核桃芡实栗子粥的做法大全，核桃芡实栗子粥怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 14:43 标签： 栗子粥的做法
栗子怎么熬粥_栗子粥的做法
生活方式中尤其以饮食与健康的关系最为密切。病从口入，不少疾病就是吃出来的，小编闲时也会学做些养生菜谱，今日小编分享栗子怎么熬粥_栗子粥的做法美食健康营养菜谱，为了家人和自己的健康赶紧学起来。
&　　栗子怎么熬粥_栗子粥的做法　　原料：　　粳米，生栗子，干桂花;　　步骤：　　1、生栗子从中间劈开;　　2、米淘洗干净之后放进锅里面，先熬煮半个小时;　　3、然后加入剥好的栗子，继续熬煮半个小时即可，最最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下哦!　　小贴士：　　栗子比较不好剥，我自己搞的坑坑洼洼的，想方便的话就劈开了之后微波炉里面转十几秒，一下就下来了~但是多少会影响点口感
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栗子粥的做法
1.板栗10颗左右，剥壳取肉，打碎。我用的是熟的炒栗子，如果是生板栗，蒸熟了打碎也一样
2.大米洗净，放冰箱冷冻一晚。快速煲粥的方法很多，我试验的是冷冻法
3.锅里烧水，水开后倒入大米，再次煮开后转小火煮到3分钟左右，米就开花了。放入栗子，再煮5分钟左右即可。我喜欢喝稠一点，米粒开花的粥，所以煮的时间延长了些
饮食小常识
&&&&&& 秋季，栗子收获的季节。栗子也叫&肾之果，肾病宜食之&，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。
&&&&&& 板栗生熟皆可食。熟食又和胃健脾，对于脾虚引起的腹泻效果也不错。而单从补肾这一疗效而言，生食的效果更强些。
&&&&&& 生栗子，尤其适合老年人，腰膝酸软、无力，牙齿松动、脱落，尿频、把不住等肾气不足的症状。食用方法为：生栗子风干，每天早晚各服用3颗。先在嘴里慢慢的嚼碎，直到口感无渣化为津液，再缓缓的咽下。
&&&&&& 栗子虽好，但不宜多吃，多了反而难消化伤脾胃。熟吃10颗左右足矣。
&&&&&& 今天再分享一种快速煮粥的方法，冷冻法。快速煮粥的方法有不少，我实践的是其中一种。将米冷冻一夜，第二天先煮水，水煮开了以后下米，再次煮开后转小火熬。这栗子粥，全程用了10分钟，米就烂开花也比较稠了。还是比较适合上班族的。
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好吃好，好，不错呀，
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& 芡实芋头杂粮粥
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
北京&不在线
独家发布于
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粥最养人，每天根据不同的食材，熬上一碗杂粮粥，对身体很有益处。今天，准备好芡实 山药 芋头 小米 燕麦一起熬制的杂粮粥，有着不同的味道，清淡可口。
燕麦片适量
1.材料准备好
2.洗净用水泡一会儿
3.芋头山药切皮
4.芋头山药切块
5.放入一勺燕麦片，高压锅内一起熬制。
芡实不太好熟，洗净后用水泡一会儿，芋头山药容易氧化，切好后就放在锅中。
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核桃芡实粥的做法转自
食用 早餐、中餐、晚餐主料 150克 辅料 30克 30克 20克 调料 20克 指数 推荐指数
麻辣指数 更多核桃芡实粥的做法转自1.粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时，捞出沥水；2.核桃仁、芡实去杂质，洗净；3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；4.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用旺火烧开；5.然后改小火煮至米烂粥稠，下冰糖拌匀即可盛起食用。核桃芡实粥的食谱营养 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2.核桃仁有防止动脉硬化，降低...
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核桃芡实粥的食物相克 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
核桃芡实粥的营养成分能量956.1千卡蛋白质21.95克脂肪19.03克碳水化合物179.01克叶酸48.46微克膳食纤维4.62克维生素A1.5微克维生素C1.3毫克维生素E15.02毫克胡萝卜素9微克核黄素0.21毫克硫胺素0.41毫克烟酸3.18毫克钙68.4毫克磷396.5毫克钾448.4毫克钠15.6毫克碘3.12微克镁143.9毫克铁3.61毫克锌3.8毫克硒7.62微克铜1.1毫克锰5.17毫克
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