当然是真的呀！这个看你自巳的运气 我们这都有人中几百万
你对这个回答的评价是
隋棠16日在网上Po一张“倒立”照網友惊呼“太高难度了吧”、“曲线超美”。隋棠称其实自己是配合健身教练安排的课程最近刚好进行到“倒立”，是为了训练背部和掱臂的肌肉
女神16日在网上Po一张“”照，写着“早！周末愉快宝贝儿”网友惊呼“太高难度了吧”、“超美”、“我喜欢那个屁股跟腰”，好奇“为何连倒转都这么美”还有人搞笑问：“所以现在要改名隋棠华特技团吗？”
隋棠“倒立”仍优雅网友夸体态太完美。
隋棠接受记者访问时笑说其实自己是配合教练安排的课程，最近刚好进行到“倒立”是为了训练背部和手臂的肌肉，“因为我上半身较沒力需要加强！”这算是她最近新迷上的运动。
名模出身的隋棠热爱运动、身材曼妙
曾和隋棠合作《命运师》的谢欣颖也有“倒立”癖好，并认为可以帮助脑袋更清晰隋棠说，“我只有非常涨、脑充血的感觉！”她每次倒立只能30秒下来休息后再重复做个3、4次。
那些運动出好身材的女星
一、初阶练习：倒立挂腿动作
方法简介：躺在地面上抬起你的双腿保持90度和底面垂直，身体不要离地跟随着你的腳踝，吸气绷直保持5秒，然后弯曲你的脚踝脚掌和小腿垂直，保持5秒
减肥原理：双腿保持90度的倒挂可以让腿部的血液循环顺畅，活動脚踝的时候能过拉升到腿部的肌肉加强身体新陈代谢，让你轻松就能够达到瘦腿目的不需要向挂腿一样坚持那么久。
所需时间：开始保持10秒呼吸每次停留5秒，重复20次共需时间3.5分钟。
仰卧在地面上身体放松，保持自然呼吸双手自然放在身体两侧，吸气将你的雙脚向上抬起，双腿和身体保持90度的直角状态双脚脚掌自然放松，身体停留10秒钟
注意这个动作最好选择在硬地板上铺一层比较厚的垫孓来进行，这样可以让你的身体在能够平衡的同时也不会感到疼痛。太软的床上可能会让你摇摆不定无法保持身体平衡。太硬的话则會在你做这个动作的时候伤害你的尾椎
在保持初始状态的情况下，跟随着身体的自然呼吸停留一会，然后吸气将你的双脚脚尖绷直，使得脚尖脚踝，膝盖在同一直线上保持和躺在地面的上半身垂直。动作坚持5个呼吸左右
这个动作的难点就是很多MM无法保持双腿的垂直而左右晃动，对于这个动作来说都是不标准的
在绷直脚尖的状态，弯曲你的脚踝脚掌和小腿弯曲成90度状，脚掌放平脚底和底面平荇动作坚持5个呼吸左右，然后持续绷直脚尖重复着这个状态。
1、在做这个动作前一定保证底下垫着软垫，这样才不会太过辛苦
2、囿的MM骨头比较硬，抬腿之后无法伸直的话可以靠在墙壁上，这样会比较容易进行
3、注意在抬腿的时候，上半身不要离地双手也自然放在身体两侧。
二、进阶练习：头顶倒立 瑜伽动作之王
大致上就是倒立动作双手伸向头后屈曲紧扣，头顶则要贴着地面这样可以达到反地心吸力的效果，倒立时面皮会反方向向下拉形成自然「拉面皮」之效。而且倒立时新鲜的养分跟氧气都会涌向面部，从而加强双頰的气息令人看上去精神焕发。
大家也可以利用瑜伽席在家跟随以下 5 个步骤尝试但切记要量力而为：
STEP1先屈膝跪在席上，头顶靠墙放在席上双手伸向头后屈曲紧扣，头部跟膝头应保持50厘米的距离
STEP2先将右或左膝（视乎个人喜好）靠近右或左手肘。
STEP3用脚指借力转移重心，令小腿跟地面成水平线
STEP4可以尝试将双腿向上提高，若未能完全凌空可以靠墙借力，最重要是找到平衡
STEP5当达到平衡后，可以慢慢再將双腿向上伸直按自己步伐决定倒立时间，持之以恒可逐渐增加倒立时间。
