姐妹们我每天早一颗晚一颗钙爾奇钙片，最近几天腿还是抽筋昨天晚上大腿也抽筋，这几天晚上睡觉腿一直不舒服腿上的肉一直隐隐的疼，不敢伸腿一伸腿就抽筋
28周以后每天需要的钙量会增加到1200mg，建议每天都喝一盒鲜奶有利于 钙的吸收 。我怀孕的时候有医生朋友建议我每天喝一杯康钙C的泡腾片怀孕期间都没有出现过感冒和抽筋的情况。
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亲你平时鈈但要吃钙片，另外平时的时候要多晒一下太阳这样才有利于 钙的吸收 哦，平时还可以多喝一点骨头汤还有虾皮的含钙量也很丰富的
朂美不過處相遇 20:05
有时候抽筋不一定是缺钙的，或者是你吸收得不好要多 晒太阳 ，多散步
抽筋是缺钙或者是子宫压迫到腿部神经的 补钙朂好食补吧 就每天两袋牛奶 适当吃些虾 海带 紫菜 睡前泡泡脚 适当 按摩腿 部
吃钙片、喝牛奶、晒太阳、喝大骨头汤都可以补钙。钙片最好在睡觉前吃效果最好，但是吃钙片的时间要和喝牛奶的时间间隔两小时以上哦否则影响 钙的吸收 。煲大骨头汤的时候放点醋进去可以促進钙的吸收
直能说抽经时把腿升直吧!
