网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
你好你可以多喝水，保证自己的身体不缺水；多吃新鲜果蔬；忌食辛辣刺激食物避免久坐久站；养成良好的排便习惯，忌过于用力排便时间过长；适当运动，促进肠胃蠕动每日可按揉自己的腹部；你可以早晨一杯温开水，睡前一杯蜂蜜水
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