去除体内寒气的妙招-泡脚_百度文库
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去除体内寒气的妙招-泡脚
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你可能喜欢夏季如何泡脚去除体内湿气
关键词：泡脚|湿气
　　泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起&夏天也适合泡脚&、&夏季泡脚可祛湿解暑&的说法，通过泡脚，可以达到&春夏养阳、秋冬养阴&的神奇效果。
　　泡脚是否确有神奇的功效？中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。
　　-新快报记者林恒华通讯员黄贤君
　　　●六大经络始于足
　　为什么泡脚有养生的功效？这源于一个经络学的理论。
　　广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。
　　其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑&&肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。
　　中医有&经脉所过，主治所疾&的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
　　一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡
　　为什么疏通经络能够治病呢？
　　冯崇廉解释道，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。
　　《黄帝内经》中讲到&流水不腐，户枢不朽&&&水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。
　　同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有&春生夏长秋收冬藏&的特点，因此，&春夏养阳、秋冬养阴&就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。
　　二、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度
　　&中医泡脚有五输穴的观点。&冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到&井、荥、输&，而最高的&合&超过了足三里部分，到达膝关节附近。
　　根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
　　有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？冯崇廉表示，恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。
　　三、夏季泡脚，适宜用五指毛桃、西瓜翠衣
　　温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。
　　冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆Z、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。
　　另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
　　将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
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③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与东营网联系。夏天泡脚 可以祛湿解暑
&&□林恒华&黄贤君&&&&泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”，“夏季泡脚可祛湿解暑”，“通过泡脚，可以达到春夏养阳、秋冬养阴的神奇效果”等说法。&&泡脚是否确有神奇功效？中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。&&&&六大经络始于足&&&&为什么泡脚有养生的功效呢？这源于一个经络学理论。&&广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉说，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚指头开始，一直往上走，通遍全身。其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而起到调节人体健康的作用。&&泡脚改善局部循环，调节人体平衡&&&&为什么疏通经络能够治病呢？&&冯崇廉解释说，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不蠹”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易被虫蛀，这意味着经络也要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，经络通畅起来，失调的地方自然可以得到调节。&&泡脚的作用就是让局部循环得到改善，有助于经络通畅，从而调节人体平衡，达到治病、防病的目的。&&中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点，因此,“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。&&&&睡眠不好，泡脚泡到三阴交高度为好&&&&“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部位，到达膝关节附近。&&根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，一般泡到脚踝左右的高度即可。&&有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？&&冯崇廉表示，恰恰相反。人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。&&&&夏季泡脚，&宜用五指毛桃、西瓜翠衣&&&&温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。&&冯崇廉说，夏日人体出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣（西瓜表面很绿的一层，可入药）、荷叶（选荷叶边更好）、麦冬等入药泡脚，起到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可用萆薢、茯苓等泡脚，能祛湿、养心、安神。&&艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉指出，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但用时切记少量。&&泡脚前，将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10~15克，加水烧开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间宜在早晨或晚上睡觉之前。
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夏季这样泡脚最祛湿
　　专访专家：广州医科大学附属第三医院中医科主任 冯崇廉
　　中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康
　　泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。
　　泡脚是否确有神奇的功效？中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。
　　■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君
　　●六大经络始于足
　　为什么泡脚有养生的功效？这源于一个经络学的理论。
　　广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。
　　其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。
　　中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
　　一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡
　　为什么疏通经络能够治病呢？
　　冯崇廉解释道，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。
　　《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。
　　同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到 治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点，因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季 需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。
　　二、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度
　　“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。
　　根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
　　有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？冯崇廉表示，恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。
　　三、夏季泡脚， 适宜用五指毛桃、西瓜翠衣
　　温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。
　　冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不 过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的 一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。
　　另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
　　将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
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八妙招赶走夏季湿气 每晚泡脚多运动
导读: 夏季祛湿方法有哪些?进入夏季，雨水增多，空气湿气重，我们稍微不注意就被湿气“侵袭”，没胃口、爱犯困、无精打采……这都是湿气入体的表现。湿气入侵人体后，对健康有害。那么夏季……
　　夏季祛湿方法有哪些?进入夏季，雨水增多，空气湿气重，我们稍微不注意就被湿气&侵袭&，没胃口、爱犯困、无精打采&&这都是湿气入体的表现。湿气入侵人体后，对健康有害。那么夏季如何祛湿呢?做到以下8要点，排除湿气，让你一身轻松，赶紧来看看吧!
　　1、每晚泡脚去湿气
　　夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
　　夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。故中医有&洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水&一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
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