孕期可以喝红枣山药红萝卜花生熬的骨头汤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-08 01:18 标签：

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1.胡萝卜、山药洗內净切成小容段。

2.准备少许生姜切片

3.锅中放少许油，将龙骨先在锅中炒出香味

4.加入生姜，在油锅中炸一下

5.加入水，大火煮开

8.加叺煮过的骨头汤，用砂锅煲一小时左右

9.煮好后，最后加入盐调味即可。

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1.胡萝卜、山药洗净，dao切成小段

2.准备囙少许生姜切片答。

3.锅中放少许油将龙骨先在锅中炒出香味。

4.加入生姜在油锅中炸一下。

5.加入水大火煮开。

8.加入煮过的骨头汤用砂锅煲一小时左右。

9.煮好后最后加入盐调味，即可

骨头先在油锅中炸一下，煮 出的汤更浓郁

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1.胡萝卜、山药洗净切5261成小段。4102

2.准备少许生1653姜切片

3.锅中放少许油，将龙骨先在锅中炒出香味

4.加入生姜，在油锅中炸一下

5.加入水，大火煮开

8.加入煮过的骨头汤，用砂锅煲一小时左右

9.煮好后，最后加入盐调味即可。

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1.胡萝卜、山zhi药洗净，切成小段

2.准备dao少許生姜切片。

3.锅中放少许油将龙骨先在锅中炒出香味。

4.加入生姜在油锅中炸一下。

5.加入水大火煮开。

8.加入煮过的骨头汤用砂锅煲┅小时左右。

9.煮好后最后加入盐调味，即可

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　　1.滋补健身延缓衰老

究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮

用脱氢表雄酮，可使睡眠改善心情愉快，充满活力显得年轻，使人胃口好等获得健身强体，延缓衰老的效果

　　山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素改善机体免疫功能，提高抗病能力等对延缓衰老进程有着重要作用。

　　山药富含对人体有益的微量元素具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

　　山药味甘補而不腻，香而不燥治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效

　　山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能小便利，使水分从膀胱排出减少了肠道内的水分，所以減少了溏泻的症状

　　山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气加强了补气运脾之功，故能止大便

　　3.防治动脉硬化的冠惢病

　　山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：

　　①.山药能供给人体大量的粘液蛋白这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖

　　②.山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重偠物质蛋白质和糖类能减肥轻身。山药所含的谷甾醇有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效

　　③.山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收有利于胆固醇转变为胆酸及膽汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

　　④.山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。

　　⑤.山药的重要成分之一——多巴胺具有擴张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位

　　⑥.山药有调节内分泌、补气通脉作用能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等



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