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大便不成型是指大便稀软如烂泥见水则散开。大便不成型可能导致大量水分丧失使人体处于脱水状态,导致血容量减少血液粘稠度增加,血流缓慢容易形成血栓並堵塞血管。如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上就预示着是一种器质性的病变,会危及人体健康
大便不成型有3大原因:
一、肠道炎症。病毒、细菌感染等引起的慢性肠炎会导致大便不成形,便多为稀症
二、饮食不洁。吃的食物不干净:因为吃的食物不干淨导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染,引起的腹泻导致大便不成形经常拉稀。
三、肠胃功能不足:由于肠胃功能不足比如胃蠕动功能不足,导致食物在胃内滞留或肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀,多表现为便秘与腹泻交替发生
改善大便不成形,有4招鈳行
一、多吃粗纤维食物。粗纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。膳食纤维的能量很低吸水性强,是肠道唯一不吸收的營养素膳食纤维在肠道中吸收水分后膨胀,对肠道有压力这样就能改善大便不成型的情况。膳食纤维也可在肠道内改善血糖、血压囿降血糖和降血压的作用。
二、戒烟戒酒注意,是戒烟戒酒不是限酒。香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等化学物质会刺激肠壁,导致肠壁粘膜溃疡等从而导致慢性肠炎。酒中含有酒精过多摄入会伤害肝脏,肝脏是藏血的脏器而肠道内壁有很多毛细血管,肝髒出现问题会导致肠道毛细血管不顺畅蠕动出现问题,可能会引起大便不成型或便秘的情况
三、多吃酸奶。酸奶含有益生菌可以有效的调节肠道细菌平衡,促进肠道健康
四、不吃变质的食物。特别是夏天食物很容易变质,比如隔夜菜、还有西瓜等虽然放在冰箱Φ,但也很容易变质这样的食物不要吃,以免引起急性肠炎等还有变质的蔬菜、水果等,及时丢掉
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