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距离中考高考不足百天 缓解考生压力听专家说(图)
&&日 06:57&&字号：大 中 小
距离中考高考不足百天，缓解考生压力，专家说&& 制定可行计划 能让孩子睡好觉 &&&&-当代生活报记者&梁乾胜 &&&&专家介绍 &&&&秦岭 &&&&广西壮族自治区人民医院睡眠认知中心的主任、主任医师、教授，对大脑的认知科学和睡眠医学有着深入的研究。 &&&&核心提示 &&&&为鼓舞初三、高三学生备战中考、高考，近日，全国各地不少中学举行了迎战中考高考百日誓师大会。现在离中考高考不到百天时间，对于考生来说十分关键，在这备考的日子，由于压力太大，每年都有不少考生失眠，睡不好觉，以致学不进；面对这种情况，不少孩子陷入恐慌，大部分家长束手无策。 &&&&怎么办呢？今日来听听睡眠医学专家对于这个问题是怎么说。 &&&&探因 &&&&为何失眠 &&&&专家带你了解大脑 &&&&自治区人民医院睡眠认知中心秦岭主任说，要想搞清楚这个问题我们首先简要了解一下大脑。大脑的唯一功能就是处理信息，在清醒状态下孩子们的大脑主要处理学习信息，而在睡眠状态下大脑主要处理机体修复信息指挥身体恢复，同时也分门别类地整理清醒状态下大脑处理的学习信息。 &&&&孩子睡眠不好甚至失眠，就会导致孩子的身体修复不彻底，学习的信息没能够完整地进行整理。大脑的状态稳定，孩子才有良好的睡眠，反之，孩子睡眠不好，说明大脑工作状态不稳定，孩子的表现就会白天感觉疲劳，学习效率低下。 &&&&秦岭主任说，孩子的大脑工作状态是否稳定，取决于大脑中一个叫&边缘系统&的组织结构，这个系统会根据过去学习到的知识，自动形成处理外界传入大脑信息的方案。 &&&&如果外界传入大脑信息是在原来的备用处理方案之中，大脑的状态就十分稳定；如果大脑接收到的信息没有预备方案，大脑会处于紧张状态，加速形成新的处理方案和策略，能够形成新方案的人，大脑就会恢复平稳状态，但是一些人形成不了新策略与方案，就会进入焦虑之中，大脑陷入了不稳定状态，失眠和睡眠质量下降就发生了。 &&&&那么，哪些外界的信息会让大脑无法处理呢？ &&&&秦岭主任认为，大脑无法处理的信息有两种，一种是数量过多的信息，一种是没有备选处理方案且强度和难度过大的信息。这两种信息互相交叉会使大脑处理信息功能过载，就形成我们通俗称谓的&压力&。
编辑：邓达&
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遭男子殴打刺中3刀 重伤保安不幸身亡中考前二百天应怎么复习_百度知道用户等级：初中二年级
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<em id="authorposton16-3-28 06:12
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看看距离中考已经只剩下80天了，孩子告诉我，孩子的学校出了一份名单，大概意思：每个班15人，只有四科跛腿的，以后下午会多上一节课。
作为家长，知道这份名单的存在，又了解到都是年级的前多少名在，而自己的孩子不在。心情格外复杂。而孩子还沉静在老师说的跛腿之中。认为自己发展很均衡吧。
这意味着学校的放弃吗？
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<em id="authorposton16-6-4 06:54
小禹的麻麻 发表于
孩子没感觉，反倒是楼主，这么不淡定？这么点事，你居然用针对这词。想说的很多，省了。不然有人要说站着说呵呵，不淡定是真的。现在没几天中考了，但愿一切正常超常发挥吧。
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<em id="authorposton16-6-7 16:01
感谢分享！！
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<em id="authorposton16-6-12 13:53
今天是考前第二天，也是最后一天在学校上课，中午接小孩，想着在门口抓拍一张，一不留神，错过。
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<em id="authorposton16-6-15 06:17
今天中考考试中，第二天，昨天的语文不难，物理据说最后两题难，也没有问，也不知道什么情况，发现难捱的是考完试等分数阶段，没什么把握。昨天在考场前无意碰到隔壁班一家长，是高中语文老师，他自己孩子据说挺优秀，想想别人的资源，我们无法去比。不能强求孩子怎么样。毕竟我们自己就这个样子。
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<em id="authorposton16-6-15 16:37
一年一度的中考又结束
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<em id="authorposton16-3-28 06:19
一切以中考成绩说话，如果平时就是那样，难道会有奇迹，想来这也是不可能吧。
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<em id="authorposton16-3-29 07:16
昨天放学才知道，名单有我家，但是奇怪的是，没有安排，如果这是班主任针对我家，也是醉了。因为这个疏忽，给别人带来多大的困扰呢？
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<em id="authorposton16-4-1 13:57
今天模考结束，问问考试情况，说数学已经被扣了十几分，这样的成绩，该怎么办啊
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<em id="authorposton16-4-2 08:14
化学成绩已知，不好。好像现在没有结束的新课只有化学了。
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<em id="authorposton16-4-2 10:13
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<em id="authorposton16-4-3 08:06
孩子没感觉，反倒是楼主，这么不淡定？这么点事，你居然用针对这词。想说的很多，省了。不然有人要说站着说话不腰疼了。
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<em id="authorposton16-4-21 15:17
路过学习！
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<em id="authorposton16-6-4 06:50
看到帖子竟然有家长跟，想来都是一样的心情吧，现在距离中考还有十来天了，昨天考场出来，查到的一瞬间，果然是惊喜，在区里离家最远的学校，之前还想过要租宾馆，现在看来是必须的了，附近也没有好一点的，要不就是特别好的，价格700左右一晚。这也是头疼的事情。
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<em id="authorposton16-6-4 06:52
其实中考生的家长越到后面越觉得无能为力了，一模，二模，三模，。。。看着成绩已经不知道怎么办了
家长帮十周年纪念勋章，参加十周年用户印记活动获得。
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距离中考一百天给女儿的一封信
给中考女儿的一封信，中考即将来临，作为人生的第一场重大考试，作为家长的你，想对你的女儿说些什么呢？
距离中考100天给女儿的一封信
宝贝女儿：
再过100天，将迎来你人生的一次转折：参加中考，即将步入高中的大门……
给中考女儿的一封信，中考即将来临，作为人生的第一场重大，作为的你，想对你的女儿说些什么呢？
距离中考100天给女儿的一封信
宝贝女儿：
再过100天，将迎来你人生的一次转折：参加中考，即将步入的大门，迎接中考的不仅是你，也有你身后的一大家子人，你身上承载着的是一大家子人期盼，老师曾说过你是个智商很高的孩子，这个我也相信，你很聪明，但缺乏自觉性，你忽上忽下的成绩让老师和我家人都很担心，在总复习期间，所有的同学都又回到了同一起跑线上，只要你跟着老师把知识再系统的学一遍，你一定会发现，以前很多知识理解起来很难的地方现在会变得容易了。心态一定要平和，不要急躁，觉得不后悔，勇敢的面对了，考好考坏都不重要,家里人都会感到很欣慰的。 知识是重要的，但是知识是为生活服务的。生存有两种状态，一种是活着，一种是生活。所有这些知识的获得，并不是做一道题、画一幅画那么简单。这么多年的寒窗苦读，我更希望你得到的是能力，为了将来好好生活。
总之，好好，但是不要死读书，不要聪明而世故地读书。你是个敏感脆弱的孩子，有时因为你一时的脆弱，一时的恐惧彷徨让你心神不宁，这是青春期每个孩子都有的成长苦恼，不必过于担心，有什么问题还是要给家人说的，家人永远都是坚强的依靠，无论你人生低谷到什么程度，家人永远会在你身边支持着你。
你今年开学后有时候不在状态。老师们细心负责，你上课走神有时自己还不知晓，对于老师的提醒，你一定要学会理解，你要相信老师一定是为你好的，处于青春期的你内心会有一些小小的烦恼，姑姑很理解你，但是希望你只是短暂的犹豫和逃避，可以找个没人的地方，尽情地哭，在地上挖个洞，把自己的不满情绪和想要说的话，尽情地发泄在这个洞里，然后埋起来，擦干泪水去面对新的时刻这个世界总有不公平，要学会对待。不是所有的不公平都要去据理力争。乐乐，节制自己的愤怒，有时候可以收获另外一片天，要相信事过境迁。
学会与人交流。你常常说话很直率，其实这是一种弱点，我不是教你去讨好别人，最简单的是，你可以通过交流获得成人世界的信息，这也会让你在生活中受益匪浅。
永远要有一颗感恩的心。无论是老师、同学，还是亲朋长辈，特别是你的奶奶，因为你爸爸、妈妈工作忙，从小你是奶奶带大的，奶奶对你爱是潜藏在心底的的，在你向她发脾气的时候，你要把那些脱口而出的话语，默数三下再说出口，以免后悔。 美好的品质包括坚强、乐观、宽容、随和、善于交流、懂得感恩和关怀。这些都是你在成长中最需要培养的品格。姑姑的能力有限，在生活的中有很多的道理没有跟你讲通，要学习生活的道理：生活是由两杯水组成的，先喝完了苦水，再去喝那杯甜水，才能体会到什么是幸福的生活！我相信随着你年龄的增长，你会慢慢的领悟到家人的良苦用心的。学习中有什么多和老师交流，心中有困惑经常跟姑姑聊聊，姑姑，很愿意倾听你的声音。美丽的蝴蝶需要痛苦的挣扎才能破茧而出一样,我会耐心等待你的破茧而出。
女儿，相信你知道了该做什么，需要做什么。所以面临中考我们做好了准备&&无论结果如何我们都微笑面对，因为成与败都将映衬着你辛勤的汗水，家里人相信你会努力的！因为你知道，你背负的不仅是你自己的希望，还有爷爷奶奶、爸爸妈妈的期望，孩子你身后有一大家子人，期盼着你中考载誉归来!
人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。三年的初中生活即将完毕，姑姑相信你在初中的三年里，不仅学到了应该掌握的书本知识，更重要的是在世界观、人生观、人格魅力的培养等多方面都有质的飞跃，你的意志磨练得越发顽强。姑姑为你感动！为你骄傲！你不要怪妈妈看不到你努力的，其实妈妈都看在眼里疼在心上。
还有一百多天多天就要中考了，许多人都有些惧怕，都会发出&黑色六月&之感叹。可是姑姑觉得，中考是神圣的、庄严的。记住！以一颗平常心去完成这次作业。当然，不能粗心大意！去吧，我亲爱的孩子！勇敢地去亲历中考。用你年轻的心，去享受公平竞争的权利，去体会成功的快乐！
孩子，你要知道: 不是每一道江流都能如海，不流动的便成了死湖；不是每一粒种子都能成树，不生长的便成了空壳！生命中不是永远的快乐，也不是永远的痛苦，快乐和痛苦是相伴相生的， 好比水道要经过不同的两岸，树木要经过常变的四时。在快乐中我们要感谢这个过程，在痛苦中我们也要感谢这段人生。快乐固然兴奋，苦痛又何尝不美丽？生命中因为有了云翳，才有了五彩斑斓的色彩。姑姑爱你，疼你，更相信你！无论何时何地你都是我的宝贝侄女！
让我们一起走过这艰难、奋斗的一百天：
作为，作为师者的我们也想在此与你谈谈学习中注意的事项，希望你能引以为戒。学习需要目标、需要方法、需要坚持，需要恒心。认真听取老师的谆谆教导，不要躲避、不要逃避，要一样一样解决学习中的。我们相信你每天都会有新的收获，新的提高。
一、有目标，有信心。一个人要做事，必须要有坚定的信心。自信是激励自己奋发进取、换得昂扬斗志的灵丹妙药，自信是赢得挑战胜利的良方。在这备战中考的最后100天里，要把自己的奋斗目标制作成小卡片张贴在自己的课桌上，随时提醒自己向目标奋进。有了目标，然后满怀信心地奋斗。
二、有切实可行的复习计划。要制订中考目标，明确目标考取的学校或目标的中考分数，并制定科学的复习计划，计划安排必须具体，并强迫自己加以落实，只有这样才能真正日日有所长进，周周有提高。
三、有科学的学习方法。要狠抓记忆，要在理解的基础上记忆，将书桌上厚厚的书读薄、吃透；同时认真对待综合训练，对老师精心组织的模拟考试予以高度重视，力争考出最好成绩。考后认真分析、消化、订正和纠错，这是快速提高成绩的关键。在此基础上根据自身及学科的特点，采取查缺补漏措施，对自己的薄弱学科进行持续的自我补差，尤其是对有较大增长空间和潜力的学科给予时间上倾斜和保证。
四、有珍惜时间意识。在最后100天的时间里，让自己的精力高度集中起来，把时间牢牢的握在你自己的拳下、张驰有度，将自由支配的时间主要用在薄弱学科，薄弱知识点、重要考点上，要做到问题不过夜，现在复习的很多知识，根本没有时间再来一遍。所以只能是周周清、日日清、节节清。要训练自己的答题速度，考场的每一份钟都是最宝贵的，解题迅速在平时的训练中尤为重要。记住哈佛的一个训诫：此刻学习，你在圆梦，此刻打盹，你在做梦！知识改变命运，学习创造人生。寄希望你驾驶学习的双桨，扬起生活中理想的风帆，驶向人生成功的彼岸！ 家永远是你的生活的港湾，加油！我的孩子。
奋战100天，给父母一个惊喜！
奋战100天，给老师一个奇迹！
奋战100天，给自己一片光明！
在你即将面临人生路上的第一次抉择&&中考
你，准备好了吗？
爱你的妈妈
调查本内容是否有用
上一篇：这是一篇关于中考前给孩子的一封信,中考前给孩子的一封信,给中考孩子的一封信的文章。和题海战斗了一天的你,已经拖着疲惫的身体拥被而眠,可是,妈妈却怎么也睡不着,于是,下一篇：这是一篇关于鼓励女儿中考一封信,给中考女儿的一封信,中考鼓励孩子的一封信的文章。将所有苦楚注入我心中，洗去你的疲惫，换你一身轻松！但你疲倦的心，好像感受不到妈妈爱你的热力，也感觉不到我疼惜你的心意。你依然如故，带着你从未有过的怨气和学习斗气，和老师
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