心脑怎样预防心血管疾病病，吃什么药可以预防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 19:10 标签： 预防心脑血管疾病
心血管疾病吃什么好？三种水果保护心血管最给力
心血管疾病吃什么好？三种水果保护心血管最给力
&&&&&& 【导读】心血管疾病吃什么好？三种水果保护心血管最给力 越来越多的年轻人加入到心血管病的行列，健康大打折扣，生活质量又怎能提升?别不把心血管疾病当回事，...
&&&&&&&& 越来越多的年轻人加入到病的行列，健康大打折扣，生活质量又怎能提升?别不把心血管疾病当回事，一不小心就可能造成不可挽回的恶果。下面为大家总结了三种日常生活中保护心血管的水果，马上吃起来吧!
　　三种水果有效防治心血管
　　香蕉――降血压，预防心血管疾病 &&&& (大家都在看)&&
　　属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
　　香蕉含钾高，患有急慢性、肾功能不全者，都不适合多吃，这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，净重约100克左右的卡路里约87千卡，患者吸取的分量不能多。另外，没有熟透的香蕉吃多了，会加重。&
　　橘子――降胆固醇，抗动脉粥样硬化 & &&&（劲爆！！！）
　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此，橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。有研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
　　但建议每天吃橘子最多3个，过量摄入维生素C时，易引起、。同时，橘子不宜跟萝卜、一起吃，胃肠、肾、肺功能弱的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病。
　　杨桃――降压降脂 防止动脉硬化
　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
　　值得一提的是，杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用
　　新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
　　番茄汁
　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益
　　白萝卜
　　白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解“坏的胆固醇”。在所有冬季储存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
　　豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
　　1、饮食含盐量太高
　　食盐即氯化钠，钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现，在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡，其高血压(血压食品)发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味，建议在妙菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年(中年食品)之后容易发生心脏病。
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心脑血管疾病预防吃什么药
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&&&&&&这要看具体是什么心脑血管疾病了，具体方案应该遵医嘱治疗。
医生爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您说的情况可以注意平时低盐低脂饮食，吃点阿司匹林肠溶片看看的&&&&&&医生询问：
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吃蔬菜可以补充人体所需要的营养成分,可以调理身体,作为心脑血管疾病人群,一定要学会忌口,少吃过咸的食物、腌制品以及辛辣的刺激性食品,不宜喝浓茶、浓咖啡.限制能量过高的食物,尤其是动物油脂和油炸食品.这个也是医生经常提醒病人的话.可以适当吃一些蔬菜水果,如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,也可以吃一些适合自己的中药产品,例如中药保健品类的绿色动力益康胶囊,有辅助治疗的功效.如果病情比较严重的,要随时准备一些药物在身边,以免病发的时候,急救用.其实,中老年人得了心脑血管疾病也不要太担心,按照医生说的,积极配合治疗,辅助调理身体就可以了.
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吃什么能预防心脑血管疾病
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，那么吃什么能预防心脑血管疾病?
1.减少肉食。心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉类(特别是肥肉)食品及动物内脏等高脂肪高胆固醇食物。脂肪摄入过多容易导致肥胖症、高血脂和动脉硬化。而胆固醇摄入过多会增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。建议：少吃肥肉、奶油、黄油等高脂食物，少吃动物肝脏、脑和鱼子等高胆固醇食物;多吃豆类食品，黄豆中富含的卵磷脂和无机盐有助于防治冠心病。
2.限制有害脂肪。美心脏病患者在购买食物前应认真阅读食品标签。如果一份食物饱和脂肪超过2克，那么就会有害心脏健康。另外，应避免每100可热量中反式脂肪超过1克的食物。很多包装零食都不达标，其中包括烘焙零食、曲奇饼干和薯片等。
3.多吃素食。心脏病患者的一大共性是，很多人多年来饱和脂肪摄入过多，而蔬菜水果摄入不足。新鲜果蔬及豆类富含多种维生素、微量元素、抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低高血压，保护心血管。膳食纤维有助于减少体内胆固醇生成，降低冠心病危险。富含纤维素的素食很多，比如，芹菜、韭菜、梅干菜、竹笋、黄豆、燕麦等等。研究发现，每天摄入26克纤维素可降低女性心脏病危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
4.保持健康体重。一项涉及近3000名的研究发现，身体质量指数(BMI)在25-29之间(体重超标)的男性，三年内罹患心脏病危险比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心脏病危险更大，BMI大于33的男性，心脏病危险增加244%。因此，控制饮食，积极锻炼，适当减肥，保持健康体重，有利于降低心脏病危险。
知道了吃什么能预防心脑血管疾病，为了减少饱和脂肪摄入量，应少吃牛排等红肉，或者以鸡肉或鱼肉取代红肉，从长计议更有助于保护心脏。
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