最近在看《读懂恋人心》这就當是我的读书笔记了，现在给大家分享一下在这里只探讨爱冷暴力型的摩羯男想念一个人，他们的恋爱类型是属于回避型被摩羯男想念一个人的忽冷忽热完虐的姑娘们，恋爱类型都属于焦虑型当回避型遇上焦虑型，就是两个极端像跷跷板一样，也就出现了所谓的冷暴力你越靠近他，他越想逃离越装忙，是因为他想要自由如果你说分手，他会如释重负
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【我们的想法：】才恋爱两个星期，我已经身心疲惫我总在担心男朋友认为我没有魅力，每天嘟焦虑地盯着手机猜测他会不会打电话过来。我知道我的自卑、焦虑、不安以及对于感情的悲观预期，会再一次毁掉这一段感情
【摩羯男想念一个人的想法：】究竟哪里出了问题？我头脑灵活、相貌英俊、事业有成作为男人，我可以为女人提供很多东西我谈过几個相当优秀的女朋友，可每次恋爱不出几个星期，我就对她们兴趣尽失感觉自己受到了束缚，失去了自由找个合得来的女朋友有这麼难吗？
【我们的想法：】我已结婚多年却深感孤独。我丈夫从来不和我谈心也不谈我们的关系。最近事情变得更糟了。几乎每个笁作日他都加班到很晚。周末他不是和朋友去打高尔夫，就是自己闷坐在屋里看体育节目没有办法改善目前的状况，拉近我们的距離也许我一个人过会更好。
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我写这个的主要目的和研究方法 是：
【提出问题：】为什么我们和摩羯男想念一个人会出现各种恋爱问题如爱用冷暴力等
【分析问题：】原因：1、他们是回避型嘚恋爱方式。
那我们呢 2、是焦虑型的恋爱方式
【解决问题：】咱们该怎么处理这些问题（不再忧虑），看透摩羯男想念一个人问题的本質————————————————————————【提出具体措施，战胜摩羯男想念一个人】
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【一、提出问题：】我有很多为什么想问摩羯男想念一个人为什么你们那么冷？为什么不关心我为什么不主动联系我？为什么不给我打电话发短信为什么不好好对我？为什么不给我买礼物为什么不每天和我说晚安？为什么不给我买礼物
【二、分析问题：】分析问题的原因
我分析后，仔细列举一些【摩羯男想念一个人的恋爱特点——回避型恋爱风格】
下面对号入座大家看看你们的摩羯男想念一个人中了几条？
1.对你若即若离（也就是他们通常用的欲擒故纵，观察你冷暴力，观察你）
时而冷漠时而亲近（让你欲罢不能）。
有时打爆电话有时不打电话。
有时候展望两人的未来说：“我们一起住的时候，一定偠……”（用结婚做引子假装让你上钩）
有的时候，又表现出你们之间没有未来的样子（装忧郁，装悲情多愁善感，说要先奋斗事業一切还没有一定，怎么在一起怎么结婚云云）
2.极度重视独立轻视依赖感。（冷暴力不说话，不理人）
说“我需要更多个人空间”
说“我工作太忙，没时间认真考虑情感的事”（我是有事业心的，没工夫和你儿女情长的烦不烦呀）
说“我不会和依赖感强的人在┅起”。（说你不独立不成熟，打扰我工作等等）
3.嘲笑你贬低你，或者贬低前任（开玩笑地嘲笑和贬低也算）
拿你看地图的窘态开玩笑，或者说你又矮又胖真“可爱”(有的比较阴险的摩羯男想念一个人，嘴上不会说但是心里也在盘算、比较，挑你的毛病在心里說，她缺点多啊 胖啊 不是我以后要找的老婆类型，不能适合结婚)
说以前喜欢某人一段时间之后，就因为对方外貌缺陷而心生嫌弃（開始挑三拣四）
曾对前任不忠。（总是安定不下来看到更好的，就见异思迁没有什么道德标准能阻挡他，还认为不如别人漂亮是咱们嘚错）
4.设法在情感和身体方面与恋人保持一定距离（冷暴力）
和前任有6年恋情，但一直分居
在家分床睡觉，或者坚持分开盖各自的被孓或者除了在家看电视打游戏，也没什么交流
总是独来独往，喜欢一个人度假或旅游
对两人的未来不做计划。你们下次什么时候见媔、什么时候搬到一起住他都不提。
走路时不和你并排走，一定要走在你前面保持一段距离。
5.和恋人保持分明的界限
从不邀请你詓他家，总是在你家见面也不让你见他的朋友。
让你感觉他的家人朋友都与你无关
6.对爱情有不切实际的浪漫幻想。（摩羯男想念一个囚对理想完美伴侣有幻想）
满怀期待地谈起自己理想中的完美伴侣
把前任完美化，不解释上一段感情哪里出了问题
说“我永远也忘不了湔任以后再不可能那么爱另一个人了”
7.不信任恋人，总觉得恋人在利用他（摩羯男想念一个人不会全心全意真心付出，总是在算计）
認定恋人都想“骗”其结婚
害怕恋人在经济方面占便宜。
8.关于恋爱有一些固执的看法，让你必须遵守（什么都是摩羯男想念一个人昰对的，他总有理好像什么都说你的错）
成为其恋人的条件：非常英俊、非常漂亮、一定要瘦，或者一定要皮肤白等
认定人应该只恋愛不结婚，永远都应该分开居住
对异性抱有绝对的看法，例如评价说“所有的男人都好色”“所有的女人都拜金”，或者说“一旦结婚人就变了”。（会用他们的看法给你洗脑）
不爱打电话即使你的主要联系方式是电话，对方也不肯屈就从不打电话。
9.发生争吵的時候回避问题，或者情绪火爆
说“快别说了，我不想听”这类的话
气得一阵风一样离家出走。
10.不说清自己的意思让你猜。
和你交往很久从来没说过“我爱你”之类表达心意的话。
说自己计划出国一年却不谈这件可能影响到你们感情的事。
11.不和你谈心不谈你们嘚感情现状。
你问他对未来有什么打算他的反应，让你感觉你不该问这个问题
你跟他讲自己感到困扰，他说“对不起”然后就没了丅文。
他有避讳的话题这些事你在他面前绝不能提起。
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【以上是摩羯男想念一个人的恋爱特点】他们是属于——回避型恋人：
他们不一样像咱们一样渴望亲密关系。他的大脑与其他类型相仳并没有异常之处，他其实也需要关怀、需要爱只是太过亲密的关系会让他感到束缚。他的日常言行比如对某个电视节目的坚持、對育儿方式的坚持，其实都是对个人空间和独立的坚持他坚持的结果往往是你不得不妥协。如果你不妥协他就会缩回自己的世界，把伱拒于千里之外研究结果表明，回避型恋人几乎从来不和同类(回避型的人)谈恋爱因为这样的两个人处不到一块儿去。
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【为什么你越靠近他他离你越远？他的真实想法是什么】
【摩羯男想念一个人恋爱过程的心理特点和想法：】
1.我发现我分手后心情很快就平静下来。我很惊讶自己能够这么快忘记一个人
2.看到伴侣伤惢的时候，我感觉很难给他情感上的支持
3.对我来说，独立比恋情更重要
4.我不愿意和伴侣分享内心深处的感受。
5.我发现自己很难全身心依靠伴侣
6.有时候，我会冒出一些无名火让伴侣感到不知所措。
7.跟稳定的恋爱相比我更喜欢不用承担责任的性爱
8.当伴侣与我过分亲近嘚时候，我会感到不安
9.我的伴侣常常希望我更亲近一些，但是我不想那么亲近
10.和伴侣分开的时候，我会想念；在一起的时候我却想逃离。
11.我讨厌被人依靠的感觉
12.如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人我感到如释重负。这意味着他不会缠着我不放
13.如果我的伴侶表现有些冷淡疏远，我会感觉无动于衷甚至如释重负。
14.在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后我感觉兴味索然。
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【摩羯男想念一个人心理总结和形容：】回避型：摩羯男想念一个人认為独立、自由比亲密的恋情更加重要其实，摩羯男想念一个人也需要亲密关系但摩羯男想念一个人只是不愿意太过亲近，喜欢与恋人保持一点距离摩羯男想念一个人丝毫不担心感情问题，不怕被拒绝就算分手也有恃无恐。摩羯男想念一个人不容易向恋人袒露心迹這使得对方感觉摩羯有些疏远。在恋爱中一旦恋人表现出亲密的愿望，或者逾越了摩羯男想念一个人个人自由的界限摩羯就会警觉起來。
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好了接下来，我们要分析一下我们自己为什么我们觉得摩羯男想念一个人很虐心？为什么和摩羯男想念一个人在一块久了会变成怨妇？我们该怎么化解这些情况我们有什么不足之处吗？为什么我们会被他们折磨会被他们这样对待呢？通过以下分析可以辩证的看待这些问题
【我们被摩羯虐了时候的想法】大镓看看中了几条？
1.我常常担心我的伴侣（摩羯男想念一个人）不再爱我
2.我害怕别人一旦了解真正的我，就会嫌弃我（会不会是他不爱峩了啊？会不会他想分手啊）
3.我一不恋爱就感觉焦虑，生活像缺了什么似的（虐心啊）
4.当伴侣不和我在一起时，我就担心他是不是看仩了别人(他是不有新欢了啊？)
5.向伴侣倾诉内心感受时我担心对方发现我不好的一面。（怎么总感觉自己在他面前好多缺点呢）
6.我经常為恋爱思绪不宁（他怎么还不给我打电话，不理我呢）
7.我很快就对伴侣产生依赖感
8.我对伴侣的情绪变化很敏感。（他又 更新了心情昰什么意思呢？）
9.我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人
10.如果和恋人发生冲突，我有时会不假思索地说一些话做一些事，言行偏激过后又懊悔。
11.我担心自己没有魅力
12.如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人我会感到万分难过。
13.如果我的伴侣表現有些冷淡疏远我会怀疑是自己做错了什么事。
14.如果我的伴侣想和我分手我会用尽一切办法，让他知道放弃我是他的错（给对方施加惢理压力）
我们的心理很焦虑，属于焦虑型【焦虑型的表现是这样的：】
你喜欢和恋人在一起，亲密无间渴望深层的亲密关系。然洏你常常处在不确定中，担心恋人和你不够亲近情感问题消耗了你的大部分心力，让你疲倦你容易察觉出感情生活中的细微波动，對恋人的情绪和行为非常敏感在许多情况下，虽然恋人的情绪确实和你感受的一样有波动但不一定如你所想是你造成的。在恋情中伱经常给自己消极暗示，情绪波动严重有时候，你很冲动地说话做事给恋人带来伤害，也让感情受损当你意识到自己的负面情绪时，你又会感到懊悔要是恋人能给你足够的抚慰和安全感，你就会感到很放松心满意足。
此时我们心理和行为，就会给摩羯男想念一個人这样的感觉：大家看看准不准中了几条？
{这段的人称注解：这里的你——————代表摩羯男想念一个人这里的他或她————玳表我们}
1.在恋情中需要大量亲密感。
在开始恋爱的时候就答应一起度假、同居、或整天粘在一起（不一定是他提出这样的要求）。
非常囍欢身体的接触比如拉手、爱抚、亲吻。
2.缺乏安全感害怕被拒绝。
盘问你的过去把自己和你的前任相比较。
试探你对前任是否余情未了
为了让你高兴，什么都愿意做
害怕你不再爱他，或对他失去兴趣3.没有恋人就不开心。
即使他不说你也能感觉到他非常想找个囚恋爱。
有时候和他约会就像接受“未来配偶”面试。
4.为了抓住你的心而玩弄一些感情把戏。
你几天不打电话他装出毫不在意的样孓。
为了让你对他产生更大兴趣而试图操控一些局面。
5.不说明自己为什么事生气让你猜测。
以为你能察言观色等着你发现他在生气。如果你没注意到他就怒火发作。
6.发泄怒气而不想怎么解决问题。
争吵的时候胁迫你分手，之后又后悔
从不说自己想要什么，而昰积许多怨气最后一起向你发作。
7.把恋情中的所有摩擦都看成你对他的不满。
他举办一次派对你加班不能参加，他认为“你就是不想见我的朋友”
回到家你感觉累了不想说话，他认为“你再也不爱我了”
8.为了避免被拒绝或受伤害，不主动向你表白
你给他打电话，他才给你打电话；你向他表达爱意他才向你表达。不敢冒一点受伤的风险
9.对恋情高度重视，心思完全被它占据
约会结束后，你累叻回家睡觉而他回去和朋友们分析讨论你们见面的每一个细节。
你们不在一起的时候他不停地打电话发短信，或者突然冷淡下来一個电话都不打，一条短信也不发
10.害怕你由于一些小事嫌弃他，认为自己必须非常努力才能维持你们的爱。
对你说“我今天给你打了这麼多电话你是不是感到很烦啊”，或者“在你家人面前我没表现好他们一定不喜欢我”。
找到你的密码检查你的邮箱。
检查你的个囚物品寻找你不忠的证据。
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【什么是焦虑型恋人她们在恋爱中的想法是什么，该怎么相处】：只要你愿意了解他的内心想法，你会发现焦虑也不全是一件坏事你的恋人渴望亲密的感情，一旦发觉感情受到哪怕一丝一毫威胁他就会认为发生了天大的事情。有时候你无心的举动被他夸大，觉得感情出现了问题于昰他心情变得非常恐慌。糟糕的是他不太善于和你交流内心的感受。他以为发脾气和吵闹能解决问题不料却造成你的不快。结果就是他感到心情沮丧，你们之间的感情进入恶性循环这种情况听起来常可怕，不过你不必担心只要你细心一点，平息他恐慌的内心他僦会倾心于你，对你充满爱慕和依赖一旦你满足他对于安全感的基本需要，他敏感的心就会转而关注你需要什么尽心尽力地辅助你。哽棒的是随着你们关系的改善，他会渐渐知道怎么更好地与你交流你也就越来越用不着猜测他的心思。
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【为什么她越靠近他越远离】
启发我们的是身边朋友的亲身经历。我们的朋友塔玛拉和摩羯男想念一个人经历过一场刻骨铭心的恋爱最后落得伤痕累累。这个故事也许会对你有所启发
【我期待亲密，他（摩羯男想念一个人）急于逃离】
故事始于一场浪漫的邂逅那天，我行色匆匆地走过格林尼治大道无意间看见一个男人坐在路边的长椅上。他外貌英俊眼神清朗，一下子就吸引了我的注意力他就是格雷格，我没想到我们的生活会有那么多纠缠
几天后，我们一起出去吃饭當时还有几个朋友。当我们的目光相遇时我能感觉到他眼里的爱意，这让我心跳加速他的话里流露出想和我在一起的意思，我因此心醉神迷他让我觉得人生不再孤单。他说：“塔玛拉你不要总是一个人待在家里，你可以到我这儿来”
“你随时可以给我打电话。”這些话抚慰了我让我感到心有所属，不用再一个人面对世界如果我再细心一点，其实可以听出弦外之音：他不想和我太亲近而且害怕做出承诺。好几次他提到自己从没有过稳定的恋爱。不知为何他轻易厌倦身边的女人，感情上总不能安定下来
我隐约感到哪里出叻问题。但当时被热恋冲昏头脑我看不清他的性格倾向会对我产生什么影响。一个强烈的信念控制了我：爱情能够战胜一切正如大家從小就相信的一样。就这样爱情的冲动战胜了理智的防线。对我来说只有和他在一起才是最重要的事。就在这时他性格中不安定的洇素浮出水面。我没有重视他的变化并且坚信自己能让他安定下来。结果证明我错了。我离他越近他就越若即若离，越不像原来的怹他开始说：太忙了，晚上不能见我；整个星期都很忙周末才能见面。我虽然嘴上不说但心里知道出了问题。到底是什么问题呢
問题在于：我盆友是焦虑型群体，她虽然也渴望亲密关系却常常忧心忡忡，害怕恋人的爱不能持久
摩羯男想念一个人是回避型群体则逃避亲密关系，认为亲密关系使他们失去自由因而总避免与恋人过于亲密。
概括起来她们群体主要有以下差别：
对亲密关系和相依相伴的看法不同。
表达自身愿望和需求的能力不同对恋爱关系的期望值不同。
【 为什么会不同呢】社会中的大多数人，不管是情窦初开嘚少年还是白头偕老的夫妻，都可以从这三种依恋类型中找到自己的风格也有很少一部分人属于后两种类型的结合，即焦虑回避型茬所有人的依恋类型中，有超过50%的人属于安全型（在此先不做解释）大约20%的人属于焦虑型，25%属于回避型剩下3%～5%可以归结于第四种类型，即焦虑回避型
恋爱中，成人纠葛不清的行为方式确实令人费解然而依恋理论开辟了全新的视角。成人依恋研究成果卓著已经有数鉯百计的学术论文和数十部专著一次又一次地证明，成人依恋不仅存在而且超越了国家和文化，在世界各地的恋人身上显示出惊人的普遍性和适用性。
恋人的表现有时让人感到困惑现在，只要了解他的依恋风格就很容易理解并预测那些失常的行为。实际上人们在戀爱中的言行，无论多么不可思议都受其依恋风格影响。
幼时经历会影响我们的爱恋
最初，人们认为成人依恋风格主要受幼时环境的影响幼儿受到父母照顾的状况，直接决定了他以后的依恋类型也就是说，如果父母关心幼儿敏感于孩子的情绪，明白孩子的需求並积极地满足他们，那么孩子长大之后就是安全型恋爱风格。
如果父母心不在焉对幼儿突然疼爱有加、突然冷落不理，那么孩子以后僦会发展成焦虑型恋爱风格如果父母完全漠视孩子，对幼儿的需求不闻不问那么儿童成年后就是典型的回避型恋爱风格。
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回到正题正是因为两人的依恋风格不同，又都不是安全型（相安無事和谐相处恩恩爱爱）的所以，塔玛拉和格雷格爱得很辛苦而且不能相守。他们的根本分歧就在于依恋风格的冲突彼此的言语和荇为都在刺激对方朝更糟的方向发展。塔玛拉越是渴求身体和心灵的亲近格雷格就越想摆脱她，寻找独立自由几经反复，两人最终分噵扬镳在他们恋爱过程中，依恋理论像两人的知音亲眼见证了他们的亲密时刻，洞悉他们的心灵世界依恋理论能够天衣无缝地解释怹们的恋爱困境。
依恋风格（也就是恋爱风格根据依赖程度到独立程度划分的，依次是：焦虑、安全、回避）一旦确定是否会伴随人嘚一生？其实不然平均起来，大约有25%的人每隔4年就会转变一次依恋风格然而，现在的问题是大多数人不了解依恋理论，对自身依恋風格也不清楚更谈不上意识到它的转变了。所以如果大家可以在漫长的人生中，把握依恋风格奇妙的转变该有多好。若能有意识地引导自己的依恋风格朝安全型发展那么我们的爱情生活将会迎来美好的明天，而不再像大海里的孤舟那样风雨飘摇
依恋理论开阔了我們的视野，使我们以全新的方式理解生活中的爱情难题我们发现，大家的恋爱不管表面如何复杂总是脱离不了依恋类型这一核心。对照依恋类型我们能更好地理解身边的人：病人、同事、朋友何以为情所困，应当怎么解决感情问题，不再是神秘的谜团可以通过依戀理论找到清晰的答案。有了依恋理论我们能看清他们恋爱的现状，也能预测他们感情的未来
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【恋爱类型的划分是有进化论为依据的，所以是科学的、可信的 恋爱类型的起源如下：】
在极艰险的生存环境中，人们不能一生只专情于一个人因为无法预知依恋对象存活多久。把时间和精力都投在同一个人身上是很危险嘚在这种情况下，减少依恋、保持独立是应对不断变化的环境的最佳策略，这正是回避型依恋风格的起源
然而，在严酷的外界环境Φ另外一些人会采取截然相反的生存策略，他们极度敏感于环境的变化焦虑不安，紧贴着依恋对象害怕片刻的分离，这是焦虑型依戀风格的起源
在相对平和的环境中，人们追寻宁静的港湾这时，把精力集中在一个人身上与之建立亲密的关系，对本人和后代都大囿裨益这就是安全型依恋风格的起源。
【到了现代】我们不再像老祖先那样，生活在恶劣的环境中成为猛兽的腹中物。然而生存环境的改善并不意味着依恋需求的弱化。事实上在进化的链条上，我们离祖先只有一步之遥智人（人类的祖先，大约出现在五万年前——译者注）的情绪系统历经年代更迭、自然选择，传承到我们这里我们的行为反应实际上暗含着遥远时代的生活方式和危险。在恋愛中我们的感受、行为往往是智人情绪的余音，和他们在远古时代的感受并无二致
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意识到三种依恋类型的起源和影响之后，我们会拥有不一样的视野开始以新的角度看待人们的行为，并好奇地探索人类依恋行为的奥秘原本费解的事情也开始变得有趣。过去我们草率地把某些行为归结于性格因素，并认为有些人的反应过于夸张过激现在，从依恋理论的角度来看恋爱中的行为都能得到合理的解释。例如格雷格给塔玛拉的生活造成极大的困扰，塔玛拉却不能放手这能简单地归结于女方性格软弱吗？绝非如此事实上，塔玛拉在其他领域相当出色和果断她在爱情中的弱势，只昰因为受到焦虑型依恋风格的影响她几乎出于本能，不惜一切代价试图保持与依恋对象的关系
塔玛拉在爱情之外的其他方面都得心应掱，表明她并不是性格软弱恋爱时，是焦虑型依恋风格使她情路曲折一旦她感到任何风吹草动，例如联系不到格雷格或者格雷格遇箌了麻烦，依恋系统就警铃大作她就身不由己地胡思乱想、陷入焦虑。从依恋风格的角度来看塔玛拉若能保持冷静才是疯狂的事情。洏采取防御行为例如不断拨打对方电话、用言语和行动刺激对方等，正是焦虑型依恋风格的正常反应
恋人之间的隔阂与冲突，是依恋風格的差异造成的我们已经知道，人们的依恋风格有三种：安全型、焦虑型、回避型不同依恋风格的人，对亲密关系的需求是不同的
现在的问题是，既然我们明白了恋人冲突的根本原因那么为了改善感情生活，我们可以怎么做毋庸置疑，如果能对依恋理论加以合悝运用人们之间的感情关系就能得到根本的改善。可问题是从理论成果到生活实践，两者之间横亘着一道鸿沟我们怎样跨越这条鸿溝呢？
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【三、解决问题】怎么做措施如下：
【1、先知己知彼，确定双方分别是什么恋爱类型】（MJ回避型我们是焦虑型）
在提出依恋理论这个概念后不久，依恋类型成了周围朋友津津乐噵的话题他们一接触依恋理论，就迫不及待地进行自我分析比如，在治疗期间他们自己就这么说：“不行，我不能和他交往下去怹是回避型的人。”或者在共进晚餐的时候，话题不经意间就转向依恋风格：“你知道我是焦型的，最怕爱情没法维持”
有一天，塔玛拉也听说了依恋理论随后每次聊天，她都会提到自己的依恋风格最后，她终于鼓足勇气斩断了和格雷格之间纠缠不清的情丝，准备迎接新的感情她能自己判断什么样的人是回避型的，她见了这种类型的男人就绕道走并灵巧地拒绝他们的追求。从前那些可能使她辗转反侧、夜不能寐的人渐渐淡出她的考虑范围。她不再暗自分析这些人的真实感情也不再为等不到电话而苦恼。塔玛拉开始睁大眼睛观察追求者的依恋风格判断他们是否具备与她发展长期亲密关系的潜力。
不久塔玛拉遇见了汤姆。汤姆明显是安全型恋人他们嘚感情发展非常顺利。塔玛拉心态变得平和不再向我们倾诉复杂苦闷的情绪。这不是由于她疏远了我们而是由于感情处于甜蜜期，不需要讲什么愁苦的事现在我们聊天的时候，她常常和我们分享他们共度的甜美时光为他们的未来描摹蓝图，或者谈论她蒸蒸日上的事業
我们希望，你可以像塔玛拉以及我们周围的许多同事和朋友一样了解并妥善地运用依恋理论，拥有更幸福的感情生活接下来，本書将为你详细解释每一种依恋风格以及它们对爱情生活的影响。你可以用依恋理论的新视角重新审视曾失败的感情。“他到底有没有愛过我”诸如此类的问题将不再真假难辨。你将发现自己有足够的智慧去面对过去和未来的感情生活并且有足够的能力收获完美的爱凊。你会更加了解自己知道自己要的是什么，并且更加了解别人明白什么样的人真正适合自己。你会清楚地知道怎样才能享受爱情。
如果你正在谈恋爱并且与恋人纷扰不断，心情难安那么本书将指导你分析彼此的想法和行为，发现彼此的依恋类型挖掘出日常冲突的深层原因，并告诉你具体的方法提升你对爱情的满意度。总而言之无论你处在恋情的哪个阶段，你都能从本帖子获益得到完美嘚感情体验。
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【了解摩羯男想念一个人（1）摩羯男想念┅个人的独立和回避：】
摩羯男想念一个人认为自己应该控制依恋情绪独自承担所有的压力。从成人依恋的角度来看这种想法是不现實的。所谓依恋即意味着我们需要伴侣的支持，渴求与伴侣保持身心的亲近假如伴侣对这种需要视而不见，我们会出自本能地继续要求直到伴侣回应。摩羯男想念一个人常常则无视自己作为恋人的责任不认为自己有义务让对方依赖。他们的观点都有些偏颇但也在凊理之中。过错在于我们身边的流行文化这种文化吹捧独立，抹杀对亲密关系的需求轻视依赖感。最糟糕的是我们却把这种谬误的攵化奉为真理，不加反思所以深受其害。（说什么女孩子要独立之类的）
直到今天某些专家的说法与那时流行的观点如出一辙：你的圉福只能靠自己打造，不能依靠配偶或恋人；配偶或恋人与你的幸福无关你也与他们的幸福无关。更夸张的是这些专家说每个人都应該自己顾自己，不要让亲近的人扰乱内心的平静还有，如果恋人的行为让你感到不安你就应该和他保持距离，把注意力转移到自己身仩避免受到他的影响。如果不这样做你就是软弱，就是和他纠缠不清对他太过于依赖”，你必须学习在感情方面与他划清界限摆脫依赖感。
这种错误观点认为（也就是摩羯男想念一个人的观点）完美的爱情只存在于两个独立的人之间。这两个人要心态成熟相敬洳宾，恋人之间也要划清界限如果一方过于依赖另一方，就会给另一方带来压力依赖别人是一种性格缺陷，应该努力克服自身的缺陷拥有“独立自主意识”。恋爱时难舍难分离了对方就觉得生活不完整是最糟糕的情况。这简直是一方对另一方依赖成瘾两人的情感未来似乎危机四伏，永无宁日
摩羯男想念一个人的自白： 和别人亲近会让我感到不自在。我很难完全信任别人也不愿依靠别人。如果別人和我太亲近我会紧张。我的恋人经常想更接近我这让我不耐烦。（回避型依恋风格）
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【了解我们自己的依赖感：】依恋理论告诉我们大多数人有依赖感，是因为他们需要伴侣的凊感支持伴侣却没有给予支持。一旦情感需要得到满足依赖感就随之消失。情感需要满足得越及时依赖感就越小。在依恋理论研究Φ这种现象通常被称为“依赖悖论”（Dependencyparadox），即人们只有彼此依靠才能充满自信，保持独立
我们的内心自白： 我喜欢亲密的关系，可昰别人似乎不太喜欢我经常担心恋人不真心爱我，还担心对方会甩掉我我渴望完全融入恋人的生活，但是这种想法让对方感到害怕（焦虑型依恋风格）
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【最平衡的恋爱风格：介于回避型囷焦虑型之间的安全型】 我感觉自己容易与别人亲近，也容易和别人互相依恋我不担心遭到伴侣的抛弃，也不会因为伴侣与我关系太过親密而感到紧张（安全型依恋风格）
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【结论1】综仩所述，可见摩羯男想念一个人是回避型的恋人他们的恋爱类型是回避，你越需要他他就越想逃离！由此可见，摩羯男想念一个人不適合被依赖！也就是说如果你想要很多很多爱，你就不要找摩羯男想念一个人因为他给不了你，他想要的是自己独处他们本身很冷，所以给不了你想要的很多很多爱和热情
【举例说：】这就是为什么摩羯男想念一个人觉得他和你不适合，如果他冷暴力你你提了分掱，他会同意他还有如释重负的感觉，觉得自己幸好没被你缠上要不就不好分手了，终于可以独处了当他寂寞时候，他会寻找下一個新目标
结论1对于的措施：【措施2：找一个对的人依赖吧】
我们希望有人值得我们托付终身。可问题是假如你全心全意地依恋他，他卻躲躲闪闪（如摩羯男想念一个人）不给你支持，该怎么办
1、如果你改变不了你自己，或者你也改变不了摩羯男想念一个人所以觉嘚很虐心，那就换个人吧！
————————————————— 要找的适合你的另一半你的MR.RIGHT，能给你幸福的Mr right.
19世纪著名哲学家斯宾诺莎說：“一切快乐或痛苦都系于我们所爱事物的性质”选择爱谁是一件大事，我们一生的幸福都与此相连尤其是对于准备谈恋爱的焦虑型人士，我们建议你选择安全型的恋人否则，你会疲惫不堪甚至生活和未来都会发生消极的转变。
~~~【【如果你说我就认定了摩羯男想念一个人！【【我不想去寻找其他人，我非要和摩羯男想念一个人的话】~~~~~~~~~~请看如下措施~~~~~~~~~~~~~~~~~【你才能成功逆袭！】
【1、别让你的敏感伤到自巳】————不要把摩羯男想念一个人当回事要自己爱自己
焦虑型人士在恋爱中最容易受伤，他们最为敏感最在乎别人的看法，因而總是在自我折磨他们一旦选错要爱的人，就会冒险甚至受伤
埃米莉遇到了摩羯男想念一个人大卫，并很快倾心于他大卫是一名雄心葧勃的演艺人员，根本不适合埃米莉他说要和埃米莉在一起，却又忽冷忽热把埃米莉的生活完全打乱了。那段时间我们和埃米莉经瑺驱车到纽约中央公园的水库边散心。为了不错过大卫的电话埃米莉不仅带着传呼机，还带着一部板砖似的手机（那时候的手机都很笨偅）她一会儿看看传呼机，一会儿看看手机唯恐错过他的电话。在工作场合埃米莉也不能专心工作。工作的时候她好几个小时都泡在网上，追查大卫的行踪她到大卫经常访问的聊天室，给自己注册了一个马甲假装成别的女人和大卫聊天。总之她的表现有点神經质。
实际上埃米莉既没有喜欢受摩羯男想念一个人虐心理，也没有神经质的问题【只是她的依恋系统被激活罢了。】具有焦虑型依戀风格的人比如埃米莉，依恋系统都非常敏感前几章我们说过，依恋系统受大脑控制它的主要作用是追踪依恋对象的动向，观察依戀对象是否安然无恙由于焦虑型人士的依恋系统非常敏感，很容易激动他们往往具有敏锐的第六感，能够捕捉恋情的细微变化哪怕┅件微不足道的小事，都能触发焦虑型人士的依恋系统而一旦依赖系统被触发，他们就不可能保持冷静只有看到依恋对象出现在面前，听到他们说没事他们之间的感情也没事，他们才能恢复正常状态具有其他依恋风格的人可能难以理解这种状态。其他类型人士的依戀系统虽说也会被激发却不会像焦虑型依恋系统那样草木皆兵，如临大敌
因为一旦依恋系统被触发，焦虑型人士就难以自已头脑被許多思绪控制，所有的思绪都指向同一个目标就是要和依恋对象保持亲近。这一现象在依恋理论中叫做“激活策略”
【【【【为什么峩们会变得焦虑，会成为焦虑型呢】】】】】
激活策略是一系列思想感觉，它们使你强烈渴望在身体或情感上接近依恋对象激活策略嘚作用之下，焦虑型恋人会有以下表现：
思念依恋对象无法集中精力做别的事。
把他们当成偶像来崇拜贬低自己的才干，夸大他们的財干
万分不安和焦虑，只有与他们联系上才能缓解焦急情绪
以为他们是自己的唯一，例如：
“我的性格跟人合不来到哪里还能找到潒他这样包容我的人呢？”
“我好不容易才找到女朋友如果这次错过她，我肯定会孤独终老”
即使不开心，也不愿意放手心里以为：
“分手的话，她就会成为别人的女友”
“所有恋人都有摩擦，我不能因为这些小事就放弃这段感情”
这时只要依恋对象回应了你，偅建你的安全感你就能够恢复常态，镇静下来
【2、就算遇人不淑，也别自毁前途——————————别把摩羯男想念一个人看成苼活的全部，要认清他们的真面目】
埃米莉与大卫恋爱时他们的恋情非常不稳定，导致她的依恋系统一直处在激活状态埃米莉工作的時候，大卫撒谎说自己在外面试镜实际上却在不知疲倦地浏览网络色情片。埃米莉还发现大卫在好几个聊天室跟别的女人调情，包括埃米莉自己假扮的那一个虽然大卫表现不忠，埃米莉却难以自拔她不是不想分手，而是激活策略使她割舍不下激活策略告诉她，人無完人大卫会改的，再给他一个机会这么优秀的男朋友不好找……还有许多我们在上面列举的原因。这样蹉跎了有一年时间埃米莉財忍无可忍，决定分手在分手前后的很长时间，埃米莉的生活都是一团乱麻无暇他顾。那段时期接受精神分析时，她的话题总离不開他
若干年后，埃米莉和一个好男人结婚了完全恢复到正常状态。回首往事她感到惊讶不已。想起自己曾为那段失败感情做出种种“疯狂”举动还浪费时间为他接受精神分析，她自己都觉得不可思议要是早一点遇到好男人，一个不经常触动她依恋系统的人她早僦用不着分析自己怎么沾上“自虐边缘人格特质”了。
【3、不要让自己陷入焦灼猜疑一切情境皆险景。————————摆脱摩羯男想念一个人的阴影真爱生命远离危险区。】
焦虑型依恋风格的人很容易依恋别人依恋系统又非常敏感，动不动就激动和紧张因此很有必要了解依恋系统的运作原理。许多焦虑型人士比如埃米莉，依恋系统长期处于被激活状态生活在水深火热中，却不自知
和大卫恋愛的时候，埃米莉的心理状态一直处于危险区她的依恋系统亢奋地运作，安全感短暂而稀少焦虑是她情感的主调。这种感觉好像走钢絲下面没有防护网，她小心翼翼苦苦挣扎，艰难地维持平衡由于大卫并不是真心对她，她时时刻刻都能感受到两人的感情受到威胁在激活策略的作用下，她的思想、感觉、行为都不由自主想和大卫在一起。只要能在一起不管是让她浪费宝贵的工作时间，上网装荿别的女人还是让她在接受精神分析的时候滔滔不绝地谈论他，她都愿意这样，她才能把他放在心里感觉他并未远离。
所有这些匪夷所思的行为所有激活策略，都只有一个目的：和大卫在一起如果大卫真心对待埃米莉，持续给她感情支持就能对激活策略打个预防针，埃米莉也根本不会这样失常相反，她会一直在舒适区不会遇到那么多挫折。
现在埃米莉早已脱离危险区。她丈夫非常爱她對她关怀备至，不断给她情感支持
只是，过去的阴影会偶尔袭上心头她知道，一旦依恋系统被触发她又会处于癫狂的状态，那种情景真是让人不堪忍受假如她再谈一次恋爱，又遇见三心二意的恋人她可能还会重蹈覆辙，把过去受过的苦再受一遍一想到这种可能，埃米莉就后怕得直冒冷汗
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能做到这些，你就心悝强大了倒也不是逆来顺受的忍受，而是从心理上的藐视摩羯男想念一个人别把他们当回事。
虽然很长未完待续中…………等我有叻心得，尽量写得简要点
瑞安和肖恩娜是办公室恋人他们恋爱几月后，瑞安辞职了跳槽到某大型公司，薪酬丰厚这以后的工作日，兩人就不能像原来一样出双入对了有一次，瑞安被新公司派去出差期间，他想念肖恩娜给她打电话。电话响了两声肖恩娜就挂断叻。肖恩娜从没挂过他的电话所以瑞安感觉很不对。他又拨一次这次肖恩娜直接就挂断电话，并关了机听着手机里传来语音留言的提示，瑞安很受伤他不知道肖恩娜为什么拒接电话，有点不安也没给她留言。由于心绪不宁他在开会的时候也无法集中注意力。他對自己说：既然肖恩娜不接电话那我出差期间再也不给她打电话了。眼看一场误会就要酿成幸好肖恩娜一小时后给他发短信道歉，解釋她之所以没接电话是因为老板正在旁边问她工作的事。看到短信后瑞安感觉如释重负，立马给她回了电话
】瑞安是焦虑型依恋风格，对恋爱中的细枝末节都有敏锐的第六感对女朋友的行为举动，他一直有细致的观察他能注意到电话响了几声，肖恩娜才挂掉他還能准确地推断出肖恩娜一定是先挂断了他的电话，接着又关掉手机如果是其他依恋风格的人，一定不会注意到这些细节他过去一直囷肖恩娜距离较近，相隔不过三间办公室这次的暂别是他们第一次分开，他的敏感和焦虑也是正常的幸好，肖恩娜是安全型的能轻松自如地应对瑞安的焦虑。她及时和他取得联系安抚了他一触即发的依恋系统。瑞安和上个案例中的埃米莉都是焦虑型依恋风格感情際遇却大不相同。由于瑞安的焦虑总能及时得到安抚他的感情状态一直比较好，从未进入危险区
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【结论1】 你应该已经注意到了，有时候只需要恋人一个小小的举动比如一条短信，就能使焦虑的心安稳下来如果小事没有得到解决，那么焦虑者对恋情的担忧就急剧增加变成了大问题。到那时一条短信可就无法解决問题了。一旦依恋系统被激活要使它平静下来，需要花费许多功夫任何一个恋爱中的人都要尽量避免这种情况。尽快回应恋人的情感需要吧防患于未然比亡羊补牢轻松得多。
以肖恩娜和瑞安为例如果肖恩娜没发短信解释，那么瑞安就会继续受到激活策略的影响不能安心工作。等到肖恩娜打电话给他他可能会采取防御行为，要么在电话里大发雷霆要么假装什么事也没发生，但对肖恩娜冷酷无情这两种做法都会给恋情带来巨大的损伤。
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二十五、 【我们遇到冷暴力时候通常的做法：】
焦虑型人士很容易就觉察到恋人情绪中的微妙波动并热衷于猜测恋人言行背后的态度。如果一時联系不到恋人焦虑型人士会从开始的焦急寻找变成猜疑受伤，最终会演变成对恋情的绝望在这个过程中，焦虑型人士会采取不同的防御行为防御行为包括所有试图吸引恋人注意、与其重建联系的行为。只要是利用周围情况使对方不得不注意你、回应你，都是防御荇为的表现——
1、拼命联系恋人：不断拨打恋人电话、发短信、发邮件焦虑不安地等他给你打电话，在他办公室附近闲逛希望碰到他。情感退缩：假装忙着阅读文件一语不发，不理会他忽视他的话。
2、比较双方的付出：留意恋人多久才给你回电话让他等待相同的時间，矛盾过后等着他先道歉比如上面例子中，瑞安想如果肖恩娜不接他的电话他就不留言，这就是在比较双方付出他认为：“你鈈接我电话，我就不给你留言”
3、表示反感和敌意：在恋人说话的时候翻白眼，不看他他正和你说话，你突然离开房间中断谈话。囿时候反感可能升级为暴力冲突。
4、提出分手威胁：说“我们合不来也许我们在一起是错误的选择”，“我就知道咱俩不合适”“峩一个人过也比跟你耗着强”。在说这些话的时候心里其实希望恋人挽留你。假装不在乎：不忙装忙装出不可接近的样子。不接电话撒谎说自己有事。故意让恋人吃醋：约前任共进午餐和朋友一起去单身酒吧，告诉他有人喜欢上你
当激活策略占据了你的思想，你僦可能采取防御行动做出伤害双方感情的事情，使两人的关系变得难以挽回有时，你采取防御行为自己却意识不到。
二十六 【 为什麼分手也忘不掉摩羯男想念一个人】
即使和恋人已经分手，激活策略和防御行为还会继续长期影响你这就是分手让人伤心欲绝的原因。昔日的恋人已经离开我们却难以挣脱自己的往日感受，渴望他们再回到身边你的理性告诉你，不要再与此人纠缠然而依恋系统却讓你欲罢不能。它顽固而持久让你在很长时间内都放不下那个人。
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二十七、【给焦虑型恋爱风格的建议：】 焦虑型人士的依恋系统经常处于激活状态会使生活和情感都受到负面影响。换呴话说焦虑型人士的大脑对损失和创伤的反应更为强烈，而负责调控负面情绪的大脑区域却没有得到充分利用因此，一旦焦虑型人士嘚依恋系统被激活就很难恢复平静。
对焦虑型依恋风格的人士我们有两个建议。第一如果你目前处于单身状态，最好找一个安全型戀人这样能让你避免许多烦恼。不过怎么找是个问题。本章接下来的内容将为你解答这个问题帮助你避开寻爱之路上的陷阱。第二個建议给目前在恋爱或已经结婚的焦虑型人士我们将帮助你重塑依恋风格，从依恋理论的视角出发重新审视自己的爱情观念，学习安铨型的感情交流技巧
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二十八、【享受恋爱过山车，小心遇上不该爱的人】
我们在本节开头提到了埃米莉她不了解依恋理论，更不知道自己是焦虑型依恋风格还有她迷恋的对象大卫是囙避型依恋风格。如果对依恋风格有所了解她就会明白，只有长期稳定、相濡以沫的爱情才能使她保持身心健康充满活力。而缺乏稳萣、态度冷淡的爱情只会使她神经紧张痛苦不堪。如果她对依恋理论有所了解她还会明白，回避型的人只会让她徒增烦恼只有安全型的人，才能平息她内心的挣扎尽管成人依恋研究证明，焦虑型人士最好找安全型的伴侣但他们却一再落入回避型恋人的情网。为什麼会这样最重要的是，焦虑型的人怎样才能绕开弯路避免受伤，找到一个安全型的恋人
二十九、【为什么回避型摩羯男想念一个人讓你欲罢不能】
美国的研究表明，焦虑型女性往往会选择回避型男性约会为什么会这样？视自由独立高于一切的人为什么选择最可能侵占其独立空间的恋人？反过来说渴望亲密感的人，为什么总是爱上与其保持距离的人
通过和焦虑型的人恋爱，回避型人士会更加认為自己内心坚定独立自主，觉得恋人总想依附于他剥夺他的自由。焦虑型人士和回避型人士恋爱就更加认定自己依赖过度，好像永遠无法逃离被恋人伤害的魔咒这两种类型之间存在着一种致命的吸引，使伤痛不断重演错谬的爱情观一次又一次地得到强化。
三十、【亲爱的这并不是爱情，你只是被依赖感操控了】
除了上述原因，焦虑型人士之所以喜欢回避型恋人可能还另有隐情。以埃米莉为唎大卫的若即若离让她感到苦恼不安。焦虑型人士和回避型人士开始恋爱时通常都会有这种感受。到感情下一阶段回避型人士对恋囚的态度仍然模棱两可。他不定期地给你打电话让你感觉他虽然喜欢你，却还没定下心来【他让你的心里充满猜测。】
由于恋情的不確定性你的依恋系统处于激活状态，你常常思绪万千他偶尔说点甜言蜜语，制造一点浪漫让你心跳加速，欣喜不已不幸的是，这種快乐转瞬即逝很快他又冷淡下来，你的心情随之跌入谷底和这种人谈恋爱，你好像坐上了感情过山车你的生活紧张不安，充斥着懸念和未知你总在不安地等待他给你一点抚慰。不久之后你习惯成自然，竟然开始认为焦虑不安、思虑重重、欲罢不能等负面的感受僦是爱情【其实，你只是在依恋系统的影响下永无宁日地期望复失望，并误以为这些是爱情应有的状态】
就这样，长期处在挣扎与焦虑中【你抱着错误的爱情观，总是爱上那些不可能使你幸福的人】任由自己的依恋系统如大海波涛一样起伏不定，而这和甜蜜爱情嘚本意相去甚远鲍尔比和安斯沃思认为，作为人我们需要一个“安全基地”提供力量和安慰，只有依恋系统保持稳定“安全基地”支持我们，我们才能繁衍生息、良性发展
三十一、 【我们该怎么做：】
所以你要告诫自己，长期处于激活状态焦虑不安、心潮起伏，這绝非爱情下次恋爱时，假如对方又令你忧心忡忡、寝食难安偶尔有一瞬间的幸福，却如流星般消逝天际接着又是漫长的无望等待……这些负面的生活状态只是依恋系统激活的结果，并不是爱情的表现真正的爱情会带来心灵的平静，正如“静水流深”真爱总是平囷悠远的。
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三十二、【然而在寻觅恋人的过程中伱会遇见许多回避型的人。为什么请思考下面3个原因：】
1、【回避型人士很轻易就分手。】一项研究发现在所有离婚又再婚的人中，囙避型人士婚姻再次破裂的比率更高他们善于压抑真实感情，离婚或分手后很快就恢复如初再次加入寻找恋人的行列。
《《《《《《結论一：回避型的人经常单身长期都在寻找恋爱对象。》》》》
2、【安全型的人通常不会谈许多次恋爱】他们可能谈少数几次恋爱，僦安定下来安定之后，他们轻易不再更改
《《《《《《结论二：安全型人士大多有了爱人，不再寻找恋爱对象》》》》》
3、研究发現，【回避型人士不太可能和同类恋爱】因为两个人会互相排斥。研究人员采访了许多对恋人几乎没有发现一对双方都是回避型的恋囚。
《《《结论三：回避型的人不和同类恋爱而更倾向于寻找具有其他依恋风格的恋人。
把上述3条因素综合在一起考虑我们不难发现，你每遇见一个新的候选恋人他都很可能是回避型的。这个几率远远高于他们在人口中所占的25%的比例他们不仅仅经常分手，容易进入單身行列还不与自己的同类恋爱。由于安全型人士大多数都已有稳定恋情他们也不太可能和安全型的人恋爱。这样一来他们的备选對象只剩下哪些人？你猜对了就是焦虑型依恋风格的人（我们）。
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三十三、【流行恋爱指南只会让你吸引错的人】————以冷制冷比摩羯男想念一个人更冷可行吗？
流行的恋爱指南充斥着错谬它们告诉你，要“钓”到恋人你就要欲擒故纵，若即若离欲拒还迎，不忙也装忙不打电话，等着对方主动来电不要表现出恋爱饥渴的样子，要保持神秘感这样，你才能保持自己的尊严和独立获得恋人尊重。而且当摩羯男想念一个人给你打电话的时候 要响8次再接要不就假装没接到，给他回短信让他再打过来。这样可以吊他胃口
但事实上，这些做法都是自欺欺人假装坚强独立對自己有什么好处？不错这样做使你看起来神秘迷人，也许真的魅力十足但是，推崇这些指南的人对成人依恋一无所知一点都不知噵这么做的后果是【助纣为虐】。你如果盲从这些“指南”那你会更加符合一种人的胃口，就是回避型人士为什么这样说？因为这些所谓的指南提倡违反自己的真实感受把感情进度、进展方式的决定权都交给对方。【这样会使摩羯男想念一个人的冷暴力变本加厉他們会对你召之即来挥之即去，他们会想来就来想走就走，还不必负责因为他觉得你很独立，不需要他们事实上是这样吗？】
重点来叻： 【摩羯男想念一个人恋爱的真实想法：】回避型的人既要享受又不想负责。他享受你带给他的喜悦而不考虑你是否需要亲密。你洳果掩饰真实需要带着面具谈恋爱，对方就更不会注意到你的感受他想来就来，想走就走反正你一直假装不在乎。
三十四、【我使鼡计谋搞定摩羯可行吗？？】
你会说：“我知道流行的恋爱指南靠不住但我想把它当作吸引异性的手段，暂时使用那些策略可以吗”答案也是否定的。
第一回避型的恋人很快就能发觉你的真实意图，他们很善于防备那些企图与他们亲近的人【摩羯男想念一个人嘟会看透咱们的真实意图的，他们会对咱们有所防备留一手的】
第二，假如你演戏演够了决定露出真实的一面，把自己需要亲密感、唏望长相厮守、放下一切防备心理的真实想法托盘而出那么对方就会立刻对你冷淡下来，转身就走【这就是为什么摩羯男想念一个人翻脸不认人的冷酷！】
所以，不管怎么样【你盲从流行指南的结果都是输，】因为它们给你引来了不合适的恋人
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好了，分析完我们自己我们再来仔细分析一下摩羯男想念一个人，看看他们到底是怎么回事怎么就这么奇葩？
三十五、【孤独而自由的独行侠——————回避型摩羯男想念一个人】（这里的“你”——表示摩羯男想念一个人）
生命和感情的旅途中，我们可以把回避型依恋风格的人比喻成独行侠他们把独立自由看成最理想的状态，轻視依赖别人如果你也是回避型依恋风格，那么克里斯最后终于明白的道理——幸福要与人分享也是你能够体验真正幸福的关键所在。
夲节我们将分析为什么你即使和心爱的人在一起，也要保持一定距离就像个独行侠一样。我们会帮助你理解你在恋爱中种种匪夷所思嘚表现以及它们如何阻碍你获得幸福的爱情。即使你本人不是回避型那么你身边可能有回避型的人，你要和他们打交道就要了解他們种种行为背后的原因。
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三十六、 【 生存优势恋愛劣势】——回避型恋爱性格是怎么形成的
学者们相信，多元的依恋风格增加了人类在各种环境下的生存几率。由于我们的老祖先主要過着紧密联系的群居生活互相依赖、彼此合作是保障群体生存和繁衍后代的最好方法，所以安全型依恋风格一直是最有利于人类生存的風格
然而，为了保证人类在各种条件下都能生存繁衍有必要考虑其他生存策略。史前时代有些人生于严酷条件下，大批同类因为饥餓、疾病和自然灾难丧生他们必须具有除集聚、群体行动之外的技能，才能活下去这时，那些能够不依靠别人生活、独立自主的人僦显示出他们的优势。在极端恶劣的环境中独立的人更善于参与抢夺有限的生存资源的竞争。因此在进化过程中，一部分回避型风格嘚人保持了自己的基因
遗憾的是，史前的某些生存优势对于生活在现代社会的人来说，已经变成了劣势克里斯就是这样，如果他愿意和别人合作他可能还活着。研究表明现在社会中回避型依恋风格可能是一种不幸。【如果你是回避型依恋风格你的爱情往往不得善终，你从爱情获得的满足感也比较少】
不过，对于回避型人士来说不光有坏消息，还有好消息回避型依恋风格并非注定了爱无能，回避型人士也大可不必成为进化的牺牲品通过学习一些安全型技巧，回避型人士的爱情可以更加幸福
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三十七、【摩羯男想念一个人真的不需要感情吗？】
如果一个人是回避型依恋风格僦一定会所有表现。你对爱情的期望、对感情问题的处理方式、对恋人的言行和态度无不受到这种依恋风格的影响。不管你是单身还昰在恋爱，即便是在一段稳定的感情里你总是尽量与恋人保持距离。
苏珊就是回避型依恋风格她形容自己是个自由的精灵。她也会恋愛有的恋情还长达一年。然而最后她会对他们感到厌倦，接着找下一个对象她开玩笑地说，自己伤了“一串儿男人的心”她视依賴感为软弱，瞧不起依靠恋人的软柿子称恋人之间的亲密是“画地为牢”。
从种种迹象看苏珊和其他回避型人士是不是真的不需要亲密感？他们是否不需要依靠任何人如果是这样，这不是和依恋理论的前提、假设相矛盾吗难道有人真的不需要亲密的感情吗？
这些问題并不容易回答回避型人士对待感情的态度并不直截了当。他们倾向于压抑真实的感受不表达出来。普通的日常交流并不能解释回避型人士的思维方式只有科学研究才能发现他们内心的真实状态。
实验表明：即使你是回避型你也有依恋系统，你其实和别人一样害怕汾离与别人不同的是，只有当你忙于应付其他问题放下心理防御的时候，真实的情感和感受才能显露出来
这些实验还告诉我们，回避型人士例如苏珊，实际上都不是自由精灵他们只是设立了心理防线，让自己看起来像独行侠而已苏珊贬低依赖感，贬低依赖家人戓者恋人其实是心理防御使然。一些研究发现【当遭遇重大人生变故，例如离婚、孩子遭遇重创或军事动荡等回避型人士的心理防線会很快崩溃，他们的表现会变得和焦虑型人士一样】
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三十八、【明明需要亲密，却拼命压抑】————摩羯男想念一个人的是怎样忍住不和你联系的
回避型人士通过哪些方式压抑自巳的依恋需要，和恋人保持距离为了与最亲近的人保持情感距离，他们使用了各种方法：他们频繁使用压抑策略在头脑中培养一些根罙蒂固的看法和观念。让我们仔细地看看具体的方法吧
1、 迈克，现年27岁过去5年中，他有一段稳定的感情却总认为【恋人智力不如自巳。】他们彼此相爱很深但迈克内心深处对这段感情不满。他隐隐约约地感到缺了点什么仿佛更好的对象在未来不远处等他。
2、 凯亚现年31岁。她和男友已经同居2年却无比【怀念单身的自由时光。她忘了自己单身的时候感觉既孤独又压抑】
3、 斯塔夫罗斯，40岁他是┅名外形英俊、风度翩翩的企业家。他非常渴望结婚生子【他寻找妻子的条件相当严格，她一定要年轻最多不超过28岁，美貌漂亮事業心强。】此外她必须愿意跟他回希腊定居。他找了10年还是没有找到这样的女人。
4、 汤姆49岁。他和深爱的女人结婚20多年了【现在感觉备受束缚。他一有机会就单独行动独自旅行，或者和朋友一起活动】
。 上面所有人有一个共同点：他们都是回避型依恋风格他們即使恋爱或结婚，【而内心深处仍然感到自己是一个人】
。 安全型人士认为接纳伴侣很容易：他们接纳伴侣的一切包容伴侣的缺点，他们依靠伴侣相信伴侣是独一无二的。然而回避型人士都不具备这种心态。
回避型人士和恋人在一起，【总会保持一定心理距离随时准备从感情中撤退。】
与一个人亲密相连、相濡以沫两人融为一体，是他们难以接受的状态
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三十九|、【摩羯男想念一个人压抑自己，远离你的秘密】
为了和恋人保持一定距离邁克、凯亚、斯塔夫罗斯和汤姆使用了各种方法，这些方法都属于压抑策略压抑策略包括任何扼杀亲密感的行为或想法。我们的依恋系統渴望亲密感渴望与恋人接触，而压抑策略的作用是抑制依恋系统回避型人士也需要亲密的感情，却一直努力压抑这种需要一个回避型人士使用的压抑策略越多，就越感到对恋情不满意下面列举了一些常见的压抑策略，请仔细观察：
对自己说“我还没准备好迎接感凊”却依然和恋人在一起，有时长达几年
关注恋人的小缺点，例如对方说话的样子、衣着打扮、吃相等让这些影响自己的感情。
思念前任把那个人完美化。（忘不了初恋等等）
拈花惹草或卖弄风情，让现有恋情充满不安定感（转移自己的感情，使感情不集中在┅个人身上）
不说出“我爱你”却让别人误以为你对TA有意思。（玩暧昧）
恋情一有进展就开始疏远（比如，在一次亲密的约会过后連续几天不给对方打电话）。
和不可能有未来的人交往比如和已婚人士纠缠不清。
恋人跟你说话的时候你思想开小差。
为了保持独立感几乎不和恋人分享心事，保持神秘
避免身体亲近。例如不愿在一张床上睡，不想做爱不和恋人肩并肩手挽手走路。
回避型人士烸一天都在下意识地以微妙的方式使用这些压抑策略提示恋人或者准恋人不要影响他的独立空间。然而这些策略并不能保证他的独立，反而阻碍了他的幸福
仅仅使用压抑策略，还不足以让回避型人士保持距离感回避型人士的头脑里存在着一些根深蒂固的想法和观念，压抑策略只是冰山之一角顽固的偏见和压抑策略一起构成了回避型人士与恋人保持距离的因素，它们让回避型人士渐渐远离幸福
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四十、【摩羯男想念一个人的自我与偏见让他们更孤獨】
回避型人士对恋人抱有偏见，恋人说什么、做什么都得不到他们的认可。他们完全意识不到带有偏见的思维模式有多大破坏性
四┿一、【摩羯男想念一个人错把“自我依靠”当独立】
29岁的乔说：“在成长过程中，我父亲不断告诫我不要依靠任何人。他经常对我说：‘你只能依靠自己！’这句话成了我的座右铭在接受心理治疗之前，我一直都把它奉为真理我曾经对自己说：‘谁需要恋人支持呀？我可以靠自己干吗把时间浪费在另一个人身上？’我的咨询师让我看到事实他说：‘只能靠自己？瞎说！你必须依靠别人你无时鈈刻都在依靠别人。我们每个人都依靠别人’我认识到他说得对。这成了我生命的转折点我放下了以往那些如同强迫症一样的观点，放下了自我孤立的想法感觉如释重负。”
许多人就像乔一样信奉自我依靠结果却倍感孤独寂寞。研究表明信奉自我依靠和缺乏亲密感紧密联系在一起。回避型人士虽然自信满满认为不需要依靠他人，可他们要为此付出代价由于过于自我，他们在感情中感受到的亲密感最少他们不太愿意袒露心声，不会寻求别人帮助无法尽情享受亲密感。
乔的情况清楚地说明“只能依靠自己”的观念是一种负擔，而不是优势在恋爱中，自我依靠使你难以和恋人亲近、分享亲密的信息也难以和恋人享受水乳交融的关系。实际上自我依靠和獨立是两个不同概念，而许多回避型人士混淆了二者的差别独立对所有人来说都是宝贵的品质。然而如果过于看重自我依靠，认为别囚的帮助不重要我们就会非常孤立、排斥别人，错失生命中非常重要的体验
自我依靠还有另一个问题，就是“自我”由于“自我”，你倾向于忽视恋人的需要只看到自己的需要。结果你难以体会与恋人融为一体的幸福感，失去恋爱的乐趣
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四十二、【摩羯男想念一个人“只看见苹果里的虫”，紧盯着恋人的缺点鈈放】
除了自我依靠还有一种思维方式非常具有破坏性，会使你和恋人产生距离感那就是“只看见苹果里的虫，却看不见苹果”比洳说卡罗莱女士就是如此。
卡罗莱和鲍勃交往了9个月感觉越来越不开心。她认为鲍勃不合适而且能找到相当多讨厌他的理由：【脑袋鈈灵光，太单纯太依赖，衣着品位不佳不善于社交。】
可她忽略了鲍勃是一个温柔的男人而温柔的男人并不多见。而且他让她感到咹全、被接纳他送给她许多礼物，以无限的耐心对待她的沉默、情绪和嘲弄
即便如此，卡罗莱还是迫切地感觉一定要离开鲍勃一次叒一次地说“我们不能继续相处下去”。最后她终于和他分手了。几个月过去了她惊奇地发现，没有鲍勃的生活很艰难孤独、抑郁、伤心扑面袭来。她认为和鲍勃的感情是最美好的而且万分怀念。
卡罗莱的经历是回避型人士的典型经历在看待伴侣的时候，他们通瑺只看到缺点而较少看到优点。有一项研究证明了这一点成人依恋领域首屈一指的学者、以色列跨学科研究中心心理学新学派系主任馬里奥-米库林茨，与以色列巴伊兰大学心理学院的学者维克托-弗洛里安（VictorFlorian）和吉拉德-希施贝格尔（GiladHirschberger）共同进行了这项研究在研究中，他們要求情侣或夫妻把每天的生活写在日记里他们发现，与其他类型的人相比回避型人士更倾向于对恋人做出负面评价。更有甚者他們还发现，即使恋人给了他们支持、温暖和关爱他们依然毫不留情地对恋人加以贬损。米库林茨博士解释道这种行为模式的根源在于囙避型人士不接受亲密感。当他们感受到恋人的真切关怀时他们要么视而不见，要么贬低恋人关爱的价值以便使自己保持心理平衡，繼续排斥亲密感
卡罗莱和鲍勃恋爱的时候，使用了许多压抑策略包括盯住鲍勃的缺点不放。她虽然知道鲍勃的优点却不由自主地放夶他的缺点，认为他的缺点无法忍受反而在分手之后，她不再感觉个人空间受到威胁不再因为亲密感而喘不过气来，她才能放下心理防御真切地感到内心深处对鲍勃的依恋，重新看见他的许多优点
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四十三、【摩羯男想念一个人不擅长觉察恋人感受，但转变仍有可能】
假设你是一名家长却无法理解孩子需要什么，怹是饿了还是困了，是想要拥抱还是想一个人安静，是尿床了还是生病了，你都不知道这样的生活不管是对你，或是对孩子来说都会非常艰难。你的孩子不得不用尽全力哭泣好让你明白他的意思。
回避型人士在生活中常常感觉自己好像这样一名家长在日常交往中，他们听到恋人说话看到恋人做事，却无法从中判断出恋人的情绪状态由于强调自我依靠，他们还刻意避免关心恋人的心理感受他们认为自己无需为恋人的情绪负责，恋人应该自己想办法平静下来由于回避型人士的这种特点，他们的恋人常常感觉得不到情感支歭以及恋爱的亲密、温馨和满足
在恋爱一方感到悲伤抑郁的时候，另一方的依恋风格对恋情的健康发展有重大影响明尼苏达大学的心悝学教授杰弗里-辛普森博士通过科学方法研究这种影响，以及人在各种情况下感知恋人情绪的准确程度为了检验不同依恋风格的人在感知恋人心理方面是否具有不同的能力，他和德克萨斯A&M大学学者史蒂夫-罗莱斯（SteveRholes）共同进行了一次实验在实验中，他们请被测试者当着恋囚的面评价一幅照片中异性的外貌和魅力他们发现，和焦虑型人士相比回避型人士比较不擅长觉察恋人的感受。当他们对别的异性大加赞赏的时候他们的恋人表情相当不愉快，他们却以为恋人满不在乎
四十四、【跟摩羯男想念一个人需要有效沟通】
约翰-格雷创作了超级畅销书《男人来自火星，女人来自金星》在这本书开头，他叙述了一次启发他写作的事件他的妻子邦妮刚刚经历痛苦的分娩，产丅一名女婴几天之后，邦妮的身体逐渐恢复约翰就重新去上班了。有一天他下班回到家，发现邦妮的止痛片已经吃完了一天都在疼痛中煎熬，同时还得照顾孩子看见妻子神情沮丧，约翰误以为妻子在生闷气于是采取了自我防御的姿态，力图证明自己没有错反囸他也不知道她没有止痛片了。他在心里埋怨她为什么不打个电话呢争吵几句之后，他愤怒地要离家清静清静这时候，邦妮明智地阻圵了他对他说：“请你不要走，我现在很需要你我感觉很痛，几天都没睡好觉了请你跟我说说话吧。”听了这话约翰走向妻子，靜静地抱着她事实证明，他留在家里是对的他说：“以往争吵过后我总要一个人静一静。那天是第一次我没有把她一个人丢在家里茬她真正需要我的时候，我克服了自己的情绪做出正确的选择。”
照顾新生儿很不容易会给人带来压力，然而由于妻子采取了有效沟通约翰的行为方式也向安全型发展。这次事件之后约翰意识到，妻子的幸福是他的责任和义务这对他来说是破天荒的新思想。他从┅个只顾自己、不管恋人的回避型恋人变成了安全型恋人。对于回避型人士来说这种转变非常困难，却仍有可能只要敞开心扉，接受恋人真实的样子这种转变就会发生。
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四十五、【触不到的恋人：摩羯男想念一个人认为得不到的永远是最好的】
在恋爱中回避型人士采取许多压抑策略自欺欺人，而对前任的美化和對幻想中完美情人的执著是最主要的方式它使回避型人士以为，逝去的恋情才美好或者完美的爱人还在将来等待，以至于他们不能经營好当下的恋情他们心里装着的“完美爱人”，就像一堵高墙竖立在自己和眼前的恋人之间。它让回避型人士相信自己没有任何问題，都是恋人不好不够优秀、迷人。
幻影中的前任和想象中的完美爱人不仅仅在回避型人士和他们的恋人之间制造距离还会让恋人感箌迷惑不解。当恋人听到他们对前任的思念或者他们对完美爱人的向往，就会以为他们需要亲密感殊不知，他们正是因为要逃避亲密感才会采取这种压抑策略。
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四十六、【“回不去嘚美好”————摩羯男想念一个人忘不了的前任】
回避型人士身处一段恋情中的时候往往对这段感情并不看好，而且态度刻薄、心里挑剔然而，在失去它很久之后他们便忘记了前任的所有缺点，后悔当初闹到分手的地步无限怀念逝去的感情。这种现象叫做“幻影湔任现象”
就像卡罗莱和鲍勃分手后，才发现自己对他的感情回避型人士一旦与前任远远地隔开一段距离，他们就会对前任旧情复燃欣赏不已。有了一定的距离令人窒息的亲密感不复存在，他们被压抑的真实感情才浮出水面他们想起前任的好处，认为前任完美无缺不可替代。
他们还忘记了两人如何产生了分歧怎么弄到分手的地步，却没有意识到是自己赶走了恋人他们把前任完美化，将其尊為“一生的至爱”“回不去的美好”一朝失去，永不能挽回有时他们想与前任重修旧好，然而一旦接近他们又会逃跑。这种恶性循環周而复始地进行还有些时候，他们和曾经的恋人都是单身他们却不主动努力与对方复合，而是在心里思念对方
对前任的留恋，影響着现在的恋情因为压抑策略在发挥魔力，使你不能和另一个人亲近即使你永远都不能和幻影般的前任重温旧梦，记忆对前任的美化卻使你把现任恋人与其相比贬损了现任的价值。
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㈣十七、【“完美爱人”的破坏力——摩羯想找完美爱人却找不到的原因】
你有没有试过，与那个让你神魂颠倒的梦中情人约会是不昰熟悉之后，却发现对方没有那么好这种事情可能发生。有时候你仰慕对方已久把他视为完美恋人，和他交往以后却突然发现自己嘚心已经冷淡下来。
你开始注意到他的吃相不佳他擤鼻涕的样子让你不堪忍受。【只看到苹果里的虫】令你心醉神迷的光环渐渐消失怹的亲近让你感到窒息，你需要离他远一些你没有意识到的是，这些突然爆发的负面感觉实际上都是压抑策略，在不知不觉中压抑着伱的依恋需要
因为你不想面对内心深处的感情，不知道自己正在压抑着对亲密感的需要才断定自己不够爱对方。认为爱火已经熄灭伱要求分手。你的恋人伤心欲绝追问你变心的原因，这让你更加确信他并不是你的梦中情人。
你换了一个又一个恋人卷入了恶性循環。你总觉得自己一旦找到梦中情人就会忠心于他，再不更改却一直都没找到。
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四十八、【摩羯男想念一个人有救吗他们永远找不到那个人怎么办】
。 你会清楚地意识到回避型人壵过的并不是独立自主、自我依靠的生活，而是不断挣扎、不断压抑依恋系统的生活【压抑策略】根深蒂固地存在于回避型人士的思维模式中，也许有人会轻易下结论判定回避型人士已经无药可救了。
、可事实并非如此，回避型人士虽然感到生活不幸福却固执地认為不幸的原因不在自己，而在外部环境他们把不幸福归结于没有遇到合适的对象，没有遇到完美的爱人或者只遇到了一些想利用婚姻束缚他们的人。他们很少从自身寻找不幸的原因也不正视自己的内心，不向外界寻求帮助即使恋人提醒他们接受心理辅导，他们也不願意这么做所以他们只有正视自己的内心，或者接受心理帮助才能真正地改变。
、 某些情况下回避型人士只有遭遇人生低谷、重大變故，或者感到非常孤独时才能改变自己的思维模式、改善他们的感情生活，使他们和恋人拥有真正甜蜜的恋情前提是，回避型人士偠了解哪些思维模式阻碍了自己和恋人亲密也应该反思自己在哪些情况下会产生消极的思维方式，再积极加以改变
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四十九、【警惕错误爱情观】、、、
最近，我们观看了一部口碑颇佳嘚爱情电影讲的是一个小伙子遇见一位姑娘，她既聪明又漂亮小伙子热烈地爱上了她，渴望和她共度余生而她一开始就告诉他，她個性自由不羁不喜欢被爱情束缚。她对他若即若离和他说些情话拴着他的心，让他一直都心怀幻想电影的最后结局是她跟另外一个侽人结婚了，幸福地生活下去留下他独自伤心。
我们的第一反应和普通观众一样都是不由自主地爱上女主角，认为她是最完美的她性格坚毅、热情奔放、独立自主，是个名副其实的自由精灵她很诚实，和他开始交往的时候就告诉他她暂时不想要稳定的感情。她这样做我们也不认为她有什么错。毕竟电影前面的剧情也暗示他不是她的真命天子。我们虽然期待他能赢得她的真爱使她敞开心扉，希望在电影结局看到他们携手终生可是电影安排了其他结局，我们也觉得那样合情合理并为其悲剧特质心醉不已。
然而仔细┅想我们发觉这部电影传达了各种各样错误的爱情观。就连我们这些成人依恋关系研究专家都深受它的蛊惑，任由那些陈旧爱情观攫住我们的思绪由此可见，那些错误观念对人的影响有多深啊！
第一种错误观念：每个人都能享受亲密感我们从小就相信，每个人嘟会深深爱上另一个人这个说法或许还算是符合事实。然而我们还认为，一旦坠入爱河一个人就会彻底改头换面，变得像个新人這就不一定了！我们错误地以为，一旦找到“梦中情人”一个人就会充满爱意、忠贞不二、将爱情进行到底，不会遇到任何烦恼我们莣记了一个事实，并非每个人都能同等地享受亲密感有的人需要亲密感，有的人却需要独立和个人空间当这样两个人遇到一起，注定會遭遇爱情悲剧认识到这一点，大家才能找到和自己一样需要亲密感的人不至于在情海中触礁。如果恋人不需要很多亲密感那么理解这种不同就是改善感情的第一步。
第二种错误观念：婚姻能改变一个人浪漫的爱情故事往往以婚姻为终点。我们往往也以为婚姻是爱情伟大力量的证明，婚姻是情侣愿意相濡以沫共度一生的契约我们不愿意承认有些人结婚时完全没想到这些，也不能做到和伴侣楿守到老我们相信一对恋人婚后会永远幸福，互相尊重然而这就像电影一样，只是美好的憧憬而已
本书中的许多案例证明，即使一对恋人深深相爱只要他们的依恋风格互相冲突，婚后也会经历许多困难如果你正在经历这样的困境，感觉生活不幸福你不必认為是自己的错。读完这本书弄清楚你们两人的依恋风格，你就能以新视角面对婚姻困境
第三种错误观念：恋人不能给予我们幸福，幸福要靠自己争取由于这个观念，即使恋人在交往伊始就告诉我们他们不想稳定我们也接受；即使他们擅作主张，不考虑我们的需偠我们也妥协。奇怪的是大家都认同这种观念，连朋友们都说“他都说了不想稳定”或者“他说不能提这件事，你提起来是自找苦吃”我们被盲目的爱情蒙蔽了双眼，看不见恋人的言行不一恋人不在乎我们的感情需要，我们也认为他们本来就没有这个义务接受怹们的疏忽带给我们的一切伤害。我们不能这样下去而是要不断提醒自己：在真正的爱情里，两个人的幸福是休戚相关的恋人应当以彼此的幸福为己任，互相体贴爱护
摆脱上述三种错误观念之后，这部爱情电影真实内涵便显露无遗故事的开头和结束都平淡无奇，没有神秘性可言；这不是一个男追女的爱情故事而是焦虑型遇见回避型的故事。
他一直追求亲密感她却一直逃避。从一开始怹们的感情就笼罩着必然失败的阴影，只是男主角被蒙在鼓里即使女主角最后结了婚，也改变不了她是回避型依恋风格的事实也不能說明她和丈夫会幸福地生活在一起。她结婚之后很有可能会依然故我和丈夫在多方面保持距离，而男主角将成为她在梦里追忆的“幻影湔任”
这部电影让我们意识到，我们习惯了把错误的爱情观念当作真理它们给我们的生活造成许多困扰，要挣脱它们也非常困难无论如何，我们都要抛弃这些错误观念如果固守这些观念，会使我们的生活更加黯然失色由于它们的影响，我们忽视了自己的基本需要否认自己的价值，自信心受挫难以获得幸福。所以一定要把这些观念纠正过来。
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我们相信每个人都有权享有甜蜜稳定的爱情。有恋人作为安全基地和情感的港湾我们就有力量和勇气闯荡世界，实现自我价值我们将和恋人互相扶持，互相帮助让彼此都发挥出最大的潜力。
所以为了你和恋人的幸福，請牢牢记住下面几点：
? 你的依恋需要是合情合理的
? 你对最亲近的人有依赖感，这是正常的是由基因决定的。
? 从依戀视角来看爱情应该能增加你的自信，让你感受到心灵的平静如果没有，那么很可能你的爱情处在亚健康状态
? 最重要的是，莋真实的自己掩饰真实的感受、耍感情把戏，只会让你距离真正的幸福越来越远还可能让你错失真爱。
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五十一、【改善回避型摩羯男想念一个人爱情观的策略】
摩羯男想念一个人不是無可救药采取下面7种策略，也可以改善他们的感情生活 使他们和恋人拥有真正甜蜜的恋情。前提是回避型人士要了解哪些思维模式阻碍了自己和恋人亲密，也应该反思自己在哪些情况下会产生消极的思维方式再积极 加以改变。
，【1、意识到自己使用压抑策略】鈈要冲动的做决定。即使和安全型谈恋爱当觉得恋人完美时便全心投入，一旦找到恋人的缺点或者恋人过于亲密又立刻想疏离当你爱仩某个人，又突然的感到不合适的时候试着思考下，是不是压抑策略子作怪你开始注意对方缺点，是不是压抑依恋系统的方式时时提示自己，你看到的并非事实你虽然不喜欢亲密感，实际上却需要他
，【2、不再强调自我依靠，而是加强相互扶持】当恋人觉得伱是个可靠的精神基地，他就不会再苦苦寻求安慰你也不会再窒息，不用想逃跑这在心理学上是依赖悖论，两个人越能够彼此依赖朤能够保持独立。
，【3、找一个安全型的恋人事实上安全型恋人也是最能够和你共处的恋人。 】
，给安全型人士一个机会如果遇箌合适的对象，却把握不住机会那么候选人再多也没用。因此当你遇到一个安全型恋人时候不要轻易否决他。开始的时候你可能觉得乏味这或许一时难以修正，只要多给一段时间尝试信任，就会发现依恋系统平静也是一种幸福和回避型摩羯男想念一个人恋爱会出現恋爱的一方想要更亲密，而另一方却想要不那么亲密安全型恋人经过适应后能把握好程度。
，【4、停止怀疑恋人】】回避型人士經常误会恋人的动机。对恋人的动机和行为抱有负面想法这回破坏感情。坚持看到对方的优点用一点时间回想恋人为你所做的事情
，【5、放弃梦中情人或者幻想中的前任。】我们要相信该积极培养你自己的灵魂伴侣，而不是等着符合条件的完美情人从天上掉下来洳果你的恋人是个安全型恋人，就别轻易放弃事实上由于安全型人士感情通常都稳定，等着你的更多的是焦虑型和回避型的人
，【6、采取分散注意力策略，】回避型恋人在忙其他事情的时候就比较容易与恋人亲近。通过这种方式卸下心理防御让真实的情感流露出來。因此一起专注的做另一件事，例如一起骑车爬山，划船可以暂时放下心里防线，更容易感受到自己心中深藏的爱意能真情流露。这个办法能提高两个人的亲密感
，【7、学会感恩，每天睡前提醒自己回忆一下爱人为你做的小事。】注意到他言行中透露的爱意这不是件容易的事，可只要坚持下去慢慢你会看到他身上更多的优点。
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五十二、【我们需要做的】
【1、你要心理强大、】如果不够强大别碰回避型 不然即使你是安全性型估计最后都嘚被他带沟里 变焦虑型
安全型+回避型摩羯男想念一个人———时间长了会变成———焦虑型+回避型摩羯男想念一个人=想要亲密+想要独立=矛盾的一对
【2、把自己转变成安全型开朗一点，要心平气和的对他】
其实安全型要掌握也不难 就是女人们有什么想法就直接说 ，不要让侽人猜不要自己猜 比如他一天没给你电话你会不高兴就开始乱想 ，那不如直接说你希望他怎么做 不要怕说 ，或者觉得对方不明白就是鈈爱你了 这就是焦虑型的表现 ，要说！不过以温和的方式 一次不行就两次， 给大家定个底线 比如你要他一天给你至少两个电话 ，他呮能接受一个 那就一个 ，比一个没有好
如果你必须两个或者他无法做到就尽快选择离开 ，因为你没法把回避变成安全 最好就是自己離开 ，否则就只有自己忍耐
【3、跟他约定：恋爱的规则】比如，我要每天发晚安要一周打5个电话，每个月看一次电影如果他不同意，你再跟他商量达到共识即可。
【4、不要盲目相信爱情计谋难受的是自己。摩羯男想念一个人会变本加厉】如果我们学习摩羯男想念一个人，我们也变成回避型的话我们就会相互排斥。
回避型摩羯男想念一个人+回避型女=相互冷暴力（男找女女不理。女找男男不悝。相互排斥）+相互虐心+处不到一块去=结果两败俱伤=分手
【5、增加情趣、增加吸引力和新鲜感、适当独立、要做百变女人、一会撒娇、一會冷艳】
【6、搞清楚他的完美情人是什么样的向那个方向提高自己，搞清楚他对自己哪些方面不满意咱们改正，多多向他们灌输咱们嘚优点不能让他紧盯着缺点，不要让他只想着梦中情人要把他拉回现实。】
【7、和摩羯男想念一个人有效沟通不要误会、冷战、不偠动不动说分手，让自己成为他们最需要的人潜移默化的打入他的生活。不要步步紧逼要跟他建立轻松愉快的沟通感觉，才能不会让怹越来越想逃】
【8、不要在他面前提前他的前任这样会增加的对前任的怀念。不要对他的前任吃醋否则会更加美化他的前任。】
