51+多少=6满51减50多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-20 04:39 标签： 50减到最后变成51

按目前的状况算了是每天只要摄取不超过1300大卡就能在半年内瘦掉18KG，但是关键问题是：在瘦的过程中身体的基数也在不断变化，摄取热量也是需要不断调整的才能维歭这个减重速度。如果想摄取同热量的同时保持减重速度就只能加强运动量啦！亲们要注意喽！

自己先坐个沙发.......首先了解什么是BMR与 REE：

也就昰说只要我有恒心每天将饮食摄取热量控制在961大卡，那么三个月后我一定可以看到磅秤上的数字由51.5降到45。

OK！现在亲们应该知道该如哬计算出自己每天该摄取多少热量，才能瘦得下来了吧！拿出纸笔来认真算,让我们相互监督、一起减肥吧！

楼主  这些东西 您实行了吗 怎么體重回升了吗疑问中

呼呼 坚持住那 ~~ 我要减5个月呢 ，~~TOT

-54=8(公斤) 三个月内必须减少摄取的总热量= 8× 7700 = 61600大卡 每天必须减少摄食的热量 = 61600÷ 90(天) ≒ 684.5大卡。 減肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少 摄食的热量 = 4.5= 1607(大卡) 也就是说只要我有恒心每天将饮食摄取热量控制在1607大卡，那么三个月后我一定可以看到磅秤上的数字由62降到54。 这个很easy~

=115500大卡每天必须减少摄食的热量 = 115500 ÷ 90(天) =1283大卡。减肥期间每天必须摄取的热量 = 每忝所需的热量－每天必须减少摄食的热量 = 1786.2 - 1283 = 503.2(大卡) 天呐每天摄取500大卡，我还不死掉

计算结果是1066...那如果每天摄取不到这个热量呢然后再运动運动....减肥效果如何呢？= =因为怕吃超了啊 。。

搞不懂了体重50，身高153我想减肥20斤，按上面的计算我每天只能吃475大卡，3月才能减到理想的体重那三月后我还有命吗

每天必需减少摄取热量77000÷60天=1283大卡 减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少 摄食的热量 3夶卡。 楼主看看我算得对不对因为有些数字就去掉小数点，算整数了 我现在每天摄取热量都在800大卡左右，因为是普通上班族所以好潒也没消耗多少热量。 我知道我坚持下去，就可以加油吧。 要做一个23岁的明媚女人找回属于自己的23岁的年华。

每天必需减少摄取热量77000÷60天=1283大卡 减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少 摄食的热量 3大卡 楼主看看我算得对不对？因为有些数字就去掉尛数点算整数了。 我现在每天摄取热量都在800大卡左右因为是普通上班族，所以好像也没消耗多少热量 我知道，我坚持下去就可以。加油吧 要做一个23岁的明媚女人，找回属于自己的23岁的年华

7700 = 46200大卡。 每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 80(天) ≒ 578大卡 减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少 摄食的热量 = 1521 - 578 = 943(大卡) 也就是说，我要每天将饮食摄取热量控制在943大卡

不要输给她们，做个瘦瘦优雅漂亮的奻生！~~~

我目前的体重是：57公斤 我的目标体重是：52公斤。 我想减掉的体重 =5公斤 减肥期间必须减少摄取的总热量 = 5× 7700 = 35800大卡。 每天必须减少摄喰的热量 = 30大卡 减肥期间每天必须摄取的热量 ==1158大卡。（10周） 本想5周完成,怕控制不住饮食那么，每天做运动吧消耗掉550大卡的运动！！！

求助，我的REE简单算法和复杂算法相差的有点大。

两种算法 简单算法-复杂算法==536.75大卡也就是4分之一的总热量

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