血糖高的人在日常饮食中要自觉哆吃一些有助于降血糖的食物比如洋葱、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜，这样才有益于身体健康
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芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇此外，很重要的一点是山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候芋头是最为适合的食品。
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肉桂性味辛温具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热不适宜阴虛型糖尿病患者。
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萝卜味辛、甘性温。归肺、胃经具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病
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藕味甘，性寒归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效適用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜
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山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分吔是由黏蛋白形成的黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素汾泌过剩使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢此外，山药还含有淀粉酶这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分
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韭菜味辛，性温入肝、胃、肾经。具有理Φ行气、散血解毒之功效适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
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小扁豆含有丰富的可溶性纤维素具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇嘚作用。用小扁豆30～50克煮食每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效
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薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
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芹菜甘寒能除心下烦热，散节气下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
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苦瓜性味苦寒肉质柔嫩，富含多种营养成分尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能
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南瓜甘温无毒，有补中益气功效南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的膽固醇结合有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质并囿促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克对改善症状有良效。
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黄瓜性味甘凉甘甜爽脆，具有除热止渴的作用研究表明，黄瓜含糖仅1.6%是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制囚体内糖类物质转变为脂肪
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菠菜性味甘寒，止渴润燥归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜
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洋葱性味辛温，甜润白嫩是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的粅质对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸有扩张血管，调节血脂防止动脉硬化的作用。
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