造成怯场心理的原因多种多样往往也因人而异．但下面几点原因却带有极大的普遍性：

这是造成怯场心理的最主要的因素．现代心理学认为，在任何存在评价的场合囚们一般很难发

挥自己原有的水平．大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意．在演讲中，由于评价是单向的也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多心理负担更重． 　

如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要我们讲话时便感到特别紧张．求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”．

一般人都愿意在“小范围”内讲话．如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎．因为他们觉得一旦出错或表现不佳“那么多人”一下孓都知道了．过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度．

4、对听众的熟悉程度．

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然．面对陌生的听眾我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价．

如果你知道听众或大多数听眾所持观点和你的观点一致那你便会信心十足．反之，你便会有很多担心．

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分觉得有“絀丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他．

1、精心准备如果你用了足够多的时间组织、分析和思考演讲内容，那么这将大大增強你的自信心

2、善用工具，PPT是演讲时非常好的辅助工具如果善加利用，将极大的帮助你提升演讲效果

3、一个是抓住所有的演讲机会，认真准备、认真总结；第二个就是自己练。

4、学会肢体语言在沟通中，肢体语言比语言本身更重要

5、俗话说得好，胸中有书气自華有输出更要有输入。谈吐的养成需要积累也是从大一开始，我广泛地涉猎群书不断地积累自己在不同领域的认知，在演讲时逐渐融入肚子有真材实料，分享时自然也多了几分自信