煮熟地下什么糖

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很多腸胃不好或者牙齿不好的人生吃苹果会不适,于是就将苹果着吃那么,苹果熟后营养还在吗?事实上,熟吃苹果并不太影响营养的吸收因为苹果中的钾、镁等元素,以及果胶、纤维素等都不怕热。

虽然苹果中的维生素C怕热但由于其含量并不高,即便生吃也远远鈈能满足维生素C的需要量。因为按照《中国居民膳食指南》的标准每人每天需要摄入的维生素C是100毫克。而100克苹果中只含有12毫克维生素C按照《膳食指南》的要求,每天摄入200克苹果的话从苹果中获得的维生素C也只有24毫克。

另外除了苹果,梨、桃等也一样它们维生素C含量都不很高,所以但无妨。

值得注意的是熟了的苹果更易吸收,其中的糖分可以引起血糖波动导致血糖升高的速度比较快。

有的人皮脂腺分泌旺盛老是觉得脸部、头部油油的。脸上容易出油的人洗脸时最好使用温水或冷水来洗脸,选择适合的清洁用品或是多摄取维他命B群,如此可保持脸上清爽不油腻

一般人群可以通过一日三餐来满足生理对营养素的需要,但一些特殊人群就须补充一些零食才能维持身体健康

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