原标题：正常人的血糖是多少 应該在什么时候测才最准确呢

高血糖、糖尿病已经不再是老年人高发的疾病现在的年轻人大部分都很喜欢外卖和快餐，长久的高脂肪高糖飲食习惯已经普遍导致很多人的血糖偏高。那么血糖数值要达到多少才算正常

正常情况下，血糖浓度在一天之中是有轻度波动的但基本也会保持在相对稳定的范围内，变化不大

注：如果一个人空腹血糖跟前一天吃的有关系么在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间這时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度就称为糖尿病前期。

所以糖尿病诊断标准按照世界统一标准：空腹血糖跟前一天吃的有關系么等于或高于7.0mmol/L或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L。

什么时候测血糖更准确

• 空腹：8-12个小时不进食，早晨6-8点抽血检查

• 餐前：在中餐和晚餐前检查，餐前检测可作为治疗中对病情和药物剂量调整的依据

• 餐后2小时：从进食开始2小时后采血检测主要反映进餐后胰岛B细胞分泌胰島素的能力，以及饮食结合药物治疗的综合效果还有助于较早地发现2型糖尿病。

• 睡前：睡觉前检查是为了指导夜间用药的剂量，避免夜间出现低血糖

• 凌晨3点：凌晨3点检查，用于鉴别空腹高血糖的原因(早晨血糖高晚上正常)。如果这时血糖值低于3.6亳摩尔/升说明夜间可能会出现低血糖。

• 随机：一天中任何时候都可以检查当怀疑自己出现低血糖或高血糖时，就可以检查

血糖升高可以吃3种食物

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管调节血脂，防止动脉硬囮的作用对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高預防动脉硬化的功效。现代医学研究表明南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效

桑叶的药理作用范围非常广，一直是中医临床医学上一种极其常用的重要中药是软囮血管、促进血液循环、降血糖非常有用的食材。

桑叶中的桑叶多糖能促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果 桑叶多糖能很好的降血糖，把蓄积在血液的血糖分解增加血液中的含氧量、扩张血管增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对于糖尿病、高血糖的治疗有非常好的辅助作用

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