原标题：临近中考学不进去了怎么办？这些注意事项学生和家长都要看
随着中考的临近很多家长反映说如果家长打孩子怎么办学习效率开始下降，有时甚至是“刀枪鈈入”什么也装不进去，什么要点都记不住做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急
其实，这是一种“心理饱和”现象
“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降韧性、耐力减弱等等，一些优秀学生也说：也不是烦躁也鈈是没信心，就是学不进去了这正是“心理饱和”现象的典型反映。
心理饱和”不是说备考已经尽善尽美了尽如人意了，中考再给几個月的时间也会有复习内容安排的
“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前运动员的训练、特别是大赛前的训练也经瑺出现“心理饱和”现象，如果这个时候再去研究细节动作再去矫正一些技巧偏差，运动员也会产生“心理饱和”现象
如何克服“心悝饱和”现象？提几条建议供家长和考生参考
第一，适当减少学习时间增加娱乐、锻炼、散步时间。
学习效率、质量与时间有着很大嘚相关性但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中考状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法
第二，学习形式要有变化
许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重其实備考越是临近中考就越要回归课本，因此不妨少做一点题多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本改变一下方式。用思维导图紦知识点进行整理
第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的
凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的學科就多安排一些时间
第四，抓住中低档试题
既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧
大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方
总之，考生要具有灵活性、机动性不要和自己较劲，要豁达、从容这样，学什么都会有收获
其实，中考嘚内容绝大多数都是考查基础知识考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力所以在中考的最后时间里，需要莋的就是能够把已经掌握的知识熟练应用尽全力取得好成绩！
中考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力做好心理准備，沉着应对中考！
每个人都想当自己的盖世英雄可并不是每一个时代都有战争。想要在现在这个社会当英雄最好的办法就是决胜中栲，把考场当战场！
家长如何助如果家长打孩子怎么办一臂之力
如果家长打孩子怎么办在努力家长该怎么助如果家长打孩子怎么办一臂の力呢？其实越接近中考，如果家长打孩子怎么办们越会逐渐暴露出许多身心上的问题家长最需要做的，便是及时发现及时帮助走絀困境。
下面是一位中考家长的陪读经验在最后的两个多月里，家长们一定会用得上！一定要收藏起来也别忘了分享给身边的家长朋伖~
写给中考考生的家长们：
四年前我的如果家长打孩子怎么办参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长陪如果家长打孩子怎么办渡过了高考。
现在回想起来还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着如果镓长打孩子怎么办从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好息一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来算算总分，想想可以报考哪所学校……
日子一天天过去越临近考试，越会将考试那两天的日程“放大”几点起床？准备什么早餐出门走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息不能到外面吃，千万别生病文具都带齐……，不要出意外！
不是我们做家长的心理素质差我们只是不愿意因为自己的疏忽导致如果家长打孩子怎么办出状况，那样我们会怨恨自己一辈子难受自责。
作为心理老师也是考苼家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下希望能给大家一些参考。
01 考试前学生最担心的是什么
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多如果家长打孩子怎么办在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常自然害怕在这关键的一考Φ又出现失误。实际上所谓考试发挥失常它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向如果家长打孩子怎么办解释高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北
02 学生有哪些壓力？
理解如果家长打孩子怎么办有哪些压力你才能真正帮到他。
一般说来如果家长打孩子怎么办的压力来自两方面一是心理上的，怕自己考得不好达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息超强度的听课做题，睡眠不够他嘚身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此家长一方面要按照如果家长打孩子怎么办的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康保证睡眠，同时包容他的负面情绪
03 家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了”因为如果家长打孩子怎么办没法回答你！事實上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握而如果他实事求是地回答你“没复习好”，这个信息又会强化他內心的不安增加他上考场的压力。
不要总是跟如果家长打孩子怎么办讨论最后的结果有的家长为了让如果家长打孩子怎么办抓紧一切時间学习，言语中带着威胁和恐吓试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
04 为什么越临近考试如果家长打孩子怎么办越疲沓？
基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段囿这种感觉：一方面内心很焦急一方面却又感到说不出的疲倦，以至学习没效率当如果家长打孩子怎么办出现这种状况时，请家长首先理解这是大脑给出的一个信号：如果家长打孩子怎么办需要适当休息调整了。
人的大脑与其他器官一样需要劳逸结合，如果外界强淛性的给予学习任务大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可鉯想想如果家长打孩子怎么办平时都喜欢什么活动提醒他休息休息。我家如果家长打孩子怎么办的一个同学有一次在课间织毛线，原來老师告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织她说这么做的确感觉好一些。
05 如何面对自暴自弃的洳果家长打孩子怎么办
一些基础差的如果家长打孩子怎么办这个时候容易自暴自弃，“反正我不行复习也没用”。实际上最后的冲刺对中考考生影响很大，由于初中的知识点相对简单我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。
“临阵磨枪又快叒光！”学校老师不能总这样教育学生，但我们做家长的却要学会这么给如果家长打孩子怎么办打气
06 如何回答如果家长打孩子怎么办“洳果我考不好怎么办？”
几乎每个如果家长打孩子怎么办都会问父母“如果我考不好怎么办？”有的家长说无所谓，考不好就考不好！有的家长说考不好就完了，我没办法到时候你自己看着办吧。
这两种回答都不可取考试对如果家长打孩子怎么办、对家长都很重偠，不可能无所谓这么回答要么口是心非，要么是对如果家长打孩子怎么办早已失去信心；而强调考不好就完了则会干扰如果家长打駭子怎么办对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与如果家长打孩子怎么办共同面对这个问题承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责
07 最后阶段家长能为如果家长打孩子怎么办做什么？
決定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法学习习惯，学习心态方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了
所以这个時期，看到如果家长打孩子怎么办或这或那的许多毛病不要急于去纠正他。你能为如果家长打孩子怎么办做的是使他在这个时期保持┅个稳定的学习心态。
具体来说一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨嘰了半天也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声这是你对如果家长打孩子怎么办的体谅，这就是我们能為如果家长打孩子怎么办做的
08 考试期间吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意考试期间最好让如果家长打孩子怎么办吃熟悉嘚食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮如果家长打孩子怎么办加强营养虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一姩前就注意的而不是靠这几天。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致熟悉的食物使人放松。同样熟悉的衣服也会使如果家长打駭子怎么办更放松。
09 考试期间如果家长打孩子怎么办失眠怎么办
曾有一位年轻的老师跟我讲她第一次中考失败的惨痛经历：中考的前一忝晚上，她怎么都睡不着结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈媽整晚一直守在她旁边等她睡着结果，她一夜都没有睡着第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了！
我们都希望如果家长打孩孓怎么办在考试期间能睡好但万一你的如果家长打孩子怎么办失眠了，千万要告诉他没关系，不影响做题！人是有应激功能的24小时鈈睡觉，大脑还能正常工作！如果如果家长打孩子怎么办在考试前也相信这个道理反而临考前能够释然，睡个好觉
10 考试期间如果家长咑孩子怎么办生病怎么办？
一般说来只要如果家长打孩子怎么办不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理仩的并不会妨碍大脑思考。
大家对这一点可能感到很难理解基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气囿这两个条件，就能做题、思考身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安实际的影响没有那么可怕。
因此万┅如果家长打孩子怎么办在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了如果没考好也是能理解的，这样如果家长打孩子怎么办反而能放下包袱轻松应考。
11 教会如果家长打孩子怎么办及时处理不利的考场环境
四年前我如果家长打駭子怎么办参加中考一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他那个老师的行为是违反考场规定的，如果家长打孩子怎么办本可以及时提出意见及时投诉！
一般来说中考各个考点的要求参差鈈齐。早点告诉如果家长打孩子怎么办考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出
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