韩国娱乐圈素以只见新人笑不见旧人哭著称,肥胖是千万要不得的,但是万一一个没控制住体重超标了,她们也能好狠的对自己,在短时间内瘦回来,现将这些食谱做了一个总结,你看看你能坚持几天?
这个妹子绝对是一个励志的代表,当初参加选秀比赛的时候还是个胖子,她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥,成功甩掉32公斤的肥油,腰围也硬生生比原本小了一半,她透露:“真的非常拼命运动,加上饮食管理才有现在的成果。”
朴宝蓝减肥食谱: 8点:番茄1个+红薯1个(120g)+鸡胸肉100g(烤或煮)+蔬菜(生菜/黄瓜等不要加调味料) 10点:运动 12点鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的) 15点香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个 18点红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜 21点香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
减肥前后对比,简直就是脱胎换骨!!
作为国民初恋,在出道初期秀智也是胖过的,在Dream High时期脸还胖嘟嘟的,只是女团都逃不了瘦胳膊瘦腿的固定印象,所以国民妹妹也走上了减肥的道路
裴秀智减肥食谱:早上:红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶午饭:吃玄米饭和沙拉,六点以后不吃饭
减肥前后对比图,虽然胖的时候五官也是清秀的,但是减肥使她美貌度升级了太多个level
雪炫身材不用多说,凹凸有致,在韩国广告牌都被偷了一轮又一轮,不过在真人秀《清潭洞111》里她还是一个因为体重超标被骂的也并没有很胖的胖子
一日一餐:鸡胸肉+地瓜一个+熟鸡蛋一个
看见这个食谱,我真的想哭了,这只是小编一个早餐的量
减肥前后差距并没有很大,但是保持也是在减肥啊
其实早年尹恩惠也是个胖子来着,还因为肥胖没有衣服商愿意赞助,不过现在可是女神范儿了
早餐:米饭170g+豆芽汤+鸡蛋+芝麻拌菜+玉米沙拉+泡菜 午餐:米饭170g+红薯球+凉拌菜+扁豆酱肉+泡菜 间食:酱荠菜+凉拌西红柿200g 晚餐:米饭170g+腌青鱼+炒青菜+绿豆饭+泡菜 间食:草莓15-20个
一堆里面算是正常的饭量,不过还是对自己挺狠的,差距好大
有韩国碧昂斯支承,爽快的高音,但体重也对得起她的高音,在发专辑以前狂减20斤,视觉效果果然好很多
香蕉一个+少量鸡胸肉+西兰花一杯+少量果蔬 一天两顿
这腿得瘦了一半吧 T T
LUNA也戏称自己曾经是马大腿,大腿很粗,但是近几年她已经减肥成功,到底是怎么做的呢?
没有活动时期:白天:两片土司+两个鸡蛋,晚上控制碳水,尽量吃蔬菜
活动时期:一天只能吃水果
高强度活动时期:一天一瓶水+两个柠檬
小编这样的话,估计已经倒地不起了吧,别说还要唱歌跳舞了
韩国美腿第一人,至少在小编这里她的腿又直又不过分瘦,但是她在《阳光姐妹淘》时期都还很胖,所以她的减肥食谱或许可以借鉴
早餐: 酸奶,苹果,草莓等水果
午餐:以韩食为主的正餐(ps 中国就可以换成少油的正常中国餐,因为韩餐少油)
其实小编收集资料的时候也发现了,她们都不是单纯的靠饮食减肥,她们都有运动,但是小编想说的是,照这样吃,我估计连走路的力气都没有了,更别说运动了,所以对她们是打心底的敬佩!
你呢?你能将哪一个减肥食谱坚持下来?毕竟快要到秋冬了,到了养膘的季节,更要注意饮食了~但是还是量力而行~
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miss A是6位,不过也很不错,女团本来就更新换代快,时隔一年多回归能有这样的成绩,必需赞一个
今日,韩国媒体方面曝出了韩国女子团体missA 解散。对于missA 解散的消息,令不少粉丝哀叹。对于missA 这个团体,90后的哈韩一族应该都是比较熟悉的。
missA 是由王霏霏(中)、孟佳(中)、裴秀智(韩)、李玟瑛(韩)四人组成的女子团体。10年1月份正式出道,在这出道的第七年,今日missA 解散,正式全员单飞了。
其实早在去年的5月份,佳就已经跟韩国的经纪公司解约,回到中国,签约于王思聪。今年的11月李玟瑛也合约到期离队了,到今天,裴秀智跟霏的合约也到期了。今日missA 解散,今后再没有missA 了。
不过,裴秀智和霏也都已经与韩国的经纪公司再签约了,只是不再是以组合团体的形式,而是以个人了。对于中国的观众来说,比较熟悉的,也就只有裴秀智了。而missA 里,这几年来发展得比较好的,也是裴秀智。裴秀智不仅以女子团体成员的身份进行舞台活动,而且也参演过不少韩剧。
例如像《Dream High》、《九家之书》、《任意依恋》到今年大火的《当你沉睡时》等剧,在中国也很受观众喜爱。且这几部在韩国也收获了很不错的收视率,裴秀智更是被称为“国民女友”、“国民初恋”等等。
其他成员的话,资源上跟裴秀智也是完全不能比的。在爱情上,有一个“七年之痒”的魔咒,但是没想到对于missA来说,竟然也逃不过这七年之说。
missA 解散,韩国女子团体解散的也不止这一个了,不少二代三代的女团也都纷纷解散了。感觉如今的韩流已经不能跟从前相比了。难道说,韩流时代是要结束它的辉煌时期了吗?K-POP时代也许真的正在过去了。
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