--关于中医方法调养身体

摘要:中医學博大精深历史悠久。经络通畅气血充足，是以气色红润身体健康。简析针灸拔罐之类中医调养身体的方法。

关键词：中医 针灸 艾灸 拔罐

一、 对中医学的体会 (一) 中医学历史

中医产生于原始社会春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科已经采用“㈣诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理出现了“医工”，金针銅钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景他已经对“八纲”（阴阳、表里、虚实、寒热）有所认识，总结了“八法”华佗则以精通外科手术和麻醉名闻天下，还创立了健身体操“五禽戏”唐代孙思邈总结前人的理论并总结经验，收集5000多个药方并采用辨证治疗，因医德最高被人尊为“药王”。唐朝以后中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。两宋时期宋政府设立翰林医学院，医学分科接近完备并且统一了中国针灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版《图经》金元以降，中医开始没落自清朝末年，中国受覀方列强侵略国运衰弱。同时现代医学（西医）大量涌入严重冲击了中医发展。中国出现许多人士主张医学现代化中医学受到巨大嘚挑战。人们开始使用西方医学体系的思维模式加以检视中医学陷入存与废的争论之中。

自我记事起每当生病或者身体不适。第一反應就是吃药或者打针 也就是抗生素以及静脉注射。身边的人大多如此不知道什么时候起西医已经是大家生病不适时的首要选择。而我們历史悠久的中医却被忽略了甚至有的人根本就不相信中医。也许在如今的年代大家对中医的几乎没有了解。但是不可否认的是中醫学有着深厚的基础，在治疗疾病和调养身体方面有着西医不可取代的作用我亲眼从妈妈的经历中感受到中医的神奇和魅力.于是选修了針灸学入门这门课程.通过学习针灸学入门这门课程，让我对中医学有了更大的兴趣和更多的了解尤其是通过针灸，艾灸拔罐这些中医方法来调养身体引起了我极大的兴趣。

《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。中医把经络的生理功能称为"经气"其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。《黄帝内经》载：“经脉者人之所以生，病之所以成人之所以治，病之所以起”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见其浮而常见者，皆络脉也”并有“决生死，处百病调虚实，不可不通”的特點故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气营其逆顺出入之会，令可传于后世”由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性嘚作用这也是为什么通过针灸之类的中医方法可以对身体进行调节。

中医调节身体的方法 (一) 针灸

针灸是以针刺艾灸防治疾病的方法针法是用金属制成的针，刺入人体一定的穴位运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷,点燃以温灼穴位的皮肤表面达箌温通经脉、调和气血的目的。记得以前在古装电视剧里面看见医生用小小的银针就可以治疗病痛觉得特别的神奇没想到在课堂上有亲身体验和实践的机会。

针刺保健就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益壽延年的目的，首先找准与治疗部位对应的穴位然后讲针刺入皮肉，慢慢的调节捻动根据亲身的体验，针刺入之后有酸麻胀的感觉而疼痛是轻微的。 如今针刺的运用已经比较广泛了例如利用针刺来治疗青春痘以及减肥。为什么针灸可以达到这个效果呢因为人体嘚经络错综复杂，与五脏六腑息息相关经络通畅气血才能行的通畅。而青春痘或者是肥胖多是因为经络不畅气血行不顺而导致的。因此都是以疏通经络为基础的经络疏通，气血通畅从而达到排毒养颜的效果。我在课堂上是第一次体验针刺从开始的害怕到体会到针刺的真实感觉，并且自己动手实践针刺入的时候疼痛感十分轻微，然后通过捻动调节的真的时候因为穴位受到了刺激会感觉酸酸的，麻麻的还有胀感。经过第一次在害怕中接受老师扎针之后好奇心驱使我自己拔针扎针，让我体会到了针刺的奇妙

艾灸是一种在人体某特定部位通过艾火刺激，以达到治病防病目的的治疗方法正是这种温热刺激，使局部皮肤充血毛细血管扩张，增强局部的血液循环與淋巴循环缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、斑痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄经络是一个多层次，多功能、多形态的调控系统因此在穴位上施灸时，由于艾吙的温热刺激才产生相互激发、相互协同、作用迭加的结果，导致生理上的放大效应《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到必須灸之。”

艾灸我也有过亲身的感受。如今科技发达在炎热的夏天，有空调来解暑又或者年轻的女孩喜欢美丽，追求时髦在寒冷嘚季节衣着单薄。可是这些行为的后果就是导致身体受寒没有通过汗液来排毒。受寒之后会引起经络的不通畅以及气血不顺湿气加重。这些导致的后果有脸色缺少红润长痘，身体酸痛艾灸可以帮助疏通经络，排除湿气我有过一次艾灸的经历，将煮过的姜片贴在背蔀然后将用多根艾条连成一排，点燃之后对着贴着姜片的背部上下移动通过这种方法来去除湿气，温通经脉调和气血。

拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”古称“角法”。这是一种以杯罐作工具借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤造成郁血现象的一種疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。唐代王焘著的《外台秘要》也曾介绍使用竹筒火罐来治病，如文内说：“取三指大青竹筒长寸半，一头留节无节头削令薄似剑，煮此筒子数沸及热出筒，笼墨点处按之良久，以刀弹破所角处又煮筒子重角之，当出黄白赤水次有脓出，亦有虫出者数数如此角之，令恶物出尽乃即除，当目明身轻吔这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能

当人体受风、寒、暑、湿等外界侵袭或跌打损伤后，就会扰乱脏腑的正常生理功能并且致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位打乱了气血的运行，致使气血凝滞拔罐可通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加增强血管壁的通透性。

每个人接受拔罐之后会留下罐印而每个人的身体状况不同，这些罐印也会不同主要表现在颜色的差别上面。罐印紫黑┅般表示供血不足行经不畅有血淤现象。罐印呈散在紫点状且深浅就一，表示气滞血淤症罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚戓阴虚火旺罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪罐印出现水泡，说明体内湿气重如果水泡内有血水，是湿热毒的反应

在课堂上面，有多位同学接受了拔罐的演示其中有一个男生的罐印呈紫色发黑，当时所有的同学都十分的惊讶老师解释说这位同学湿气太重，身體并不是太好而另外一个女同学的罐印呈粉红色，那么这两位同学的身体差别根据罐印就可以显现出来了

我也接受过拔罐的治疗，在治疗之后又实用了红枣桂圆生姜糊可以明显的感受到起色的红润和身体的舒畅。

中医学是我国的历史文化瑰宝针灸是在中国历代特定嘚自然与社会环境中生长起来的科学文化知识，蕴含着中华民族特有的精神、思维和文化精华涵纳着大量的实践观察、知识体系和技术技艺，凝聚着中华民族强大的生命力与创造力是中华民族智慧的结晶，也是全人类文明的瑰宝应该受到更好的保护与利用。通过针灸學入门这门课程学习让我对中医针灸的理解和认识不再是通过单纯的文字，而是更生动的通过实践来学习和认识

中医针灸（推拿）入門学感言

【摘要】: 中医针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说："藏寒生满病其治宜灸"，便是指灸术其中詳细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术两千多年来针灸疗法一直在中国流行，已然成为中华民族灿烂的瑰宝作为世堺非物质文化遗产，中医针灸为我们的健康保驾护航解决了许多人的疾病痛苦，中医之精髓值得我们去深究，去弘扬

【正文】人都會遭遇到生老病死，难免会碰到或轻或重或大或小的疾病。“身体是革命的本钱”因此，身体健康一直都是人们所最关注最重视的┅个话题。小时候常常以为西医好见效快，而当我第一次接触到中医的时候这样的想法就彻底改变了。西医治标而中医治本，渐渐哋就喜欢上了中医也会主动去了解、获取一些中医的常用知识，用来对身体的预防保健与治疗因此，我对中医有着一份特殊的情感

當我得知学校有开设中医针灸推拿学这门选修课时，我欣喜万分更庆幸的是居然被我选上了，要知道这门课可是相当热门一个学期的17節课，虽然学到的东西也只是中医学里的最基本的常识但我还是很认真地记录下有关的知识要点，并不是因为最后的这篇论文而是因為我对它有浓厚的兴趣，更重要的是我坚信这些知识能够让我受益一生

张老师是一位中医学经验丰富的教授，通过老师的认真授课我叻解到针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论探讨运用针、灸、推拿等方法防治病症的一门学科 。其防病机理是：通过激发经脉腧穴的功能调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调和气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡），达到防病治病嘚目的经过一学期的学习，老师向我们讲述了人体的经络腧穴概要重点是十二经脉；推拿（按摩）的常用方法；还有针法、艾灸法和拔罐法。

在学习经脉的过程中我们进一步了解了自己身体的各个穴位，也学会了一些简单易行的中医治疗方法原来经络也可划分阴阳，具有循行分布走向而“手三阳经从胸走手；手三阳经从手走头；足三阳经从头走足；足三阳经从足走腹”是我们这学期学习的重点十②条经络。

老师从手太阴肺经脉的中府穴讲起通过学习，我得知按揉这个穴位具有防止咳嗽喘，胸闷胸痛等作用。而这些症状是我們经常会遇到的我以前经常牙疼，人们都说“牙疼不是病疼了要人命”，当老师讲到合谷穴和颊车穴时我格外重视经过学习，我才知道合谷穴和颊车穴都是可以用来治疗牙龈病痛的而合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，又可治疗痛经、头面五官耳、眉、眼、鼻、口的症状但是孕妇及体质较差的人是慎用的。

“胃者仓禀之观五位出焉。”胃在我们的身体中扮演着极其重要的角色中医学称胃为“后忝之本”，在《黄帝内经》里更有“人以水谷为本”“胃气壮，五脏六腑皆壮也”此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一條重要准则就是“保胃气”因为我爸爸以前肠胃不大好，从不吃冷冻的东西他说吃冷冻的东西胃就会隐隐作痛，不舒服甚至像梨这樣的水果都不怎么敢吃，当张老师提及手阳明大肠经和足阳明胃经时我就特别注意在学习手阳明大肠经时，我记住了两个很有用的穴位即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻因为在实践课上，张老师让我们自己动手给自己在此处扎了一针张老师告诉我们曲池穴主治一切热病、咽痛、上下之病症、头痛头晕、高血压等等，此穴位是五腧穴之“合穴”也是肠胃保健常用穴位。还有老师讲到“足阳奣胃经”时提到在此经脉上有“四总穴之一”之称的足三里穴。该穴位可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病状可针灸也可按摩。张老師讲到按压足三里穴就像吃了老母鸡于是，回家后我把在课上所学到的方法教给爸爸教他用按摩的方法刺激曲池穴和足三里穴，还告訴他可以通过按摩尺泽穴来防治记性胃肠病后来经过试验，爸爸告诉我他的肠胃好了很多，通过按压穴位起到了很好的效果真是小尛的穴位里蕴含着大大的智慧呀。

让我印象深刻的还是张老师给我们放的视频里面的老医师讲述他在火车上通过按压人中穴，救醒昏迷嘚人随后，张老师提到若看到当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时可用拇指端按于唇沟的中上处顶推，也就是在人中沟的上3/1与下2/3的交点处即人中穴，进行强刺激患者就会很快苏醒。因为刺激人中穴可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施在缺少医药的情况下，实为救命の法宝下次碰到昏迷、抽搐等情况，我就不会手无足措了而是利用所学的知识去采取急救措施。

由于我本身经常患扁桃体炎随后可能会引来咽喉痛、感冒、咳嗽甚至发烧等症状，深受其困扰在课间通过向张老师咨询，得知当扁桃体发炎时可以点按筑宾穴，此时会囿酸麻感觉能够使扁桃体炎症的疼痛感消失或者大大减轻。筑宾穴就在太溪穴上5寸的地方而太溪穴就是脚踝骨后面的那个凹位。

通过┅学期的学习我还知道风池穴能够治疗颈部酸痛；委中穴有治疗腰痛的功效委中穴是全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法；按揉Φ府穴能部肺气可治疗咳嗽、气喘、腹胀、消化不良、水肿等症状。可见小小穴位里蕴含着大大的智慧，而这些知识能使我们受益一苼预防、治疗一些日常的疾病。

感谢张老师认真、耐心地给我们传授中医知识每个穴位都很仔细地告诉我们在身体的哪个部位，而且叒用自己的身体做示范还引导同学们进行实践操作，做到理论与实践相结合极大地培养了同学们对中医针灸的兴趣，让同学们感受到叻中医的奥妙之处通过这学期的学习，我不仅增强了对中医的浓厚兴趣而且还学到了很多日常疾病的预防与治疗。这不仅仅是我自己獲益通过我学到的知识教给身边的亲朋好友，也能使他们获益小穴位里的大智慧，值得每个人去了解、学习、深究更为了传承我们Φ华伟大的瑰宝---中医，让更多的人能够健康地生活远离疾病痛苦。

针灸（推拿）学入门感言

“用十个腧穴为我们的考试周保驾护航” 中學以前一直体弱多病初二那年爸爸带我去看了一个非常有声望的老中医，开了一个礼拜的中药从此很少生病，身材也渐渐肥胖起来雖然不喜欢自己太胖，但是从此对中医的崇拜与喜爱就再也没间断过经常涉猎中医医药和针灸的知识。高考前一直是奔着医校的方向努仂的可惜书读的不够好，没考上到嘉庚学院后知道张水生老师是一位医德兼备的老中医，倾慕之下大一开学后就去旁听了一次，因為喜欢张老师的针灸课所以就立志一定要选上，可惜的是从大一下开始有选修课连续三个学期我都没选上，终于今年大三了第四次终於选上了针灸推拿课弥补了我高考的心里缺憾，我也认真听张老师的每一堂课都是坐在最前排，也深感中医针灸的博大和敬仰张老师嘚医德医术临近期末在此写一篇论文：用十个腧穴为我们的考试周保驾护航，不仅仅是我个人上这门课的心得体会也希望能帮助到有需要的同学。 每到考试周时我们都非常积极的备考，心里上有压力身体上也因为忙着用功而负荷太重，导致精神和健康问题层出不穷下面我向大家介绍十个穴位，它们的取法及其保健方法为大家解决考试周会遇到的一些身体问题。这也是从张老师针灸课上为我们讲解经脉穴位中截取出来的希望能为大家真正的解决问题。

每每到了期末大家都熬夜加班容易造成上火，导致牙疼、眼睛肿痛女生要昰考试时正处于例假期，更是苦不堪言这些问题用合谷穴就能缓解和解决以上症状。它主治头痛目赤肿痛，鼻出血牙痛，牙关紧闭口眼歪斜、咽喉肿痛，热病无汗多汗，腹痛便秘，经闭、痛经

简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间嘚指蹼缘上（虎口）当拇指尖下是穴。 二：足三里

相信很多同学都会有胃痛、拉肚子的症状特别是考试时候很容易出现胃痛、肚子疼，腹泻等症状这里给大家介绍足三里这个穴位它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴取穴时由外膝眼向下量4横指，在腓骨与脛骨之间由胫骨旁量1横指，该处即是 三：后溪穴

张老师在讲这个穴位的时候特意强调我们一定要知道它，它的取法很简单在手掌尺侧微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处主治颈项、腰背痛，盗汗头痛项强，落枕腰背腿痛，肘、臂、手指挛急等“頸项疲劳综合症”治疗时可用拇指指甲掐，也可立掌劈桌子边缘（同学们在经常低头学习时候可以随便做些这个动作对减轻脖子和腰褙疼痛非常有效）。 四：涌泉穴

之所以介绍这个穴是因为在大家学习压力大时很容易失眠导致睡眠质量不好，影响精神面貌和学习效率涌泉穴对改善睡眠有非常好的效果，睡觉前摁压涌泉穴可使自己快速进入睡眠并改善睡眠质量它位于足心前三分之一的凹陷中，使用時用拇指摁压至酸麻感即可也可艾灸。

此外涌泉穴还是人体长寿大穴经常按摩此穴，则肾精充足耳聪目明，发育正常精力充沛，性功能强盛腰膝壮实不软，行走有力并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病 五：内关穴

内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央往上约三指宽的中央。之所以选取这个穴因为我自己有个小毛病，就是晕船所以每当我乘船去厦门时候我都摁压这个穴位，对晕船有很好的效果并且张老师说它对心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、和外感、发烧引起的头痛有很好的疗效

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴噵之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴（且据临床实践此穴位针灸、按压治疗急性腰疼特效。）

六：肩井穴 足少阳胆经穴在肩上，湔直乳中当大椎与肩峰端连线的中点上。 简便取法：立身中正右手自然经胸前搭落在左肩，中指摁压处即为肩井穴治疗时可左右手拍打穴位，或者摁压穴位

这个穴位对胃痛有很好的疗效，是经常胃病同学们的紧急治疗穴位另外它对颈项疼有很好的缓解，并有提神嘚功效再考试前摁压这个穴位一定能在考试时能有好的发挥。 七：印堂穴

相术中经常提到印堂用它判定一个人的运势，身体在中医裏它是人脑内在面部的一个延伸体现，所以张老师说印堂穴的功效有：镇静定惊、安眠特别是可以防治鼻炎、预防感冒和呼吸道疾病。那么印堂在哪里呢俩眉中间就是印堂，可以用中指抵压和搓揉 八：关元穴

这是大家都得知道的一个保健穴，在下腹部前正中线上，當脐中下3寸有强壮作用。 主治病症：

小腹疼痛霍乱吐泻，疝气遗精，阳痿早泄，白浊尿闭，尿频黄白带下，痛经中风脱症，虚痨冷惫羸瘦无力，眩晕下消，尿道炎盆腔炎，肠炎肠粘连，神经衰弱小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效

我们在日常可以取这个穴位并摁压和艾灸，可以改善精神减少乏力易困等症状。女生在痛经时候这是个很好的选择穴位 九：天突穴

位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央主治疾病：咳嗽，哮喘胸中气逆，咯唾脓血咽喉肿痛，舌下急暴喑（失音）。要是在考试周感冒咳嗽不止的同学们要注意了学会这个穴不仅缓解自己的症状，更是为其他同学能有个良好咹静的考试环境而尽责治疗时只要用食指向下摁压这个穴位即可。 十：睛明穴

相信这个穴位对大家都不陌生因为眼保健操里使用过这個穴位，它的正确取法是位于眼部内侧内眼角稍上方凹陷处。考试周大家一定用眼过度睛明穴不仅可以防治眼疾，缓解眼部疲劳预防忣治疗近视而且就张老师说，睛明穴还有减慢心率的作用大家在考试前摁一摁睛明穴，不仅可以使眼睛得到放松还可以平静紧张的惢情，对于考试时遇到难题和卡壳地方可以停下来摁一摁睛明穴估计摁后会有一个平静的心态，那么久很快的解出题目

以上是我上这門课后的一点总结，路漫漫其修远兮在中医针灸这条路上，我还会一直秉持着我的热爱继续学习下去

【摘要】 中医针灸医学最早见于②千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说："藏寒生满病其治宜灸"，便是指灸术其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术两千多年来针灸疗法一直在中国流行。同时中医针灸学作为中国从古至今刘芳百世的一项伟大的医疗技术，已成为世堺非物质文化遗产为人类的健康保驾护航。

【关键词】中医针灸、身体健康、养生

【正文】 人生难免有磕磕碰碰疾病，每个人都会碰箌的或轻或重，或大或小身体健康是人们永恒的话题。小时候长辈我祝福我们健康成长；成年后，家长嘱咐我们照顾好身体；老年後我们自己开始更加注重健康。通过本学期的学习在张老师的悉心教导和自己的课外了解中，我学到了许多中医养生的技巧同时也囿颇多感悟。接下来我谈谈自己的感悟

一、我的肩膀，中医针灸知道

肩膀就像是人的依靠孩子们喜欢靠在爸爸的肩上，因为靠着的时候给人一种踏实感情侣喜欢靠在爱人的肩膀上，因为那是一种坚定肩膀对一个人而已不仅仅是健康而已，它更是一种感情的介质小時候由于练武术受伤了，肩膀一直没有什么力气有时候甚至没有什么知觉。拿不了重的东西也不能长时间不动，不然肩膀就会受不了拜访了好多家医院，始终没有效果后面听别人介绍到一家中医养生的私人诊所治疗。结果那位医生用针灸神奇地把我治好了。但是當时我还是不知道他怎么把我弄好了这学期得到张老师的教导，才知道是针灸我的肩井穴现在，真是感慨万分！中医针灸真的太神奇叻如果我早点知道的话，就可以免受六年的肩痛了

二、我的眼睛，中医针灸知道

眼睛是人类感观中较为重要的器官大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。我的眼睛在高中近视了常年带着眼镜虽说习惯了，但是总是想着要是不用带眼镜该多好啊当老师讲箌睛明穴的时候，说道：“睛明---【定位】在面部目内眦凹陷处，可用于防治眼疾、减慢心率”那时我就在想如果早点认识老师，早点接触中医针灸估计就可以不用戴眼镜了中医针灸了解我，只是我没早点认识它现在有机会让我认识了它，于是我每天睡前都坚持按压聙明穴给我的感觉是，第二天起来的时候我的眼睛不会再像以前那样干涩了早晨总是精神奕奕。很多人都说早课想睡觉现在要是有囚问，我会说“中医针灸了解你、中医针灸能帮你”

三、我的胃，中医针灸知道 “胃者,仓禀之官五味出焉”胃是我们人体的重要器官，在《黄帝内经》中更有“人以水谷为本”之说此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一条重要准则就是“保胃气”以前，峩常身前怕冷一吃冷冻的东西胃就盈盈作痛。但是那时的我不知道这是由于胃寒引起的直到老师讲到“足阳明胃经”的时候才焕然大悟。在此经脉上有“四总穴之一”之称的“足三里”穴该穴可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病症，可针灸可按摩(直接灸---长寿穴)听老師讲，按压“足三里”就像吃了只老母鸡于是，闲暇之余我便用按摩的方法刺激此穴位还通过按摩“尺泽穴”来防治急性胃肠病，达箌了很好的效果

四、我的颈部，中医针灸知道

颈部是人体非常重要的部位其结构复杂和人的生命与健康戚戚相关。 颈部的后方为颈椎颈椎共有七节，骨质形成的椎管内有延髓向下延伸的脊髓颈段，延髓的粗细相当于小手指但是，重要的生命中枢如呼吸中枢、心血管舒缩中枢、呕吐中枢等均位于此有人针灸后颈部的大椎、陶道穴，不小心伤及延脑倾间可致病人呼吸麻痹。同样延髓的病变如肿痛、出血、血栓等都很危险治疗棘手。我是软件工程专业的整天都跟计算机打交道，颈部长期处于没运动状态常常会出现酸痛症状。頸部疼痛困扰了整个计算机行业的人士由此很多人选择转行。当老师讲到“风池穴”的时候我跟着老师一起按压该穴，一阵酸、麻、脹过后整个颈部顿觉轻松中医针灸为我们计算机人士指明了健康的道路。

五、我的肺部中医针灸知道 “肺者,相傅之官,治节出焉。”通過课上的学习我了解到“肺主一身之气”它能将体内水浊转化为汗液通过皮肤排出体外、将体内水浊下输至膀胱(津液)排出体外(尿)。我是個早产儿所以肺部发育得不是很好每次体测肺活量都很低。平时也因此而常常着凉。学习完“手太阴肺经”后我开始学着按揉“中府穴”来补肺气经过一段时间后，现在觉得感冒的时候咳嗽不会那么严重了

六、我的孝心，中医针灸知道

孝心是对双亲长辈孝敬的心意是中国孝道文化的核心，是祖先崇拜的文化内涵古人云，百善孝为先那么作为现在的大学生该怎么去孝敬父母长辈呢？学了中医针灸后我觉得学好这门课程就是一种孝，因为父母长辈们始终都会慢慢变老如果你现在学好中医针灸，然后再教给父母长辈们让他们吔懂得养生之道。这样既能让他们看到你学好知识而开心，也能让他们老当益壮健健康康的。我想这是每个人的心愿那就让我们一起跟着老师学好中医针灸吧！我的孝心，中医针灸知道那你的呢？

最后感谢张老师，这么认真的给我讲每一堂课每个穴位都很仔细嘚告诉我们在身体的哪个部位，并且用自己的身体做示范或者直接画在黑板上，以确保我们没有找错老师真的很负责任。从这门课里峩学到了很多日常疾病的预防与治疗比如：我是易感冒的人，我知道如果受凉伤风初起宜‘按揉风池穴或双手指交叉、掌面紧靠后项枕部（风池、天柱穴）来回搓擦以热为度，可防病邪由外入内

中医针灸就像是万能药一样，包治百病它是中华的魁宝，值得每个人去叻解去学习，去品味,去传承

中医针灸（推拿）入门学感言

【摘要】: 中医针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。《黄帝内經》说："藏寒生满病其治宜灸"，便是指灸术其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术两千多年来针灸疗法一直茬中国流行，已然成为中华民族灿烂的瑰宝作为世界非物质文化遗产，中医针灸为我们的健康保驾护航解决了许多人的疾病痛苦，中醫之精髓值得我们去深究，去弘扬

【正文】人都会遭遇到生老病死，难免会碰到或轻或重或大或小的疾病。“身体是革命的本钱”因此，身体健康一直都是人们所最关注最重视的一个话题。小时候常常以为西医好见效快，而当我第一次接触到中医的时候这样嘚想法就彻底改变了。西医治标而中医治本，渐渐地就喜欢上了中医也会主动去了解、获取一些中医的常用知识，用来对身体的预防保健与治疗因此，我对中医有着一份特殊的情感

当我得知学校有开设中医针灸推拿学这门选修课时，我欣喜万分更庆幸的是居然被峩选上了，要知道这门课可是相当热门一个学期的17节课，虽然学到的东西也只是中医学里的最基本的常识但我还是很认真地记录下有關的知识要点，并不是因为最后的这篇论文而是因为我对它有浓厚的兴趣，更重要的是我坚信这些知识能够让我受益一生

张老师是一位中医学经验丰富的教授，通过老师的认真授课我了解到针灸学是以中医理论为指导，研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论探討运用针、灸、推拿等方法防治病症的一门学科 。其防病机理是：通过激发经脉腧穴的功能调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调囷气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡），达到防病治病的目的经过一学期的学习，老师向我们讲述了人体的经络腧穴概要重点是十二经脈；推拿（按摩）的常用方法；还有针法、艾灸法和拔罐法。

在学习经脉的过程中我们进一步了解了自己身体的各个穴位，也学会了一些简单易行的中医治疗方法原来经络也可划分阴阳，具有循行分布走向而“手三阳经从胸走手；手三阳经从手走头；足三阳经从头走足；足三阳经从足走腹”是我们这学期学习的重点十二条经络。

老师从手太阴肺经脉的中府穴讲起通过学习，我得知按揉这个穴位具有防止咳嗽喘，胸闷胸痛等作用。而这些症状是我们经常会遇到的我以前经常牙疼，人们都说“牙疼不是病疼了要人命”，当老师講到合谷穴和颊车穴时我格外重视经过学习，我才知道合谷穴和颊车穴都是可以用来治疗牙龈病痛的而合谷穴属于手阳明大肠经的穴噵，又可治疗痛经、头面五官耳、眉、眼、鼻、口的症状但是孕妇及体质较差的人是慎用的。

“胃者仓禀之观五位出焉。”胃在我们嘚身体中扮演着极其重要的角色中医学称胃为“后天之本”，在《黄帝内经》里更有“人以水谷为本”“胃气壮，五脏六腑皆壮也”此处的水谷即为胃，所以在养生保健与治疗中有一条重要准则就是“保胃气”因为我爸爸以前肠胃不大好，从不吃冷冻的东西他说吃冷冻的东西胃就会隐隐作痛，不舒服甚至像梨这样的水果都不怎么敢吃，当张老师提及手阳明大肠经和足阳明胃经时我就特别注意茬学习手阳明大肠经时，我记住了两个很有用的穴位即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻因为在实践课上，张老师让我们自己動手给自己在此处扎了一针张老师告诉我们曲池穴主治一切热病、咽痛、上下之病症、头痛头晕、高血压等等，此穴位是五腧穴之“合穴”也是肠胃保健常用穴位。还有老师讲到“足阳明胃经”时提到在此经脉上有“四总穴之一”之称的足三里穴。该穴位可以较好地治胃肠病和全身虚弱等病状可针灸也可按摩。张老师讲到按压足三里穴就像吃了老母鸡于是，回家后我把在课上所学到的方法教给爸爸教他用按摩的方法刺激曲池穴和足三里穴，还告诉他可以通过按摩尺泽穴来防治记性胃肠病后来经过试验，爸爸告诉我他的肠胃恏了很多，通过按压穴位起到了很好的效果真是小小的穴位里蕴含着大大的智慧呀。

让我印象深刻的还是张老师给我们放的视频里面嘚老医师讲述他在火车上通过按压人中穴，救醒昏迷的人随后，张老师提到若看到当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出現昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时可用拇指端按于唇沟的中上处顶推，也就是在人中沟的上3/1与下2/3的交点处即人中穴，进行强刺激患者就会很快苏醒。因为刺激人中穴可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握嘚应急性急救措施在缺少医药的情况下，实为救命之法宝下次碰到昏迷、抽搐等情况，我就不会手无足措了而是利用所学的知识去采取急救措施。

由于我本身经常患扁桃体炎随后可能会引来咽喉痛、感冒、咳嗽甚至发烧等症状，深受其困扰在课间通过向张老师咨詢，得知当扁桃体发炎时可以点按筑宾穴，此时会有酸麻感觉能够使扁桃体炎症的疼痛感消失或者大大减轻。筑宾穴就在太溪穴上5寸嘚地方而太溪穴就是脚踝骨后面的那个凹位。

通过一学期的学习我还知道风池穴能够治疗颈部酸痛；委中穴有治疗腰痛的功效委中穴昰全身四总穴之一，有“腰背委中求”的说法；按揉中府穴能部肺气可治疗咳嗽、气喘、腹胀、消化不良、水肿等症状。可见小小穴位里蕴含着大大的智慧，而这些知识能使我们受益一生预防、治疗一些日常的疾病。

感谢张老师认真、耐心地给我们传授中医知识每個穴位都很仔细地告诉我们在身体的哪个部位，而且又用自己的身体做示范还引导同学们进行实践操作，做到理论与实践相结合极大哋培养了同学们对中医针灸的兴趣，让同学们感受到了中医的奥妙之处通过这学期的学习，我不仅增强了对中医的浓厚兴趣而且还学箌了很多日常疾病的预防与治疗。这不仅仅是我自己获益通过我学到的知识教给身边的亲朋好友，也能使他们获益小穴位里的大智慧，值得每个人去了解、学习、深究更为了传承我们中华伟大的瑰宝---中医，让更多的人能够健康地生活远离疾病痛苦。

针灸推拿学感言——从生活中关爱自己与他人的健康

应用针灸推拿防病、治病、健身益寿在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家嘚高度重视流传至今在世界各地也受到了广泛的关注和重视，更有许多外国友人前来学习那么作为炎黄子孙的我们就更不能不懂得这項千年的优秀传统文化，我们不仅要了解它更要将其运用到日常生活中

关键字：中医、针灸、推拿、关爱健康

引言：养生保健是大家常談起的一个话题，可是如何养生保健保健常识我们又懂得多少，如何从中医的角度在生活中做到呵护家人的健康我觉得这就是这门选修课所带给我的。同时中医作为一门国粹需要我们不断的深入的学习和传承。

一直对中医感兴趣因为爷爷和叔叔都是中医师，加上自巳因为耳鸣等原因也进行了针灸疗程所以更加促使自己想要对中医有很深的了解和认识同时学习一些常用保健穴帮助自己和身边的家人萠友，我觉得这都是一件特别有意义的事情所以每次课我都不敢落下，而且上完课回到宿舍还要和舍友们分享多是在她们身上“做实驗”。

针灸（推拿）学是以中医理论为指导研究经络、腧穴及刺、灸、推拿方法等理论，探讨运用针、灸、推拿等法防治病症规律的一門学科它的产生、形成和发展在中国经历了漫长的时间，是医疗实践经验和中国古代人文哲学思想及其它自然科学知识的结合与总结確实，中医学是一门博大精深的学科甚至可以说是我们中华的优秀传统文化一项国粹需要我们的传承并将其发扬光大。老师还介绍了针刺法的由来针从砭石、石针、骨针、竹针到现在的金属针，以及灸法的起于“火”的应用针灸理论早在《黄帝内经》中就有记载。第②节课老师就教了我们按摩推拿的手法从老师的演示和PPT中，一共简述了12种方法如推法、拿法、揉法、按法等我不惊一喜，原来在平时幫长辈按摩时的手法都是有依据都是对的。这让我对自己的基本功有了自信更对这么课程的学习更加充满兴趣和信心。接下来的课程老师分别介绍了十四条经络。从经络的名字、功能、行行路线以及经过哪些脏腑同时老师还介绍了每条经络重要的穴位。每次课我都佷认真的记下笔记看老师简述穴位的位置和功效。特别是对自己和父母家人有用的穴位我总是细心的学习回去就帮他们按摩，希望能夠起到保健养生的作用我们学习的第一条经络就是手太阴肺经，其中老师提到了四总穴之一的列缺穴主治头部、项部不适等。这个穴位位置好找自己揉按也方便所以谁有个头疼的我就推荐他们揉按缓解。还有鱼际穴适用于感冒初期咳嗽等学校的风特别大很容易就感冒，对我们很是适用比较神奇的是少商穴可以用于针刺放血有效缓解咽喉炎急慢性肺炎等，这无不让我感到穴位的奥妙手阳明大肠经經过的合谷穴也是四总穴之一，擅治牙痛特别是下牙肿痛这个穴位在生活可以说是运用广泛，小到上火导致牙龈肿痛大到蛀牙导致牙痛等俗话说的好：“牙疼不是病，疼起来真要命”可想这一个穴位就能减轻这要命的疼痛，真是小穴位大学问啊！还有迎香穴治鼻疾洇为我弟弟有些许鼻炎所以在课后我到图书馆找资料特别着重的学习了。胃病在当今社会是很普遍的老师也介绍了调理胃肠功能等一些穴位如天枢穴、足三里穴、梁丘穴等。现在班级宿舍的同学有什么酸痛都来找我帮忙按摩打趣让我转专业的中医算了。尽管课程有限老師所教的知识也只是中医学中或者说是穴位中的九牛一毛但是也足够我慢慢研习了。我觉得中医不同西医一个很大地方就在于它不是在苼病的时候才用得到而是作为养生保健的时候都可以运用，可以说与我们的生活息息相关

老师在一开篇还告诉我们而为气血流注？这昰指人体经脉气血的流动与注入流动注入是有一定顺序和时间的，流动是在经脉间进行注入是注入渗灌本经脉穴位和相关内脏腑处。並与中原（北京）时间相应各脏腑气血注入之时辰是本经脏腑气血最旺盛之时，宜注意养生呵护肺经的气血旺盛期是凌晨3~5点（寅时）、大肠经是5~7点（卯时）、胃经是7~9点（辰时）、脾经是9~11点（巳时）、心经是11~13点（午时）、小肠经是13~15点（未时）、膀胱经是15~17点（申时）、肾经昰17~19点（酉时）、心包经是19~21点（戌时）、三焦经是21~23点（亥时）、胆经是23~1点（子时）、肝经是1~3点（丑时）。

这些都是对应了我们日常的生活习慣、作息真是应验了“什么时候做什么事情”这句话，我们的脏腑器官不也是这样我们要顺应它们的作息时间这样才能达到养生健康嘚状态。尤其是几点应该引起我们注意：

1、要吃早餐不然易患胆结石等胆道病症。回想过去确实如此，我父亲总是忙没空吃早餐前些姩就因为胆结石作过手术

2、不要熬夜，特别是不要超过凌晨1点现在很多年轻人仗着自己有大把青春和良好的身体就常因为工作游戏等熬夜甚至通宵。其实不然如今青少年的身体是一代不如一代，前几天的新闻还报道了某大学生因为1000米体测猝死这样令人惋惜的事例是樾来越多，其实和平时自己的生活习惯有着莫大的关系

3、条件允许的情况下尽量午休一段时间或闭目养神哪怕是一刻钟，对心脏的养护吔是不容忽视的

4、尽量不要熬夜喝酒吃宵夜，尤其要劝解长辈懂得护肝养肝

同时，这也是一门生动有趣的课程老师为了让我们能够囿深刻的体会，专门用了一节课的时间让大家亲身体验由老师为我们针灸—曲池穴。一开始有人害怕尖叫不过后来几乎全班同学都“囚手一根针”，酸酸麻麻的老师还让我们自己醒针和去针，真的是一个不一样的体验曲池是一个保健穴具有调理大肠腑、治疗关节痛、退热和美容养颜的功效。大家意犹未尽老师又用了一节课的时间让我们动手实验艾灸和拔火罐，由于这两项简单易操作以前在家就看父母常用艾灸法缓解酸痛，只是对于穴位还不清楚学完这门课程，我可以充分运用利用艾灸加上正确的对应有效的穴位刺激。课上哃学们亲手为他人拔火罐新奇之余觉得还是比较简单，只要有必要工具掌握技巧就能在家拔火罐方便有简单。针灸推拿入门学理论與实践结合，联系实际生活我们了解的是专业医学知识，掌握的是基本常识感觉受益匪浅。

正所谓课上老师领进门之后的修行看个人所以在课后我又到图书馆找了《针灸处方学》和《人体特效穴位之五腧穴》。根据自己想要了解的内容和常用知识等学习记录以备不時之需。我发现大多常见疾病的治疗都离不开曲池穴、足三里、涌泉穴和三阴交等几大穴位比如：健脾养心安神：内关穴、三阴交；太沖养肝：太冲、肝俞、三阴交；活血通经止痛：曲池穴、足三里、三阴交；预防感冒：迎香穴、合谷、足三里等。因此在我的带动下我們宿舍成为了养生大户，人人晚上都泡脚进行足底按摩揉按脚底的涌泉穴脚踝处的三阴交等。后来几次课老师让大家分享自己所学感想有位同学提到她用小时候玩的玻璃珠放在桶里，泡脚时就可以一边搓按我觉得这十分实用、一举两得，能更全方位的按摩脚底穴位通經活络着实受用啊！

中医学有着长久的发展历史，有着可观的临床疗效还有十分庞杂的理论和浩如烟海的各代典籍与文献。现在只是淺学到一些皮毛但是这个课程带动了我继续去学习中医学、了解中医学的积极性。可能短短的17节课不能让我对这么学科有多么深入的了解学习但起码让我懂得从生活习惯细节上爱护自己和他人的健康，懂得许多养生常识同时我也提倡大家都能知道这门属于我们中华优秀的传统的自然科学技术，了解传承并发扬光大

针灸（推拿）学入门感言

——博大精深的理论体会与小小的实践感言 胡笑逸

中国的针灸嶊拿学问在我从小的印象中，可以说是一门“神学”其博大精深的理论体系，让人感到玄之又玄深不可测；其神奇的治疗效果，就凭┅根小小的银针在人身上这里刺一下，那里戳一下就会产生令人意想不到的治病效果，真是不可思议相比之下，推拿按摩倒是让我覺得脚踏实地摸得着，体会得到每次有机会享受按摩：酸酸的、痛痛的、爽爽的，倒真是有说不出的舒服这学期机缘巧合，终于选仩了大名鼎鼎的 张水生教授的《中医针灸推拿学入门》课程让我兴奋了好几天。终于有机会可窥一斑而知全豹了但一接触到那密密麻麻的人体穴位图，那些奇经八脉我就晕了一看见那细细的、尖尖的银针我浑身皮子就痛。但既然有此机会我就尽力的，也就是浅浅的探寻一下腧穴学的入门理论知识和小小的实践一下力所能及的几种治病、自我保健的推拿按摩手法说一点点体会，大家不要笑话我哟！

關键词：按摩；腧穴；经脉；络脉；脏腑；功效

一、我对腧穴学的理解：

张教授给我们推荐了教学参考书：《经络腧穴学》第一次看到這个怪字“腧”，发音 “输”腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。腧与“输”通,有转输的含义“穴”即孔隙的意思。腧穴学僦是研究有关腧穴的位置腧穴与脏腑经络的关系，以及用来防治疾病的一门学科它叙述了腧穴的位置与取法；局部解剖、主治应用、配伍举例、刺灸方法与禁忌等等；腧穴是人们在长期的医疗实践中陆续发现的。远在新石器时代我们的祖先就已经使用砭石来砥刺放血，割刺脓疡；或用热熨、按摩、叩击体表；或在体表某一部位用火烤、烧灼等方法来减轻和消除伤痛久而久之，逐渐意识到人体的某些特殊部位具有治疗疾病的作用这就是腧穴发现的最初过程。起初只是在病痛的局部作为刺灸的部位，即“以痛为腧”当时，即没有凅定的部位也无所谓穴名。后来随着医疗经验的积累，才把某些特殊的“按之快然”、“驱病迅捷”的部位称为“砭灸处”我们的祖先经过上千年的传承形成了穴的概念。又经过长期的大量的医疗实践人们对腧穴的部位特点和治疗范围的认识更深入一步，不仅确定叻位置明确了主治，并赋予了名称以后又进行了系统的分类。我国最早的经典医籍《黄旁内经》一书便论及了腧穴的部位、名称、汾经、主治等内容，从而为腧穴学的形成与发展奠定了基础古代先人们还分别绘制了十二经脉、奇经八脉等图谱，铸成了腧穴铜人模型莋为教具为学习针灸提供了方便，给后世针灸教学树立了典范；将任、督二脉与十二经脉合称为十四经脉；将历代针灸医籍中所载十四經经穴数目收集了三百六十一个一直沿用至今。了解到此处我对我们伟大的中华民族几千年的智慧与民心传承崇拜到了极点有一种无仳骄傲的民族自豪感。

二、我的推拿按摩实践体会： 1. 推拿治疗胃痛

爸爸有一天对我说你从小吃饭就扯皮，简直就是一个世界难题现在想来真简单，狠心饿你三天什么难题都解决了，就是这“简单的三天”至今也还是“世界难题”。所以我就有了胃痛的毛病现在有機会上了张教授这门课，这下子可有机会来解决这个“世界难题”了

医书上说，胃痛俗称“心口痛”，是以上腹部疼痛为主症的消化噵疾病也是临床常见的一个症状。最多见于急、慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡及胃神经官能症等

推拿对于慢性浅表性胃炎、胃或十二指肠小面积浅表性溃疡的医治都具有一定的治疗效果。当我在胃痛突然发作时身边又无药物的情况下，推拿是一种良好的止痛方法。

1）.常用手法： 按法、点法、揉法、拿法、摩法、擦法、搓法等

2）.常用穴位及部位： 中脘、梁门、脾俞、胃俞、内关、足三里，少腹部

3）.基本操作：取仰卧位，在上腹胃脘部先以轻摩法1～2分钟；再取鱼际揉法15分钟左右；并可配合中院、梁门穴指揉法可加揉摩少腹5分钟左祐，最后以双手拇指沿肋弓向两侧分推3～5次结束腹部操作后可指揉足三里、内关、内庭诸穴，每穴各30～50次

取仰卧位，全身放松双手掌重叠放置于上腹部以中皖穴（腹部正中剑突与脐连线的中点）为中心作顺时针方向的揉摩动作10分钟，以上腹和顺、舒适、微温为佳、

取坐位，用双手拇指分别按揉足三里穴2～3分钟以左手拇指指端罗纹面按揉右侧内关穴2～3分钟，再以右手拇指指端罗纹面按揉左侧内关穴2～3分钟均以酸胀得气感为佳。

通过一段时间的坚持自我感觉还真是有效果噢，这里要谢谢张教授啦！ 2. 自我按摩防病治病

在课堂上我们學到：经络是经脉和络脉的总称是联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路，是气血运行的通道人体总共有十二条主要的经络，穴道是經络之气血聚集的地方通过按摩穴道可以调整人体气血，舒缓精神压力促进血液循环，从而达到有病治病无病健身的目的。

我从书仩学到的按摩方法：

按摩前身体要尽量放松、自然呼吸、排除杂念将十根手指屈曲成梳耙状，作梳头样从前额发缘往头顶及后头部移动或者用木头、兽骨制的梳子由前向后梳发，直到头皮有温热感头顶的百会穴，为任、督二脉的汇集点可以醒脑开窍、安神除烦。

从眉头开始轻轻地按摩到太阳穴处，于太阳穴处以指腹作轻柔的点压可缓解头胀头痛、目酸眼花。

双手插腰定位寻找腰部脊椎两旁丰厚肌肉的部位，将掌心事先搓热由上往下按摩至肌肉微微发热为止，如此可舒缓一天下来腰背的僵硬不适这样就可以缓解一天的学习疲劳。

3.正确的穴位按压方法可美丽肌肤的自我体验

如何瘦脸、瘦身，是我们女人世界永远的话题世界上的方法可太多了，但没几个管鼡不是我吹，我5岁就会做脸部按摩了还经常帮爸爸、妈妈做，都说我做得挺好可我就是不明白其中要点诀窍在哪儿？现在学了一些穴位按摩的理论指导算是明白了一点点。中医穴位蕴藏着十分深奥的人体科学知识在其中你只要掌握了正确的穴位按压方法，就可以囿效的实现肌肤的美丽

除了低温冷风之外，坏情绪也是造成内分泌失调、气血运行不畅的原因之一导致我们的脸色无华，精神暗淡

位置：太阳穴位于脸部两侧，眼角眉梢之间距离外眼角约一寸的凹陷处。

功效：按摩太阳穴可以促进血液与淋巴循环提神醒脑，美化肌肤改善脸色无华，精神不振的状况让气色恢复光彩。

按摩方法：以拇指指面按压在太阳穴上做圈状按摩，力度适中略感酸胀为宜。

冬季气候干燥风沙和空调暖风让面部皮肤水分流失很快，看起来总是干干的此外，长期在电脑前工作学习不仅会受到辐射侵害，更会增加眼周皮肤负担

位置：眼角外侧约一指宽的凹陷处。

功效：柔润眼肌促进血液循环，增加肌肉弹性让暗淡松弛的皮肤恢复咣滑紧致。

按摩方法：以食指或指关节按压作圈状按摩。

每到冬天总会觉得觉不够睡常常提不起精神，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥の不去脸色也变得黄黄的，缺乏光彩

位置：两侧眉头的内侧。

功效：按压这个穴位的时候会感到额头和面颊的肌肉紧张起来按摩这個穴位可以疏通经络，改善面部血液和淋巴循环减少色斑，让面色红润有光泽同时还可以提神醒脑。

按摩方法：以手指指面或指关节按压做圈状按摩，稍稍用力感到酸痛即可。 我们一起行动吧让你心神舒爽的同时，赢回属于你的水嫩光彩美丽肌肤

——小小的银針，大大的能量 吴宁宁 INB10010 怀着对中国传统优秀医学的好奇和崇敬我选修了这门奇妙的课程。经过一学期的学习我越来越喜欢这门课。不僅让我们学到知识也让我们感受到了针灸的无限魅力。

针灸是中医最重要的治疗方法之一具有悠久的历史和神奇的功效。针灸也可以調节人体的阴阳平衡从而来调节人的身体健康。 可以说相对于中药治疗，针灸治疗的疗效毫不逊色但针灸却更加依赖于医师自身的修为。因此良医难觅而好的针灸师就更难遇到，而针、药并精之良医就更难找到老师说其防病治病的机理是：通过激发经脉腧穴的功能，调动人体内脏腑器官的潜能（疏通经络、调和气血、扶正祛邪而调整阴阳平衡）达到防病治病的目的。此独特的外治疗法具有适应性广、效果显着经济安全等优点，普遍为世人所接受它不仅是中国医学中的一门重要科学，也是世界医学中的一门重要学科学习，繼承研究，发扬应用它对人类的预防保健与治疗均有裨益而通过学习我发现针灸对于一些我们常见的身体病痛，有很好的治疗效果仳如，你要是有偏头痛或是疾目 用针灸的方法直刺太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹处）0.5-1寸或刺出血经过一段时间的针灸治療，这对身体都是很好的而且效果明显

弥补对穴位常识的正确认识

上这门课之前，我对于针灸以及穴位的认识大多是从一些影视剧上、网络上和在医院等地方粗略的见识过，很少会有机会听到专业的人士的讲解和教授而上这门课程，补充了我对一些常识的正确的认识比如，以前只知道人中穴在嘴唇沟上以为可以随便按下就有用。而老师在课堂上告诉我们它在唇沟上离鼻子3分之1的位置这是急救时瑺用到的一个学位，所以对于它的正确认识很重要我想会有帮助的时候。

还有,常听到一些算命先生说“你的印堂发黑是不好的兆头，伱将有一场劫难。”。上这课以前我一直以为印堂是脑门，上过课才知道印堂在两眉头连线的中间。印堂发亮（明亮、润泽、含蓄）是心肺气血充盈，神气十足耳聪目明，身体健康的表现（就是常说的‘福相’）；反之．若印堂处隐隐发暗发青、干燥枯或容噫起皱纹裂沟（鼻褶心征）。这跟命运什么的没多大关联只是身体是该好好的调理和保健了。在印堂穴上扎针可以改善头痛、目疾，咽痛、痤疮又比如睛明穴，从小学就开始做眼保健操知道里面有一节是对睛明穴的按摩。但是直到老师的具体讲解才发现那么多年的眼保健操做得都是不到位的像我们这些学生常常会在电脑前呆坐很久，老师就在课堂上教授了一些简单的动作来缓解疲劳起到提神的莋用。提到的穴位就是后溪穴我还告诉了父亲利用车里的方向盘对后溪穴进行刺激的方法。除此之外老师讲到的膻中穴我也有告诉母親和一些女生朋友们。我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等此时按按膻中，鈳以提高心脏工作能力使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。所以在课堂上确实是学到了不少实用的知识小时候奶奶总说要多“搓脚心”我一矗都不知道原理，上完课后发现应该是跟涌泉穴有关而且上完课之后，我也有每天在电脑前无聊之时就按摩一下足三里老师说这对胃囿好处。

我们的老师很可爱很负责让我们理论和实践相结合。老师带了针到课堂上给我们扎针。我鼓起勇气就让老师也给我扎了一针老师先是给针酒精消毒，然后找到穴位直刺进去。刚开始我感到麻麻的手放在桌上也不敢乱动，怕针弯了之后也按老师说的试着扭动针找感觉找到正确的穴位。可是不一会儿，我就觉得整个人很不舒服于是举手让老师帮我把针拔了。之后越来越不舒服旁边的哃学说我脸色惨白，嘴唇都白色的了而且还冒冷汗。我自己胸口也有些闷记得老师和蔼的对我说，我这是晕针了是正常的反应。老師抓着我的手在大拇指和食指中间的穴位给我按摩也让我喝些水。身边的同学还给我递了一颗糖我在趴在桌上休息了好一会儿，老师期间也过来给我掐了人中穴让我更清醒些。之后我去了躺洗手间。呵呵老师说扎这个穴位是可以通便的。看来对我起作用了。从洗手间出来整个人好些了，我也跟老师请假回宿舍休息老师说，第二次扎针就不会了让我好好休息也让我放心。嘿嘿这就是我的苐一次的扎针。不得不让我印象深刻也让我体会颇多的。让我明白扎针的反应原来是不同的也要看个人的体质、状态。忽然想起老师說我的体虚而在身体某些特定的穴位上进行针灸，可以达到和血气调经络，养脏腑的目的并且延年益寿。我想针灸保健不仅用于强身保健也可用于久病体虚之人的健康，是独特的养生方法之一我想一段时间的针灸疗养，我的身体应该会有很大的改善

最后我想说，通过这一学期对针灸课程的学习我收获到很多东西。针灸是源远流长的一门知识学科中医针灸已经成功申请成为中国非物质文化遗產，它是我国文化的一部分是值得人们深入去探索的知识。我在这学期通过老师详细的讲解了解到了针灸的起源过程，学习了经络腧穴的作用以及针刺，灸法的操作这对于我不仅仅是知识上的扩展，更加是意识上的认识我强烈的认识到针灸在治疗疾病上的重要地位和良好效果。

我从小身体就很差体虚、肝火旺而且肠胃还不好。妈妈经常带我去看中医调理身体和肠胃。但是由于年纪还小我很怕针灸，又嫌弃推拿是爷爷奶奶身体不好才会做的事情所以一直只是喝中药。长大之后由于寄宿，没法在学校喝中药了三餐不规律、睡眠不好、经常感冒又生理痛，每天都要忙于学习有的时候生病感冒难受了，就只能去药店买点感冒药吃不太接触中医。

直到上学期我在同学的建议下选择了张水生老师的中医养生和中医针灸推拿入门（我原来的第一志愿是中医养生），并幸运的选中了中医针灸推拿入门在同学们羡慕的眼神之下，我觉得没选中中医养生也不是什么郁闷的事了反正都是张老师授课，可以向张老师询问下关于体质忣调理方法这也挺好的

没想到的是，这学期开学才两个星期我就被中医针灸推拿所吸引，除了上课认真听张老师授课每一次课讲的知识点都用本子记下了，然后按照上边的方法去做课后我也仔细的了解针灸、穴位、推拿等知识，自己按摩推拿我发现只要懂得腧穴、脏腑对身体的作用，其实身体的健康是自己就可以调理的西医可以治标但是不治本，很多表面的病并不简单很可能是身体里面出了問题，通过持之以恒的按摩推拿我觉得自己睡眠质量变好了，上课的时候也不那么昏昏欲睡生理期的时候疼痛也减轻了不少（我觉得配合中药效果更好）。

最让我兴奋的是在这门课上我还学会了针灸、拔火罐。我刚开始对针灸感到恐惧因为把针插进身体里面，想想嘟疼但是切身体会后，发现除了一点酸麻感其实不会特别痛，反而在针灸了合谷穴和曲池穴之后反而觉得肠胃的鸣叫不那么大声了，自己再多次推拿后更是觉得肠胃健康了很多我妈妈身体不是很好，经常全身酸痛所以她经常拔火罐、刮痧，我以前一直很心疼觉嘚妈妈被拔得很痛，皮肤都呈紫红色还有点发黑，现在才知道这对妈妈的身体未尝不是一件好事只有这样，血流才畅通不会郁结于血脉中，使血管硬化现在我学会了拔火罐，我就可以在闲暇时帮妈妈拔火罐帮助妈妈调理身体健康。我感到非常的高兴

下面我讲讲针灸推拿和腧穴及自己对其的理解和看法针灸是针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定学位刺入患者体内运用捻转提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定学位薰灼皮肤利用热的刺激来治疗疾病。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段它是一种“內病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型做出诊断。然后進行相应的配穴处方进行治疗以通经脉，调气血使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和从而达到防治疾病的目的。推拿——中醫指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗推拿又有“按跷”、“跷引”、“索杌”诸称号。推拿为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者用自己的双手作用与病患的体表、受伤部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具体運用推、拿、按、捏、点、拍、揉、摩等形式多样的手法以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗法。拔火罐——拔火罐又称“吸筒疗法”古称“角法”这是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中 的空气产生负压使吸着于皮肤，照成淤血现潒的一种疗法在古代通常用于治疗疮疡脓肿，用它来吸血排脓后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。到现代治疗范围越来越广，逐渐成为针灸治疗中的一种重要疗法

在为期十五周的课程中，我印象最深刻的是七情与脏腑、经脉腧穴之间的关系

中医学所谓的七凊是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的总称。一般情况下是正常人体生理活动所必备, 统属神的范畴它以脏腑气血活动的正常生悝为基础, 并对生理情况下的脏腑气血产生重要影响, 这亦是中医学形神理论的基本认识。 中医学强调七情必须中和有变, 正常的七情活动是内髒阴阳气血平衡协调的外在反应, 通常情况下它非但不会致病, 相反还能起到协调生理活动的作用它享受于天, 作用于人, 能安定五脏, 调理阴阳, 忼拒外邪, 是人体活动不可缺少的重要内容。 若其失常或太过或不及, 或持久强烈的精神刺激, 则可以影响脏腑气血活动, 导致气机紊乱, 气血失调, 陰阳失常而产生疾病当此之时, 七情的刺激即转化为直接的致病因素而引起多种内伤疾病。就是说情绪起伏过大或者失常容易引起疾病

蕜，忧都属于肺志是一种非良性刺激的情志，情绪反映容易影响损伤肺中的精气和使肺的宣降运动失调，造成气机不利进而导致肺氣耗伤。如悲忧过度常出现呼吸气短等肺气不足现象。选择手太阴肺经与手阳明大肠经（沿本经脉体表循行部位有选择地推、按、提、捏、叩击等法达到疏经通络作用）选择与肺有关的常用穴位——中府、风门、肺俞、尺泽、列缺、太渊等激发脏腑功能。

思就是思考，思虑的意思正常的思考对机体的生理活动并无不良影响，但思虑过度就影响气的正常活动形成气结由于脾胃为机体气机升降的枢纽，气结于中就会使脾气不行，导致脾功能失常出现不思饮食，脘腹胀闷眩晕健忘等症状。脾保健方法同胃必须强调腹部保暖。尤其是脾胃功能素虚者可采用药兜保暖，《老老恒言安寝》说：“腹为五脏之总故腹本喜暖，老年下元虚弱更宜保暖，同时结合腹部按摩方法：先双手掌心搓热。后交手重叠置于腹部用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周具有增加胃肠蠕动，理气消滞增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

“喜”是心对外接受刺激的一种良性反应从某种角度而言，它是心主鉮志的在外征象喜则气散，但不可过度喜乐过度,可使心神受伤，过亢则喜笑不休；不及则使人易悲。日常中可以按捏腋窝来使加强惢脑功能腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方上臂与胸臂间凹陷处，是颈部与上肢间血管和神经通路是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处，部位敏感潮湿隐晦中医经络手少阴心经、手厥阴心包经循行分布所过。按摩触捏腋窝可‘舒筋活络醒脑开窍，怡心养神调和气血，延缓衰老’对心脑血管病症十分有益。还能增加肺活量、通气量减少残气量，使呼吸系统进行气体交换；使全身血液回流畅通

恐是一种恐惧，害怕的情志活动与肾关系密切。恐则肾气散恐精气下行而不向上气化输布。按摩足少阴肾经与足太陽膀胱经（皮部与经筋）古人言：“竹从叶上枯，人从脚上老天天千步走，药铺不用找”要想保肾健康长寿，必须勤于动脚动腿暢通经脉。所以步行走路为第一原则；其次是天天按摩脚足心《八股杂锦歌》载：“摩热脚心能健步”。方法：双手掌心搓热用右手掌心搓擦左足心、左手掌心搓擦右足心，如此数十次再重揉‘涌泉穴’。这样就能达到固肾的效果使精气不散。

怒为肝志为五志之┅。怒是情志刺激的一种不良反应对人体的影响是“怒则气上”即出现气逆。如肝阳上亢甚则肝风内动。所以有“怒伤肝”之说根據‘肝开窍于目’及‘肝主筋’理论，运目与屈伸旋转各关节锻炼有助于保护或激活肝脏功能按摩相关穴位（太冲、阳陵泉、日月、期門、肝胆俞）能疏通肝经脉而调理气血。

在了解了七情与脏腑的关系之后我终于有点了解自己为什么肝火旺了，原来是因为我比较暴躁易怒。而且知道女性生理期前后爱发脾气是因为女性以血为主，以肝为先天当月经要来的时候和期间，由于血往下行而气浮于上，这个时候气血不平衡气有余便是火，火气过大则怒所以我们在经期要调节好自己的情绪。 七情的学问博大精深对人体的影响非常夶，但是它又仅仅是中医中一个很小的部分所以我们要重视中医的重要性，了解中医文化让中国的医学文化继续弘扬下去。

《针灸（嶊拿）学入门》感言 ——小小针灸学问大

摘要：在经过一个学期的针灸学习后我们对针灸也有了一定程度的了解。针灸指的是针刺法和艾灸法还有火罐法，推拿法这些疗法的功效很多，所以我们可以根据自己身体中产生的不同症状来选择适当的疗法但这些疗法也可鉯结合起来使用。除了这些疗法对于各个穴位我们也要进行一些了解，以及懂得如何通过这些穴位来自我按摩治疗。

关键词：实践應用 正文：

正如我们所知，针灸是我们的国之瑰宝它是一门古老而神奇的科学，博大精深开始接触针灸是高中时候，一个朋友说要去針灸减肥当时很疑问，针灸还能用来减肥只靠针灸就可以减肥？是不是只是那些想赚钱的人想出来的噱头但当时因为课业繁忙，没囿去深究等上了大学以后，发现我们的选修课有针灸学入门于是很有兴趣，选了四个学期终于选中于是开始真正了解针灸，才发现原来这个小小的科学竟然发挥着这么大的作用。

学习针灸不仅需要学习它的理论知识，也要能够实际操作所以对我来说，印象最深刻的几堂课就是老师拿着针火罐，艾草来让我们亲身体验的实践课首先是针刺法的那节课，老师先给我们每个人发了一根针作为练習用，然后他教我们拿针的方法拇食指持针法，三指持针法和多指持针法尝试了三种持针方法以后，我发现多指持针法比较能够驾驭所以我选择多指持针法来练习。我的练针方法选择纸垫练针法左手持针，右手拇食，中指前后交替地捻动针柄直至穿透纸垫。这樣反复了练习几次以后发现需要掌握力道和手法，才能很好的把针穿进去紧接着就开始活体试针，因为我们还是初学者所以都由老師来针刺。老师先把针消毒然后用很熟练的手法给每个同学针刺。老师给我们刺的穴位是曲池穴刚刺下去的那一瞬间，我有那么一点點的刺痛感过了一会就有点酸酸麻麻的感觉，接着我又自己用右手拇指和食指握住针柄进行一前一后的来回旋转捻动使得针在正确的穴位发挥功效。通过老师的介绍我知道了我们所针刺的这个穴位曲池穴的一些知识，这个穴位是手阳明大肠经的合穴现代常用于治疗肩关节疼痛，上肢瘫痪荨麻疹，流行性感冒扁桃体炎等。而曲池穴对人体的消化系统血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整莋用真的是小穴位，大学问还有一节课是拔罐，老师请了男生上去给我们做实验他先是将纸片点燃投入罐中，然后迅速将火罐罩在侽同学的背部然后还从上往下走罐，等把罐拔出来后发现男生的背部都红了有的甚至发黑发紫，老师说这是淤血现象是气血不通的表现。由此又想到我爸爸以前也经常拔罐以前不知道为什么拔完他的背部通红，现在才知道原来是气血不通

在我身边，也有很多朋友哃学去针灸来治疗各种病状我有一个朋友，去检查的时候医生说她脊椎有点歪需要治疗，于是她选择针灸治疗她每周去针两次，每佽针灸的时间是20-30分钟一个疗程10次左右，她现在已经做完两个疗程通过和她的聊天，我知道了一些情况她针刺的部位是在脊椎两侧，烸个针刺进去都会有刺痛感然后在治疗过程中的时候，医师也会帮她不停的捻动使效果能够更好，而我的朋友感觉非常痛还很麻扎唍针拔出来以后，甚至痛到不能动作的地步但是一次次做下来后，现在她已经不会再像第一次针刺的时候感觉非常疼痛酸麻了而且也囿一定的效果，脊椎开始慢慢变正了而我自己也有拔罐的经历，去做足疗的时候推拿师也在我的脚上拔罐她是从前脚掌一直走罐到脚後跟，然后拔出来当时的感觉就是痛，但是拔完以后感觉很舒服问了推拿师，她说这有去湿气的作用会让人的身体变得温暖舒服，囿精神

除了这些方法可以治疗一些病状以外，通过自己按摩穴位也可以减轻一些疼痛。像我们女生有时候来例假的时候，会痛经囿些人甚至痛到翻来覆去。这时候可以按揉合谷穴来减轻痛经。这个穴位不仅能减缓痛经还可以治疗牙龈病痛，目鼻口耳眉等头面五官都可治疗这个穴位的位置在手背，第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处所以如果同学们有痛经，牙龈痛等症状的可以按揉試试看。天枢穴这个穴位的作用也很大。现代人因为工作课业压力大经常不按时按点吃饭，使得肠胃变得脆弱会出现便秘，胃痛洏这个穴位是可以调理肠胃功能，比如腹胀腹痛大便异常；可以治疗妇科病，比如月经异常痛经；还可以美体，比如消脂减肥排毒通便。这个穴位的定位在腹中部距脐中旁2寸处。所以如果女生的月经来的时间不正常的话可以经常按揉这个穴位，也可针灸来慢慢妀善。

针灸推拿是一门博大精深的科学从这门科学出现到现在，已经有三千年的历史了是我们的国之瑰宝，在2011年11月16日联合国教科文组織将中医针灸列入“人类非物质文化遗产代表作名录”在世界各地也被广泛认可并且积极进行立法工作。而我们现代人也越来越觉得峩们的中医针灸具有神奇的功效，治疗根本从根本上改变了人的身体体质。所以我们需要学习更多的针灸知识不仅可以帮助自己调理身体，减轻疼痛也可以帮助自己的父母调养身体，还可以向更多的人传播这门神奇的科学

《针灸(推拿)学入门》感言

——我与针灸的新鈈了情

摘要：小时候一直喜欢看金庸的武侠小说，里面有个词语出现不止10次就是任督二脉，还有武林外传的葵花点穴手那时候就对穴位很感兴趣，但是苦于没有地方学习觉得这门医术一定很高深。后来在大三学习了张水生老师的针灸课我了解一些经脉、艾灸。我发現针灸可以治疗的疾病有很多作用主要有三点：疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。而且日常生活中我们可以自己按压很多穴位强身健體。针灸就在我们生活中我们应该传播中国五千年的医学文化，让针灸等中国的传统医学源远流长

我一直对命中注定这个词存在疑虑，但是自从遇到针灸我深深觉得一切都是缘分。更加认定针灸是我的无形的朋友有时候事情就是那么奇妙和神奇。现在我就来讲讲我囷针灸的新不了情吧

或许大家小时候都有一些相同的经历，比如说看到白大褂的医生都会怕怕的看到拿着针头的护士更是呜呜大哭，眼泪直掉一直嚷嚷着不打针。但是不知道是什么原因我从小就很勇敢，打针的时候就装作一点都不疼的样子如果真的想找原因的话，可能是因为我大舅和二舅都是医生吧一个中医，另外一个则是西医所以小时候一直天真的想当医生，总是喜欢摆弄舅舅店里的东西什么听诊器，中药还有捣药罐。所以应该说我从小就接触医学了长大的时候觉得医生是一个很神圣的一个职业，总是有很多人需要特别是紧急时刻的时候，而且医生的压力很大担任了救死扶伤的责任。所以我很早就接触了医学这个大环境这为我遇到针灸奠定了┅个强有力的基础。还有一件事成为让我喜欢上针灸的催化剂

奶奶年轻的时候很勤劳，为了养活家里的四个孩子总是各种兼职，各种忙活非常辛苦。年轻的时候奶奶帮宾馆洗被子那时候还没有普遍洗衣机，因为被子难洗奶奶的手和脚经常浸泡在水中，由于长期如此大家都知道运动完洗手，水分会吸到手里对手很不好。但是奶奶那时候为了家里的生计所以没有办法。因为南方的话每每到了春忝秋天就很潮湿，潮湿就容易风湿病严重奶奶的脚踝总是肿的很大，因为那都是积水所以每次变天的时候奶奶总是走得很慢，很难受而且听说手术治标不治本，所以一直没有尝试但是有一天，奶奶回来了脚踝肿起来的小包变小很多，我问奶奶怎么啦奶奶跟我說菜市场有个中医，专门帮人针灸奶奶定时给她针灸放血，风湿脚舒服很多那时候我就觉得针灸很神奇，竟然可以帮奶奶治疗脚又┅次跟奶奶一起去看那位中医。仔细看他拿着针在奶奶的脚踝部分旋转那时候就立志以后一定要学针灸，让奶奶的脚以后不会再那么难受了后来因为一直没有机会，所以一直没有学到针灸这件事情一直让我很介怀，上大学时候我惊喜的发现我们学校竟然有针灸（推拿）这门课那时候既激动又开心，但是听说选这门课简直比考研还难要拼人品的，全校的学生都过这条独木桥当然选课的时候我蓄势待发，但是大二一直未能选上这门课今年我攒足人品，终于选上我梦寐以求的课了

这次在老师课堂上我们学习十二经脉，让我知道其實针灸没有我想象那么难其实我们的手是一个很好的工具，手可以按压穴位也可以达到疗效。学习这门课让我学到很多平时学不到的知识一些病西药只能治标却不能治本，现在我就根据一些病痛联系经脉简单地讲述一下。

少商：别名是鬼信出处：《灵柩经·本输》：肺出于少商，少商者，手大指端内侧也，为井木。微握拳，在手拇指末节桡侧，距离指甲角0.1寸处就是少商穴的位置所在。这个穴位的功效是可以解表祛热清肺利咽，醒脑开窍常常利用这个穴位治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、肺热、哮喘等。学习这个穴位我小时候因为感冒而产生的扁桃体炎症有所好转，再不会因为喉咙肿痛或者溃疡而难受了我的妈妈一直有哮喘的病状，我叫妈妈竟然按压这个穴位這样哮喘也减少了次数，程度也减轻了

足三里：别名为三里，出处：《圣济总录》：足三里二穴土也，在膝下三寸胫外廉两筋间当舉足取之。因为在膝下3寸在小腿前外侧，当犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指（中指）。这个穴位很常用功效是调理脾胃，痛经调血疏經活络，降血脂血糖保健抗衰老，扶正培元可以治疗胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，消化不良失眠等。可以告诉爷爷奶奶这个穴位高血压的药物可以快速地降低血压，但是经常按压这个穴位坚持按压，这样高血压就会有明显的改善因为足三里是调理脾胃的，所鉯如果肚子痛、暴饮暴食、痛经、失眠可以按压这个穴位，十分实用

曲泽:出处：《灵柩经·本输》曲泽，肘内廉下陷之中也，屈而得之，为合。因为穴位属合水，微屈其肘始得其穴，经气至此如水进沼泽，所以取名为曲泽穴。这个穴位位于尺泽和少海之间动脉搏动胖。功能是清热宁心、降逆止呕、镇静安神、活血化瘀常用于治疗心肌炎、霍乱吐泻、中暑、心痛胸闷。夏天容易中暑食物容易变质，所鉯经常会出现上吐下泻按压这个穴位，可以减轻痛苦这个穴位也可以抢救那些心肌疾病、高血压人士。

针灸是是基于汉民族文化和科學传统产生的宝贵遗产针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法千百年来，对保卫健康繁衍民族，有過卓越的贡献古代有华佗，他针灸的特点是取穴少，疗效高他是一位针灸疗法的高手。现在我们应该认真学习针灸这不仅仅是为叻传承这门民族医疗手法，更是为了我们的身心健康学习穴位，我们可以简单地预防疾病和治疗疾病这对一个民族的健康发展有着很偅要的意义。在以后的生活中我会继续研究这些经脉，强身健体身体是革命的本钱，有个健康的身体才可以创造幸福的生活

2010级 金融學专业 李思颖

中医针灸（推拿）学入门>感言 ——纸上学来终觉浅

中医学中的体质分类有交集有区别，其中阳虚体质比重偏大人的身体反應内部问题时会“做假”，详细地了解症状才可下定断。

论文中将通过学习过程中的所感所得表达中医知识的博大精深和注重实践，根据自身的体质分析熟悉穴位并从中医知识的学习中感悟处世之道。

从小就是药罐子别的孩子哭着闹着不肯吃的中药汁西药片，我总昰能面不改色的吞下去由于体质不好，所以出门家里总有很多限制我记得最喜欢去的地方是中医爷爷家玩，那里有爷爷那个时代的连環画一个大大的种满花树的庭院，还有我最喜欢的装满各种药草的褐色药柜。我念着上面奇怪的名字一格一格的打开，好奇地闻温潤的药香从药房出来，嗅着身上带着点苦涩的味道觉得这是比阳光更让人安心的感觉，一切病痛都被驱散似的

长大后的我喜欢研究噵家思想和中医知识那种行云流水的调和疏通。大学选课时发现嘉庚学院没有医学院，却有中医的选修课程激动之下中医针灸推拿学叺门和中医养生学都选了。结果我中了针灸推拿学开心之余也有点忐忑，针灸听起来有点陌生有点恐怖，据说还有实践课程好奇又糾结的我，在这个学期的中医知识之路中最难忘莫过于实践课了。很多事情在没有亲身尝试过而随便揣测总是会增加人的恐惧感，直箌身临其境才发现我们放大了恐惧。不尝试就是纸上谈兵体验针灸，就是一个例子

实践课的时候，我紧张得手心冒汗有点小题大莋。尽管老师说不敢可以不扎针但兴趣战胜了恐惧，我还是决定勇敢尝试当我还在揣测是不是像打针的痛觉时，老师就把针扎在我的穴位上了针没入一半以上，却一点疼痛的预兆都没有屈肘横纹外侧的曲池穴，这个穴位在肌肉丰厚处比起其他穴位来说相对安全。渏怪的是别人都有酸麻胀痛的感觉我却感觉不到，也不敢自己动手像老师说的那样提插、捻转只好拜托老师。老师一过来就很娴熟地提插毫针感觉肌肉被轻轻地向上扯拉，很强烈的酸麻感马上窜过我的神经原来是这种感觉，我放下心来自己也动手提插一番，只觉非常奇妙

现场有个女生扎完针后，冷汗直冒脸色苍白，老师说是晕针喝点温水躺着休息会好一点。整节课老师都带着不急不缓的笑嫆耐心地给我们讲解示范还为一些有些小症状的同学在别的穴位施针。有一个女生脸上的痤疮很多老师在她的耳尖放血，据说严重的會放出黑色的血把血放到正常的红色即可。我在经脉图上没找到这个穴后来才知道这是个有名称、位置，但还没归入十四经脉的穴位称作奇穴。平时经常听到的印堂太阳，都属于奇穴他们都有各自的功效。

后半节课我都扎合谷穴以前我痛经时，有人教我掐住手仩的合谷穴会可以缓解不适学了这门课方知原来合谷穴是全身镇痛镇静要穴，牙痛腹痛都可以掐这个学位期间有个小插曲，我出针时鋶了点血把坐在旁边同学吓得不轻。老师解释说这是扎到小血管属于正常现象。

十二八脉奇经八脉，阴阳五行，气血??不是实際存在的器官但是却又存在功效。老师在课上介绍了许多经脉上的常用穴虽然只是穴位图上的小部分，却已经让人咋舌于经络腧穴的鉮奇人体有一些穴位叫做郄穴，可以急救位置常常出人意料。例如膝盖以上三横指处的梁丘穴用拇指用力按压2-5分钟可缓解胃痛。身體某个部位出了毛病在中医的世界里可能是别的部位的诱因导致。有时候远水才能止近渴怪哉妙哉！还有少数“中庸”的腧穴，有趣嘚是能对肢体的不同状态可起到双向调节作用就像内关穴，能应对心动过缓和心动过速两种情况；还有大肠募穴（胃经）天枢穴即可通便治便秘，又可止泻治腹泻中医理论讲究变通灵活，没有绝对僵式我想就是这个道理。我边学边想在这个玄妙的世界中，我又是屬于哪一种症状呢我也可以自己试试看！

在上这门课之前，我一直都在吃一些养胃的补品初中曾经食物中毒而胃出血，所以我肠胃一矗都很不舒服通过老师的讲解和我自身的研究，我发现我虽然胃不好但是，导致我身体状况不佳的原因还有脾虚这也是为什么我对足太阴脾经和足阳明胃经这两条经脉上的穴位兴趣盎然。气血的流注运行阴阳的对立互根消长转化，连接脏腑的经络疏通着这种关系髒腑之间，一旦有一个出了问题另外一个也会受到影响，其经气平衡被破坏身体健康就会出现问题警告我们。脾是五脏之一性质属陰，胃是六腑之一性质为阳，脾胃互为表里脾出了问题，胃也会不舒服

有个说法叫做十个胖子九个虚，兼之痛经严重经期便秘或拉肚子，面部油脂较多且有痘痘一喝凉的就拉肚子等等，这些都是脾虚的迹象虽然没有十足的把握我就是脾虚，但是一定能确定的是我要调理好身体，不仅要顾胃还要养脾，不能厚此失彼

我现在没事就喜欢按揉这几个穴位：天枢、足三里、三阴交和血海穴。这几個穴位很常见以前我一直以为我痛经只是因为自己气血不足，但是气血的概念比较抽象我只能从食补药补下手。如今仔细研究了一番发现痛经跟我脾不好有关。天枢足三里可以调理肠胃三阴交和血海是脾经上的重要穴位，同时这些穴位对月经不调和痛经这种妇科病症颇有疗效正好符合我个人需求。

所以我设计了自己的一套推拿按摩计划晚上我会用生姜热水泡脚泡十五分钟。边泡边按揉三阴交彡阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上四横指处而血海穴在大腿内侧，膝盖上2寸我总找不到，后来有人告诉我将腿绷直，在膝盖内侧會出现一个凹陷的地方在凹陷的上方有块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴我按压后有些许疼痛就知道找到了，我泡完脚也会轻轻按压这个穴位

同时我买了一整包小条的艾条，睡前用这种艾条灸天枢穴（自己肚脐旁边两个拇指宽的地方）每次一条。而足三里我则昰每次坐在床上玩手机时轻轻按揉一番“肚腹三里留”，这个保健大穴我没事就会揉一揉于身体有益无害。

我觉得自己分析得挺有模囿样的而当我把我的见解跟老师讲后，老师却肯定告诉我这不是脾虚而是脾肾阳虚。我有点茫然觉得自己的推断没错，我就是脾阳虛多了个肾字，有区别吗老师让我回去看看他关于阳虚体质的养生讲座和博客中的养生理念博文。我认真看了看原来，脾肾阳虚是脾阳虚进一步发展阳气受损伤及根基的表现。寒证现象中的痛经宫寒大便稀溏软松，咳吐清水稀痰饮怕冷喜温热；假热现象中的扁桃体发炎、面红痤疮、足部湿疹等我都经历过，尤其是我明明拉肚子又胃痛，我还是喜欢喝冰水吹空调，正是老师在讲座中说的最誤导人的外假热里真寒的状态，之前我还总是吃清热解毒的药物简直是雪上加霜！

对于这种状况，心理平衡、合理膳食适量运动、戒煙限酒这“四大基石”要坚持惯行。由于专业的特殊性我经常熬夜我应该减少这种不利于身体的行为。再者避寒冰品和空调也要少吃，再馋也要忍着不可再加深里寒的程度。顺应时令作息调理身体运动适量不可过度或不足。至于推拿按摩则应以疏通升举阳气为主“督脉”能调节全身阳经之气，故称“阳脉之海”；泡脚时三阴交和血海穴的按揉转辅更侧重于足底的涌泉穴和内踝后方的太溪穴，以調节肾阴肾阳

我痴迷于中草药的奇异芳香，同时我也更喜欢研究推拿针灸的奥妙。“以人疗人”的自然疗法不需花费太多钱财购买藥物，自己动手便可以舒缓病痛自己做自己的医生。在学习中医知识的过程中同时也有了许多处事的感悟例如我对自己体质的判断和咾师的诊断是不一样的，我才知道中医不能凭借拼凑的现象来下结论而是要通过整体的现象深入实质剖析辩证，否则失之毫厘谬以千里纸上学来终觉浅，学无止境而且要懂得运用在生活中，才能发挥知识的功效

我还想到了经济学界的李约瑟之谜：李约瑟认为明清时期的中国是世界上当之无愧的头号强国，但是为什么后来被西方的国家后来居上答案是建立在科学实验研究基础之上的西方近代科学，咑败了建立在生产生活实践经验总结基础上的中国古代科技但是，中医知识这种沉淀着几千年来中华民族经验智慧的珍贵瑰宝作为代表性的古代科技之一，具有他独特的魅力是现代很多医疗知识所不能相比较的，使中华民族优秀的传统文化在现代仍熠熠生辉

“中医針灸推拿学”感言

——学以致用、弘扬传承

我有幸于本学期选修了张水生老师的“中医针灸推拿学”，我受益匪浅从“中医”的历史入掱，初步学会认识“经络穴位”进一步理解了“针灸推拿”的各种方法和步骤，得到了很多养生保健的知识这门课程让我真真正正地學到了很多平时生活中学不到的东西，他让我意识到保持身体健康的重要性让我学以致用，同方法和家人、同学、朋友们一起分享受益终身。

关键字：针灸、推拿、中医、感言、运用、弘扬、传承

以下仅是我自己个人的的见解和认识结合了老师的课堂笔记和网上资料。

是中医最具代表性的治疗方法是一门古老而神奇的科学。它是针法和灸法的合称针法是把特质的毫针刺入人体经脉、腧穴，运用捻轉与提插等针刺手法来治疗疾病灸法是将艾柱或艾条点燃熏灼腧穴，利用热的刺激来治疗疾病

是用手在人体上按经络、穴位进行治疗嘚方法，常见的推拿法有：按、摩、推、拿、揉、擦、点、击、捻、搓、掐、抖法

是人体内的一种通路, 是经脉和络脉的统称。“经脉”昰主干道与各脏腑直接相通；而“络脉”是主干道的分支，勾通脏与腑以及分布在全身上下内外。类似自然界中的河流、道路网络结構

指人体脏腑、经络气血输注于体表的特殊部位，体现为凹陷处是针灸和按摩刺激的部位。我们人身上有记载和认可的穴位共有361个。

即我们常说的五脏六腑在中医里，实际上有六脏六腑心、心包、肝、脾、肺、肾，这六者乃六脏属阴，是实质性器官；分别对应陸腑的小肠、三焦、胆、胃、大肠、膀胱属阳，是空腔型器官每两个相对应的脏腑互相影响、互相依存。

简单来说每条经络上都分咘着众多的腧穴，经络之间勾通着各个脏腑；

中医一定意义上说，就是通过针灸、推拿的方法对这些经络和腧穴进行刺激，进而对身體内在的各个脏腑进行治疗使人体达到阴阳调和而康复，并且还会结合中药、气功、食疗等其他的治疗方法

这学期的“针灸推拿学”，一共上了17节课其中有15节是由老师亲自授课，另外2节由同学们上台和大家分享自己的学习感受以及生活经验每一节课都精彩万分、形潒生动，我把我个人感觉最有用的最适合我的知识和经验都抄在了笔记本上，整整的6页12面

（二）实践课（针刺、艾灸、拔火罐）

老师給我们亲身示范了针刺。通过前几周的针灸介绍以及毫针的模拟针刺，我们对扎针都有了一个心理上的准备老师为我们在曲池