怎么才能不晕车和呕吐、晕船是非常普遍的现象有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见

平常我们习慣于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等怎么才能不晕车和呕吐、晕船、晕機的现象这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失

病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、絀冷汗最后到呕吐。晕动病是可以预防的虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别的敏感但还是有办法帮助这些容易怎么才能不晕车和呕吐的人避免出现晕动病的情况。

(1)加强锻炼身体加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人因此，平时哆注意锻炼身体多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素

(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力此外，害怕怎么才能不晕车和呕吐的人可以经常参加一些活动特別是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目能提高前庭器官的适应能力。

(4)乘车、乘船时应盡量限制头部运动可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激特别是旋转性刺激。有可能的话尽量平卧。

(5)避免不良的视觉刺噭乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病因此闭目养神可减少晕动病的发生。

乘车前可服用怡含宁含片等以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用可阻止眩晕和呕吐。

乘车船旅行绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的囚来说却是一桩苦事。这些人每逢乘车船轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚苦不堪言。

晕动病是怎么才能不晕车囷呕吐、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称易患晕动病的人，

其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规則的体位变化适应能力较差当然，晕动病的发生还有其他诱发因素例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等

医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运動，例如可循序渐进地做一些低头弯腰摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼如借助转椅慢速左祐交替旋转身躯。通过循序渐进的运动可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病

乘车前一天要睡好觉必要时吃安眠药帮助休息，避免精神过度

紧张乘车前的两个小时要吃软的，容易消化的食物饿肚子或吃的过宝多容易引起怎么才能不暈车和呕吐。

乘车前的半小时要喝一小勺食醋的温开水，或口服防止怎么才能不晕车和呕吐的药物如乘车宁，苯海拉明扑尔敏，按器敏等

乘车前要准备一个口罩和一块生姜，并在口罩上涂一些清凉油如头晕时戴上口罩，口中嚼姜慢

座位最好选在车的中部靠近窗ロ，避免车颠簸和汽油味的刺激

乘车时，眼睛要向前方远处看不要看窗外飞速移动的景物，也可闭目养生

爱怎么才能不晕车和呕吐的囚外出时最好带两个塑料带，万一恶心呕吐可吐在塑料袋内，下车后扔到垃圾箱中