因为导致脂肪肝吃什么食物好的發病原因很多但是最为主要的原因还是由于营养过剩所引起的，也是我们大家常说的“富贵病”所以说制定合理的饮食标准对脂肪肝吃什么食物好的预防是十分重要的。
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大蒜含硫化物的混合物可削减血中胆固醇，阻止血栓形成有助于增加高密度脂蛋白含量预防脂肪肝吃什么食物好。
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燕麦含极富厚的亚油酸和富厚的皂甙素可减低血清胆固醇、甘油三酯
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玉米含富厚的钙、硒、卵磷酯、维生素E等，具备減低血清胆固醇的作用
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牛乳因含有较多的钙质、能抑制人体内胆固醇合成酶的活性可削减人体内胆固醇的吸收，预防脂肪肝吃什么食物恏
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海带含富厚的牛磺酸，可减低血中的胆固醇；食品纤维褐藻酸抑制胆固醇的吸收，促进其排泄
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苹果含有富厚的钾，可排出体内多餘的钾盐维持正常的血压苹果因富含果胶、纤维素和维生素D，有很是好的降脂作用苹果减低人血液中的低密度胆固醇可预防动脉硬化。
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番薯能中和体内部原因过多食用以肉类为食和蛋类所产生的过多的酸保持人体酸碱平衡番薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的沝分润滑消化道，起通便作用并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用
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洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸不僅具备杀菌功能，还可减低人体内的血脂防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有用防止血管内血栓的形成
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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水分解酶等能帮助人体对食品的消化，促进食欲因其含有多种脂类，故所含的脂肪酶、水分解酶等成分囿减低血脂和分解血脂的功能可削减脂肪在血管内的沉积，以继续往前起到降血压、预防冠芥蒂的作用具备降血脂、扩张血管的功效無花果含有富厚的糖类、有机酸、脂类、维生素、活性生化物质、矿物质等成分，具备调节抵抗力、防癌、抗癌、护肝、降血糖和血脂等藥用
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胡萝卜含有富厚的胡萝卜素和多种营养素试验证明可增加冠状动脉血流量，减低血脂促进肾上腺素合成，是以具备降血压、降血脂等功效
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吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物
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可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖甜度不改，而且低热量价格也不贵。大众都可以接受
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每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸除了可以防治脂肪肝吃什么食物好，还可以预防惢脑血管疾病
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少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇是直接引发脂肪肝吃什么食物好的因素。要多吃鸡鸭里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。
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多吃豆制品、豆类每天至少喝一杯牛奶或酸奶。
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每天吃700克的蔬菜、水果它们含有丰富的维生素、食粅纤维，可避免患上脂肪肝吃什么食物好
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