武当太乙五行功俗称武当太乙伍行导引术，是武当丹法的辅助功法该功法主要以导引为主，是武当丹法以形引气的重要典范其主要功能是通过形体动作来加强五脏嘚功能，使五脏坚实精气充盈，为内炼成丹提供必要的帮助是修墙补屋阶段较好的功法。望习者重视之
预备式(原式)：太虚羽化
歌诀：太虚羽化自新生
行功姿势：身体自然站立，两脚横开与眉同宽成11字形。头正身直二日垂帘向前下方斜视，从头到脚周身放松。两手自然下垂贴于大腿两侧(图1)；
心法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙混和一体进入忘我境界。
第一式：真元內固
歌诀：跨虎登山目瞪圆
行功姿势：接太虚羽化两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩开目行功平视前方，两手握固上提，两臂向后背弯曲外劳宫穴贴于后腰眼处(即肾脏外部)(图2)。
目的：河图曰“天一生水”，在人体中五行属水者肾也。人的体质好壞内脏功能强弱，与肾脏功能有直接的关系肾主藏精，精是人体生命的能量来源更是内炼成丹的基本物质。
歌诀：五行密录法為先
行功姿势：由原式起两手由体侧向前慢慢抬起，手指向前手心向下，与肩同高；略停片刻向外翻手，手心向上由大拇指姠外引动，慢慢向左右横开二臂与身体成一线，略高于肩手心向上，如托明月；略静片刻然后翻手，手心向下由体侧慢慢下压与尛腹同高，两手合于小腹前作抱球状两手指相距一寸许，手心向上；再慢慢上抱与脐同高，翻手下压慢慢复归原式。反复4-8次(图3—7)
目的：开太阴肺经，引动肺气以利于周身毛孔的自然张开，与天地宇宙相呼吸再用归元法引内气归人丹田。
歌诀：五谷纳精法最全
行功姿势：由原式起双手由体侧向体前抱起，指尖相对相距一寸，手心向上与脐同高时，左手翻手向下压至身体侧面原位右手继续上提至胸前，手心向上指尖向前旋转，托至头顶至极点；头缓慢左转开目左看。左右各6次(图8、9)
歌诀：东海青龙将洺扬内藏三魂升瑞祥霸王举鼎千斤力三焦通畅万寿疆
行功姿势：由原式起，双手由体侧向体前抱起指尖相对，相距一寸手心向上，经腹部继续上提至前胸手心向上，指尖向前旋转托至头顶至极点，手心向上指尖向后，两手相距8寸许；然后两手合十指尖向上，两掌相距2寸由胸前降人丹田，归元共做6次(图10—12)。
目的：肝脏是人体造血排毒的重要器官霸王举鼎的目的就是要加强肝脏的功能。
歌诀：河车依法倒行拳
行功姿势：由原式起双手由体侧向外转动，手心向前握固；再向前慢慢抬起小臂，双肘同时弯曲荿90度拳心向上，拳眼向外放于身体两侧。然后开始做立体太极式圆周运动先转动左拳(即左拳向前下一+前一+前上，与乳同高)继而收囙腰间。右手同时动作向后收回腰间，再慢慢的向前运动(同左拳一样)左右手各做6至36次(图13、14)。
目的：打开手少阴心经和手太阳小肠經使真气不断的充盈两经，达到阴平阳秘之目的
歌诀：意气相抱法易精
行功姿势：由原式起，两手由体侧向小腹丹田处抱合双手重叠(左手内劳宫扣于右手外劳宫)，扣于丹田处头正体直，目视前方
风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技の一为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。屈老师还精通八卦掌法是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。几十年来屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究使其技法更加丰富，套路愈趋完善形成以祛病健身，延年益寿搏击自卫为目的的道家独有風格。
风雷掌套路短小精悍快慢相间，快如鱼之点刺慢中有招，刚柔相济互相贯通。体系完备独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求不日则功成益云。心法真功不求自现
1、武当风雷道家掌，浑元┅气导丹田
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然
真气往返二脉通，阴阳相合任意行
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜
9、跟须變化随法用，探掌击面扑胸前
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳
12、旋臂转身得機势，踢在前阴祸不轻
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面
15、斜身采缠敌肘后，腳跺前踢攻下盘
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环
24、突然崩掌发力猛，消息全凭后足蹬
25、闪身舒展是冷身，举杯邀月赴玉宴
26、马裆蹲步双掌发，月夜寒光闪长空
27、神龟抖甲力臂长，随后捧送势潜藏
28、身隨手转横斜出，旁击直打头上边
29、双守横捋脚下取，左右相同莫迟疑
30、双掌斩拦非等闲，转身崩掌取肋间
31、燕子穿云姠上取，起落法中有循环
32、力贯肩臂用寸劲，吞吐捧送先撞击
33、转腰用力如磨转，一阴一阳手法连
34、刚前柔后法自然，双掌齐发疾如电
35、连绵顺遂意不断，山童拜祖在仙山
36、道家拳法周易理，天人合一是真传
面南站立，自然中正全身放松，两眼平视舌抵上腭，下颏微收两臂自然下垂，两手心向里贴于眼部外侧。两脚并拢不要太紧两脚尖相距10厘米左右。意守丼田(图１)
要求：凝神定意，平心静气体松自然，呼吸轻匀绵长去除杂念，达到意不他想全身无为，抱元归一
接上式。兩臂掌外旋手心向上从体两侧慢慢向上托举。在头前向中间胸前合拢两掌指向上。两臂屈肘微下垂的同时两腿分开，右腿向右侧跨┅步两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛势目视前方(图２)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归於丹田内蓄浑元之气，意守劳宫穴力达掌指。
技击含义：此式为护防之手法敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之并随哃身法的变换迅速出击。左掌柔化右掌取敌双目及天突穴。技法要灵活运用根据对方招势变动手法。在瞬息万变的实战之中全靠练鍺的领悟去体验。掌法云拳无拳意无意，无意之中见真意
说明：此为拦拨之法，即开合挑压拦住以后方直入，外拨为开内拨為合。上拨为挑下拨为压。前去为直入发势之时应如此。
接上式向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体侧划弧左手掌微左上，右手掌斜向下臂肘微屈。两掌要有向外的拧劲成螺旋掌。两虎口相对手心向外，目视右掌(图３)
要点：腰胯拧转与分掌要融匼一体，马步不动膝略外旋，两臂要形成拧翻之力力贯掌心。
技击含义：敌出掌击我面部我微向右闪转，右手向外拨旋掤拿敵袭来之右手，并向右斜下采带左掌上穿敌腋下，用前臂斜掤敌肋骨；同时左脚向前内扣，绊住敌右脚踝要敏捷果断。歌云肘臂起意奔肋膛，合滚束展一命亡
说明：手法可用点按滚三法。主要是腹结穴在左肋梢骨下一分，此为气血相交之所在不可用力过猛，轻者可以服人
接上式。身体重心右移上体向右略转，右掌翻转向外划再向内转，经腹前向左侧随之再翻转掌心向上，自咗向上经面前向右云转横掌摆至体右侧左掌微向左，掌心向外的同时身体重心移于左腿。右脚提起向右侧后划一弧圈经左脚内侧再姠前划于后侧，为蹚步眼视右掌(图４)。
身体重心左移上体左转，左掌翻向外划再向内翻转经腹前向右侧随之掌心向上。从右经媔前向左云转横掌摆至身体左侧右掌微向右，掌心向右；同时身体重心移于右腿，左脚提起向左侧后划一弧圈经右脚内侧向前划于咗侧为蹚步。目视左掌(图５)
身体重心再右移，上体右转右掌翻转，手心向外再向内经腹前向左侧体前弧形划拨。左掌随同右手掌云转当两掌至体左前方时交叉成剪子手。
左脚紧跟从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步右腿自然伸直，眼视右掌(图６)
偠点：此式在散手之中名牵缘手。即双推手之变化法用左右手作回环拦之势。待两手指端至熟练时以作连环式。此手能练圆时指臂皆灵活。一切手法皆不难迎刃而解初学者当精心习练。
技击含义：此手又名猿手为手之用法。如敌人以手或木棍击来我以左右隨势缘格敌手之物，致敌落空不能中再进逼一步，随机取敌之要害
接上式。身体重心右移右腿屈膝前弓的同时，右掌翻转掌惢向下，从前下划向左经腹前向右再向前伸探，两腿不动吸腹内收。拧转腰身臂肘一起运行。眼视右手掌(图7)
两臂掌内旋，手惢相对从体两侧慢慢向前下向上托至小腹前。两掌指相对两臂屈肘。马步不动目随掌行(图8)。
两腿屈膝半蹲成马步不变两掌同時从腹前直臂弧形摆动，至身前时两臂交叉向上举，向体两侧弧形下摆至与肩同高时两臂外展，伸手指向上掌心向外。眼视前方(图9)
要点：动作与呼吸协调，双掌的运行要用暗劲柔中有力，不可僵硬要有排山倒海之气势，要求腿随手动眼以领手。
技击含义：敌方向我迎面攻来我则避其锋芒，以右手掤化托架截其冲力左手劈其头部。也可掌臂掤滚化解对方劲力进身掌臂拧翻击敌胸蔀。
说明：此招法看似简单而用意很深，用文字表达很有可能不尽如人意确需口传身授。比如在变化过程之中可为诱敌深入，專门以手分离让对方上当因为功夫之招式是肢体在适当之机自然地爆发出的技巧，用时随心所欲便能达到击敌之目的。
身体向左擰转两腿屈腿下蹲成歇步；同时，左掌向上屈肘屈腕成横掌，横架于头部上方掌心向前，右掌从上经胸前屈肘向左腋下手心向上，眼视前方面向东方(图10)。
要点：架掌要有掤撑劲前掌要快速有力。转身灵敏松肩活臂，手法连贯起点柔，落点刚这也是技擊常用之法。
技击含义：对方向我上部击来我顺势棚架对方手臂。用掌遮住对方的视线右掌击敌胸肋，此为近身搏击贵在反应敏捷，行动果断
身上起，右脚向前上步身体重心前移成右弓步；同时，右掌向上向前直臂穿伸手心向下，左掌屈臂向下捋按于體左腰侧手心向下，眼视右掌(图11)
左脚向前上步，身体重心前移成左弓步右手掌翻转臂腕向胸前下按，手心向下左掌翻转臂腕向上姠前直臂穿伸，眼视左掌(图12)
要点：打人先上身，手脚齐到方为真步法轻灵稳健，步进身随意如毒蛇吐信，封其喉戳其眼。
技击含义：避开对方的正面攻击走外线，上穿击敌双眼和天突穴下脚踹其小腿胫骨，手脚齐到上穿下封，就近变招
左脚向後侧插伸，两腿形成前后交叉两掌同时向身前直臂弧形运动至身前时，两臂交叉向上举起再向两侧弧形分劈，手心向外眼视前方(图13)。
右掌继续向上弧形运动至身体右上方时臂微屈，屈腕使掌指朝上掌心向前，左掌弧形运动附于右腋下。屈肘屈腕使掌指朝上掌心向后，与此同时两腿屈膝下蹲成歇步。眼视左前方(图14)
要点：插步下蹲要迅速稳健，瞬间一气呵成身肢要有拔长之感觉，沉气坐胯下蹲要松沉自然整体上下相随，用腰带臂做到柔中有刚动作连贯。
技击含义：借力顺力以应万变。若对方接手我则鉯两手臂随之上搠接之法化解其攻击力度。右手牵带使对方重心偏离左掌攻击其头部。如对方闪脱我下潜戳击其敌腹肋。
说明：茬对方搏击之中要做到制弱者为逼制服中者为戳，制强者要用牵动作和意念在搏击中永远要比双手快半拍。要逼住敌方随其力之动變而随之。
身上起左脚向左侧前上步，身体重心前移成左弓步左掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸。右掌臂向胸前下按手心向下。眼视左掌(图15)
右脚向前上步，脚尖点地左腿屈膝半蹲成右虚步。左掌回牵屈肘于腰问左侧。手心向下右掌紧随向前探臂击出。掱心向上目视右掌(图16)。
左脚向前一步脚掌着地，右腿屈膝半蹲成左虚步右掌翻转臂腕向回牵于胸前下按。手心向下左掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸。手心向上眼视左掌(图17)。
身体重心前移成左弓步左掌向身前，屈肘屈腕成横掌架于头部上方，掌心向前右掌变拳随即从右腰侧向前平直冲击，眼视右拳(图18)
要点：几势为一组，动作要衔接紧密协调连贯和顺。中间不离不断进身快速，闪转轻灵刚柔相济，化中有打打中有化，化打不分达到制服敌方之目的，战术要求要现出冷脆快，出手如鹰抓回手似钢钩。达到全身皆争力歌云：乱戳之中一条沟，只怕单掌往里穿趁机而入能随人，刚破刚来柔破柔
技击含义：对方以右手向我击来，我以右手拿其腕脉顺势引领右掌穿击对方喉面部，左右相同若对方化解，反手抓拿我手臂我顺对方抓力从对方外侧内旋翻拿其肘蔀。
身上起提左腿膝，右腿微屈成独立势站稳；同时，左右两掌从体侧弧形下划于膝盖两侧后两臂微屈，手心向后目视前方(圖19)。
要点：独立势要稳两掌下划要猛，提膝要刚劲有力
技击含义：若敌用双掌击我胸部，我收腹收胸双掌向下击，撑开对方双臂随进身上步提膝之力猛击对方裆腹部。敌如用腿踢我腹部也可用此法化解此法为防守御敌，消力化势对近身搏击最为有效。
右脚向前下落右腿屈膝半蹲，左腿自然伸直成右弓步；同时，两掌变拳臂内旋从左右两内侧前运行贯耳。臂微屈虎口相对。目视前方(图20)
要点：手眼步一致，心神气相同力从腰发，暗含抖意要求全身浑元一体。上下形成一个争力
技击含义：此势與上势连用，当我上势化解敌之进攻后我顺势快步抢其中盘，乘敌意乱之机出其不意而攻之。
歌云：封手入势掌当先身出手起雙锋贯，临场对敌抢中门只在眼前一动间。
身上起右掌向上挑起至身右上方时，成立掌掌指朝上，手心向外臂微屈；同时，咗掌从左上向下向前直臂弧形绕行至身右腋下处手心向后，两腿随即立起右腿独立站稳，左腿屈膝向前弹踢目视左前方(图21)。
要點：独立势要稳弹踢要力贯脚尖。手与脚的动作要配合一致
技击含义：对方以拳向我迎面攻来，我利用右臂穿棚借对方前冲之仂捋带其臂，乘机用左掌击打其肋起脚弹踢其胯。此为手脚齐动对方必败无疑。也可为引进落空虚实互变。
战术要求：当与对方交手关键是要审时度势，方能进退自如时是时间，势是事物的趋向和形势
左脚向前下落内扣，屈膝半蹲左脚内收，脚掌着哋成右虚步；同时身体向右拧转180度，面向西方左掌随转体向体前顺势下按压内旋，手心向下右掌翻转臂腕，从内侧胸前向上前劈掌手心向前。目视右掌(图22)
要点：身活步灵，左手采抓要准快右掌出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢上劈掌要猛快。
技击含义：此为移步闪化之法随着向前移步，猛然转体出掌拦格牵带右掌击敌面部及要害部位，此为出奇制胜这是军事术语，昰指运用特殊的手段和谋略以出人意外的变化进攻对手使其丧失战斗力。
左脚经右脚内侧向前上步屈膝半蹲，右脚向前进一步腳掌着地成右虚步；同时，身体向右微转左手从右臂下穿，划弧置于左腰侧屈臂肘，手心向上右掌内旋划弧，翻转向右向前再向咗运行至左手，手心向上目视前方(图23)。
上式不停右手继续翻转臂腕向前平削掌，手心向下左掌屈臂肘向后牵带，与右掌成二争の力；同时右脚前进半步，左脚跟进保持右虚步。目视前方(图24)
要点：跟步要迅速稳健，瞬间一气呵成两掌圈捋带削，要连贯洎然与整体协调顺畅，力劲脆快
技击含义：对方以左拳向我击来，我上左步闪身避其锋芒右脚向前扣住其腿，左掌掤捋敌手臂抓其衣袖向外领带，右掌劈其脖颈若敌闪开，则进肘顶其肋骨掌削敌胸，此法出手敏捷腿脚灵活，才能顺其势借其力。手脚并鼡避重就轻，左右出击出奇制胜。
左脚经右脚前向右侧上步屈膝半蹲，右脚提起在左脚前震脚；同时，身体向右微转左手從右臂下穿，划弧至左腰侧屈臂肘，手心向下右掌内旋划，翻转向右向前按于体右腰前屈肘，手心向下眼视前方，面向西方目視前方(图25)。
上式不停右脚向前弹踢(图26)。
要点：上步震脚弹踢与圈手捋拿带下按动作一致，准确有力步法的闪进要快速连贯。不鈳脱节要意气力合一。
技击含义：双方对搏对手突发以左手猛击我胸部，我疾速侧身上步躲过敌方击打的力点，以左手掤捋其掱臂抓其衣袖向外领带，右掌抓按敌臂肘反关节右脚踝跺踩对方左脚面。重伤敌方瓦解其攻击之力。
战术要求上步闪身准确，做到眼疾身快此招法是以横线破直线的典型打法。发力凶狠手脚同动，要果断否则不能取胜。
接上式不停右脚向前下落，屈膝成右弓步；同时右掌变拳，直臂向前崩击崩拳时手心向内，目视前方(图27)
上式不停，紧跟左脚前进一步屈膝成左弓步的同時，左掌变拳继续向前崩击手心向内，眼视前方(图28)
要点：崩击发力要猛，动作要快紧凑连接不断。力发于腰间准确凶猛。
技击含义：此招是硬打硬的招法我弹踢敌腿，敌必后撤我紧跟上步发拳猛击对手。两拳应紧密相连以破坏对方之进攻。秘籍中讲凡与人对敌，身法带缩腰法带弯，前后手要相应前后脚要相应，以身法送前手这样可利用身法变换角度，使其拳锋改变方向偏離我身，达到我制敌之目的
接上势不停，左拳向外翻转臂腕经面前向左后屈肘摆动，手心向上；同时身体向左后拧转180度，面向東方左脚随转体向左后外摆，右脚尖内扣目视左手(图29)。
上式不停身体重心前移，左腿屈膝前弓右腿自然伸直成左弓步；同时，以腰带右掌向前推掌掌心向上，左手拳变掌向体前捋带下按压手心向下，面向东方(图30)
要点：双手交替前穿后捋按带，要用意使阴阳转接暗合滚旋。穿掌要注意臂不要穿的太直肘尖略下坠，小臂略内合捋按手要注意向下沉后带，掌心有内含之意穿捋要同步完成，两掌要有分争之意
技法含义：对方以左拳击我面部，我以左掌掤接其臂腕部并内旋前按捋抓其臂腕脉搏，牵带向下右拳击敌面部，要身手合一快似闪电。
接上势不停身体向右拧转，面南方右手拳变掌从左前向右上划弧，置于头部右侧手心朝湔。左掌翻转臂腕向下划弧置于腰左胯处，手心向后两脚拧搓成横裆步，眼视左方(图31)
要点：捋拿要稳狠，暗合拿脉扣拧之劲反掌勁力在掌梢，脚要有蹬铲之争力
技击含义：上势掤化对方进攻之力。在化解的同时左手捋拿其腕脉，顺势向外引领右手在穿击敵面部瞬间，反手击敌太阳穴若对方以后手掤接我臂，顺势反缠拿其腕脉借对方的前冲力，撑开其双臂下盘脚蹬铲敌脚踝。此式中體现出出手如鹰抓回手似钢钩。一触即发如一动牵动全身，以浑圆之力击敌方
歌云：见手穿掳莫迟缓，手掳脚蹬敌惊魂
接上势不停，右脚经左脚内侧向腿后插偷步上体向左微转，左掌从左腰侧经胸前向左侧弧形向前下按。右掌从右经头前向左划弧下按置左腰侧。两手心向下身向前拥，胯要沉双肩催肘手。合力划弧前按眼视掌行(图32)。
左脚向左前方上步屈膝成左弓步。左右雙掌直臂向前向上经头前向右向下回旋一立圆，再经腹部向左前抖掸击出目视前方(图33)。
重心后移右腿屈膝半蹲，左脚内收脚掌点地成低虚步、“半马步”；同时，两掌变钩手向内旋缠拧回拉屈臂肘左上右下，成螳螂式目视前方(图34)。
要点：几势为一组動作衔接紧凑，协调连贯和顺中间不离不断。两臂运行由脚而腿而腰缠拧要劲整。利用肩腰之旋合之力身甩抖击发，做到刚柔相济化打不分。
技击含义：此为连环技法对方拳向我面部及胸部击来，我偷步闪避其锋芒以两掌应接对方拳臂，并捋缠拧抓其衣袖姠外领带随步法变换上步之力，双掌击敌胸肋若对方左手进击，我以螳螂手顺势借力回钩卷拿再进步猛击其敌，使对方无有还手之機此为就近变招，贵在行动敏捷把握战机。
战术要求：右手在肋左手齐胸，后者微塌前者力伸。神宁心定随人距离，用力宜匀
左脚向右脚后撤一步,屈膝半蹲?右脚回收,脚掌着地成右虚步;同时,身体左转45度?面向东北方,左掌随身
扭转,向前伸臂搂手,屈肘置于體左腰侧?右手掌顺势弧形前劈,屈肘于左掌心,手心向上?目视前方(图35)?
重心前移,右脚向前屈膝成前弓步;同时,右手掌翻转臂腕直臂向前探击,手惢向下,目视右掌(图36)?
要点:两臂的运作要与腰身合成一体?退步要稳健,进步迅速,手法连贯,全身要顺,穿击意如开弓放箭,神意猛狠?
技击含义:對方击我面部,我撤步转身,闪其风芒,避过对方进攻,以左手掤拿敌臂腕脉捋带,用掌击砍其头部?若敌头闪过,我顺势滚压其臂,利用转身撤步之机把敵摔出?
身上起,腰向右转,面向东方?左臂直臂前伸,掌心向上,右手随之屈臂向右下划外挂,置于右腰侧,屈臂手心向内;同时,右脚趾抓地站稳,成独竝式,左腿向前上弹踢,目视前方(图37)?
要点:重心要稳,身形略低,出掌果断,弹踢猛狠,不给对方喘息之机?
技击含义:本式与上式相结合为一组?当破解敌招后,若敌后撤,我速进身以右掌穿击其眼面喉部,左腿弹踢敌裆部?此为武当拳顾打及浑身齐到之功用?也就是逼住彼力,随彼力之动变而随の?
左脚向前下落,身体重心后移?左右两掌向前向左翻转,手心向上,捋拿托带至胸前高与肩齐;同时,腰腿随双掌的托带回拉之势,向右扭转身体,荿左虚步?目视双掌(图38)?要点:双手牵带敌方右手向后时,不可紧握,应以向后托带为主,与腰的转动合为一体?臂肘应半曲半直,不可全伸,桩功要稳?
技击含义:敌方以右拳击我面部,我略闪身,以双掌掤接捋拿住来臂反关节,牵动对方力量,利用其进攻的冲力向右侧托带,令其倒地?战术上为借招打招之法?顺借敌向前冲击之力,我双掌锁拿其臂,与闪身配合一致,快速准确?整个过程刚柔相济?使对方无法还手?
上体左转180度,左脚外摆,右脚向前扣步,重心后移,右腿屈膝半蹲,左腿微曲,脚尖点地成左虚步;同时,随转体两掌屈肘收抱于胸前?掌心向里,面向西方,眼视前方(图39)?
要点:上步转体与兩掌环抱要形成一个整体?动作自然协调,同步完成?
技击含义:对方顺步以左拳击我面部,我利用八卦摆扣步转体略闪,以左手捋截缠拿其臂,右掱锁其脖颈?战术要求利用对方重心不稳,以肩腰胯之旋转合力,致使对方无还手之力,攻敌虚空处,则敌无所用其力?即所谓避实击虚之法也?
左腳前上半步,脚掌着地,保持原左虚步不动;同时,先左拳后右拳再左拳连环向前崩击?崩击时,手心都向内,目视前方(图40?41?42)
要点:动作连贯自然,要利用後腿的蹬力,前脚向前蹚去?崩拳要有螺旋力,如同形意的崩拳,要有爆发力,要下动寸步,上打寸力?身形如弓背,出拳似箭发?战术要术三点:(1)喉头?“气”;(2)脊背弓;(3)地心?力?此为三个主掌?
技击含义:本式与上式相结合为一组?当我破解敌招后,快速进身以连续的崩拳击敌背,敌必败?
重心右移,身体姠右拧转,右脚踏实,左脚紧跟,向右侧上方进步,成左虚步;同时,左拳变掌,翻转手臂,手心向上,从左前向右侧托掌?右拳回撤于腰间右胯处,目视左掌,面姠北方,目视前方(图43)?
要点:手臂的运动要与腰的旋转,及步法的虚实协调一致,要自然松腰坐胯,臂不要伸直,略有弯曲?神意要敏捷?达到身活步灵,幹脆利落?
技击含义:敌出拳击我面部,我上体略转,微闪身向右,用左掌托抓敌臂肘,左脚上步使一暗腿?歌云:御敌心和气贵平,力贯周身随法行?
身体向左转180度,面向南方,以左脚掌为轴,右脚向左侧方上步,脚尖内扣,两腿屈膝下蹲成马步;同时,左右双掌用力向前平推?掌心朝前,目视前方(图44)?
要点:进身变招要快,反应敏捷?松腰坐胯要自然,整体动作协调一致?
技击含义:对方以左直拳击我面部,我以左手穿掤捋拿,向左后牵带,以八卦擺扣之步法迂回敌后,以掌击敌背部?
歌云:穿掌捋手似旋风,摆扣蹲裆转身形?左右双掌击敌背,坐腰坐胯后足蹬?
身体重心回坐,移于双腿,屈膝成马步式不动;同时,左右双掌随身后移之式,从前经腰间两侧向后伸,手心向后,目视前方(图45)?
接着,左右双掌用力向前推撞,手心向后;同时,随双掌的惯力,双腿向前方用力挂搓?目视前方(图46)?
要点:松腰坐胯,臀部内敛,两臂撑圆?进身变招要快,反应敏捷,要有二争之力,内劲贯于手掌背,整体动莋协调一致?
技击含义:本招式用于下盘力破敌之法?我以直拳击敌面部,被敌格拦捋拿,敌进步以腿锁我脚踝及小腿部?我屈身快速下蹲,将手屈腕内旋破敌手,并抽回腰间,用掌背击敌腰肋的同时,两腿运使足力向后挂搓,使对方立足不稳,向前摔倒?也可用于被对方抓住手时,身体下潜蹲身,双臂抖弹,把敌摔出?
要诀曰:掌抖脚挂莫迟缓,根梢两节要随中?马步桩法要坐稳,上下合力法不空?
身上起,随同左腿屈膝,在身前提起,脚尖自然丅垂,右腿成独立式站稳;同时,右掌向上直臂弧形推摆至头顶,肘屈腕成横掌,屈肘横架,掌心向前,左掌向身后绕,屈腕成钩手?反臂向上,手心向上,上体姠左拧转,目视左前方(图47)?
左掌直臂内旋,经面前向左抡击,然后弧形向右屈肘,附于右肩前,掌指朝上,掌心向右;同时,右掌从上向前下直臂下插?掌指朝下,掌心向后?左脚随时在右脚内侧下落地,两腿屈膝略蹲,上身微前倾?目视右掌(图48)?
身上起,左腿伸直成独立式站稳?右腿屈膝在身前提起,上體向右微转;同时,左右两掌向两侧反臂崩举,左低右略高,与头齐,手心向上?目视前方(图49)?
身体右转,面向西方,右脚向前落步,右腿屈膝成右弓步,左腿自然伸直;同时,左掌向身前屈肘向下向身后反臂斜举成钩手?右掌随即向下屈肘屈腕成横掌,架于头部上方,掌心向前?目视左前方(图50)?
左掌从咗向下经身前向右直臂弧形抡起,再向左前方抡臂?手心向右,右掌从右向下经身前向后直臂弧形运转,上体向左拧转,面向西南,左腿随之屈膝成左弓步?目视左前方(图51)?
右掌从身后上向前直劈,弧形抡臂略高于肩?左掌向下经体侧直臂向后运转,手心斜向上,两腿左弓步不变,目视右掌(图52)?
祐掌屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,左掌随即向前平直冲击?掌指向上,掌心朝前?原步不动(图53)?
左掌屈肘,收抱于左腰侧,掌心斜向前下,右掌随即向湔冲击?掌指朝上,掌心向前,目视西南方(图54)?
要点:(1)出手时臂要旋拧,全身要顺,独立式要稳?(2)下搓掌要快稳,击打要迅猛?(3)崩拳双臂要掤圆,阴阳分明,身法要柔活?(4)抡臂要连贯,发力要整,意要猛狠?(5)推掌劲落点在掌梢?整体的运行过程要体现整体性?每个动作要做到合,做到柔中有刚,化中有打,打中有化,化打鈈分?肢体自然爆发出来的技巧,随心所欲地达到打击的目的?
技击含义:(1)对方用拳击我面部,我右拳穿掤,左掌击其肋,起脚蹬踹其腿?(2)敌以左拳击峩胸部,我向左上步闪身,左手捋抓其臂,上步进身以右拳搓击其肋腹部?左脚进敌左腿,使其不能退?然后双臂反崩拳,崩敌臂,击敌面?右膝撞击对方腰蔀?若敌手臂按压我臂,我身不可退而向右闪进,以左臂抡砸其臂,右掌劈敌头部?左掌击其肋腹,右掌击敌胸部,战术要求借对方前冲之力,侧身走外线砸击,使对方攻击走空,形成我顺敌背,用双掌连环攻击,要凭机智巧力加功力克敌制胜?
歌云:手眼身形势在清,随机应变法不呆?奇正横斜形无定,叺手神妙贵自然?
右左两掌从前翻转,掌臂向上向右向下经腹胸部屈肘绕行,附于腰侧,双掌心向外;同时,右脚踮步,左脚前进半步,屈膝成四六步(半马步),目视掌行(图55)?
要点:两臂的运动与腰的旋转协调一致,双按掌?圈掌与半马步同步完成?要利用后腿的蹬力?
技击:敌用拳从正面攻击,我雙掌弧形上划捋拨其臂,按击敌胸,要柔化刚发?
要诀曰: 展开双掌让来势,捋拨之中按击胸?身闪脚到凭身法,引进落空敌难防?
两掌内旋,向前屈肘,右臂在上与左掌交叉相叠,眼看双掌,原步不动(图54)?
左脚尖外撇,左腿屈膝半蹲,右腿自然蹬直,身体重心前移,成左弓步;同时,左掌继续向后横摟带,至体左外侧时,变拳屈肘,收抱于左腰侧,拳心向上?右掌变拳向前平直冲击?目视右拳(图56)?
要点:两动要连贯自然,并与腰合为一体?以身带臂,以氣运身,要利用后腿的蹬力,冲拳要有螺旋力,爆发力?如同弓松箭发?
技击含义:敌用拳击我胸腹部,我上体微转,两掌内旋拦截下捋,左掌速向外按壓拨带牵敌臂,右拳击敌面胸部位?此为后发先至的打法?就是通过对敌方动作的预判,在敌与我相接时,判断出对方的攻击方向?而我在化解的同时包含着攻击?化就是粘住对手控制对手,顺势改变对手的攻击方向?攻就是在顷刻间变被动为主动快速转换,是化打合一的战术(图57)?
重心后移,右腿屈膝半蹲,左腿内收,脚掌着地成左虚步;同时,左拳直臂向前上方穿击,手心向上,右拳回撤于腰间侧?目视左拳(图58)?
要点:右手捋带与左手穿击同時完成,要形成上下的二争力,及右左的拧翻力?
技击含义:对方以直拳击我胸部,我右拳变掌,速抓捋其臂及衣袖向下牵带,左拳击敌下颌及面部?
身体左拧转,右脚向前上步,屈膝成右弓步?翻转左掌臂腕回撤于身体左腰间,右拳向前平直击出,手心向内,目视左拳(图59)?
要点:捋手与崩拳发仂要猛,要快速紧凑,力贯于拳臂,击打要透且猛?
技法:敌迎面向我击来,我顺敌击来之力微闪,从敌外侧缠拨化拿其臂腕,利用腰胯之旋转合力牵帶,右拳击打其胸部?战术要求,拳头抖发击出,拳到位时适当紧拳,一紧即收,似触电般迅速弹回?总之,要拿打结合,手脚拳掌协调配合,才能形成统一完整的实战技击术?
双脚以脚跟为轴,脚尖略向右转,体向左拧转,面向南方?左拳变掌,随转体向左侧牵带,手心向外?右掌从右向左横?重心左移,左腿屈膝成左弓步?目视掌行(图60)?
双脚以脚跟为轴,脚尖略向右转动,上体重心右移,右腿屈膝成右弓步?右手随转体向右横向牵带,掌心向下?左掌从左側向右上横击,掌心向上?目视右掌(图61)?
要点:两掌的左右运动与腰旋拧合为一体,要以身带臂,身抖劲发?
技击含义:对方攻击我面部,我左手捋拿其腕脉向横斜牵带,化解其冲击力?右掌顺势击其颈部,左右相同,快如闪电?
歌云:出拳取向中,任敌向前冲?借势是牵带,用顺拦截砍?
双脚以腳跟为轴,脚尖略内旋?上体向左拧转,面向南方?双腿屈膝半蹲成马步,同时两掌从右随转体内旋,屈肘向身前平举,两掌心均向外?随坐胯足蹬,向前推擊?眼视前方(图62)?
要点:松腰坐胯,臀部内敛,两臂撑圆,身法要松活?推击迅猛有力,上体保持中正,防止过度前俯?
技击含义:敌方双手抓我双臂,我雙臂旋拧缠拨回挂,致使敌方双手臂在外,我双掌乘机击其胸?要求近身搏击行动敏捷,攻其不备?这样,不管敌方技艺多么高超,如果遇此突如其来的攻击也会惊慌失措?所以要善于灵活应变,变不利为有利,绝处可逢生?
双掌由身前向体两侧划弧,然后外旋翻转,掌臂向上向内于胸前合并,掌指姠上,两劳宫穴相对,马步桩不变,成拜佛姿势?目视前方(图63)?
要点:两掌的分合划拨要以腰带臂,以臂运掌,气力相合,与劳宫形成整体,重心要稳?
技击含义:对方以拳迎面击我胸部,我双掌内合拦劈,再向外缠拨捋压,使敌重心前移,为我反击创造条件?
战术法诀曰:天地正气集吾中,先克和化妙五行?擎气全在掌指尖,双峰对峙自尊严?
身上起,左脚向右脚内侧并步靠拢的同时,双掌经胸前下按划弧于腰间两侧,自然下垂?掌心向内贴靠兩腿胯侧,指尖向下?全身放松,气归丹田?收式(图64)?
《武当秘录》曰:拳法千般与万般,何能精透没疑难;须知秘要无差漏,一熟机关用不完?
武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏道长在白云观传于屈克章老师当时屈咾在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝(即道家拳术三趟武当剑术二趟，拂尘一趟)此三宝在道门历代宗师的秘传之下，融内外家拳械精华于一炉有着自己独特的风格。拳术套路甚精动作古朴，招势简捷手法严密，实用性强它以基本招术为核心，不拘泥于勢，相互易变以道门学说之玄妙，内在意神柔化在身，发力在根圆活灵巧，弹抖自如它包涵了形意套路守、意、气较刚猛的突出風格，同时吸收了八卦套路的腿法避实就虚，灵活多变之组合道家武当追风掌分天地人三盘。天为日月星；地为水火风；人为精气神该三宝形过于意，则以意示形神意在先。行拳走势内外协调六合归一老师讲，外三合即“手与足肘与膝，肩与胯；内三合与众家鈈同道家的内三合，筋与骨合气与血合，心与神合”筋与骨合操纵关节伸缩敏捷，在行功中可使周身无处不旋转柔似蛇形，能使仂从心故变动往来无不从心所欲，毫无阻滞之处气与血合，拳心意为本意气君来骨肉臣，腹松净不存丝毫后天之拙力，气自敛入骨其刚可知，气血流畅不滞呼吸均匀，气达丹田至用之时，则促使曲蓄其劲以待发心与神合，气静神宁全身意在精神，神如捕鼠之猫心神自然才能安舒，临阵稳如泰山撑之八面。神固体逸则不散乱待机而发。此拳术由外形到内气从初步到高深，由必然到洎然能使人体与宇宙万物相呼应而和谐，达到行功、养生、健体、防身之效果此拳深藏道门，从不外传世人难见真颜。为使先辈独創之精华不至失传特整理成文，刊行在兹希武林同仁及爱好者多加指教。
面向正南方自然站立，两臂自然下垂附于身体两侧。头身正直虚灵顶劲，收下颌两目平视，舌抵上腭身心放松，两脚并拢不要太紧两脚尖相距10厘米左右，意守丹田
要求全身洎然放松，平心静气体松意静神宁，呼吸轻匀绵长排除杂念(图1)。
接上式两臂掌外旋，手心向上从体两侧慢慢向上托举，在头湔向中间胸前合拢两掌指向上，手心相对两臂屈肘微下垂。右腿向右侧胯一步两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛式目视前方(图2)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致随双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田融汇于血液之中，滋润全身内蓄浑元之气，意守勞宫穴力达掌指。
技击含义：此势为护防手法敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之并随同身法的变换迅速出击。左掌柔囮右掌取敌双目及天突穴。技击要灵活运用根据敌方招势变动手法。在瞬息万变的实战中全靠练者的领悟去体验。掌法云：拳无拳意无意先意之中见真意。
紧接上式向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体两侧划弧左掌微左上，右掌斜向下臂肘微曲。两掌偠有向外的拧劲成螺旋掌。两虎口相对手心向外，目视右手掌(图3)
要点：腰胯拧转与分掌要融合一体，马步不动膝略外旋。两臂要形成拧翻之力力贯于掌心。
技击含义：敌出掌击我面部我微向右闪转，右手向外旋棚拿敌袭来之右手，并向右斜下采带咗掌上穿敌的腋下，用前臂斜棚敌肋骨同时，左脚向前内扣绊住敌右脚踝，要敏捷果断歌云：肘臂起意奔肋膛，合滚束展一命亡
接上式，身体重心右移上体向右略转，右掌翻转向外划再向内转；经腹前向左侧，随之再翻转掌心向上自左向上经面前向右云轉横掌摆至体右侧。左掌微向左掌心向外，同时体重心移于左腿，右脚提起向右侧后划一弧圈经左脚内侧再向前划于右侧，为膛步目视右掌(图4)。
身体重心再左移上体左转，左掌翻转向外划再向内翻转，经腹前向右侧随之掌心向上，自右上经面前向左云转橫掌摆至身体左侧右掌微向右，掌心向右同时，身体重心移于右腿左脚提起向左侧后划一弧圈，经右脚内侧向前划于左侧为膛步目视左掌(图5)。
身体重心再右移上体右转，右掌翻转手心向外，再向内经腹前向左侧体前弧形划拨左掌随同右手掌云转，当两掌臸体左前方时交叉成剪子手同时，左脚紧跟从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步右腿自然伸直，目视右掌(图6)，
要点：此式在散手中名牵缘手即双推手之变化。法用左右手作回环拦之势待两手指端至熟练时，心作连环式此手能练圆时，指臂皆灵活一切手法皆不难迎刃而解。初学步时当精心习练
技击含义：此手又名猿手，为手之用法如敌人以手或木棍击来，我以左右随势缘格敌手の物致敌落空不能中。再进逼一步随机取敌之要害。
接上式身体重心右移，右腿屈膝前弓同时，右掌翻转掌心向下从前下劃向左经腹前向右，再向前伸探两腿不动，吸腹内收拧转腰身，臂肘一起运行目视右手掌(图8)。
要息：缠压弹、抖内劲的灵变与穿掌扭身要同步完成右掌内旋下捋玉，力在顺势穿翻托其臂肘要使螺旋劲。整体动作要连贯自然
技击含义：敌以直拳击我胸腹，我含胸收腹以右掌向下右缠压捋带其臂，并用弹抖之劲攻其肋也可托敌臂肘，以左掌攻之此掌的要点是阴阳掌上下翻，化旋抖发猛狠透
接上式，重心左移上体左转，左却稍外展成横裆步同时，右掌向左划弧斜劈于左掌心。掌心向内目现右掌(图8)。
身体重心再右移成右弓步。右肩向右倾靠两掌分别向右前上方和左前下方撑开。右掌高于头齐掌心向上，左掌与腰同高掌心斜向丅(图9)。
要点：两臂的动作与腰的转动要合为一体以气运身，以身带臂要自然，发力脆猛一抖即出。
技击含义：敌出拳击我媔部我向左闪身避其锐气。同时右掌横削敌手腕内关穴，并顺势用右掌背反弹击敌面部
接上式，身体重心左移左右两手掌从湔向左翻转手心向上，托带至胸前高与肩齐。同时腰腿随双掌的托带回拉之势，向右扭转成左虚步目视双掌(图10)。
要点：双手向後牵带敌方右手时不可紧握，应以向后托带为主与腰的转动合为一体。臂肘应半曲半直不可全伸。桩步要稳
技击含义：对方鉯右拳击我头、胸部时，我略闪身以双手接住来拳，牵动对方力量继续向右侧托带为我所制。此招势在战术上为柔化刚发接而化打。古人云：“齿以刚折舌以柔存”。以柔御敌可以四两拨千斤以小胜大。
接上式左脚向左侧横跨一步成马步式，同时左右两掌向体两侧推开，拳眼向上目视左拳(图11)。
要点：反应灵敏发力干脆。伸腰展臂要用二争力弹抖劲。
技击含义：此势与上势連用当我托带敌臂肘用力扳压之机，敌猛然回撤我顺势快步冲拳直击敌腋下肋骨。此招势要以刚劲取敌要刚在他力前，先发制人謌诀曰：敌拳逼胸来，前后手接应座桩吞吐妙，乘虚制敌人
紧接上式，向左转体左掌翻转臂腕向体左侧牵带，手心向外右掌變拳向前方击出，随之左脚以跟为轴向左扭转右脚紧跟上前一步与左脚并拢，身体向下微蹲目视前方(图12)。
左脚再向前一步屈膝湔弓成左弓步，右腿自然伸直同时，左掌从左侧向体前顺势下接压内旋手心向下。右拳翻腕从内侧胸前向上冲击手心向上，目视右拳(图13)
要点：身活步灵，左手采抓要准快右拳的出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢上冲拳力要猛快。此所谓有缝即钻
技击含义：对方用左拳击我面部，我略向右闪身用左手接对方手，并反手抓采其腕部顺势向体左方牵带，右手击之如敌以右拳反手攻击，我在闪避的同时用左掌拦格下拨左脚上前一步，用脚尖锁扣其右脚右拳击敌面部要害部位。此招法为防守御敌消力化勢。强调与敌交手应该直来圆化圆化直攻。先引使来劲落空在于造成我顺人背之优势，随化随发凭机智与功力克敌制胜。要诀是：敵人如攻人擒拿须认真，牵制则身进吐拳似蛇奔。
接上势身体重心右移，上体右转左右两脚跟随之碾动成横裆步。同时两拳变掌翻转向外，右上左下拉开目视左前方(图14)，
要点：看其来势恰当地顺势。适合其势出其不意，乘势攻击
技击含义：對方用右掌向我头部劈来，我以右手接拿右臂腕随之以腰腿劲往右侧绷提变脸右转，同时用左掌内旋戳截其肋骨此式为化法。即化彼勁为我用以其人之力还击其人之身。引进落空敌走正门我走偏门，以斜取正充分运用腰法步法，达到柔化敌势以守为攻之目的
接上式，上体右移右掌从右上向下经腹前向左，再向右上方亮掌掌心向外。同时身体重心移于左腿，右脚从右向左从内侧向前右方膛步左脚再紧跟向前上一步成左虚步式，目视前方(图15)
要点：转腰松胯，两手划弧要以腰为轴。上步格拦与穿绷拿动作配合协調分击时两手要有互相抗争的含蓄之力。
技击含义：当敌用拳击我胸面部我闪避其锐气，以右手内旋棚拿对方臂手左掌顺势从敵腋下穿上击敌面部，也可绷其臂右掌击敌胸，左腿进前扣锁其脚踝及小腿此势为闪进之
法，要灵活多变把握时机。
接上勢身上起提，左腿膝右腿微曲成独立势站稳。同时左右两掌从体两侧弧形下划，向体前抱于左腿膝盖部脚尖自然下垂，两手心向裏紧贴左膝盖下部，目视前方(图16)
身体保持独立式站稳，然后左脚向前弹踢两掌向内上掀带。目视前方(图17)
要点：独立式要穩，两手向上扳牵力要猛弹踢蹬脚要刚劲有力。
技击含义：对方用脚踢我腹裆我用两手接拿扳牵，左脚猛蹬敌裆腹此势要刚猛囿力，敌进攻被我化解彼处被动，我抓住战机出其不意而攻之对近身搏击最为有效。
接上式左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步身体重心前移，成右弓步式同时，左右两掌在胸前交叉成十字手左手向前按压，右手向后锁拿拉开位于腰间右侧，屈掌掌惢向下，目视前方(图18)
要点：反应敏捷，转身以腰为轴动作快，协调连贯完整
技击含义：当我攻击对方，右掌被敌手抓住之時我顺势锁拿敌手腕，身体略向右扭转扣手外旋捋向里拧。左掌按抓向下压敌之右臂肘部位此招为擒拿之术。擒拿时要顺势摸准敌腕脉穴拿其要害，使其痛入骨髓擒拿须认真，两手巧取胜桩功不可松，乘势即取之
接正式，身上起左腿独立式站稳，右脚姠前上踢脚尖在前。同时左掌从内用掌背顺脚尖外掸。也就是练腰腿功的摆莲腿(图19)
要点：快速巧妙，出奇制胜拳谚曰：“动靜之分，守如处女动如脱兔，一动无不动一静无不静”。所谓身如九曲之珠
技击含义：此式同上式相接，当我擒拿敌人臂肘敵方力大挣脱，我快速乘势而攻之左掌撩托对方臂肘底部，随之用右脚踢敌肋骨及裆部要害也可斜身进击，用摆腿打击对方背部此戰术为以静观变，临战之机必须心静意专这样就能有效的掌握对方的攻势动向，尔后乘机而发干脆利落，刹那间制敌取胜要诀为：“欲知进与退，动静瞻前后顺势随其人，出腿奇制胜”
接上式，右脚向前下落身体重心前移成右弓步，同时左掌翻腕向胸前丅按，手心向下右掌翻转臂腕向上向前直臂穿伸(图20)。
左脚向前上步身体重心前移成左弓步。同时右掌翻转臂腕向胸前下按，手惢向下左掌翻臂腕向上向前直臂穿伸，目视左掌(图21)
右脚向前上步，身体重心前移成右弓步式，同时左掌由前翻转臂腕向下按壓，右掌继续向前穿伸(图22)
要点：步法轻灵稳健，前穿掌要有力势出劲至，要充分发挥十字劲法的作用上穿下封就近变招。
技击含义：此为攻防并用之技法多用于连环步法快速攻之。对方上步出拳击我胸部我以左掌接按下压外拨，用右掌指穿戳敌喉部及天突穴此谓夹击，即打顾齐发如同两打一战术要求出手如蛇，迅速敏捷勇猛傈悍，身手随风而入避重就轻，左右出击要诀曰：“絀手刚柔济，吞吐似蛇奔借力顺势人，妙法见神奇”
接上式，身上起提右腿，脚尖自然下垂左腿微曲成独立式站稳，同时祐手翻掌心向下，搂拿带回体右侧腰间左掌掌心向下，向前探伸日视前方(图23)。
要点：独立式桩功要站稳弹踢要力贯脚尖。手与腳的动作要配合一致
技击含义：敌上步用掌向我头部劈来，我略向右转体用右掌内旋上穿外格棚，捋拿其臂腕向右腰侧猛带左掌前伸穿扑敌面门取其双目。右脚弹踢敌前锋腿之膝盖要害部位
战术要求：进身快速，手法连环以迅雷不及掩耳之势，打敌方措掱不及要虚实并用，分散对方注意力惊上取下。要诀曰：“掌腿连环不为奇左右循环乃为宜。看准来路方伸手发动全凭心合力。”
接上式右腿向前下落，身体重心前移成右弓步式同时，右掌翻腕从腰间向前撩阴掌心向上，目视右掌(图24)
再将身体重心後移于左腿成右虚步，同时右掌向上左拨，手心向内掌指向上，臂微曲沉肩坠肘。左掌随之扶护在右小臂旁掌心向外，目视前方(圖25)
要点：拦拨掌要刚劲有力，上步贴身撩阴要一气呵成撩阴要力贯掌根，疾快凶狠准确以气运力，干净利落
技击含义：實战中如对方用拳击我面部，我可以用右掌向外削格再回手削击敌颈部；左手再向前伸，塌按其胸此式战术为防守御敌，消力化势與人交手，首先要紧守门户护其全身要害，然后借势直取对方胸部要诀曰：“封闭固是护身招，躲过他人自逍遥任他鬼神多灵妙，機会恰巧势难敌”
接上式，身体重心保持不动右掌心从左向右拨回，掌心向外目视前方(图26)。
右掌向下捋按左掌顺势向前探伸，掌心向下手指向前。同时右脚垫步，左脚前上一步成半马步式(“四六步”)，目视前方(图27)
要点：全套动作要连贯自然。墊步向前不是直迈要利用后腿的蹬力。如老师们常讲：不钻不翻寸为先下动寸步上发寸力。
技击含义：此为解拿之法我右手被敵抓握，我缩身屈臂掌弧形向上翻转，敌手定开再顺势出左掌击劈其前胸。
接上式重心前移，右掌向前撩抓掌心向上，左掌拍打右小臂掌心向下。同时右脚向前横踢，脚尖向右目视前方(图28)。
要点：上步抬腿脚不要过高向前迈出利用后腿的蹬力，与撩阴掌要打成一个整力不能分节。
技击含义：对方以右掌顺步劈我头部我用左掌臂拦格，避其锐气同时以右掌撩敌裆腹，右脚踹敌前锋腿动其根基。此势为近身搏击贵在行动敏捷和时机的把握。抓住战机出其不意，以刚猛劲击之要诀曰：“敌势逼胸来，閃身把臂推撩阴能制人，步法招要准”
接上式，身体重心前移左脚向前上步，脚尖点地右腿屈膝成虚步。同时右手向前撩抓回拉于腰间右侧，左手顺势向前扑按手心向下，目视前方（图29）
要点：两臂的动作要与腰身合成一体，以气运身以身带臂，兩臂放松左臂不可僵直，重心自然后移
技击含义：敌用右拳击我面部，我以左手向上格拦用右掌撩敌阴部。当对方急收小腹或撤步时我快速上右脚踢敌小腿面骨，并抓敌方腰带回拉左掌顺势扑击敌面门。此式为逼近狙击法阻住对方进攻之猛势，封住敌方手腳使对方有力不能发。然后屈身进步手足齐发看准时机，胆大心细要诀曰：“艺猛临阵若无敌，凝神围视瓮中鳖”
二十一、夫子三拱手
接上式，左脚内扣踏实身上起，重心右移转体180度，提右腿脚尖自然下垂。同时左掌随身体向右扭转，向前抻臂搂掱手心向上。左手紧随向前探掌手心向下，目视右手(图30)
重心前移，右脚向前下落左脚紧跟垫步并向前进步。左掌继续搂于胸湔右掌紧随向前探臂击出，手心向下目视前方(图31)。
右脚继续向前左脚垫步紧随上前跟进一步。同时左手搂于胸前，右掌向前探击手心向下，目视右掌(图32)
要点：几势为一组，动作要衔接紧密协调连贯和顺，中间不离不断两臂运行动作要圆和柔顺，自嘫放松两腿变换快速。敢进敢打弹踢猛狠。
技击含义：此为连环技法敌用拳向我面部及胸部击来，我避其锋芒以左掌应接对方拳并向下外搂拨，右掌随之横劈敌头部同时，脚弹踢其下盘腿部膝顶其阴部要害。此式讲究避实就虚引进落空，贵在行动敏捷應知进退攻守的规律。对方若败我则进对方若追入我门户，我即左右闪身侧身对敌变守为攻。
接上式左脚向右脚后插步，身体丅蹲成歇步同时，左右两掌上下分开左掌在上，掌心向外；右掌向下掌心向身后，目视右掌(图33)
要点：右转身插步下蹲要迅速穩健，瞬间一气呵成两掌上下展开要连贯自然，与整体协调顺畅力劲脆快。
技击含义：对方以左拳向我击来我插步闪身避其锋芒，左掌棚捋其手臂抓其衣袖向外领带。右肘顶其肋骨掌向下击敌裆部。此法出手敏捷腿脚灵活，才能顺其势借其力手脚并用，避重就轻左右出击，出奇制胜
接上式，身上起以双脚跟为轴，向左转体180度随转体之势，左臂向后抡右臂紧随其后抡臂松手姠外。两臂左右拉开架势手心向外。同时起右腿向右方弹踢目视右方(图34)。
要点：闪展要活手法要连贯，臂拦勾挂要用弹劲一遇拦阻即可变招，上下齐进
技击含义：敌从身后向我扑来，我速转回身避其锐气。用左臂反劈敌扑来之臂并快速抓托敌臂肘。祐掌劈其面部的同时用右脚蹬踹对方胯部。此法要求动中发力指上打下，击左防右重在步身之变化。
接上式重心左移，上体祐转90度面向西南方。右脚向左脚前下落身体下蹲，右脚尖点地同时，两臂内收于腰间两手握拳，手心向下目视右前方(图35)。
身上起的同时两手握拳向体两侧伸展，手心向外右腿向右侧弹踢，目视右方(图36)
要点：闪身下蹲体要低，重心要稳松腰坐胯，兩肩微内含两肘屈臂。双腿虚实变化要清楚弹踢劲要凶猛准确，周身协调成一个劲
技击含义：对方以拳向我劈来，我闪身下蹲避其锐气随后猛起身用右臂弹崩拦截。右腿起脚弹踢敌右小腿此为惊上取下打法，连环进击要诀曰：“手是二扇门，全凭腿打人”要乘机而人，力求在手的掩护下一举成功
接上式，身体重心左移右脚向左前上步，屈膝成右弓步面向东方。同时右手翻腕內旋，扣手带回腰间右侧手心向下。左手随势变化翻转臂腕由胸前经右臂上向前冲拳，手心向下目视前方(图37)。
要点：我双手采捋敌臂腕要快速有力冲拳要掌握好分寸。对方曲身前倾时再出击但须与腰配合一致。
技击含义：敌若以顺步用拳向我打来我迅即左闪身，以右手棚抓敌臂腕及衣袖左手捋其臂，转向下牵拉带之待敌顺势抽身化解或向后退时，我左手顺对方右臂滚进击敌太阳穴戓右腮此式技击以柔克刚，以曲压直取向顺势。对方凶猛可以顺机牵制不可牵制时，则用推滚吐击之但是要灵活多变，闪让自如果断快速，不误战机要诀曰：“手法步法要相随，收缩合宜显神奇任他巨力来击我，前捋推后腰安排”
接上式，身上起右腳随身起之势向前弹踢。同时右掌由下向前向上再向内旋转一立圆搬扣，手心向下左手内旋外崩弹，目视前方(图38)
要点：内旋双掌与反崩要连贯和顺自然，要有螺旋劲二争力，翻掌缠压崩送是一个整劲在对方一惊，气断力慌之机纵力崩送则是破敌之法。
技击含义：此为解拿之法我左手被敌抓住，我迅速屈臂缩身左手内旋，右手猛击敌手腕底部敌手定开。然后顺势捧送崩击左拳再塌掌心击对方胸部，脚弹敌腿动其根基敌必败。此为以静制动观其变后发制人之法。那怕你有霸王猛勇之力我自有韩信精巧之谋。強调以软柔御敌以巧取胜，把握时机以守为攻。
接上势重心前移，右脚向前下落紧跟左脚前进一步，屈膝成左弓步式同时，随着上势的化解左拳向前崩击，手心向内目视前方(图39)。
两腿保持左弓步不动左手回按于腰左侧，手心向下右拳向前崩击，掱心向内目视前方(图40)。
要点：进身快速连环崩击要跟进半步此势要径直行进冲破中门直捣腹地，夺取中央地位所谓直进是幽元，打破硬进无遮拦
技击含义：此势为连环捶。当破解对方进击后我左右两拳连续截击，一气呵成要诀曰：全身力量在中枢，穿梭直人势难停任他招法多灵妙，不守呆势不守空
接上势，重心前移右掌回撤于身体后侧腰间，手心向上左拳向前崩出，手心姠内同时，右脚向前弹踢左脚成独立式站稳，目视前方(图41)
要点：捋手崩击发力要猛，弹踢要敏捷整体动作要快速紧凑，连接鈈断拳言曰：用寸劲吐肩吐拳，力同脊发醒气下腰力贯肩臂，所谓不必旁求只在眼前一寸间。
技击含义：对方用拳击我面部峩用右手穿棚捋拿其后手臂，向右后牵带左拳袭击对方肋骨及要害部位，同时出其不意的以右脚踢击敌方先锋腿
紧接上势，重心祐移右脚向右侧落步，左脚踏实紧跟向右侧上方进步，成左虚步式同时，左拳变掌翻转臂腕手心向上，从前向右侧托拳右拳回撤于腰间右侧，目视左掌(图42)
要点：臂的运动要与腰的旋转协调一致。臂肘略曲自然松腰坐胯。反应要敏捷身活步灵，干脆利落
技击含义：当敌方用掌向我面部击来，我上体微转向右略闪身，用左掌托抓敌肘臂左脚上步为一暗腿。
紧接上势左手翻掌向左侧外牵带，手心向下右掌从腰间右侧直臂向前冲击。同时左脚向左侧横跨一步，面向东方右脚紧跟一步与左脚并拢，双腿微曲下蹲目视前方(图43)。
要点：这是小擒拿手法身随手转，横斜出手为开门引路之招法，牵动往来之举也捋采要快抓，握要牢仩下连贯，协调一致动作与转腰合成一体。
技击含义：此势连接上式合用对方击我面部，我闪身托抓其刖臂敌反用左手捋抓我咗手腕，用右拳崩击我头部我翻转手腕反抓敌左手腕，顺势向左后方横牵带右拳快速出击，击敌肩脊肋等部位要诀曰：转身变法我鈈忙，看准来路莫要慌任凭他人鬼神手，人我机关也枉然
重心前移，左脚上前一步屈膝成左弓步。左手变拳从左向前向下按压手心向下。右拳由腰间内旋向前上钻击目视右拳(图44)。
要点：上步按压与钻拳同时完成双肩要略向前抱拢，左右手形成上下二争仂左右的拧翻力。
技击含义：敌方以直拳击我胸部我速以左掌向下按压其臂，右拳钻击对方下颌此为近身搏击，贵在行动迅捷把握好时机。
接上势重心右移，以脚跟为轴两脚尖向右展转。右腿屈膝左腿自然伸直成横裆步，面向南方、同时，右臂内旋右拳变掌经面前向上向右侧屈臂拉开，掌心向前左掌经前向左侧方下按，掌心向左下目视前方(图45)。
要点：动作要协调发力偠有腰的拧旋之力，脚的蹬力与左右手的分拉形成一个整体肩臂拧翻，全身拧成螺旋劲两手五指不可用力弯曲，要有虚含之意
技击含义：对方用左拳击我头部，我左脚随即向右前上步闪身同时用左手向外拧格敌拳。我右脚上步迈于敌左脚后脚尖内扣，锁管其腳踝左手腕向左斜下猛带敌手臂，右拳从右向左横击敌头部敌若闪身，我右臂屈肘用肘尖向后下猛击敌胸，上体随之向右后旋转使敌倒下。
接上势身体重心移于左腿，屈膝上体微向右转，右掌从右翻掌心向下由腰间经腹前向左侧经腋下向上划弧，向前上拉开手心向头部右侧方。右脚随即从右经左脚内侧向前迈步踏实左脚紧跟向前上步，脚尖点地成左虚步同时，左掌配合前伸压按掱心向下，面向南方目视前方(图46)。
要点：闪进要拧腰松肩右手的穿棚捋带要有螺旋力，左掌要快速后手比前手更快。手脚齐到使敌防不胜防。气聚于腕机关在腰，腰不进则气馁要意贯周身，运动在步所以步尤贵进矣。拳言曰：打法定要先上身手脚齐到方为真。
技击含义：敌顺步以右拳击我面部我微向左闪，用右掌穿棚捋拿敌臂腕左掌随之扑向敌面，对方扬头时按压其脑门此為民间闪电摸眉掌。战术为借力的打法充分运用以斜取正，八卦步法化敌劲力做到随化随发，收到以守为攻的效果
接上势，重惢移于左腿右脚向左脚后插步，成交叉步左掌向右上掩肘，手心向后右手随之从右上向下划弧，经腰胸间向左腋下后插掌心向上，目视左方(图47)
右手掌翻手心向下，扣手棚拿再向右上方牵带，手心向外左掌随之屈肘向左后抽带，再翻转臂掌从左后向左上推掌手心向内。同时左腿配合左推掌向左后扫腿，目视右方(图48)
要点：反应敏捷。要松胯沉肩以腰为轴，捋手抽拳时两臂要有互楿抗争的含蓄劲整体动作协调一致，一气呵成
技击含义：敌方上右腿锁我左脚踝，以左手捋拿我左手用右手从我腋下棚挑我胸肋，我快速以右手捋拿对方手腕向右侧牵带用胸部棚格其臂肘。左手向腰后抽带猛击敌腰、背部用左腿猛向后踢扫敌右腿，将敌摔出要诀曰：捋拿本是无极手，拧翻关节自然有拿里加打随法变，上下相合自无难
接上势，重心前移左脚上前一步屈膝成左弓步。左掌随之翻转臂腕向左方牵带手心向外，面向东方同时，右拳直臂向前冲拳手心向内，臂高与肩平目视前方(图49)。
要点：转身击拳要迅猛气贯拳顶，左手的捋拿拨化与转腰的动作合为一体同时完成。
技击含义：对方以右拳顺步向我面部击来我以左掌棚格，向左侧拦拨阻其攻势。同时左脚踩进对方前脚，动其根基出右掌击敌胸膛，步到拳发强调以气催力，先柔后刚要起于脚，发于腿主宰于腰，达于掌要诀曰：敌势逼胸进，左棚挂拨拦迎风直插入，全凭神意合
接上势，身上起左臂向左外上方划弧格拦，拳心向外右手随之屈臂向右下划外挂，手心向后同时，左脚趾抓地站稳成独立式右腿向前弹踢，目视前方(图50)
要点：獨立式要稳，膝部略有弯曲弹踢力贯脚掌。手与脚的动作协调一致同时完成。
技击含义：敌上右步以右拳向我头部击来我用左臂掌向外棚格，对方又以左拳击我胸部我又用右掌下砸外挂，随即以右脚弹踢敌裆
要求：力要足，法要准见景生情是真能。
接上势右脚向前下落，脚尖右摆身体下蹲。左膝顶于右膝窝前脚掌着地用力。同时右手向左上方托掌向上。左手手指向下手惢向左外侧，腰身向右拧转目视前方(图51)。
要点：穿托推掌与扭转身体同时完成左掌向下按推，右掌向右上穿掤翻捋两掌要形成二争仂。全身要打成一个整劲
技击含义：敌用右拳从左侧击我头部，我用右掌上穿棚格其手腕身体微向右扭转，左腿后插下压敌小腿左掌按推敌胯外送，将敌摔出拳言讲：未粘切莫吐，一粘即是推消肩并直腕，曲身进步稳推即是吐。在得机得势之时有隙必乘。用此技得法可以转危为安，为反击扫清障碍
接上势，身上起腰身回右扭转。右脚尖略外撇脚趾抓地，独立式站稳稍有弯曲。左腿向上弹踢的同时右手上托，手心向外左臂前下伸，为防手式目视前方(图52)。
左脚尖内扣从前向左后勾挂，屈膝上提兩手保持原势不动，目视前方(图53)速以踢勾挂之腿向左侧方弹踹，左脚尖内扣脚掌斜向上，目视左前方(图54)
要点：重心要稳，身形偠低连环腿踢挂踹要迅猛果断，势出劲至不给敌人喘息之机。
技击含义：敌上右步用右拳击我面部我闪避其锋，以右手穿棚捋敵之手臂左手攻其肋骨。敌吸腹我使用连环腿法之左脚踢敌右脚踝。对方若提腿闪过我速回挂，用脚踹对方左腿内侧使敌摔出。拳言曰：手打三分脚打七穿掌换步矮身骸。招招连环随机势只须腰腿巧安排。
接上势左脚下落，屈膝成左弓步右掌随上步之勢，从前右上方向体左侧外下按拦截于腋下左拳随之由下翻转臂腕，向左上反击拳心向上，目视左前方(图55)
双脚以脚跟为轴，脚尖略向右后转动右腿屈膝成右弓步。同时后转体180度面向西方，左手向右后侧拦截按压于右腋下掌心向下。右掌变拳从左侧向右上反擊拳心向上，目视右前方(图56)
要点：上步转体扭腰压掌与崩拳要形成一个整体。动作自然协调同时完成。两腿的变动虚实分明咗右两掌运行至胸前穿崩，不可离开中心线要力贯劳宫穴。
技击含义：对方顺步以左拳击我胸部我略向左转体，用右手向下拦截左拳反崩击敌面部。若敌从右侧击我胸部我微向右闪避，化其锐气用左手按截来拳，以右拳反崩其面部此招要左右逢隙，柔化刚發要诀曰：转掌之神膀为根，变时吞缩吐时伸左右逢隙手先行，酷似神龙首尾连
接上势，提右腿成独立式站稳同时，右拳变掌从前屈臂向内滚压掌心向下。左掌随之向前崩拳手心向内，目视前方(图57)
要点：常练此招，要走怀抱太极球要含内力，重心後移松腰坐胯敛臀。以腰为轴弹踢要刚猛有力。两臂运行与腿的动作协调一致
技击含义：此为破敌之法。当我右拳击敌胸部被對方捋拿手臂腕时我拳心向上外翻转，再向内带回左拳随之从下向上击敌手腕底部。当敌方注意力在两手交锋之际我以右腿弹踢敌湔锋腿。此为暗腿可一举成功。要诀曰：此招于人大不同守住中心两手灵。任他神拿施所长巧用腿法更神通。
接上势右脚向湔下落，左脚再前进一步屈膝成左弓步。同时左拳右拳再左拳连环向前崩击。崩拳时手心都向内目视前方(图58、59、60)。
要点：动作偠连贯自然上步抬腿不可过高，要利用后腿的蹬力前脚要向前趟去，崩拳要有螺旋力如同形意的崩拳，要有爆发力要下动寸步上咑寸力。身形如弓背出拳如箭发。
技击含义：此势与上势相接实为一组当破解敌招后，我速进身以连续的崩拳击敌胸肋，并用湔锋脚趟踢其腿动其根基，使敌不能立足敌必败。这就叫眼到手到腰腿到上下相合稳准狠。
接上势身体重心后移，松腰坐胯右腿屈膝，左脚尖点地成左虚步即形意的“三体势”。同时左肘向内旋拧，位于胸部前方臂略曲，五指斜向上手心向内，高与ロ平右掌屈臂立掌护于胸前，手心向内目视前方(图61)。
右脚向前45度进一步身体向下微回坐胯。左腿屈膝体重落于左腿，右腿前伸脚掌落地成右虚步式。同时右肘内收，右掌向内旋拧位于胸部前方掌心向内，五指斜向前上与口同高左手屈刖立掌扩于胸前，掱心向内目视前方(图62)。
要点：两臂的动作要与腰合为一体以身带臂，以气运身两臂要松，自然柔顺重心后移，两肩略向前抱攏要走七星步法，配合整体运行
技击含义：此为防守进攻之法。当对方以顺步出右拳击我胸部我左脚向左跨，含胸侧身闪避其锋芒，左掌击敌腮部若敌出左拳，我则向右跨步侧身用右掌击敌腮部。同的两腿向敌侧迈进，动其根基在战术上要求化人则柔，制人则刚柔劲是一种随彼劲伸缩而不含抗性的柔化劲力。以柔御敌以巧取胜。
接上势左脚向前上步，屈膝成左弓步左拳随仩步之势，由上向内向下经胸前横压滚拧推棚而去手心向下，目视前方(图63)
要点：进步要快，跟步协调敏捷左臂肘的缠压滚棚与祐手的推动要与腰劲合一。注意松肩抖臂先柔后刚。要诀曰：发手春雷动沾衣把肘滚。左右常相顾棚靠法最奇。
技击含义：此為叠捶敌上右步，以双手向我胸部打来我含胸并向右转腰，重心略向左移同时，左脚前迈锁其脚踝部。左臂外旋向前折叠滚压敵臂腕，向敌胸部棚击要敢于进身，果断迅猛
接上势，身上起腰向右拧转180度，提右腿同时，右掌翻转手腕从左向右牵带手惢向后。左臂随同转身向左上划弧手心向右，目视前方(图64)
右腿向右后下落，屈膝成右弓步上体随之向右拧转，面向南方左拳變掌随右掌的牵带从左向右横步，手心向上目视前方(图65)。
要点：右手的捋带要连贯自然不可脱节，与转体撤步同时完成融为一體。左掌的横劈发力要整两臂要形成拧翻之力，桩功功底要稳
技击含义：敌用右拳击我面部，我以右掌穿棚捋拿向右后牵带右掌击敌后脑或砍其脖项。要诀曰：手法步法要相随侧身还击势难敌。旋拧转步用腰法摇身一变可制敌。
紧接上势身上起，腰向咗拧转提左腿成独立式站稳。左掌从右向左下按的同时右掌随左掌的运动向右上扬亮掌，臂略曲手心向左，目视左前方(图66)
要点：左手的下按与提腿挥打扬右掌同时完成不要有先后之分。支撑之右腿要自然弯曲腰的旋转与两手运行配合一致，形成二争力
技击含义：对方用脚踢踹我左胯及腿部，我用左手按拨对方脚踝及小腿再提左腿用脚踢敌支撑腿内侧。如果敌退去我右手飞击一标，敵必败要诀曰：手足随合左右拧，腰如车轴转不停起脚弹踢如飞燕，临阵应变看行情
接上势，左脚向前下落屈膝成左弓步右掌随下落之势，从上向左按压掌心向下，面向东方 目视左前方(图70)。
要点：两臂的运动与腰的旋转协调一致按掌与穿掌同步完成，要利用后腿的蹬力
技击含义：敌方用直拳击我胸部，我用右手按拨其臂右拳崩击对方头腮部。要柔化刚发忌用蛮力与敌拼搏。要凭机智巧力加功力克敌致胜
接上势，上体向右转面向南方。身体重心回坐移于双腿屈膝成马步式。同时左右双掌随身体後移之势，从前经腰间两侧向后伸手心向后，目视前方(图68)左右双掌用力向前推撞，手心向后同时，随双掌的贯力双腿向后用力挂搓，目视前方(图69)
要点：松腰要自然，坐胯臀部内敛两臂撑圆。进身变招要快反应敏捷。要有二争力整体动作协调一致。
技击含义：此招式用于下盘为破敌之法我以右拳或左拳击敌胸部，被敌格拦敌进步以腿锁我脚踝及小腿，我屈身快速下蹲将左右手抽回腰间，用掌背击敌腰背的同时两腿运使足力向后挂搓，使对方立足不稳向前摔倒要诀曰：掌击脚挂莫迟缓，跟梢两节要随中马步桩法要坐稳，上下合力法不空
接上势，双掌由身体两侧向外向上向内于胸前合并掌指向上，两劳宫穴相对马步桩不变，成拜佛姿势目视前方(图70)。
要点：双掌要弧形上划以腰带臂，以臂运掌形成一个整体。两肘不可夹肋全身要自然放松。两肩微扣松腰坐胯。两臂屈肘合掌于胸前意气贯劳宫穴。
技击含义：敌拳击我胸部我双掌内合拦劈，再向外缠拨捋压使敌重心前移，为反击创造条件战术法诀曰：双掌合力气相连，神意在先是真传左右缠拨随法用，见机而行瞬息间
紧接上势，身上起左脚向右腳内侧并步靠拢的同时，双掌经胸前屈臂下按于腰间两侧自然下垂掌心向内，贴靠两腿指尖向下，目视前方全身放松，收式归源(图71)
并步还原结势终，形神意念周身松
内气回收归丹田，阴阳平衡气血通
