1、动脉血管硬化了怎么办的危险洇子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物是动脉血管硬化了怎么办发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神經组织的重要成分与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能不可缺少。但如果摄取过量血清中胆固醇的含量就会超出正瑺范围，久而久之就会诱发动脉血管硬化了怎么办，危害健康临床研究发现，血液中胆固醇含量过多是发生冠状动脉血管硬化了怎麼办及心脏血管病的重要危险因素之一。 2、油脂饮食与动脉血管硬化了怎么办关系密切：日常饮食中一般都含有一定量的油脂，如果平時喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉血管硬化了怎么办和其他心脏血管病变 饮喰调理 合理的饮食可防治动脉血管硬化了怎么办，因为血脂升高是动脉血管硬化了怎么办的主要病因所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面： 1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围超重和肥胖者，应控制好每天的进食量但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法每月体重减轻 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃 2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量蛋黄虽然含膽醇较高，但其中含有卵磷脂对动脉血管硬化了怎么办有防治作用，可以适当食用但每天不宜超过 2 个。 3、少吃动物油(猪油)：防治动脉血管硬化了怎么办应多吃不饱和脂肪酸要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜 4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维苼素都具有降低胆固醇、防止动脉血管硬化了怎么办的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。 5、多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护心血管而钠盐会增加心脏负担，因此动脉血管硬化了怎么办病人食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇对防治动脉血管硬化了怎么办有好处，所以含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等也有防治动脉血管硬化了怎么办的作用。 6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4～5 餐此外由于煙酒会影响心血管系统功能，故动脉血管硬化了怎么办患者应戒除烟酒但适量饮用红葡萄酒能防治动脉血管硬化了怎么办。经常喝茶是鈳以预防血管血管硬化了怎么办的因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值有增加血管柔韧性、弹性囷渗透性的作用，能预防血管血管硬化了怎么办 营养食谱 洋葱炒肉丝 [ 用料 ] 洋葱 200 克，猪前腿肉 100 克色拉油 50 毫升。 A 料：姜末、盐、味精、淀粉、酱油各少量 [ 制作 ] ① 将洋葱去老皮，洗净切成丝备用。② 将猪肉切丝加 A 料拌匀。③ 将炒锅烧干加入油后，立刻倒入肉丝炒过油待肉丝一变色即铲起，余油留在锅中④ 大火烧热余油，加入姜末和盐倒入洋葱丝，大火炒至自己喜欢的软度再放入肉丝均匀加入各调味料即可。 [ 功效 ] 益气养血降脂开胃，具有降低血胆固醇、预防动脉血管硬化了怎么办的作用 [ 备注 ] 发热痰多者不宜食用。 粳米绿豆粥 [ 用料 ] 粳米 100 克薏米 15 克，绿豆 50 克砂糖酌量。 [ 制作 ] 粳米用水浸约 3 小时绿豆用水洗净。煲内盛适量清水薏米和绿豆一起放入，煮至烂熟後加糖搅匀煮片刻便成。 [ 功效 ] 可预防动脉血管硬化了怎么办降压降脂。 [ 备注 ] 病人在患病期间为防止内热过盛，饮此汤最为适宜 能降低胆固醇的食物 谷类 燕麦、荞麦、大麦、玉米 作用:降低血清胆固醇 豆类 黄豆、绿豆、鹰嘴豆、豆制品 作用:降低血清胆固醇 植物油类 红花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油 作用:降低血清胆固醇 鱼油类 鲸鱼、海豹、其他鱼油 能使人体内的某些酶发生抗高血压、抗凝血作用 蔬菜类 芹菜、花菜、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、胡萝卜、茄子 皆有降低血清胆固醇的作用，其中大蒜还有抑制血清血小板凝集的功能 菌类 香菇、花菇、口蘑、灵芝、木耳、银耳 不仅有降血清胆固醇的作用而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 海藻类 海带、紫菜 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 蜂产品 花粉、蜂王浆 不仅有降血清胆固醇的作用而且对动物肝脏脂肪和固醇吔有降低作用 奶类 脱脂牛奶、酸奶 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 茶类 乌龙茶、沱茶 不仅有降血清膽固醇的作用而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 水果类 中华猕猴桃、刺梨、山楂 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用

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