晚上看很多人看就稍微更新一下，把内容丰富了一下，在后面放了几个个我认为很好用的”绝招“。&br&&b&又随手放了几个简单的挡拆和联防的视频&针对不同位置的精确训练计划&/b&。和小伙伴打球时可以简单进行一下战术演练，不难的。&br&&br&还有把我想到的几个简短的tips放在前面吧，随想随写。&br&&br&1.打球的时候，无时无刻&b&要把头抬起来，&/b&包括 运球，接球和投篮之前。很多人说&b&阅读比赛，把头抬来是阅读比赛的第一步&/b&&br&&br&&br&&b&2.&/b&对于内线球员，要养成&b&保持手举高的习惯，&/b&这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看&b&伊朗的中锋哈达迪。&/b&&br&&br&&br&3.投篮的力量&b&靠手指&/b&&br&&br&4.传球的力量&b&靠手腕&/b&&br&&br&&br&5.运球跑的时候请把&b&重心&/b&压低。&br&&br&&br&6.1V1单防的时候请把重心压低，还有&b&不要想着断球，要想着干扰，你的任务是&u&延阻进攻球员&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&7. &/b&跳投的时候跳起到最高点再出手。&br&&br&8.不要随便横向传球，容易被断球。同理不要随便背后传球&br&&br&9.内线球员如果射程不远，最建议练的进攻方式是“&b&勾手”&/b&&br&&br&&br&&br&&br&----------------------------------分割线-------------------------------分割线-------------------------------------------------&br&&br&我今年20，在澳洲职业联赛（NBL)一家俱乐部打球（对于这段经历感兴趣的请点这个答案&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你所在的行业有哪些不为人知的心酸？&/a&，看完记得点赞~），在国内的时候上学只上到高中，所以就是在高中校队打北京市联赛，还是B组，最厉害也就是假期和北京金隅队一起练过几天。一直没敢在知乎答篮球问题，因为自己经历比较特殊，怕误人子弟。今天说几个大方向供大家参考（其实是想骗赞吧你！）&br&&br&首先有一个误区就是职业队的球员&b&个人能力&/b&并不比野球baller强很多，其实在澳洲的街球场，白人职业球员单挑经常被黑人血虐 ╮(╯▽╰)╭。职业球员真正强的地方在于&b&战术素养&/b&。澳洲俱乐部青年队的战术册就有300多页。所以假设你的目标真的是职业队，请多看录像,了解各种术语.网站推荐&a href=&///?target=http%3A//www.coachesclipboard.net/BasketballDrills.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&coachesclipboard.net/Ba&/span&&span class=&invisible&&sketballDrills.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 还有youtube上的视频。&br&&br&回归正题，&b&怎么给篮球技术一个质的提高，我就按照自己的想法说几个大方向。&/b&&br&&br&&br&1.我认为最重要的是&b&球友，&/b&你的水平很大程度上决定于你和什么水平的人打。重要的不是打比赛那几个小时，而是打完之后你和他们的互动交流，你觉得哪个动作有用，可以问问怎么做。甚至启动的时机，变向的时机你们都可以探讨。尽量找找你们那个城市高水平的场子，如果实在打不上就先看着。&br&&br&2.基本动作。 这也很重要，没有花样，就是三威胁，传球，体前变向，上篮这几样。把它们做标准。&b&这并不是假大空，因为这些动作在实战中真的有很大的作用，在实战中，你要把简单的三威胁和体前（胯下）变向做成 “&u&有效动作”， &/u& 有效动作的意思是你做了三威胁，就能真的表现出“投，突，传”的意图，让防守者有所动摇，你做了变向，就能真正影响到防守者的重心。所以请多练基本动作&/b&&br&&br&3.后卫如果想练运球和投篮的话：练运球有一个窍门就是拍录像，拍完之后自己反复看，然后再看球星的（比如AI). 投篮练得时候切忌不要静态下练，最好在有干扰有人防守的情况下，这样实战中才有用。矫正投篮姿势推荐超重球&br&&img src=&/816ae1837c44cbe4b47df2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/816ae1837c44cbe4b47df2_r.jpg&&&br&4,关于体能和力量我自己也还没搞明白。就不多说了。个人认为如果半场的话对体能要求不是太大，但是体能会影响你投篮的稳定性是肯定的。推荐虎扑的健身达人 &a href=&///?target=http%3A///mathiasych& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&mathiasych的虎扑篮球空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的帖子，他有几篇专门为不同位置的篮球运动员写的力量训练帖子很赞，他本人曾是法国联赛的职业球员。弹跳的帖子到处都是，我也不说了。&br&&br&5.打球，请注意保护你的身体，尤其是膝盖，脚踝，还有手腕等很容易受伤的部位。如果你打球的场地是水泥，而不是塑胶或者木地板，那么请切忌不要全力起跳，甚至不要跳，我知道这很难，但是在水泥地上跳，对你的膝盖的伤害是毁灭性的。&br&一个关于保护关节很好的帖子&br&&a href=&///?target=http%3A///3296378.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《营养贴七---关节保护》远离伤病的关键&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&几个比较实用，但可能被一些人忽略的动作&br&&br&1.欧洲步上篮。就是所谓的”慢三步“，这招在打全场的快攻时真的很有用。可以在上篮时有效避免被封盖。这个动作的要领在于&b&迈步的节奏和身体重心的变化。&/b&我自己练得时候看了几个人的录像&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE5NzkwMDY4.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Training Day训练日：德怀恩-韦德 欧洲步上篮教学（中字）& data-poster=&/12D957E43DA0872FB2DBE4-5D75-EA4F-2BB40A93D238& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/12D957E43DA0872FB2DBE4-5D75-EA4F-2BB40A93D238&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Training Day训练日：德怀恩-韦德 欧洲步上篮教学（中字）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTE5NzkwMDY4.html&/span&
&/a& 韦德&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///u14/v_OTM1MTkwMTE.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2分半钟学会吉诺比利的欧洲步【吉诺比利篮球教学 - 欧洲步】中文字幕 暑假学起妥妥的& data-poster=&/images/14/_sc_hd.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/images/14/_sc_hd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&2分半钟学会吉诺比利的欧洲步【吉诺比利篮球教学 - 欧洲步】中文字幕 暑假学起妥妥的&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/u14/v_OTM1MTkwMTE.html&/span&
&/a&吉诺比利&br&&br&一个关于欧洲步的帖子&br&&a href=&///?target=http%3A///4739725.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有关突破（中）---《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（七）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&但是一说起这个动作大家第一个肯定想起来哈登。。。&br&&br&&br&&br&2.后撤步跳投&br&这个动作是我自己，也是大多SG/SF最常用的招数，甚至是他们的立命之本。朴实无华，但是可以指对方于死地。NBA里这个动作做得最好的我个人认为是保罗.皮尔斯和凯文.杜兰特，还有甜瓜和库里。我认为动作重点在于向后迈步和抬手的节奏配合，这个只有多练。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDMwMzMzMjky.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&库里教你后撤步跳投 Nike篮球教学& data-poster=&/00B5CE48DAFC4944-25AB-F6C7-B7F14BED& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/00B5CE48DAFC4944-25AB-F6C7-B7F14BED&&&span class=&content&&
&span class=&title&&库里教你后撤步跳投 Nike篮球教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNDMwMzMzMjky.html&/span&
&/a&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DfWyF40A_9ms& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=fWyF40A_9ms&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DII2STqo3hRY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=II2STqo3hRY&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DGAc_-s8-lN8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=GAc_-s8-lN8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&3.交叉步突破&br&和顺步突破相对应，但也是基础中的基础，运用熟练在比赛里很有用。乔帮主生涯中后期独步天下靠的就是试探步+交叉步突破。&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3Dwn9wkhTX9-Y& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=wn9wkhTX9-Y&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODgxNzE2NzY%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&乔丹教篮球-进攻-1交叉步& data-poster=&/D3F7A69BE8B025B5F96D2C5E5AF-EFC5-2B91-3CD0-56B1DC9D06ED& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/D3F7A69BE8B025B5F96D2C5E5AF-EFC5-2B91-3CD0-56B1DC9D06ED&&&span class=&content&&
&span class=&title&&乔丹教篮球-进攻-1交叉步&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODgxNzE2NzY=.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&下面是根据不同位置划分的精确训练指南,作者是虎扑的 mathias&/b&&br&&br&PF &a href=&///?target=http%3A///4205346.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---大前锋篇》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&C &a href=&///?target=http%3A///4295276.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---中锋篇》---中锋的七种武器&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&SF &a href=&///?target=http%3A///3874701.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&SG&a href=&///?target=http%3A///3836072.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---得分后卫篇：千里走单骑》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&PG &a href=&///?target=http%3A///3754834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《篮球实用身体训练指南---组织后卫篇：掌控乾坤》+《多种训练秘籍》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&再下面说几个简单的战术，平时打球可以和小伙伴们演练一下&/b&&br&&br&防守：除了我们常见的一对一盯人防守之外。联防是一种节省体力，覆盖性强的防守方式，最常见的就是2-3联防。23的优势是可以很好地保护内线，但同理，破23联防只需要在外围远射就可以。&b&这种联防特别适合不高也不壮的平民队伍。&/b&&br&&img src=&/ed595eb98bc23ebbc5a09a6_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&/ed595eb98bc23ebbc5a09a6_r.jpg&&&br&&br&&b&如图，初始的落位就是上线2人在罚球线的牛角，下线三人在三秒区附近。&/b&要领就是&b&人动球动，防守的注意力集中在球的转移上。当对方投篮，5个人全部向三秒区内收，保护篮板。&/b&&br&&br&&br&&b&帖子和视频&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///826534.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[Z类完工]“2-3”联防&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjY1NDEzNzI4.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&李群教你打篮球之2-3联防讲解及练习& data-poster=&/DC4C20D9B1CC33E-D109-0D5B-7D21-E& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/DC4C20D9B1CC33E-D109-0D5B-7D21-E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&李群教你打篮球之2-3联防讲解及练习&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMjY1NDEzNzI4.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&太累了，挡拆下午再说啦，抱歉&br&放个我们青年队训练的视频可以先看着&br&&br&前几分钟的投篮训练很简单，自己和小伙伴们也可以做,后面就是青年队的日常，不过他们比我小一届~ 这个视频很不错，可以只有youtube,抱歉~&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3D7MLfT8sAOQU& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=7MLfT8sAOQU&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
晚上看很多人看就稍微更新一下，把内容丰富了一下，在后面放了几个个我认为很好用的”绝招“。 又随手放了几个简单的挡拆和联防的视频&针对不同位置的精确训练计划。和小伙伴打球时可以简单进行一下战术演练，不难的。 还有把我想到的几个简短的tips放在前…
建议好好学习看书，一点时间都不要浪费。本人钢铁行业做机械设计，工作后才发现差的东西太多太多了。开个书单吧，高数，线代必须要搞透，不是会，是搞透，要达到有能力去建模的程度。我考研数学130分，现在工作时还感觉吃力。材料力学，必要吃透，这点没疑问，常用的材料性能要精熟，直接看全美教材的那套材料力学，不要看刘鸿文的，两个层次的书。理论力学，这点与材料力学一样。结构力学，前两个力学看会后浏览下就行了，极简单。弹性力学，这本搞透的话你的理论水平已经可以超过大多数工程师了。热工学传热学流体力学这几本我是个半瓶子，没太多资格说，想说的是及其重要。机械设计和机械原理知道就行了，只要力学基础扎实，你工作时做机械设计的话，过半年左右就可以很熟悉了。机械设计不要看国内教材，德国穆斯的那套给看精熟就可以了。
总体上来讲，机械这行无非是个深度和广度的问题，广度的话见的多了自然就有了。深度的话只能是在上学期间完成，工作之后绝大多数人根本就没那个精力再去玩深度了。你这辈子能有多深就看你上学期间的造化了。见了太多不计算的工程师了，没有力学做支撑的结构设计，小学生都能想出来的。
建议好好学习看书，一点时间都不要浪费。本人钢铁行业做机械设计，工作后才发现差的东西太多太多了。开个书单吧，高数，线代必须要搞透，不是会，是搞透，要达到有能力去建模的程度。我考研数学130分，现在工作时还感觉吃力。材料力学，必要吃透，这点没疑…
&p&9月13更新：很多朋友说阿里巴巴必须两件起发，这件事是可以商量的，打开窗口聊一聊即可，还有一件代发和免费拿样的按钮也可以找找...&br&&br&PS：免费拿样是指全款买样，后续补货到一定数量返样品钱的意思&br&&br&下面是原回答：&br&--------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&不请自来，作为一个即将倒闭的淘宝卖家，假装自己是知乎小透明来教大家如何找到便宜的衣服（货源）....&br&好，正如那个做档口卖针织衫的朋友所说一样，许多C店小卖家是没办法自己拍照的，多半是拿档口批发商或者厂家拍的图，原因是成本太高，但也没档口朋友说的那么高，外包衣服是按款算的不是按颜色算的，全套下来一个款500差不多这个行情，一家店要保证一周上新10—14个款的话，你就得花个5K—7K...这对于小C店而言是做不到的...（跑题开始）当然，如何规避这个成本的方法就特别多了：1、拿档口的图片做正常铺货，后台遇到数据不错的产品，自己请摄影师模特拍摄来规避同款。2、用手机拍摄，找朋友或者学生兼职模特费用半天大概3-500（或一顿饭），通常女装店主都是女生也深谙自拍美颜滤镜之道，就不一一赘述了。3、找个摄影师或者模特合作，比如我开始是找了个朋友，自己做摄影师，拍她，很美好是不是，我才不会告诉你，这只是开始：不懂运营照样死翘翘...（跑题结束）&br&好了，因为图片问题，很多小C店都是1那种情况，那么方法很简单，找同款！这边要配合下成本经验：分档位来说...以夏装连衣裙为例，秋冬服装稍贵一些：低价位（69元左右这样的衣服）质量其实是参差不齐的，69元能卖爆的话你的算上运费+开直通车成本（淘宝广告位价格是一般点击一下1-3块之间，所以一天烧几千都正常）+成本+活下去的合理利润 ，这件衣服绝对不能高于30，如果是打爆款，那么这件衣服做工绝对不能显得很差，这块会占比多一些（但是会省一些质检工序或者根本不质检，女装是手工生产的，所以很大一部分全凭运气），所以就只能克扣在面料上了（这有个新问题，没有厂商会专门去测试面料的，运气不好的话，容易大范围缩水掉色...）所以都做低价的店，基本上总有几个款式是有无法逆转的毛病的款式。这类的店铺图片通常是“越高大上越好”（墨镜，白皮肤，磨皮，火柴腿）……我是不是又跑题了...嗯！拉回来，继续说70-150左右这个价位，这个是我最推荐的价位，这个价位段C端卖家操作空间大，比如每衣服我给工厂加2-5元的精工成本，会特别厉害！每米布贵个5块面料会厉害很多！别以为才5块，低价还真做不到（因为还有大量库存，以及居高不下的女装40%退货率，多5元对于低价商家而言带来的风险太大）而对于拿货的商家也有一定的利润空间..这个价位也容易出现一个款有的卖70有的卖150... 这个时候取一个基数值就可以了 比如卖120的最多 你大概在105-120之间找个最便宜的错不了（以杭州市场为例，本地市场连衣裙一件代发质量不错的拿货价基本在50-80，贼贵..所以太低有烂货风险）剩下150朝上的价位基本超纲了，就提一句，面料更好，质检工序基本2道朝上..&br&&br&再补充一个终极省钱大招：找到同款，确定目标档位后下载图片，使用阿里巴巴图片搜索，找到厂家买丫的一件（比如你选中了102的衣服，找个厂商货源可能只要70不到）...这有一个小毛病，就是可能对方不支持退货...PC端可以浏览器装插件（店侦探），直接在淘宝上就能看到阿里巴巴上的货源了...大概买几遍你也能清楚哪个地区卖的衣服产品OK 哪个地区层参差不齐 哪个地区专做低价烂货……这就不点名了……&br&&br&最后说几句感慨的话：如果大家遇到找不到同款的心级店铺，请好好珍惜...哈哈哈&br&&/p&&p&-------
回答完毕，后面的文字无关紧要
-----&/p&&p&&br&&/p&&p&9月14更新:第一次在知乎回答问题没想到可以获得好多知友的支持，非常感谢大家，回复中看到许多朋友也和我一样踩了许多坑，也有许多朋友问到我的店铺，因为长期搁置，也没调整好，衣服也相对贵一些不太合适学生党以及...像我这打小作弊就脸红的其实也不太合适做淘宝...原因是..做淘宝的核心就是做数据...好看的数据销售量最直接..你得找人刷单还不敢外包（被抓风险大，朋友已经被我烦到我都同情她们了，出于不好意思每次都买点零食寄出去...呃..）所以暂时就不公开了，现在逐渐转向摄影这块，原因也简单：1、为了给自己开淘宝店下决心脑子进水买了台5D4加上镜头花了三万多大洋，总的对得起机器...2、1是借口，自己就喜欢拍照，找个理由罢了...&/p&&p&然后就说说这两天我拍照发生的故事……吧（越扯越远系列开始，新来的朋友对不住了请直接下翻找分割线= 。=）&br&&/p&&p&最近认识了附近的鞋城批发市场上的电商工作室，他们有拍照业务，我作为摄影师帮他消化订单，试了几次拍摄后（大概前后拍了一百多双鞋吧）我的设计师职业病附体了....心里蹦出一句话：&b&世界上最大的浪费就是库存&/b&...这一百双鞋子风格接近虽然不是千篇一律，但也基本相仿……人类真的需要这么多这种设计吗？然后脑子蹦出了几个开下一家淘宝店的想法：&/p&&p&&br&&/p&&p&1/ 就此MUJI 这个词对于我而言瞬间变得非常环保（话说人家本来就很环保）我想到了原研哉的某徒弟单独出来开过一家专门收集“长寿设计”的买手店，这边所谓“长寿设计”指的是经久不衰的东西，已经变成了你生活的习惯…比如菜刀！（为什么说菜刀因为我现在在厨房煮泡面看到了！）他就是方的，不是圆的也不是三角的，工具类的东西感觉可以归纳为人类生活经验的总结...最最重要他得是民主的（MUJI的国内定价请无视）人人都用得起的...嗯 我没想清楚我编不下去了...大概和我多年前看过的一个无印的展（FOUND MUJI 主题是在中国老百姓日常生活用品中找到符合无印良品理念的物品，我记得有工地里的水泥桶，民工兄弟的头盔，马口铁带花洒的浇花水壶，不锈钢饭盒啥的 ）所传达的感觉是一样的...去找生活中那些好用的东西，再做搭配，遵循两个原则：1、足够好用价廉 2、单个产品可以没有设计感，但是组合起来千万不能违和感……（除了姑娘身上的，个人对装饰属性强的东西总是保持警惕，太多商品想要出跳了，沉默好用的少之又少...）说句题外话，大家装修或者收拾房间一定要遵循下2/8法则：80%的物品藏起来，20%物品出现在视野中，这20%的东西一定是好看！精致！喜欢的！这个时候你桌头一张纸屑你都会自然的把它给丢掉，而不是堆一坨选个黄道吉日大清理，影响心情...&/p&&p&PS：说到出租房装修…答主又好多想说呀……花了3千块钱把破烂不堪的客厅改造成拍照房也是挺有成就感的事情……改天选个黄道吉日聊聊哈哈哈哈哈&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-30d55dd1d7036371faae4_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-30d55dd1d7036371faae4_r.jpg&&（这是当时快完工的样子...随手拍的，虽然不是特别牛逼啥的，但是真的便宜）&/p&&p&回正题：就是找到这80%沉默（基本）的物品，为了去衬托那20%让你爱不释手的东西...&/p&&p&2、REDESIGN再设计，这个概念好像又是原研哉说的，但是我想到了俩人：一个是日本服装大大大牛山本耀司在骂日本年轻女孩拜金浮躁的时候说过欧美年轻姑娘穿旧衣服一样把自己打扮干干净净个性十足...另一个人是洗脑先生成为洗脑先生之前的生意，把旧的库存衣服收来，请设计师重新设计，符合潮流足够酷，嗯...这个想法也很棒很环保很民主....&/p&&p&3、比较切题实际的开店方向，如果大家对性冷淡风、轻熟简约风或者原创设计有偏好，可以私聊我咱们建个群，以淘宝50位老客户返购基本不会倒闭法则（法则很拗口，但都是实话..倒怕了……真的...），可以来个选品众筹，保证销量能出50单的话，答主就有点点底气做货生产或者和上游议价了，加群的同学购物完全成本价销售...这样也就不需要考虑谁谁家的东西便宜大碗了，咱们群里的最大碗！&/p&&p&深夜YY，居然激动得连片子都忘了修了...hhh&/p&&p&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-a0dcd9c40aea9d349d0d2a3f2f5ff96a_b.jpg& data-rawwidth=&1153& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&/v2-a0dcd9c40aea9d349d0d2a3f2f5ff96a_r.jpg&&&/p&&br&(放张曾经开淘宝店，朋友设计过的衣服的缅怀一下晚安 ）
9月13更新：很多朋友说阿里巴巴必须两件起发，这件事是可以商量的，打开窗口聊一聊即可，还有一件代发和免费拿样的按钮也可以找找... PS：免费拿样是指全款买样，后续补货到一定数量返样品钱的意思 下面是原回答： ---------------------------------------…
感谢知乎管理员将本回答取消折叠。值此之际再补充几点：&br&&br&1. 我不是眼科相关专业人员，回答内容仅仅是我所了解到的一些理论和实践经历的分享。&br&&br&2. 回答中提到了一些参考链接，希望有兴趣的人详细阅读一下，具体方法里边都有提到。&br&&br&3. 有什么疑问可以在评论中留言或私信，但请提前阅读评论区的所有内容，很多问题我已经在评论区回答过了，例如应佩戴眼镜度数的计算方法、应该戴近视镜还是远视镜、锻炼时是否佩戴眼镜等等问题。&br&&br&4. 回答中说过只要不是先天眼疾导致的近视都可以通过锻炼自愈，应该是太过绝对了，但是我个人认为值得一试，借用马云的一句话，万一成功了呢？&br&&br&5. 回答中提到的方法都需要实践者持之以恒的练习，所以严格来说不应该算”自愈”，期待能什么都不做就能自愈的朋友可以忽视我的回答。&br&&br&原答案就不修改了，最近远赴异国，杂事较多，一直没有去重新验光，等有新的数据再更新。&br&&br&-----------------------------------------------------------原回答分割线------------------------------------------------------&br&&br&近视是长期看近引起的,那么用长期看远来锻炼就可以治愈.(先天眼疾除外)&br&百闻不如一试,题主真想恢复近视的话就别顾及那么多,开始练吧.&br&&br&这里顺便转一个近视的原理以及很多人戴近视镜为什么会加深近视的原理。&br&&blockquote&摘自《你戴错眼镜啦》，作者：梁彥康
韓柏新，官网：&a href=&///?target=http%3A//www.chinamyopia.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&預防近視網&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&img src=&/c497fe98a898bc33ddaf87_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/c497fe98a898bc33ddaf87_r.jpg&&&br&&img src=&/0c9fe0da9cd52a52b294edb_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/0c9fe0da9cd52a52b294edb_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/5be05b659d130b2ae52de46d982a223b_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/5be05b659d130b2ae52de46d982a223b_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/bc3f7d7def7_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/bc3f7d7def7_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/ef90e78f91d923a7f1d983_b.jpg& data-rawwidth=&775& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&775& data-original=&/ef90e78f91d923a7f1d983_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/680f8b0bd990adafc5380b_b.jpg& data-rawwidth=&765& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&/680f8b0bd990adafc5380b_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/3dac6ca9fc763d0fa31630ee2ccdffc4_b.jpg& data-rawwidth=&775& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&775& data-original=&/3dac6ca9fc763d0fa31630ee2ccdffc4_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/ffddb59b6324dca5c5976_b.jpg& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/ffddb59b6324dca5c5976_r.jpg&&&br&以上摘自你戴错眼镜啦》作者：梁彥康 韓柏新，官网：&a href=&///?target=http%3A//www.chinamyopia.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&預防近視網&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&至于锻炼方法，非常多，这里介绍几个：&br&&br&&blockquote&1.医盲介绍的“眼睛保健导引法”：&a href=&///?target=http%3A///forum/thread-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2.尹志新介绍的带远视镜的方法：&a href=&///?target=http%3A///logs/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中学生近视之祸首－－戴近视镜！&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 连接2：&a href=&///?target=http%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中学生近视之祸首－－戴近视镜！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3.胡涂医介绍的方法：&a href=&///?target=http%3A//taosiqinxnj./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&医家秘传 —— 对治“眼病”的妙法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4.《你戴错眼镜啦》中介绍的雾视法（理论介绍较多） ：&a href=&///?target=http%3A//www.chinamyopia.org/hanbossino/alfreddownloadgb.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书籍下戴&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5.贝茨近视疗法：&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁（转）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&各种方法中其实有很多共通的地方，只要选中一个自己能接受的方法并且依教奉行坚持下去，肯定会有效果的。就怕做个三天两头就放弃了，近视度数越高的恢复起来就越慢。&br&&br&我自己是以第4种为主，辅以第3种，由于自己毅力不足，也就断断续续练习不到半年，半个月前验光结果是左眼原175度下降到150度，右眼425度下降到350度，现在又过了半个月，明显感觉左眼比原来更清晰了，应该已经到125度了，不过没有去验。&br&&br& 补充&br&这几个月来由于忙着搬家找工作，没有抽出时间专门锻炼，今天抽时间再次去验光，发现度数又降了，实在高兴，记录如下：&br&左眼 100度&br&右眼 300度&br&&br& 追加&br&原来2008年配的眼镜（左眼175度，右眼425度）实在是破烂不堪了，今天去眼镜店重新配镜，验光结果是，左眼100度，右眼300度，和去年8月验的结果一致，验光师非常惊讶为啥我之前的镜片度数会那么高……这半年来偷懒了，基本没怎么锻炼，本以为度数会加深一些， 还好保持不变。以后得继续努力~&br&&br&再加一个变化过程记录（2012年10月开始锻炼）：&br&左眼 100度（2002年） → 150度（2006年） → 175度（2008年） → 150度（2013年4月） → 100度（2014年5月）&br&右眼 325度（2002年） → 375度（2006年） → 425度（2008年） → 350度（2013年4月） → 300度（2014年5月）&br&&br&刚刚看到有人在分享他的锻炼过程，大家也可以参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&近视能自愈吗？ - 匿名用户的回答&/a&&br&&br&QA：&br&有朋友提议将评论区的一些问题和回答提出来，方便后来的朋友，以下是部分QA：&br&&br&&a href=&/people/yizhu-9& class=&internal&&一宁&/a&&br&先生您好 我近视约500度 假如要配老花镜调整的话 该配多少度的合适呢？&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/yizhu-9& class=&internal&&一宁&/a&&br&这个还要根据你用看什么来锻炼而定了。&br&说个参考吧，假如你平时看电脑比较多，选择用看电脑来锻炼，那么眼睛和电脑之间的距离测量后约57cm（这是我的测量数据，每个人的不一样），根据《你带错眼睛啦》书中提供的公式，100/0.57=175，也就是正常视力的眼睛需要175度的调节力，这时配上175度的老花镜后眼镜的调节力就为0，眼睛处于完全放松状态。&br&如果以你的眼睛是近视500度，远点距离100/500=0.2m=20cm，也就是最多只能看清20cm远的物体，而电脑屏幕在57cm，已经超出远点距离了，所以这时候不能使用老花镜，而只能配度数较低的近视镜来慢慢改善，所以结论是175-500=-325，也就是佩戴325度的近视镜能让你刚好看清57cm远的电脑屏幕。&br&但注意这只是普通阅读用，如果是锻炼的话，需要再减一些，可以选用300度的近视镜，这时按照正常距离看电脑屏幕时会稍微有点模糊，就在这模糊与清晰之间锻炼，慢慢的，就会发现变清晰了，之后再将近视镜的度数减一些，直到裸眼完全清晰，就可以扔了近视镜啦。&br&注意，以上数据是按照平时常用电脑，并且电脑屏幕距离眼睛57cm来计算的，每个人习惯不一样，所以要根据自己的实际情况按照上边的方法自己再计算一次。&br& 29&br&&br&&a href=&/people/zheng-xing-xing-11& class=&internal&&郑星星&/a&&br&怎么样才可以在你推荐的几个方法里面挑选到最适合自己的呢？&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/zheng-xing-xing-11& class=&internal&&郑星星&/a&&br&&p&想很快恢复并且自己很有毅力、每天能抽出时间锻炼的话，我推荐第三种（胡涂医的方法），每天抽出半个小时，慢慢的延长至一个小时，效果会很明显。而且没啥成本。&/p&&p&如果没有固定的时间，毅力也不大，只想不加深的话，推荐第一种（医盲的方法），眼睛累的时候可以缓解缓解。&/p&&p&第2、4、5其实都差不多，主要就是佩戴远视镜在日常生活中锻炼，但是也需要一定的毅力。如果不是刻意锻炼的话（例如在看电脑屏幕、阅读的时候刻意在模糊和清晰的边缘锻炼），效果只是潜移默化慢慢起效，甚至没效果（例如佩戴上远视镜后阅读时看不太清，就把距离拉的更近）&/p&&br& 1&br&&br&&a href=&/people/nuonuo-87& class=&internal&&nuonuo&/a&&br&照这个原理来说，那么平时不戴眼镜，上课等场景才戴的做法还是有依据的咯？&br& &br&&br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/nuonuo-87& class=&internal&&nuonuo&/a&&br&&p&还是要根据使用场景而定。近视镜本身是看远时使用的，看近时再戴近视镜反而会增加眼睛的负担。所以最应该注意的是看近（例如看书本、电脑）时不要戴看远时使用的近视镜，或者专门佩戴一个看近用的低度数近视镜。&/p&&p&而平时生活中如果不戴近视镜也能正常生活，或者不是非要仔细辨认看清路上的东西，那么不戴近视镜是比较好的，但如果连红绿灯、行人车辆都看不清那还是戴上吧。&/p&&br&&br&&br&&a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a& 回复 &a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者）&br&您好，我试了下雾视法，有个问题请教一下。我300多度的近视，带了家里的200度的近视镜，我发现我不戴眼镜的时候能看清书上的字的距离，在我带了近视镜后在相同距离就看不清了，必须把书拿近一点才能看清。这是怎么回事？我是该按原来不戴眼镜能看清的距离努力看清呢，还是按戴上老花镜能看清的距离看呢？&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a&&br&有个疑问，你说的家里的200度是近视镜还是远视镜？你说戴了近视镜反而还要更拿近一些才能看清，感觉很奇怪……&br& &br&&br&&a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a& 回复 &a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者）&br&失误失误，近视300多度，家里的老花镜是200度的。就是比如（具体没测量）什么都不戴我能看清30cm远的书上的字，戴了200度的老花镜后，在30cm的距离字就会变得模糊不清，必须靠近到25cm才又能看清，这个意思。现在想问，我是该继续30cm费劲看清呢，还是按舒服的25cm好呢，哪个对睫状肌有利？（话说在30cm处戴凸镜看眼睛有不舒服感，而25cm没有，但我想，我裸眼都能看清30cm的字了，戴了老花镜反而只能看25cm，会不会不管用呢？纠结了）&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a&&br&原来如此，300度近视看30cm远的书很清楚，所以这时候为了改善近视，放松睫状肌，就应该佩戴老花镜了，而200度老花镜我觉得有点太高，100度就差不多了.。先戴着100度老花镜仍然保持30cm，或者稍微近一点，微微模糊不清时使劲儿看，就能起到锻炼的效果。当戴100度老花镜也能保持30cm看清时，再换200度，然后反复这个过程，近视就逐渐恢复啦。&br& &br&&br&&a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a& 回复 &a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者）&br&谢谢了。但又有一个疑问，使劲看的话眼睛会很累，疲劳不利于近视恢复吧，睫状肌确实在使劲放松，使晶状体屈光度变小，但这个“使劲”不也是一种用力吗，好不容易放松的睫状肌会不会被“使劲”造成的视疲劳抵消掉或者更糟，视力更差呢&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/li-yun-long-55-86& class=&internal&&李云隆&/a&&br&&p&累的确是会累，但是这个累和形成近视时的是累相反的，形成近视时是正常的睫状肌用力收缩导致的累，而现在是已经收缩痉挛很久的睫状肌用力放松导致的累，只要不过度就好。&/p&&p&举个例子，就像由于肌肉僵硬、收缩导致腿脚不灵便的人，需要每天坚持做康复运动，并且慢慢增大强度，并且运动+休息交替，最后就能让腿脚肌肉恢复正常功能，但是康复运动不能过度，如果超过了自己身体承受的最大范围，就会造成伤害。&/p&&p&这个例子可能不太适合，但是原理差不多，只要在自己肌肉的承受范围内稍微增加强度，持续地锻炼和休息相结合，就很安全（睫状肌也是肌肉的一种）。&/p&&br&&br&&a href=&/people/ming-li& class=&internal&&明礼&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&强制性看远带来的阴影到现在挥之不去&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。先生麻烦看一下这个帖子。我觉得进行锻炼时是不是不能费力去瞪着眼看和眯眼呢？不然有可能会出现这个帖子里的问题。我这两天锻炼有时会瞪着眼去看，然后眼睛有点刺痛的感觉，后来看到这个帖子就吓到了。今天锻炼时就尽力练习双眼自然对焦，不强制压迫眼球了。&br& &br&&br&&a href=&/people/xjacks& class=&internal&&XjAcKs&/a&（作者） 回复 &a href=&/people/ming-li& class=&internal&&明礼&/a&&br&眯眼是肯定不行的，瞪眼看是胡涂医的方法中所要求（也就是我分享的第3个方法，原文是“目不转睛”），但是原文中有两点重要的要求：“最后停下来时，先搓热双手，然后捂住双眼（闭目），3分钟左右”，以及“有时间的，一天可以多练几次（最好在白天练习），但一天不要超过6次”，这两条都是为了避免眼睛过度劳累而提出的。所谓过犹不及，过度了，就会引起副作用。就像进行康复运动的病人，要恢复需要适当的锻炼，但也不能过度。&br&&br&&br&&a href=&/people/bu-er-bu-sha& class=&internal&&不贰不傻&/a& ：不好意思，再麻烦您一下。 我是200度近视，平常上课看黑板大约4～7米，写作业时距离书本大约0.25～0.3米。 根据您给的公式：100/0.25=400 我大约需要400度的老花镜，我的远点距离=100/200=0.5米…………但这就不太明白我到底该怎么配老花镜了，希望您指导指导。&br&&br&我 ：你差不多快算出来啦。0.25米距离需要+400度（既400度老花镜），你本身的度数是-200（既200度近视），所以+400-200=+200，也就是你戴200度老花镜正合适看0.25米距离的东西。如果需要矫正近视的话一般建议再减一点，也就是+25度，结果是你戴225度老花镜。不过建议在配镜的时候让眼镜店的工作人员先给你按照这个度数戴上实际感觉一下
感谢知乎管理员将本回答取消折叠。值此之际再补充几点： 1. 我不是眼科相关专业人员，回答内容仅仅是我所了解到的一些理论和实践经历的分享。 2. 回答中提到了一些参考链接，希望有兴趣的人详细阅读一下，具体方法里边都有提到。 3. 有什么疑问可以在评论中…
&p&&b&今天就讲把粗腿变细！！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-43fcdfb908dcc00d286bed_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&130& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&p&想变女神的小仙女们！！！&/p&&p&想变男神的小少年们！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&跑完步跟着做，5个专治粗腿的&b&拉伸动作&/b&，包括：&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&&b&站姿抬脚尖的跟腱拉伸&/b&&/li&&li&&b&垂单侧脚跟的跟腱拉伸&/b&&/li&&li&&b&推墙脚跟踩地的跟腱拉伸&/b&&/li&&li&&b&坐姿屈膝拉脚趾的跟腱拉伸&/b&&/li&&li&&b&单膝跪地式跟腱拉伸&/b&&/li&&/ol&&p&（PS：本拉伸仅针对比目鱼肌和腓肠肌的纵向增长对小腿起到的塑型作用，不能瘦大腿、瘦由体重、跑姿所影响的粗腿。。。。因为粗腿的原因真的很多。。。。。）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2c55e722bb8bf_b.png& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&233&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、站姿抬脚尖的跟腱拉伸&/b&&/p&&img src=&/v2-b60ccc06_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b60ccc06_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&步骤&/b&&br&身体站直，一只腿屈膝，脚趾搁在阶梯或垫高的物体上，然后将上半身往前倾向脚趾。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&拉到的肌群&/b&&/p&&ul&&li&主要肌群：比目鱼肌。&/li&&li&次要肌群：胫骨后肌、 拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&动作诀窍 &/b&&/p&&p&放松小腿肌肉，并让脚跟往地面踩，可以调整拉伸的强度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 、垂单侧脚跟的跟腱拉伸&/b&&/p&&img src=&/v2-2b66334f1acea59a36eae_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2b66334f1acea59a36eae_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&步骤&/b&&br&站在阶梯或垫高的物体上，一只脚的脚趾移到阶梯边缘，双腿屈膝，并让后脚的脚跟垂向地面。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&拉到的肌群&/b&&/p&&ul&&li&主要肌群：比目鱼肌。 &/li&&li&次要肌群：胫骨后肌、 拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&动作诀窍 &/b&&/p&&p&这个拉伸动作可能会让阿基里斯腱（跟腱）承受很大的压力，练习时要慢慢地垂下脚跟，轻松伸展肌群。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 、推墙脚跟踩地的跟腱拉伸&/b& &/p&&img src=&/v2-93f2b89a9fe9a8a00c97c_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-93f2b89a9fe9a8a00c97c_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&步骤&/b&&br&身体靠墙站直，双手搭在墙上，双脚一前一后，脚趾一定要朝前，脚跟要着地。后腿屈膝，并让上半身倾向墙面。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&拉到的肌群&/b&&/p&&ul&&li&主要肌群：比目鱼肌。 &/li&&li&次要肌群：胫骨后肌、 拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&动作诀窍 &/b&&/p&&ul&&li&后脚的脚趾一定要朝前。如果脚趾朝向侧边， 会让小腿肌肉受力平均，时间久了会导致肌肉失衡。&/li&&li&可通过放低身体来调整拉伸的强度。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 、坐姿屈膝拉脚趾的跟腱拉伸&/b& &/p&&img src=&/v2-6b0dd14c5fb79f0135905_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6b0dd14c5fb79f0135905_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&步骤&/b&&br&保持坐姿，双脚平放于身前，然后屈膝。双手抓住脚趾，往膝盖方向拉近。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&拉到的肌群&/b&&/p&&ul&&li&主要肌群：比目鱼肌。 &/li&&li&次要肌群：胫骨后肌、 拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&动作诀窍 &/b&&/p&&p&通过将脚后跟往前推、脚趾往后拉，可以调整拉伸的强度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、 单膝跪地式跟腱拉伸&/b&&/p&&img src=&/v2-0e50a6b39737b20adf75_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0e50a6b39737b20adf75_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&步骤&/b&&br&单膝跪地，身体重心移向弓起的膝盖上。前脚的脚跟要踩实地面，并把上半身往前倾。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&拉到的肌群&/b&&/p&&ul&&li&主要肌群：比目鱼肌。 &/li&&li&次要肌群：胫骨后肌、 拇长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&动作诀窍 &/b&&/p&&p&这个拉伸动作可能会让阿基里斯腱（跟腱）承受很大的压力，练习时上半身要慢慢地前倾，不要操之过急。&/p&&p&&br&&/p&&p&Done！&/p&&p&欢迎按照图示进行训练后的同学们把美照发回给我们！！！&/p&&p&------------------------------------------------&/p&&p&以上就是详细的训练图示了，还有兴趣探究腿粗背后原因的同学们，看这里：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“一跑步就粗腿，我还跑不跑？”&/b&这是跑步学院后台收到的几乎最多的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&事实上，我们常见的类似&b&肌肉型的粗腿&/b&主要由于腓肠肌和比目鱼肌没有拉伸到位（当然还有跑步姿势的问题，关于跑步姿势，请参看《&a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确的跑步姿势到底是怎样的&/a&》），而让腿又直又长的关键恰恰也在于腓肠肌和比目鱼肌的纵向增长。&/p&&p&&br&&/p&&p&腓肠肌和比目鱼肌是哪里呢？&/p&&p&看下面这张图：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bca20ddbba9949afd38d83_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bca20ddbba9949afd38d83_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&这两块肌肉拉伸到位，&/b&&/p&&p&&b&你再也不会遇到所谓的“肌肉型粗腿”！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以大家好好练习以上图示动作哦~&/p&&p&（BTW，这几个动作还能有效缓解跟腱炎、肌腱炎、小腿肌拉伤、阿基里斯腱（跟腱）拉伤、阿基里斯腱（跟腱）炎、胫骨内侧疼痛综合征（胫骨疼痛、小腿疼痛）、胫骨后肌肌腱炎。。。。等等各种有的没的肌肉疼痛和拉伤问题；）&/p&&p&&br&&/p&&p&（BTW2，还有小伙伴问你这个拉伸就能100%避免我粗腿嘛。。。。其实粗腿有一部分原因是天生的。。。还有跑步姿势的影响《请参看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确的跑步姿势到底是怎样的&/a&》本文针对最常见的腓肠肌和比目鱼肌的拉伸对小腿起到的塑型作用，希望能帮到你：）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&----------------------------------------------------------------&/p&&p&如果你还有问题，可以留言哦，&/p&&p&或者关注我们的公众号：&/p&&p&跑步学院ID（paobuxueyuan）回复【知乎】，&/p&&p&给你看几乎你会遇到的所有跑步相关问题的答案。&/p&
今天就讲把粗腿变细！！！！ 想变女神的小仙女们！！！想变男神的小少年们！！！ 跑完步跟着做，5个专治粗腿的拉伸动作，包括： 站姿抬脚尖的跟腱拉伸垂单侧脚跟的跟腱拉伸推墙脚跟踩地的跟腱拉伸坐姿屈膝拉脚趾的跟腱拉伸单膝跪地式跟腱拉伸（PS：本拉伸仅…
转下自己在大鱼海棠吧制作贴子的一部分。多图预警，多图预警。超长贴子。&br&个人对动画的评价就不多写了，因为太多实在评价不了。主要采用图片加上简介（大多来自百度百科）的介绍模式来推荐。目前未完待续。&br&&br&截止日的一些疑问以及评论的回答&br&&br&&b&Q:有些还未播放，为何推荐呢？&/b&&br&&br&其实2016年末和2017年上报国漫非常多，我只是截取了其中非常小的一部分。我推荐的那些准备播出的作品大多都有PV，和剧情的放送，可以推断大致水准。就拿《一人之下》来说吧，漫画我看过，对于作品的剧情和把控该作品还是做的相当优秀的。而且腾讯也出了PV，里面配音和画面水平都可作为参照。以上水准作为基础的话，我觉得达到了我个人认为值得推荐的标准。&br&&br&就像诺兰的《星际穿越》还未播出时，电影区就有很多人相继推荐去看，因为导演名声，预告和剧情内容都可以作为参考。推荐《罗小黑战记电影版》也是基于这种逻辑，MTJJ的导演水平和罗小黑战记的制作都能在某种程度上反映电影版的水准。&br&&br&当然，如果出来是部糟糕的作品的话，我还推荐了，就只能说明我眼瞎。&br&&br&&b&Q：为什么不推荐若森的作品，有偏见？&/b&&br&&br&好吧，说实话我对若森的确有偏见。像侠岚的黑历史就不提了。画江湖系列也是屡次剽窃其他作品的创意，而且经常涉及床戏，XXOO这样的场景让人有点不喜。按照我个人的标准的话是不值得推荐的，当然这也是我个人的看法。所以喜欢的人也不需要来纠结这个问题。&br&&br&&b&Q：某某作品日漫风？&/b&&br&&br&啊哈，发任何国漫的事物都会有人到日本或美国也在情理之中。日漫风这种东西是很广阔的词语。《暗芝居》风格阴暗，《名侦探柯南》的锥形脸和发型（比如小兰），《弑神者》和《亚人》的2.5D风格，京阿尼，Madhouse， 骨头社和吉卜力等工作室的画风也是迥然不同。所谓日漫画风在某些地方有倾向的共同特点，但要说都是统一标准嘛，还真的不一定。&br&&br&而且关于画风还有一件重要的事情是工作室风格，就如上述提到的京阿尼，吉卜力等都自己的风格。一些国产的动画工作室比如视美（女娲成长日记，双生灵探），绘梦（狐妖小红娘，尸兄第二季），震雷（弦月梦影等），他们都有在日本学习和做外包的经验，这些工作室的画风会具备一些日漫风格也是无法避免。像娃娃鱼工作室（小米的森林），咕咚（火泽睽·笑人传），MTJJ（罗小黑战记），他们的风格就明显不同。&br&&br&而且学习日漫风并非是一件不被认可的事情。日漫风格是经过市场层层筛选而最终形成的，尝试走自己的路自然可以，但学习他人并非就是一件错误的事情。就像《火泽睽·笑人传》标准的自主风格，当也是由于这种风格并不是被特别多的观众所喜爱。如果《狐妖小红娘》使用了这种风格，现在的知名度真的会有现在的水平吗？&br&&br&&b&Q：好多作品水准也就日本普通水准，哪里值得推荐？&/b&&br&&br&额，这个，不如日本难道不是肯定的事情吗？日本现在是公认的平面动画的强国，全世界能比较日本的除了美国我真的想不出来其他国家了，韩国应该可以算四分之一吧。中国动画在文革期间是负发展指数，哪怕之后也因为政府的政策问题，一直无法得到发展。所谓扶持金额就更别提了，催生了一堆类似《雷锋的故事》，《高铁侠》这样骗钱的3流作品。&br&&br&真正意义上的发展也是从网络时期的普及开始，大约是2010年这段时间左右，由腾讯，有妖气这些企业带头投资。产业链至今也未完全形成，上来就打算达到日本的高端动画水准，比如Fate，一拳超人，钢炼，永生之酒等作品的水准，大跃进也不是这么玩的。像阿基拉，蒸汽男孩，东京教父，红辣椒这些作品更是不要想了。&br&&br&比较当然可以，不过是符合实际情况和条件的前提下。胡乱的无视发展时期，强行以世界顶端水准要求，说实话真的是在无理取闹。&br&这样的强行比较的逻辑就好比：&br&&br&【某人被推荐去一家酒店吃饭，吃了几口后就对厨师破口大骂起来，做的什么垃圾，连米其林3星实习厨师的水准都没有】&br&【一个同学考上了某985大学，全家庆祝，亲戚嘲讽道：切，985有什么了不起，连给美国常青藤提鞋的份都没有】&br&&br&&br&&b&Q：这个作品如何XX，为什么连这种也推荐？&/b&&br&&br&哎，我也没法满足所有人，每个人都有自己评判的看法，就像评论下面有人觉得魁拔不好，有人觉得画江湖值得一提，有人觉得某某作品画面粗糙怎样怎样。以前我发帖子的时候，有人看到我推荐那兔，就喷被ZF洗脑如何，看到我推荐熊出没的雪岭熊风电影，就喷楼主小学生blabla。还是那句话，我无法满足所有人，而且我所有推荐都是基于个人观点。&br&&br&分割线————————————————————————————————分割线&br&&br&&br&&br&&br&&b&中国共产党的故事&/b&&br&&br&【集数】——100集&br&【类型】——历史，军事&br&【出品时间】——预计 2017 - 2018&br&&br&&img src=&/f46c38c1db3df37e6ba9a4d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/f46c38c1db3df37e6ba9a4d_r.jpg&&&img src=&/419c35efefb7dd9451846_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/419c35efefb7dd9451846_r.jpg&&&br&&br&&br&该片讲述了共产党历史上每个时期的重大事件或重要人物的精彩故事，回顾党的光辉历程，弘扬党的丰功伟绩，把GCD的发展历史事件根据时间的顺序串联起来，每个故事独立成篇，合成起来就是一部可歌可泣的中共史。&br&&br&【来吧，一起接受党的洗礼】&br&&br&&br&&b&狠西游&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——神话，玄幻&br&【出品时间】——2016年10月或2017&br&&img src=&/d6a48fd3c12318ea6faa_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/d6a48fd3c12318ea6faa_r.jpg&&&img src=&/f597b3f24dfcff101647ffdff69899a7_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/f597b3f24dfcff101647ffdff69899a7_r.jpg&&&img src=&/8cb8c439a9c1bf_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/8cb8c439a9c1bf_r.jpg&&&br&&br&&br&取经归来的一行人便落脚于此。一路走来破除万险，尘世间却早已物换星移，时代的变迁，科技的进步，思想的巨变，潮流催生的修仙神术，健体延寿的迷幻法物，越便捷，越风靡，梦想是什么？何处所谓信仰？明明寄望用经文来普度众生，造福人间的，却只能看着那一卷卷的经书，堆在角落，连尘累土，静若无物。真经备受冷落，历经辉煌的师徒四人也终究过上了普通人的生活在一片迷茫中默默寻找着方向 …&br&&br&&b&昨日青空&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——青春，校园，恋爱&br&【出品时间】——&br&&br&&img src=&/5da0a11cd8e84d3da0c13_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/5da0a11cd8e84d3da0c13_r.jpg&&&img src=&/afbfc1b7e9c58f_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/afbfc1b7e9c58f_r.png&&&img src=&/fe08b06c361ceed_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/fe08b06c361ceed_r.png&&&br&&br&青春的大雨劈头盖脸淋下，有人孤独迷惘，有人苦闷渴望飞翔，谁能安然无恙躲过这场雨？后来，我淋过很多场雨，吻过很多朵花，看过很多地方的天空，遇到过很多次爱，却永远记得生命里最初的那次心动。故事里的少年们生活在不算遥远的过去，一个青瓦小巷，墙皮斑驳的小城。那里阳光温暖却不浓烈。校门口的街边，总是弥漫着煎炸小食油腻腻的香气。女孩子穿着永远宽大的校服，在婆娑的树影里微笑。风吹过身旁，才能看出瘦小纤细的轮廓。&br&&br&男孩子们踩在发出各种声响的老旧自行车上高声谈笑……他们共同穿行在一段叫做高三的时光里。他们讨厌考试，却又担心分数；他们小心翼翼的喜欢着某人，但当亲密突然而至的时候又会怯而止步；他们好像有很多梦想，但是铺在前方的未来却很单调；他们奋力撞击着青春的牢笼！却找不到前行的方向…… 青春，初恋，成长，时光机，遇见年少时一起追的女孩。&br&&br&这是一个发生在上世纪九十年代末，一个平凡、宁静的南方小县城的故事。讲述了几位小城的高三学生，在面对如山的学业压力间隙中，萌芽的梦想、友谊和初恋，以及他们和大人世界的那道鸿沟。&br&&br&他们在成长中，幸福和痛苦同时蜕变、升华…… 翻开这个故事，你就像按下了关机键。用它来帮你关掉这个世界的纷繁和所有不及回味的快节奏交流，你就会看到自己的轮廓，在黑色屏幕里静静的反光。在那段想要回忆却几乎要遗忘的时光里，在那种含蓄、静默的美好里，重新奔跑、眺望……&br&&br&&br&【这才像我大天朝的青纯校服嘛】&br&【16年被光线传媒投资了，不出意外的话3年内就能问世，如果快的话是17年】&br&&br&&br&&b&一人之下（异人）&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——热血，冒险，悬疑&br&【出品时间】——2016 年中旬&br&&br&&img src=&/73d94ef5a33db456f5c4b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/73d94ef5a33db456f5c4b_r.jpg&&&br&生活平凡的屌丝少年，家中突发变故，活尸、三无少女、各类异人纷纷闯入其平静的生活；转眼成为众矢之的他，纵然身负绝技，能否揭开旧日秘辛？&br&寻找记忆的三无少女，居然长生不老，挣扎、茫然无知、诸多谜团已然与其纠缠一生；暴力、不谙世事、形容邋遢的她能否如愿找到失落的历史？&br&七十年前的动乱、遗失的记忆、万众瞩目的绝技、名门正派掌门遴选、邪魔外道居心叵测，将二人的命运紧紧联系在一起。&br&百舸争流，奇技纷呈，尽在异人。&br&&br&&br&【漫画原作天津动漫堂米二的作品，也就是知音漫客上九九八十一的作者，质量可以保证】&br&&br&&br&&br&&br&&b&星游记&/b&&br&&br&【集数】——26集&br&【类型】——科幻，冒险&br&【出品时间】——2011&br&&br&&img src=&/22ab2031d32fac785afede45c83f4839_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/22ab2031d32fac785afede45c83f4839_r.jpg&&&img src=&/2c943dff0cf5c611fff8ff672aea4c84_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/2c943dff0cf5c611fff8ff672aea4c84_r.jpg&&&img src=&/e7e0b7aca5eb2e95b0fddb1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e7e0b7aca5eb2e95b0fddb1_r.jpg&&&br&&br&多年前，一个红衣男人向全宇宙宣称：能够吞噬一切物质的超巨型黑洞深处，隐藏着一个叫做彩虹海的奇迹之地。那里宝石遍地，黄金像河水般流淌，最重要的是，空中横跨着无数种颜色的巨大彩虹，可以实现人的任何愿望。&br&&br&&br&被这个美妙的描绘所吸引，人们从宇宙的各个角落聚集，跟随红衣男人出发。但这个庞大的舰队却再没有回来。彩虹海被视为最可憎的谎言，而那个名叫麦林的红衣男人，从此被后人称为“红魔鬼”。&br&&br&&br&十年后，麦林的儿子---麦当在地球上成长为少年，为了完成与父亲拉钩定下的承诺，决心再次出发寻找那个被视为谎言的彩虹海。&br&&br&&br&&br&&b&星游记第二季&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——科幻，冒险&br&【出品时间】——2016&br&&br&&img src=&/410b813a23129dfa6dc027c6a94007c8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/410b813a23129dfa6dc027c6a94007c8_r.jpg&&&img src=&/c631f186bd0951ccf9b5893dfd3d155b_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/c631f186bd0951ccf9b5893dfd3d155b_r.jpg&&&img src=&/c136eabcfae2dec8b7427fa6_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c136eabcfae2dec8b7427fa6_r.jpg&&&br&&br&【这次是真的！！！项目已经重启，咨询可以在新浪微博上查看，预告片已经于8月3号公布，正片预计2016末左右制作完成】&br&&br&&img src=&/ed3b894eb2af8b71a391b11302dec446_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/ed3b894eb2af8b71a391b11302dec446_r.jpg&&&img src=&/1aa7908dbc00f8de8f46f117f23c4df6_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1aa7908dbc00f8de8f46f117f23c4df6_r.jpg&&&img src=&/c5a205f569a458a1a0ecdf_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c5a205f569a458a1a0ecdf_r.jpg&&&br&【顺带一提，角色都长大了，都17岁了】&br&&br&&br&&b&纳米核心&/b&&br&&br&【集数】——第一季完结&br&【类型】——科幻&br&【出品时间】——2014&br&【季度】第二季2016&br&&br&&img src=&/39a6e4dc804d75e80d58ef0_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/39a6e4dc804d75e80d58ef0_r.jpg&&&img src=&/835bffae8c7f9aa56a26f_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/835bffae8c7f9aa56a26f_r.png&&&img src=&/336dbd4f068d2be2612b2e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/336dbd4f068d2be2612b2e_r.jpg&&&img src=&/eb58c1a64be0e2f08dbfee9_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/eb58c1a64be0e2f08dbfee9_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&故事简介：世界，荒芜的命运沙土，孕育中的希望光芒。元星，一片饱受劫难的土地，“他”给予人们提示，被迫做出抉择。他们，选择了科技，选择了长寿但残缺的进化，选择了延续与革新的文明，高傲的荣誉为他们命名——亚人。随后，战火与灾难接踵而至，故事的帷幕正式拉开……&br&&br&&br&&br&&br&&b&双生灵探&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——悬疑，灵异，刑侦&br&【出品时间】——2016 年7月左右&br&&br&&img src=&/50b0d578ebba6f13cdd0428_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/50b0d578ebba6f13cdd0428_r.jpg&&&img src=&/caaeec24f3ff480fafef_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/caaeec24f3ff480fafef_r.jpg&&&img src=&/722d3bef7d6bd63b97fdd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/722d3bef7d6bd63b97fdd_r.jpg&&&img src=&/8ce408f4b85c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/8ce408f4b85c_r.jpg&&&br&&br&双生侦探小涂和小糊开了一家专门处理灵异事件的事务所。然而在侦办一起普通“灵异”案件的过程时，却发生了一系列的离奇的事情。为此小涂和小糊一步一步克服困难，拨开迷雾走向真相。&br&&br&&br&【动画由视美制作，国内很高评价的动画公司之一。毫无疑问将是2016年国漫制作最优良的动画之一】&br&&br&&br&&b&狐妖小红娘&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——奇幻，恋爱，搞笑&br&【出品时间】——2015中旬&br&【季度】红月篇2016年6月&br&&br&&img src=&/0b2e5fdc600d67a862ab7a_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&814& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/0b2e5fdc600d67a862ab7a_r.jpg&&&img src=&/6221fec374ca8bbbde8835_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/6221fec374ca8bbbde8835_r.jpg&&&img src=&/cb31d092ee9fb570_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/cb31d092ee9fb570_r.jpg&&&img src=&/1e491ab0aea903cd2d23d8a8570332fe_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1e491ab0aea903cd2d23d8a8570332fe_r.jpg&&&br&&br&&br&狐妖，可以说是承载了许多男人的幻想，从古至今很多文学作品中都能见其身影，　上至苏妲己，下至仙剑2中的苏媚。对其描写刻画多为妖娆，妩媚，魅惑至极。&br&&br&　　这样的传统印象，当让其拿起红线，以才子佳人牵线搭桥代替横刀夺爱，让剧情少了成吨的狗血的同时，也擦出了不同的火花。&br&&br&　　问世间情为何物，直教人生死相许，早已耳熟能详。在这部漫画中也同样体现了这一点。当爱情面临着世事沧桑，世易时移，不老不死的妖与寿元有限的人之间一样能拥有着纯美的爱。也许，时间并不会让爱情腐朽，而回让爱情如美酒一般，越是久远，越是馥郁醇香。&br&&br&&br&【2015年最好的玄幻爱情类型的国漫，没有之一】&br&&br&&br&&br&&b&岁城&/b&&br&&br&【集数】——准备上映&br&【类型】——热血，玄幻&br&【出品时间】——2016中旬&br&&br&&img src=&/e75cbb292ade3c3e9e41bd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e75cbb292ade3c3e9e41bd_r.jpg&&&img src=&/fa2da65d0dc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/fa2da65d0dc_r.jpg&&&img src=&/5e0e33de38d4e7b65df50f8_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/5e0e33de38d4e7b65df50f8_r.jpg&&&img src=&/e0bdf9b7504_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e0bdf9b7504_r.jpg&&【这张图片是百将行的图片，主要是为了彰显岁城的工作室制作水准而发】&br&&br&&br&&br&【据说是有潜力成为近十年来国产2维制作巅峰的动画Σ(っ °Д °;)っ】&br&&br&&b&超神学院&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——搞笑，科幻&br&【出品时间】——2014&br&【季度】第四季2016&br&&br&&img src=&/62b379e5fe089d91e99fe22b341b07c2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/62b379e5fe089d91e99fe22b341b07c2_r.jpg&&&img src=&/c3eef35b2c114b92efcdc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c3eef35b2c114b92efcdc_r.jpg&&&img src=&/39d850cff87b8ec3cf9f17_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/39d850cff87b8ec3cf9f17_r.jpg&&&img src=&/c1e3bb382bdcad4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c1e3bb382bdcad4_r.jpg&&&br&&br&&br&最先研究超神基因工程的是神河星系的大发明家黑默丁格。他创造了目前最伟大的时光神。黑默丁格与时光神把超神基因的科学理念带给了宇宙所有其他文明，并建立了超神学院。而超神基因工程的先决条件是，该文明已经经受过核洗礼，并且有了初步的进化和科技知识。最重要的两个科技理念是：微型虫洞运载技术，和暗能量/物质解密技术。&br&&br&&br&&b&镇魂街&br&&/b&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——冒险，玄幻&br&【出品时间】——2016&br&&br&&img src=&/b8b4e147ceda945baf3f629_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b8b4e147ceda945baf3f629_r.jpg&&&img src=&/bc9ba26cb7eb9e6cb56a_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/bc9ba26cb7eb9e6cb56a_r.jpg&&&img src=&/a55ba52dad59bd31e1a802_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/a55ba52dad59bd31e1a802_r.jpg&&&img src=&/74afd6d3a98b1f4bc393dfe_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/74afd6d3a98b1f4bc393dfe_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&镇魂街，此乃吸纳亡灵镇压恶灵之地。这是一个人灵共存的世界，但不是每个人都能进入镇魂街，只有拥有守护灵的寄灵人才可进入。夏铃原本是一名普通的大学实习生，但一次偶然导致她的人生从此不再平凡。在这个充满恶灵的世界，你能与你的守护灵携手生存下去吗？&br&&br&&br&&b&天行九歌&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——武侠，玄幻，权谋&br&【出品时间】——2016&br&&br&&br&&img src=&/2c5a40ada55cb09c6bc5c2a3e975a2fc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/2c5a40ada55cb09c6bc5c2a3e975a2fc_r.jpg&&&img src=&/88f2c8bd78b41f649d656dbba870434b_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&/88f2c8bd78b41f649d656dbba870434b_r.jpg&&&img src=&/65bc20e4d098354bed54e603ace66173_b.jpg& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&/65bc20e4d098354bed54e603ace66173_r.jpg&&&img src=&/bab4bbdc02_b.jpg& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&/bab4bbdc02_r.jpg&&&br&&br&战国末年，秦国一国独大，日渐显露出吞并六国的野心与实力。此时的韩国积贫积弱，大将军&a href=&///?target=http%3A///view/9412479.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姬无夜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&却独揽朝政、荒淫无度。相国&a href=&///?target=http%3A///subview/05692.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&张开地&i class=&icon-external&&&/i&&/a&顽固守旧、按部就班。公子&a href=&///?target=http%3A///subview/4.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&韩非&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，虽有一腔抱负，满腹学识，却郁郁不得志，每日只能与美酒佳人为伍，在纸醉金迷中蛰伏。&br&&br&恰逢秦国战鼓隆隆，大兵压境，韩国危在旦夕。此刻正是朝野上下一心、同仇敌忾之时，却发生了一件离奇诡谲的案件，大雨倾盆中军饷神秘消失，鬼影重重下，涉案之人先后死于非命。 一时之间韩国都城人心惶惶，百业凋零。最终案件落到了韩国五代为相的张家手中。相国之孙&a href=&///?target=http%3A///subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&张良&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，虽年少成名，有少年谋圣之称，但对此案也是一筹莫展。所幸他很快计上心来。也许还有一个人能破解其中悬疑，救韩国于水火。&br&&br&&br&&b&双月之城&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——科幻，未来，战争&br&【出品时间】——2016&br&&br&&img src=&/3c5fbc1671f9ffc01bc45_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/3c5fbc1671f9ffc01bc45_r.jpg&&&img src=&/310a73448ace265da336e103ad2f46b4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/310a73448ace265da336e103ad2f46b4_r.jpg&&&img src=&/9af8c4752_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/9af8c4752_r.jpg&&&br&&br&在近未来的平行世界里，膨胀的人口和严重恶化的环境使得人类社会对资源的争夺日益白热化。此时，一颗即将撞上地球的小行星所带来的巨大危机迫使人类放下了眼前的争端……&br&&br&AD2122年，摒弃了矛盾与冲突、团结一致的人类利用科技的力量将小行星成功捕获，并使之成为围绕地球旋转的第二颗“月亮”。人类第一次用自己的力量拯救了自己母星--地球。&br&&br&　　不曾料想，在这颗新“月亮”上的一些发现却如同打开了潘多拉的盒子，重新激起了人类的贪婪本性。。。新的战争爆发了，而刚刚躲过劫难的地球却在这场丑陋的争夺战中遭到毁灭性的破坏。历经磨难的人类幸存者被迫离开自己的家园，逃往临近地球殖民卫星。“玄月”与“素月”作为人类幸存者的两处聚居地从而进入了漫长的互相对峙，争夺有限资源的时代。&br&&br&&br&&b&勇者大冒险&br&&/b&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——悬疑，玄幻，伪耽美&br&【出品时间】——2015&br&【季度】第二季2016&br&&br&&img src=&/3a76dbdcfedb336e7a0209c0_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/3a76dbdcfedb336e7a0209c0_r.jpg&&&img src=&/d1bc54f89cbacdc445d03f76ec489237_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/d1bc54f89cbacdc445d03f76ec489237_r.jpg&&&img src=&/936ccd83fc2b05b70e539_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/936ccd83fc2b05b70e539_r.jpg&&&img src=&/fce64f9d736db45d9ede61f1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/fce64f9d736db45d9ede61f1_r.jpg&&&br&亿万年之前，随着地球的冷却，生命开始出现，然后经历了漫长的岁月，物种不断的进化，从海洋到陆地，从爬行生物到哺乳动物，最终，人类站在了物种进化的顶点，文明开始萌芽……&br&&br&历史的车轮滚滚向前，经过数万年的时间，人类在地球上创造出了辉煌的文明，甚至已经摆脱了地球引力，开始将文明的触手伸向太空，可回头看看，历史的车轮下，有多少文明成为过往，几不可寻，那些辉煌的文明成果，淹没在历史的尘埃之中……&br&&br&埃及壁画上的直升机、史前的核反应堆、遍布全球的历史断裂带…这个世界上有无数的证据，提醒我们史前存在的高度文明。有人拼命的想还原真相，有人拼命的想掩盖痕迹。围绕着历史的断章，会展开怎样轰轰烈烈的传奇故事？&br&&br&【这部动画是基于南派三叔的故事】&br&&br&&br&&b&女娲成长日记&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——生活，搞笑，神话&br&【出品时间】—— 2016&br&&br&&img src=&/d2705f6cafcaeb99bc3d6bf1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/d2705f6cafcaeb99bc3d6bf1_r.jpg&&&img src=&/c051ecf06dbeab8250cd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c051ecf06dbeab8250cd_r.jpg&&&img src=&/c97dfec30e9_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c97dfec30e9_r.jpg&&&img src=&/dcd6ac362e1e0_b.jpg& data-rawwidth=&1019& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1019& data-original=&/dcd6ac362e1e0_r.jpg&&&br&你找谁？！龙王？！&br&哦，今天超市打折，他去抢购去了。&br&二郎神？！&br&听说有相亲宴，敢不去他老母就一哭二闹三上吊，所以你懂的。&br&太上老君？！&br&他网店卖丹药被封，人差点被带去警察局，正在隐居避风头中。&br&你问我谁？！哦，我是女娲&br&&br&&br&&b&那年那兔那些事&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——军宅&br&【出品时间】——2015&br&【季度】第二季 2016&br&&br&&img src=&/e943391feda_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e943391feda_r.jpg&&&img src=&/e9098bfef7f0fdea394a1b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e9098bfef7f0fdea394a1b_r.jpg&&&img src=&/d6ab240b58e18eccaea0b138_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/d6ab240b58e18eccaea0b138_r.jpg&&&br&&br&&b&秦时明月&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——武侠，历史&br&【出品时间】——2007&br&【季度】第五季2015&br&&br&&img src=&/765dfb8a363c3ec14020eb5bbb5fcbc6_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/765dfb8a363c3ec14020eb5bbb5fcbc6_r.jpg&&&img src=&/cc64cd48a5ceb8c41862f3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/cc64cd48a5ceb8c41862f3_r.jpg&&&img src=&/9b31ba5d64edca46592c2ce_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/9b31ba5d64edca46592c2ce_r.jpg&&&img src=&/65ec5360fffaf33b480b6b7_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/65ec5360fffaf33b480b6b7_r.jpg&&&br&&br&时代背景从秦始皇兼并六国，建立中国第一个帝国开始，到咸阳被楚军攻陷结束，时间跨度30年，讲述一个体内流淌英雄之血的少年——荆天明，最终成长为盖世英雄，凭一己之力改变历史进程的热血励志故事。该剧融武侠、奇幻、历史于一体，引领观众亲历两千年前风起云涌、瑰丽多姿的古中国世界，在浓郁的“中国风”中注入鲜明的时代感。&br&&br&百家争鸣的中华古文化在此激烈冲突碰撞，大时代恢宏磅礴的战争场面在连天烽火中震撼重现，江湖儿女的侠骨柔情于动荡乱世间绽放光华……少年天明如杂草般顽强生存于时代变革的乱世之中，面对强暴的政权、险恶的敌人，勇敢地与侠士们进行反抗，经历了一段不俗的遭遇。&br&&br&&br&&b&黑白无双&/b&&br&&br&【集数】——播放中&br&【类型】——热血，玄幻&br&【出品时间】——2015年7月&br&&br&&img src=&/1eecacd37b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1eecacd37b_r.jpg&&&img src=&/420bf71e845561baf9a6c39ba1b37849_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/420bf71e845561baf9a6c39ba1b37849_r.jpg&&&img src=&/dde6dcf268d4052acd3dee0c9ef424bb_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/dde6dcf268d4052acd3dee0c9ef424bb_r.jpg&&&img src=&/e94