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害怕独身可能一种心理疾病,什么是孤独恐惧症?
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&&害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人独处一室，没人理、没人陪就会害怕，往轻里说这是一种心理问题，孤独，本就是人生中的一种体验。但就是这份孤独感，却打得某些人措手不及，严重则是&孤独恐惧症&。
　　刊登在英国《自然》杂志上的一个研究称，孤独恐惧症又被称为自我恐惧症，是一种持续的、嫉妒害怕孤独的疾病。在生活中的主要表现是，他们经常担心受到忽视，得不到关爱。有人受不了同事或家人在集体行动时不叫他;有人不管别人说话的主题是否与自己有关，只要看到别人说话就迫不及待地插嘴，唯恐自己被冷落;有人无论办什么事都要拉一个人做伴，一个人去就不知道手往哪放，眼往哪看。
以下是关于孤独恐惧症的概念解释：
是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
所谓孤独恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。
孤独恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
孤独恐惧症的人除了害怕被孤立之外，还会表现为对某种物体&或某种环境的一种无理性、不适当的恐惧感。其中，最典型的表现就是一乘电梯、飞机或在狭小的屋子里就感到与世隔绝，以至于有些人宁愿爬楼梯也不乘电梯，宁愿坐火车也不坐飞机。&
瑞士精神科专家迈克尔&克斯菲尔德称，孤独恐惧症的病因并不单一。一般而言，天生的性格脆弱，遇事就容易紧张，而且经常显得很神经质的人，更容易患上孤独恐惧症。另一方面，不能正确认识人际关系，总觉得亲密无间才是对的，没有意识到独处也是一种正常的生活状态。&现代人或多或少都有点这种病症。&研究者称，无论出于哪种因素，究其病根，主要是他们对社会的极端不信任。&
克斯菲尔德说，要想治疗孤独恐惧症，首先要培养他们对别人的信任感。要让他们多参加集体活动，尤其野外生存等具有冒险色彩的活动，能让他们与别人建立相互依赖感，从而建立更深刻的信任感。同时，也让他们独立完成一项任务，通过这个过程让他们明白，独自作战不是被人冷落和抛弃，而必须学会独当一面。如果每次孤独恐惧袭来，而你总无法应付，千万别怕丢脸，要积极寻求亲友的帮助。倘若亲友都无计可施，你需要去找精神科医生，让他们对症治疗。（）　　心理导读：不是侦探，在治疗中不能&猜测&，所有的东西都要由病人告诉你，而不是你把猜测说出来让病人判断。如果在催眠状态下，对受术者做主观的诱导暗示的话，会把某些虚假的&记忆&加入她的头脑。 & & ---
:害怕黑暗的小女孩
　　那是个高一学生，我从没见过这么胆小的女生，她怕黑，怕得要命。与一般胆小的孩子不同，她甚至一到阴天就情绪低落，在稍暗的房间里都不敢独自停留，每天晚上要开着灯睡觉，睡着后她妈妈才能关灯。
　　这次催眠开始不太顺利，女孩子有点不专心。让她凝视着桌子上一根点燃的香，同时慢慢开始暗示：&你的眼睛疲倦了&&你睁不开眼了，闭上吧&&你的手、腿也渐渐放松了&&全身都放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了&&你要睡了&&睡了&&&但是那女孩顽强地睁着眼不睡。老谭同志把香移近了一些，让她盯住看，重新开始催眠。这回他说得连我都困了，女孩子还是目光炯炯，神采奕奕。只好让她闭上眼，然后把客厅的挂钟拿到桌上来，让她放松全身，倾听秒针的声音。几分钟以后，他开始说话，内容大概与前面一样，但是具体的描述方式变了。这次，重复了两遍终于把女孩&催&进去了。
　　催眠师说，他使用的是两种比较常见的催眠方法，即言语暗示加上视觉或听觉刺激。有的人则善于使用&诱导按摩&，双手靠近受催眠者的皮肤，用温热的空气使其有轻微触感，从而进入催眠状态。而对不合作的人，或者暗示性低的人，可以用药物注射，使他进入半睡眠状态，再进行催眠。
　　对这个女孩的治疗比较简单，她的潜意识里被压抑的恐惧非常强烈，几乎刚刚进入催眠状态，她就开始不安。她张着嘴巴急促地呼吸，然后用双手蒙住脸。催眠师不得不反复安慰她，花了五分钟才让她安静下来。
　　我有了一种作侦探的感觉。我情不自禁地猜测，在她小时候，曾经有过一次悲惨的经历，当然是发生在黑暗中。而且肯定比牛奶里泡苍蝇严重得多。催眠师在我脸上看出了跃跃欲试的表情，但他不理我，真是气死人了。
　　幸好他没有理我，如果让我上去一试身手的话，后果不堪设想。事后，催眠师告诉我：心理医生不是侦探，在治疗中不能&猜测&，所有的东西都要由病人告诉你，而不是你把猜测说出来让病人判断。如果在催眠状态下，对受术者做主观的诱导暗示的话，会把某些虚假的&记忆&加入她的头脑。
　　&你害怕吗？&这时候，女孩子已经在深度催眠中实现了旧记忆还原，催眠师在问她。
　　&我害怕，那儿太黑了&&有东西。&
　　&那儿有什么东西？&
　　&&&有&&吸血鬼，还有披人皮的女鬼，还有&&&
　　在她又一次陷入恐惧的时候，催眠师用手轻抚她的脑门，让她安静。然后，他问：&你看见它们了吗？&
　　&&&没有，我没看见，我知道它们在那儿，我知道它们是什么样子。&
　　孩子的妈轻轻咳了一声，很尴尬地望着催眠师，好像是请求他不要再问了。
　　&你怎么知道的呢？&
　　&他们说的&&妈妈爸爸，还有&&老师&&&
　　我对给孩子讲故事的父母和老师无可厚非，但是，讲什么内容总要斟酌一下吧？给六岁小孩儿讲《画皮》，还说是为了哄她睡觉，真是太另类了。
　　催眠师用了十几分钟的时间，发现女孩子怕黑的原因是：小时候父母总在夜里给她讲鬼故事（为了哄她睡觉！）；而上小学时，每逢阴天，体育课改在教室里上，体育老师也讲鬼故事。这么讲来讲去，她就在潜意识中把黑暗和恐惧联系在一起了。
　　催眠师同样地宣泄了她的情绪，然后对她说：&你醒了以后就不会再怕黑了，现在就是晚上，你一醒，自己就会走到没开灯的书房里呆几分钟，而且一点儿也不害怕。&
　　被唤醒后，女孩一声不响地走到了隔壁书房里，在黑暗中呆了一会儿才回来。
　　她妈妈好奇地问她：&你为什么要到那儿去呀？&
　　她自己说：&我想找我的手表，我以为它在书桌上。&
　　在四十分钟左右的催眠过程中，女孩子变得不再怕黑。但是，催眠师说这种治疗一般要做三、五次，最多不超过十次。而且疗效的持久性如何，也因人而异。
　　受好奇心驱使，我想学学。催眠师说，在日常生活中，我们经常被无意识地催眠。比如电视广告就是一种催眠手段。它强制性地使我们重复接受同一信息&&比如&某某果冻真好吃！&观众就这样渐渐被暗示。有些人（尤其是女性）在超市购物，到了收款处才发现购物篮里放了自己并不想买的东西。这就是被广告无意催眠的结果。
　　（文/佚名 & 来源： ）
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不敢晚上出门 女性为何如此害怕黑暗？发布于 09:44浏览:189分类:
在很多人眼中，黑暗等同于危险和恐惧。尤其对女性而言，晚上在家不开灯、一个人走夜路……都会让她们内心感到不安。怕黑究竟是怎么回事呢？专家表示：“怕黑是恐惧症的一种典型表现，在临床上很多见，以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。”　　瑞士著名心理学家荣格也提出，怕黑是人的一种本性。有试验发现，如果把婴儿放在黑暗里，他们就会哭，这是从远古时代遗传下来的一种本能反应，人人都有。　　从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数远远多于男性。专家解释，这和女性与生俱来的性格有关。女性天生比较胆小，会想象其中潜伏着危险，结果越想越怕。怕黑虽然是恐惧症的一种，但一般不会影响正常生活。专家提醒，有些诱因会加剧单纯恐惧，例如怕黑的人，在走夜路的时候被别人突然吓到，那他就会变得非常紧张，甚至可能再也不敢晚上出门。因此，怕黑的人要尽量避免可能出现的刺激，周围的人也要对其给予帮助。欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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大家在看什么专栏文章热门城市：被鬼故事吓到，严重害怕黑暗独处怎么办？ - 壹心理
被鬼故事吓到，严重害怕黑暗独处怎么办？
发表于 07:28:27
我的体育老师曾经在数学课上说过：克服对灵异恐惧最好的办法，不是逃跑，而是不停地思考，不停地问自己问题。
第一个问题，就是问自己：你到底害怕的是什么？
怕鬼？很好，那么请继续问，你具体怕的是它的什么？是它的青面獠牙？还是对它可能夺走你生命的恐惧？还是单纯对漆黑的走廊前方充满未知的不确定？
有人害怕贞子爬出电视的意象，有人害怕僵尸血淋淋的尖牙。当你想好答案以后，不妨再问自己，为什么会怕僵尸的尖牙？具体害怕的是牙齿的什么部位，是臼齿？犬齿还是智齿？不妨再进一步想，僵尸也会长智齿？他们也会疼吗？也会一边捂着腮帮子哭泣一边追逐活人吗？如果你害怕贞子，你也可以继续问自己：贞子是怎么从电视里爬出来的？跟频道有关系吗？跟制式有关系吗？电视关掉以后，她还会出来吗？如果把电视放在高处，她会掉下来吗？如果把电视对着墙，她会撞头吗？
如果你害怕的是走廊深处的漆黑未知，那么也可以继续问自己：走廊是什么材质制成的？你害怕的东西是在墙壁抹灰时候就存在，还是等到刮大白的时候？工人刮大白的时候刷不刷乳胶漆，哪儿买的？装修队自己买的还是主人自己采购的？那些你害怕的东西烦不烦这些装修材料？吸不吸甲醛？
你问的问题越多，就会发现你和现实的连接越紧密，你的恐惧就会越少。恐惧来源于未知，而很多时候未知只是因为我们太过惊慌而忘记去思考。思考并不意味着要找到正确答案，只是让你进入理性思考的节奏。当理性开始发挥作用以后，很多可怕意象就会被大量的现实细节消解，变得不足为惧。电脑里露的鬼脸，当你想到它可能会被杀毒软件干掉，就不可怕了。如果这鬼脸还阻挠你上淘宝，说不定你还会怒气勃发把它反过来干掉。
刚才我提到的走廊深处的未知，这来自于一个真实案例。我的一个朋友，买了新房装修，不过因为工作太忙，她每次要下班后才有时间去查看装修进度，基本上都是入夜之后的事。她的房子太新了，周围的住户都没搬进来，到了晚上连灯光都看不到，整个小区非常安静。她需要在空旷的半成品地下停车场停好车，走过一条堆满了木架和装修垃圾的走廊，才能进入电梯。电梯里也被花里胡哨的木板条挡住，像是僵尸片里被封住的木窗。如果仔细观察，还能从木条间隙的电梯内面看到自己扭曲的倒影。她对这段路非常恐惧，每次走都怕得不行。我把这个方法告诉她，让她每次走这条路的时候，都拼命思考种种景象对装修的意义。看到起伏的木架，可以问问自己层高；看到装修垃圾，可以问问自己装修队有没有偷买劣质品牌；看到电梯里的木条，想想金属镜面被刮坏以后得花多少钱才能修复；看到漆黑的走廊，提醒自己该如何布线和设置地灯。她通过这种思考法，成功地变成一个单纯的装修焦虑综合症患者，再也不满怀恐惧了。
题图：Carlos Ramos Photography
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。祥瑞御免。&
传播心理学硕士，国家二级心理咨询师，；咨询时长超过1000个小时，个案超过300例，个人体验时长300小时，接受督导时长200小时，专业受训时间超过800个小时。擅长恋爱问题，家庭问题、亲子关系及职场人际关系。 学习了精神分析、认知分析，箱庭游戏等多种咨询与治疗流派的理论和技术。曾在广州市某高校心理咨询中心兼职，并在广州市义工联从事热线咨询，有着丰富的咨询经验。
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