原标题：黄瓜鸡蛋7日减肥 速瘦10斤

減肥第一周是最重要的只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱但不能吃撑。

早上：鸡蛋1个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜1根

中午：鸡蛋1个(可以吃黄瓜茶叶蛋吃一个星期能瘦嘛)+黄瓜凉拌一份

晚上：黄瓜1-2根或是凉拌

可以别些别的东西如水煮青菜，但不要放油下午四点以后，只能吃鸡蛋囷黄瓜

可以喝豆浆、牛奶，建议早上喝还可以搭配些水果，香蕉除外

运动姿势1：坐在地上，双脚向前延伸微弯下腰，向前抓住脚尖拉扯身体向前。

运动姿势2：坐在地上一支脚掌撑住另一支腿的大腿侧弯处，身体向前倾斜握住另一支脚的脚趾，注意腿膝盖不要彎曲

运动姿势3：两脚踩实地面，微张开约肩膀宽度慢慢蹲下，尽量大腿尽量下蹲平行地面，拉伸小腿肌肉

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