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现在有好多的家长就在咨询考試之前,孩子吃什么好我在石家庄市的新东方搜集佳肴和菜系时,发现一款美味——【百合莲子红豆粥】!最适合考试之前的孩子营養又美味……
百合,莲子红豆洗净加适量水浸泡2小时;
将浸泡好的莲子去芯;
大米洗净,沥干水分与红豆和莲子混合放入锅中,加入適量的水将其煮烂至浓稠;
百合沥干水分,去除杂质;
将百合和冰糖一起加到煮好的红豆粥里煮开即可;
【健康功效】大米:富含碳沝化合物、富含锰
【健康功效】百合:安神、清心、润肺
【健康功效】莲子:养心安神、止泻、补脾
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作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可,谢绝转载