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虽然现在是以瘦为美，但是过度消瘦也会影响美观尤其是男生太过瘦小，不仅影响颜值还会受他人欺负，那么太瘦该怎么办怎么怎么才能快速增重增重？不妨看下如下经验

1. 很多年轻人仗着年轻力壮就过度纵欲殊不知纵欲过度会导致身体抵抗力下降，日渐消瘦应克制淫邪，理性面对性欲；

2. 过度消瘦肯定是平时有陋习存在比如过度抽烟喝酒熬夜，导致身体不适引发慢性疾病，偠想增重必须要把这些陋习戒除；

3. 也有部分人是由于肠胃功能差吸收不了营养导致怎么吃不会胖，建议去正规医院去看看配点药物改善肠胃功能;

4. 偏食会导致营养不均衡，身体缺乏部分营养元素也会造成身体消瘦增肥需要少吃多餐，荤素搭配饮食均衡平时多吃点高热量食品，多吃水果;

5. 增肥需要做有氧运动慢跑,轻器械的锻炼都是不错的选择，运动量不宜过大每个星期安排3次左右，最好隔天锻炼；

6. 长期抑郁难过都会影响身体机能造成食欲不振，平时要保持乐观的心态多微笑，心情好食欲也会跟着好起来；