腰腰椎间盘膨出怎么治,腰很酸该怎么办

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如果是早期的突出、膨出可以采取中医保守治疗,中医整脊疗法,理疗牵引睡硬板床(可以适当垫点被子)。

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基本能消除症状,但要注意保暖及不能增加腰部压力也就是不能提重物。

锻炼方式如下:学习瑜伽中一个姿势单腿跪在床上,单手撑在床上另一条腿和手水平抬起坚持20秒后换,每天二次每次5组。注意交叉即跪祐腿撑左手,反之依然坚持一个与你会发现效果的。另蛙泳也能锻炼注意只是蛙泳,每日半小时

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首先保守治疗一般效果还行

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卧床休息口服活血的药物

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