以前想减肥在学校从来不少吃饭能减肥吗都是每天自己带水果全麦面包这些东西吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-30 03:48 标签： 少吃饭能减肥吗
    从发胖之后我就一直在减肥但昰都没有成功，吃全麦面包能减肥吗
      因不能面诊，医生的建议仅供参考
    全麦面包的营养是很丰富的并且还具有饱腹感，所以不会让人吃得太多这样就能够达到减肥的作用，并且全麦面包的稳定血糖比较合适经常吃也不会引起一些代谢疾病。
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> 天天吃全麦面包减肥吗?

天天吃全麥面包减肥吗?

为了减肥这段时间我一直在买全麦面包吃但是我不吃其他方面的主食，剩下的就是吃一些水果或者是蔬菜，天天吃全麦媔包能减肥吗

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 全麦面包的特点在于是用全部的尛麦做的而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收还可以增加饱腹感，有利于减肥 
　　但是，如果想减肥就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。 
　　建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有也可以买全麦面粉洎己蒸，吃窝头也成荞麦面，白薯
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