原标题：女性过了40岁离更年期還有多远？更年期浑身不舒服怎么办

有位40多岁的女性问华子，说她最近一段时间总感觉身上各种不舒服。华子问她 是不是到了更年期？她说还没有不过最近几次月经都不规律。华子说她应该留心了，因为她很可能快要绝经了

我国女性平均绝经年龄为49.5岁，但女性從40岁之后如果在10个月之内发生两次相邻月经周期的长度变化等于或是大于7天，就意味着可能进入了绝经过渡期不久之后就会进入绝经期了。在过渡期虽然没有绝经但激素水平也很可能发生改变。

更年期一直是被女性关注的话题这指的是女性卵巢功能的衰退，从育龄期进入老年期的阶段在这个阶段，卵巢内的卵泡耗竭不会再发育和分泌雌激素，也不能刺激子宫内膜生长最终会导致绝经。

雌激素對心血管有保护作用可以促进钙吸收。但更年期时雌激素水平下降所以女性发生糖尿病、高血压、冠心病等疾病的概率会随着绝经年限延长而快速上升，绝经后的女性也容易发生骨质疏松而且激素水平的变化，对神经、血管、泌尿等多个系统都会造成影响

1、血管系統症状：更年期激素变化会造成血管舒缩功能不稳定，引起潮热、暴发性出汗等症状会持续数秒或数分钟，一天内会反复发作这种症狀可能会持续数年后逐渐消失。

2、神经系统症状：激素水平的变化有可能导致抑郁、焦虑的情绪变化。引起植物神经紊乱造成失眠、身体感觉异常，可能会出现不确定的“游走性疼痛”但去医院又找不到具体的病变部位。

3、骨质疏松疼痛：雌激素有维持钙代谢平衡的保护作用当雌激素下降之后，骨吸收速度大于骨形成速度钙流失速度加快，导致出现骨质疏松、肌肉疼痛的症状

4、泌尿生殖系统：缺乏雌激素，会使生殖器官萎缩、干燥；有可能出现尿频、尿急、尿失禁等症状

5、心血管系统：会出现心悸、胸闷不适、血压升高的症狀。但这种胸闷、疼痛的感觉并不一定都是心脏出问题，而是由于植物神经紊乱、焦虑等因素把肋骨关节活动时劳损产生的疼痛，或昰胃痛等其他部位的疼痛放大被误认为是心绞痛。

1、心理上做好准备：女性朋友们要明白一件事就是更年期所产生的各种不舒服的症狀，绝大多数都是由于激素水平的改变身体不适应而产生的，并不是有了什么重大的疾病这种不适应的感觉，并不会一直持续大多數人在6个月内就可以逐渐适应，相关的症状就会缓慢消失

2、生活方式上的适应：饮食上要注意营养均衡，尤其是要增加含钙食物增加室外活动，多晒太阳可以促进钙质吸收，预防骨质疏松同时要注意饮食中控盐（每天不超6克）、低脂（每天不超25克），可以预防高血壓保护心血管。

3、激素替代疗法：有些人更年期的反应很重如果难以耐受，可以在医生指导下进行激素替代疗法也就是说，补充外源性的雌激素以减轻因为雌激素不足的各种症状，以提高生活质量

4、其他的治疗药物：如果已经发生了骨质疏松，即使补钙也不能改善症状的人需要使用膦酸盐类药物抑制破骨细胞活性，减少骨吸收焦虑症过于严重的，需要进行心理治疗使用抗焦虑药物改善症状。也可以使用调节植物神经的药物帮助消除神经紊乱的状态。如果出现高血压、心脑血管方面的问题还需要在医生指导下使用相应的治疗药物。

总结一下女性年龄过了40岁之后，就有可能随时进入更年期引起激素上的改变，造成生理上多种系统出现问题而出现浑身難受。但通常并不是出现某种具体的疾病经过一段时间的适应就可以缓解症状。想要平安度过更年期要提前做好心理准备，注意营养均衡补充钙质。如果症状过于严重的可以在医生指导下使用药物进行治疗。我是药师华子欢迎关注我，分享更多健康知识