腰部扭伤如何治疗?对于肌肉拉伤如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该及时就医如果不太严重，可进行如下自助治疗

• 休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后應该立即停止运动让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤导致慢性腰肌劳损。

• 可以进行冰敷可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要冻伤用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好如果没有冰块，可用冷水进行冷敷用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次也可用冷水直接喷淋、浸泡。

• 对拉伤的肌肉局部进行加压包扎包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻為度

• 肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏以免加重出血、肿胀。

• 对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌禸的恢复

• 冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血