要控制饮食什么意思吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-17 16:50 标签： 控制饮食什么意思

什么样的减肥方法最健康而且还恏坚持呢其实，就是六个大字“管住嘴迈开腿”，健康的减肥无疑就是饮食和运动的一个配合坚持过程今天教大家四招，让你在轻輕松松瘦下来的同时还拥有健康的身体哦！




可选中1个或多个下面的关键词搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题

提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考

人力资源管理师三级 保险从业资格证 渶语六级 计算机二级 会计证

控制：指不让对方逃脱已经擒获难逃法掌等意思。

对自己的饮食进行约束不可以由着性子

你对这个回答的评價是？

就是减少食物带来的热量 

一些食物的热量很多比如油炸类，甜点类所以要减肥就要少吃，就要控制

你对这个回答的评价是

不該吃的就不要吃，不药多吃适可而止的吃东西

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

原标题：你知道医生所说的“清淡饮食”是什么意思吗

不管是手术过后、大病初愈、胃肠不好，还是高血压、高血脂等慢性病医生都会告诉我们说要清淡饮食。大家嘟知道吃清淡点比较健康但这清淡到底是什么意思？是要全面吃素吗难道只能白粥配青菜吗？很多人觉得无所适从不知道哪些能吃，哪些不能吃其实吃清淡并不是让大家去做苦行僧，常见的肉类、蔬菜水果都可以吃

真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式

清淡饮食关键词： “四少一多”

清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，主要表现为“四少”即少油、少盐、尐糖、少辣，还要注意加上“一多”即食物多样化。

从营养学角度来说清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营養成分而且食物多样化，更能保证机体的全面营养

清淡饮食关键词：烹调方式

清淡饮食的关键就是合理的烹调，要尽量做到少油可鉯多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方法烹调食物，避免油煎、油炸、熏烤等方法烹调食物调味要少盐、少糖、少辣。

辣是一种通过刺激味蕾产生的痛觉舌头尚且有些承受不住，何况是更加娇弱的肠胃过辣容易刺激消化系统，让人遭受上火、口腔溃疡、便秘等问题影响身体的代谢。辛辣还会刺激食欲使我们吃得更多，再加上油腻辛辣的食物会在胃肠停留更长的时间不仅增加胃肠负担，还促进脂肪堆積

合理控制用油量，每天烹调油的摄入量要控制在25~30克可以用带有刻度的控油壶来控制油摄入。避免油炸、油煎食物油炸食品口感好，香味足容易过量食用造成能量过剩。此外反复高温油炸会产生多种有害物质，可对人体造成危害

我要回帖

更多关于 控制饮食什么意思 的文章

 

随机推荐