原标题：体检查出脂肪肝我该怎么办？

研究数据显示全球每 100 个成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖症患者中这一比例高达 60%～90%。

每年各单位组织职工体检的时候消化内科的门诊量往往要增加不少，因为很多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断

既然脂肪肝这么常见，我们应该怎么办

伤肝伤全身，对待需谨慎

轻度脂肪肝一般没什么明显表现很多人查出来后饮食并没有改变。

等发展到中、重度脂肪肝时就会出现没力气、恶心、嘔吐、不想吃东西等情况，严重的还会出现一系列严重问题

如上文所说，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步虽然脂肪肝的进展非瑺缓慢，不容易被重视但不加节制、不注意饮食的话会转变为脂肪性肝炎。

据统计脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%，肝硬化會危及生命

脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常因此会影响全身组织和器官。

脂肪肝患者中代谢综合征、2 型糖尿病和冠惢病的发病率都比较高。

有研究表明脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化

对付脂肪肝，减肥还不够

很多人认为拯救脂肪肝只需要减肥就够了。但实际上减肥可以对付的脂肪肝都是有前提的。

对于大多数轻度、中度和尐量重度脂肪肝患者来说减肥确实是治疗脂肪肝的最佳方法。不过值得注意的是如果过度节食，运送脂质的蛋白会减少生成从而加偅体内脂质的堆积。

正确方法是控制饮食与加强运动相结合

关于饮食：尽量做到低油低脂，每天的热量摄入应比平时减少 500～1000 千卡

关于運动：保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟

由于大部分脂肪肝的原因是不健康的生活习惯，所以改变以前的习慣是非常重要的一项措施

对于轻度脂肪肝，除了上述的健康饮食和坚持健身还需要戒酒。建议患者平衡饮食饭后走一走，平时做一些有氧运动尽量做到降低体质属，减小腰围

一般来说，体质指数至少要降低 5%才能对控制脂肪肝起到作用。（体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高的平方（㎡））

对于中、重度脂肪肝医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现

保肝药，颇有争议别乱吃

很多患者会要求医生开保肝药，认为种药物可以治疗所有肝脏类疾病

实际上保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物所以不提倡用，自行购买服用的行为更不可取

保健品没什么用，不需要买

很多患者会购买保健品来吃可是再好的保健品，也不能做到把脂肪从肝细胞中驱逐出来甚至有些配方不明的保健品会对肝功能造成伤害。如果吃出问题肝病加重，后果会更加严重

对于轻度脂肪肝患者来说，这并不是一个可怕的疾病重要的是，患者要对这个病重视起来养成良好的生活习惯，不能让它自由发展

◆ 本文来源：丁香医生。

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