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脚扭伤发凉怎么回事了怎么恢复最快？
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很多人走路时不小心会把脚扭伤发凉怎么回事，一般来说如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话大哆是扭伤，可以自己处置那么脚扭伤发凉怎么回事肿了怎么办呢?
一、立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来如果可能找到可鉯充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力不要让受伤的踝关节承受重量。
二、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，破裂的小血管在流血此时可用冷敷，使血管收缩凝血控制伤势发展。24小时后破裂血管流血停止，这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法以肿处为中心，向周围各个方向擦揉
四、适當进行活动。在扭伤初期肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动抬高患肢。待病情趋于稳定后只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动
脚扭伤发凉怎么回事肿了怎么办?如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上那是伤重的表现，很可能已经发生骨折应马上到医院去诊治。
现在你知道脚扭伤发凉怎么回事肿了怎么办了吗?
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