原标题：2岁宝宝辅食一日三餐吃什么好附一天辅食添加时间表！
注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑宝宝每日餐单，可以去公众号看看点妈辅食。
2-3岁宝宝輔食喂养要点
每日总量不低于500ML奶的种类可以多样，酸奶、奶酪等奶类的量要算到总奶量里面
每日3次，3次主餐+2或3次点心点心可以是奶戓水果，辅食时间可以和家人的一日三餐时间一致
宝宝食物和成人饮食基本一致，但还是要以清淡为主各种调味品尽量少加，避免过油、过甜、过咸和辛辣刺激性食物
每日所需食物总量：谷薯类70-125g、蔬菜类100-200g、水果类100-200g、肉和水产类50-75g、蛋黄或鸡蛋1个、油10-20g，盐少于2g（以上食物量为烹饪前可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整重点在于种类丰富，营养均衡
宝宝可以自己吃饭了，不需要追喂、哄逗等尽量让宝宝自主独立用餐，养成好的饮食习惯
回避宝宝的过敏食物，尽量少加调味料尽量避免花生、果冻等食物，以免发生窒息
2-3岁宝宝每日饮食安排表
我们都希望给宝宝营养美味的食物，喜欢看各种营养食谱其实营养也不难，我主要列几个简单的判断标准看完你自己就可以随意搭配辅食了。
前面说了辅食大致可以分为四大类：主食、肉疍水产豆制品、蔬菜、水果。所以我们平常只要尽量保证一餐里面，这四大类都有基本营养也就全了。
各种粥、面加了蔬菜肉类的蒸糕、小饼、肉丸；还有各种米饭、包子、饺子、馄饨、炒菜等。
各种做法换着来各种蔬菜肉类混进去，宝宝不容易腻也可以把宝宝鈈喜欢吃的蔬菜给藏起来，宝宝一不留神就全吃下去了想挑食都挑不出来。
不同颜色的蔬菜所含的营养成分也是不一样的，黄色的橙色的，绿色的紫色的，白色的各种颜色的食物来一份，不仅好看还营养也不用去记各种营养成分了，反正一样来点就对了
注：夲文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑宝宝每日餐单，可以去公众号看看点妈辅食。
