肠系膜套入到邻近一部分肠腔内,伴发消化器官机能紊乱的一种机械性消化道阻塞性疾病,是犬常见病之一,尤其是大型犬的幼犬发病率较高。病犬主要表现为拱腰、回头顾腹、呻吟、呕吐、腹泻等症状。该病可因过度活动和肠道的痉挛性蠕动导致发病,它很容易与肠内异物及其他有腹痛症状的疾病相混淆。犬发生该病时如处置不当或不及时,很可能导致犬的死亡,现将2011年12月救治的1例德国牧羊犬病情及治疗情况介绍如下:基本情况患犬为德国牧羊犬,雄性,年龄约4岁,体重32kg。每年春季使用荷兰英特威四联疫苗、狂犬疫苗进行免疫。临床症状精神沉郁,反应迟钝;结膜潮红,口臭;拱腰缩腹,偶有呻吟;体温39.0℃,心率149次/min,呼吸53次/min。主述该犬从就诊前一天早晨开始,食欲废绝,偶尔排少量果酱样血便;饮水时表现顽固性呕吐。诊断腹部听诊和触诊听诊时肠蠕动音较弱,后期消失。让病犬站立,用双手拇指以腰部做支点,其余四指伸直置于两...&
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个冬日的傍晚,我和往常一样加入候车队伍,等待回家的公交车。候车的有五六个人,有序而安静。此时,一个人牵着一条狗,从远处走来。渐行渐近,只见年轻男子高大魁梧,腰板挺直。紧贴着他的德国牧羊犬配有专业的拉杆——这是导盲犬的标准装备。哦,他是一个视障人士。男子徐徐走向车站,在候车队伍的不远处停了下来。没有人招呼那个男子,我也正犹豫着是否上前领他过来。候车队伍中为首的中年男子,瞬间收起手中正在阅读的书籍,大跨步走到男子身后,其他候车人也陆续紧随其后。一支新的候车队伍,在一人一狗的身后排开。人群在无声之中达成的默契,令我惊讶。沉默依旧,直到公交车的到来。“您稍等一下,我这就过来。”司机刚要离开驾驶座准备搀扶男子上车,被他礼貌地回绝了:“谢谢,不用。”男子执意在导盲犬的引领下...&
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敏捷德国牧羊犬因其体型高大威猛,且具备极强的工作能力等优点,被世界各国募集范围训练为军犬、警犬、搜救犬、导盲犬等。然而在澳大利亚昆士兰州警队的一只预备警犬一一德国牧羊犬加韦尔却因性格太过温和友善,酷爱躺倒卖萌打滚,被认为无法胜警队工作,只得为它另找新工作。2016年4月,出生6周的加韦尔开始接受警犬预备训练,但在训练过程中表现得十分温和友好,毫无威慑力,实在无...&
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运动与营养十万个为什么【每日更新】收藏
这个帖子我会每天更新一到两个内容。大家有什么感兴趣的话题，也可以跟帖留言。1，蛋白粉能用沸水冲吗？可以。说蛋白粉不能用沸水冲，实际上是个误区。开水冲蛋白粉，只会令其结块，影响口感，但不会影响蛋白粉的营养价值。说蛋白质不能用开水冲的人，常提到所谓“蛋白质变性”（denaturation）。但实际上大多数人并不了解这个词的准确含义，误以为蛋白质变性就是失去了营养价值。蛋白质变性，实际上是指蛋白质分子空间形状结构的改变，而失去了原有的生物活性。比如酶的活性，激素的活性，或免疫蛋白活性等。举个简单的例子，多数蛇毒是一种蛋白质，这种蛋白质对很多生物具有毒性。但加热会使其变性，失去毒性。但蛇毒蛋白，仍然是蛋白质。使蛋白质变性的东西不仅是热，还有紫外线、酸、碱、乙醇、重金属盐这类东西。比如汞这种重金属，人误食后的急救方法之一是喝牛奶或生鸡蛋，就是让汞作用于食物蛋白，使其变性，而不是作用于消化道蛋白质。有些人爱生吃鸡蛋，觉得很有营养，这也是一种类似的误区。煮熟鸡蛋，使其蛋白质变性，实际上更有利于消化。因为蛋白质变性是蛋白质分解的第一步。吃之前不变性，蛋白质到了胃里，胃酸和蛋白酶也会使其变性，把蛋白质的结构打开，分解成多肽。生鸡蛋里面还有3种不利于营养吸收的蛋白质，一种是结合生物素的蛋白质，一种是结合铁的蛋白质，还有一种阻碍蛋白质消化的蛋白质。煮熟鸡蛋时，这3种蛋白质也发生变性而失效，进而有利于我们吸收食物中的生物素、铁和蛋白质。有些人说蛋白粉不能跟酸性食物一起吃，恐怕也是因为听说酸能使蛋白质变性。但同样的道理，酸能使蛋白质变性，但并不改变蛋白质的营养价值。蛋白质完全可以和酸性食品一起吃。
不错，坐等更新。
楼主大学霸，受教了
请问蛋白粉多少钱一桶
首页占座等更新
十五字十五字十五字十五字十五字
每天慢跑多远效果最好，在达到有效果时，身体有什么感觉？
10，减脂和增肌能同时进行吗？今天看到吧里有人在讨论这个问题，我在这里简单总结一下。答案是可以，但要精确调控食量和运动量。我们看一个经典实验，最能说明问题。40名女性分成4组，A组是对照组，既不运动也不节食；B组节食但不运动；C组节食加抗阻运动；D组只进行抗阻运动不节食。8周后，D组体脂平均减少了0.6公斤，瘦体重增加1.1公斤。C组体脂减少4.3公斤，瘦体重增加0.4公斤。这就说明，增肌和减脂是可以同时进行的，但节食，或者进行大量有氧运动，肯定会影响增肌量。总的来说，增肌期还是应该尽量保证基本热量摄入，和营养供给。否则不但影响增肌效果，还可能对身体健康有一定影响。如果一定要增肌期间节食的话，应该控制好节食量。每天的热量缺口不要过大，最好不超过300千卡。
11，补钙能减肥吗？本来想介绍一下常见减肥药的功能和作用，又怕涉及敏感内容，只好作罢。话说回来，目前各类减肥药基本上也都没有效果或效果甚微。这里说一下钙奶食品对减肥的好处。有很多数据（美国国家健康和营养检测调查、魁北克家庭遗传性和CARDIA研究等）支持膳食钙有助于控制体重。比如数据称，吃一样的东西，结合补充800毫克/天的钙补充剂时，体重减少将增加26%。也就是说能多减少26%的体重。食物钙可能效果更明显，因为数据显示，食用高奶制品饮食（每天提供毫克钙）时，体重减少增加70%（就是比最初体重减少10.9%）。而且实验发现，钙补充更多促进躯干部位脂肪丢失。每天基础钙摄入充足的人，补钙减肥效果要差一些。维生素D可以促进补钙减肥的效果。补钙减肥的生物学机制还不清楚，可能跟钙调节激素有关。而且，钙似乎也可以刺激脂解作用，抑制脂肪酸合成酶。观察发现，高钙膳食还能增加粪便的脂肪排出2.5倍，对降低食欲也有积极作用。
12，为什么说运动减肥主要是在运动后？好多人认为运动减肥是因为运动额外消耗了更多热量，实际上单靠运动直接消耗的热量来减肥，效果不会太明显。我来举个例子，想要减掉1斤脂肪，单纯靠运动直接消耗热量的话，粗略估算大约需要：伐木10小时，或剧烈跳舞10小时，或跳健美操22小时，或徒步越野旅行10小时。但实际上我们都知道，减肥并没有这么费劲。运动直接消耗的热量其实很少，对减肥贡献并不太大。运动引起的脂肪消耗，大多数都是在运动后。运动减肥的原理主要有这样几点：1、运动后过氧消耗使代谢升高并维持一段时间。2、运动引起肌肉损伤修复消耗的额外热量（有氧运动也能引起肌肉损伤）。3、运动使脂肪内脂肪酶活性增强。4、有氧运动增加毛细血管密度，改善血液循环，有助于更多脂肪酸的动员、运输和氧化。5、肌肉纤维膜对游离脂肪酸的跨膜转运增加（脂肪酸更容易进入肌肉细胞供能）。6、提高肉碱和肉碱乙酰转移酶（还是有助于脂肪转运）7、肌肉线粒体增多，体积增大（主要是有氧运动的运动适应）。8、肌肉细胞内脂肪氧化酶数量增多。9、运动引起瘦体重增加，提高静息代谢率。10、运动引起糖原储存能量提高。11、有氧运动也可能提高静息代谢率。定期运动相当于给身体一个信号，告诉身体，你可能需要增强运动能力来对抗各种挑战，身体于是会做出适应性反应。正是以上这些作用的综合累积，才使运动减肥得以实现。需要强调，规律的有氧训练，对增强以上这些身体改变更有效。所以，想减肥，应该养成规律有氧的习惯。
13，碳水化合物的需要量是多少？碳水化合物有一点比较特殊，它是中枢神经的燃料。所以美国医学科学院过去给过一个它的推荐量，是130克每天。实际上这个推荐量低于大多数人的摄入量，只是大脑的需要量。因为对大多数人来说大脑每天至少需要130克葡萄糖。之后碳水化合物的需要量一般是用占摄入总热量的百分数来表示的，比如对普通人来说，美国制定的推荐量是每日总能量的45%-65%。运动员需要更多碳水化合物，尤其是耐力运动员。这些运动员中，男运动员每公斤体重10克碳水化合物是很常见的。健美运动者的碳水化合物需要量跟训练时向有关。训练前，训练中和训练后，需要的碳水化合物种类和数量都有差别。训练前：为了保证训练期间血糖尽可能平稳，训练前的一餐应以低血糖指数碳水化合物为主。因为食物完全消化大概需要4-6小时，不同食物的胃排空时间大概是1-2小时。所以训练前一餐最好和训练间隔2小时以上。有学者提出训练前10分钟应该摄入高血糖指数碳水化合物来提高胰岛素水平，用以延缓训练导致的皮质醇水平升高。我个人认为，如果训练期间不能及时补糖的话，这种做法并不可取，容易导致训练中反弹性低血糖。训练中：训练中补糖目的是延缓疲劳发生，通过抑制皮质醇水平和维持血糖减少肌肉消耗。训练中补糖，最好使用6%-8%的葡萄糖或蔗糖溶液，或直接喝含糖运动饮料。不要使用只含果糖的饮料。有学者认为训练中补糖最好每隔15分钟一次，实际上这个时间也不必太严格，想起来喝几口就可以。总量大概是每小时600-1200毫升。训练后：训练后补糖目的是补充消耗的糖原。避免皮质醇水平持续升高。刺激胰岛素分泌以促进肌肉合成。训练后补糖分2个时期，训练后即刻和训练后数小时内。训练后即刻应该补充至少每公斤体重1克的高血糖指数糖溶液，但不要选择只含果糖的饮料。训练之后的6小时内，每1-2小时补充一次易于消化的碳水化合物，比如白面包或水果。补充量不要低于每公斤体重1克。健美运动者平时的碳水化合物可以参照普通人的推荐量来摄入。
14，过度训练的表现过度训练也分很多种，最简单的是机械性过度训练，即肌肉和骨骼修复赶不上消耗，引起的肌肉或骨骼过度损伤。但我们常说的过度训练综合症，其实是神经系统不能应付过强的应激刺激，而导致的神经内分泌系统失调。过度训练综合症一般有以下表现：运动中过早疲劳运动能力下降情绪不稳定训练欲望减低休息状态心率增高休息状态下血压升高运动后恢复缓慢食欲差，体重下降女性月经失调睡眠障碍：入睡难、早醒注意力不易集中如果同时具备以上症状中的3-5项，可能表示你有过度训练的问题。对过度训练最简单的处理，就是休息和补充足够的碳水化合物。
15，增长1公斤肌肉需要多少热量盈余？长肌肉不但需要蛋白质，也需要一定的热量。就好像盖房子不但要有砖头，也要有工人。这就意味着，长肌肉不但要多吃蛋白质，也要摄入足够的额外热量。但实际上谁也没法精确知道增长一公斤肌肉需要多少热量。而且，不同的学者对这个问题，给出的答案也往往不一样，有些差别还比较大。我选择的是俄勒冈州立大学梅琳达博士的估算方法。不一定绝对准确，我们可以参考着看。1公斤肌肉中，大概有70%-75%的水分。这样算的话，1公斤肌肉干重大概是250-300克。这里面还包括一部分脂肪、糖原和矿物质，估算下来1公斤肌肉当中，可能只有226-270克蛋白质。按生产1克蛋白质需要4千卡热量计算，226-270克蛋白质至少需要904-1080千卡热量。但有些学者认为，考虑增加体重的热量时，还需要考虑过量进食的食物热效应。所以，也有人认为，成人增长1克蛋白质需要8千卡额外的热量。这样算的话，增长1公斤肌肉，至少需要千卡热量。考虑到不同人群之间的差异，估计增长1公斤肌肉需要大概千卡热量。假设一个人预计一年增长5公斤肌肉，那么他每天需要的热量盈余大约只需要27-47千卡。但健身爱好者每天实际需要的热量盈余，远大于这个数字。因为千卡只是肌肉净增长1公斤需要的热量。我们还要为修复肌肉损伤、补充损耗糖原、抵消运动后过量氧耗等一系列运动后生理变化支付热量。所以，每增长1公斤肌肉，可能需要每天额外摄入130千卡以上的热量。这个热量，大约相当于每天多吃100克米饭。
16，为什么很多时候力量明显提高，肌肉却不见长？这种现象很正常，力量训练基本都会经历这样的阶段。我们容易认为，力量增长了，一定是肌肉变大了。实际上肌肉力量提高有两方面原因，除了肌肉体积增大，还有一个神经因素方面的原因。神经因素主要指肌肉被激活的程度（还包括协同肌协同完成动作的能力），看有多少运动单位被动员起来。人经过一段时间力量训练，力量会有所增长。神经因素和肌肉增大，对力量增长都有贡献。而且研究发现，训练的前几周（一般是第1-6周，甚至更久）神经因素对力量增长的贡献远大于肌肉增长。也就是说，对一个部位肌肉的力量训练周期中，力量增长的初期阶段，神经因素起主要作用。随着力量训练的持续，肌肉增大的作用才逐步超过神经因素（一般是第6-12周，甚至更久）。其实这也很好理解。人的身体在面临做功的挑战时，比如要推开门前的一块大石头。身体一定会先想最划算的办法解决，不用增长肌肉，先增长几条神经连接来提高力量（比喻）。长肌肉要消耗大量的热量和营养，肌肉长起来，过几天却不用再推石头了，这肌肉增长就浪费了。只有在经常面临同一做功需要的时候，身体才被迫增长肌肉来解决问题。神经因素引起的力量增长阶段，叫肌肉的运动学习阶段。意思是说，肌肉在学习怎么应付新的抗阻运动。在肌肉的运动学习阶段，肌肉力量会明显增长，但肌肉增大却不明显。这就是有时候我们光长力量不长肌肉的原因。当然，多关节动作的情况就更复杂。比如卧推，重量上去了但胸肌没有明显增大，也可能跟三头力量增强有关。
17，肌肉运动学习理论有什么实践意义？肌肉的运动学习理论对指导正确的训练很有用。Rasch等的实验发现，运动员6周训练后，如果用肌肉熟悉的动作来测试，会测出肌肉力量明显提高，用肌肉陌生的动作测试，却几乎测不出肌肉力量的提高。这就是说，运动学习不是针对某块肌肉而言，更多是针对这块肌肉完成的某个动作而言。同样是胸肌，当我们换了一个完全陌生的新训练动作，或过去使用过，但很久没有训练的动作时，用这个动作训练就必须经历运动学习阶段，才能到达肌肉明显增大阶段。但需要强调，运动学习和肌肉增大并不是前后相继的两个截然不同的阶段，在整个肌肉训练周期中，肌肉都在增大，神经因素也都在增强。只不过训练初期神经因素增强远大于肌肉增大，于是，好像我们的训练要先经历一个神经强壮的阶段之后，才能到达肌肉强壮的阶段一样。但我们不妨化繁为简，假设一个新训练动作，就是要先经历神经强壮，才能开始肌肉增大，这样更便于我们理解。神经强壮需要多久？从众多实验来看，至少需要4周，最多需要12周。我们也可以通过自身感受来判断，新动作初期的力量快速增长阶段，是神经强壮的阶段，等力量不再快速增长了，可能就到了肌肉明显增大的阶段了。这种理论的实践意义在于，有些人用一个新动作训练一段时间后，发现力量大了肌肉却没有明显增长，就急于换新动作。这种错误的做法，刚好错过了即将到来的肌肉增大阶段。所以，训练中频繁更换新动作可能是不正确的。倒不是说，这样肌肉就不会增大，而是说这样训练，肌肉增大可能需要花费更多时间。运动学习到的能力跟增大的肌肉一样，不经常使用就会衰退。训练时，神经因素和肌肉增长都有提高，停止训练，两者都会衰退，而且神经因素衰退要稍快于肌肉的衰退。这就是说，一个老动作，一段时间不训练的话，就会变成一个新动作。重新训练时还需经历漫长的运动学习阶段。老动作变成新动作的时间有多长？从Narici的实验看，60天训练提高的神经因素，在65天停训后就会基本回到初始程度。这可能意味着，一个动作停训的时间不应该长于训练的时间。否则这个动作就可能变成一个完全陌生的动作。这就是说，对于老动作，定期适当安排时间复习一下可能是有好处的。肌肉运动学习还有一个有意思的现象，叫“交叉学习”。研究发现，仅训练一侧肢体，对侧完全不训练的肢体力量也会有明显提高。也就是说，只练左胳膊，右胳膊力量也会跟着长。交叉学习完全是神经因素的结果，不训练的一侧肢体肌肉不会增大。
我看你上面说俯卧撑容易达到瓶颈，那有哪些运动可以更有效的锻炼三角肌，肱二，三头肌，和胸肌呢？（只要不在健身房）一般肌肉男一米七五，体重该达到多少呢？
高中强度的有氧运动会消耗肌肉？打篮球跑步都不行啊？
顶 ✎﹏₯㎕-----有谁见过这么标准的十五字 小尾巴
18，药店卖的ATP能用在训练中吗？我们补充肌酸的目的是，为了高强度无氧运动时快速再合成ATP。那可不可以直接补充ATP呢？ATP片剂可以在药店买到，而且价格便宜。临床上口服用ATP来治疗心肌炎、肌肉萎缩和慢性肝炎等。这是因为ATP能对破损细胞膜能量代谢调节发挥一定作用，促进细胞膜修复。局部注射ATP还能消除反复肌肉拉伤产生的硬结。但运动中口服ATP似乎没有任何作用。因为：1，ATP携带的能量太少。口服几十毫克的ATP只能产生万分之几千卡的热量，从供能的角度来讲意义不大。体内的ATP是在一刻不停地不断消耗与重新合成，一个人体内，每天大约需要周转40公斤ATP，才够正常生理活动的需要。2，从理论上来说，外源ATP不能穿过正常的细胞膜，所以就无法在细胞内发挥作用。实际上，细胞跟细胞之间的ATP都无法流通使用，细胞里的ATP只能自产自销。
前天，在网上无意间看到一个帖子，大意是自己是个大学生，得了癌症，祈求社会上的爱心人士捐助。我就去网上查公益基金之类的网站，无意间看到这样一个网站：益家互助平台，是9元加入，在遭遇意外死亡，意外伤残，癌症，车辆报废时，最高可以获得50万的捐助，用微小的力量去帮助那些需要帮助的人。
【铁路客服】(2/2)证直接检票乘车或换取纸质车票后乘车。
Lz瓶颈会怎样？
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