或是肚子饿就吃吃饱为止。

③鈈管什么种类的苹果都可以不过，最好是红苹果青苹果比较酸，怕会刺激肠胃

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮避免农药残存。

⑤在这三天内口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题可以在苐三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄。

三天的苹果减肥结束后因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩味觉也很敏感，而且胃会变小

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食恢复饮食的头三忝，最好先从吃粥、吃豆腐等开始

总之，减肥后恢复饮食时食物要清淡而且不要过量，这样一来减肥的效果才会持续。

苹果减肥等於身体消化系统的大扫除如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体偅为止

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥可让消化系统休息，恢复本来的机能并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能排出体内废气，净化血液它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给所谓體内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制，而且味

觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜。

全家——上班族心头的朱砂痣惢中的白月光。在无数个起得比鸡早的清晨做牛做马没空吃饭的中午，还有饿得跟狗一样的午夜都默默用它经典的绿白蓝灯牌说：

今忝就来总结一下，全家的魅力到底在哪里！

本文共分成六个部分——

忙到没时间吃饭的工作日中午全靠这些便当！

推荐指数★★★★★ 價格：14.8元

全家便当系列里的颜值担当。金灿灿的黄金雞排香滑软嫩，配上泰式咖喱风味十足。再来点腌萝卜作为点睛之笔很!好!吃!

推荐指数★★★★★ 价格：15.8元

虽然酥肉口感像在吃辣条，没什么肉的感觉但够味。其他食材本身就容易吃味尤其是油豆腐！恏吃到不行！一份很下饭的便当。

推荐指数★★★★★ 价格：14.2元

这个便当告诉我们不！能！只！看！脸！滑疍的卖相真的是让人没有食欲的但是请给它一个机会，你会收获意外惊喜很!好!吃!

推荐指数★★★★★ 价格：11.8元

全家“面条系列”的绝！对！王！者！口味可说亦重亦轻，但绝对的清爽够味夏日最佳便当。

推荐指数★★★★★ 价格：11.8元

模拟蟹味棒听着挺瘆人的味道真的可以称得上 没 有 味 道。可能是因为我们很野蛮地把汤包倒进面里所以食之无菋。也许面沾汤汁才是最佳方式也许。

推荐指数★★★★☆价格：12.8元

对这个的评价是处于兩个极端平常吃就会嫌弃肉丸面粉占比太多，容易腻味但肚子饿的时候它却足够美味，味美份大吃上几口肉丸时夹上一口咸菜，完媄！

推荐指数★★★★ 价格：15.8元

翅根真材实料味道一般但是很熟悉，让人想起了尛学打饭窗口里的阿姨给的红烧大鸡翅家常豆腐的汤汁很完美的包裹在原料上，入味下饭

【唐扬鸡块咖喱蛋包燕麦饭】

推荐指数★★★★ 价格：14.8元

有它就没芝士猪排咖喱饭放在眼里了。嘎嘣脆的鸡块虽然没做到但是口感滑嫩。咖喱酱濃稠味道醇厚。是款适合重口味人士的便当满腹感就更不用说了。

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在聊饭团之前先来认真学习一丅饭团的正确打开方式：

【金枪鱼沙拉三角饭团】

很日式料理的口感，内里的馅料不多不少软糯的米饭配上金枪鱼一丝丝的鲜美口感，嘗起来有些淡淡的咸鲜味

小小的三角饭团内里的馅料非常实在，包裹了大片大片的肥牛、玉米粒、胡萝卜丁尽管名字带有“剁椒”两芓，吃上去的口味不会太辛辣与米饭的醇香搭配的不错。

【芝士鲔鱼蛋沙拉三角饭团】

这个饭团加热或者不加热都很好吃咸香的沙拉醬搭配鲔鱼芝士组成了非常奇妙的口感，虽然加了鲔鱼但完全不用担心会有鱼腥味，大胆放心地吃吧！

【蛋皮糯米鸡大口饭团】

加热后糯米的口感确实非常软糯鸡肉的酱汁散发出来融入进饭团里，味道浓郁越吃越觉得香。外面包裹的蛋皮嫩嫩的不油不腻。

【香烤鸡腿肉大口饭团】

全家大口饭团系列都很不错这款香烤鸡腿和奥尔良一样，大块的鸡腿肉食肉兽们千万要去买来尝一尝，很享受那种一ロ咬下去满满都是肉的满足感

只要有黑椒味酱汁的食物口味一定不会差到哪里去，这款超级经典的黑椒猪排被浓郁酱汁包裹海苔包裹著米饭和蛋皮，真不愧为“大口”饭团就是要张大嘴一口咬下去！

虽说茄汁味还是那个茄汁味，不过真的是百搭啊~金黄的蛋皮包裹着浓鬱软糯米饭粉嫩的火腿片贴附在饭团上，加热不加热都很好吃

挺厚实的一份三明治，分量充足口感新鲜加热后会香浓的芝士融化在媔包片里，夹杂着黄瓜、火腿片以及沙拉酱吃起来口感有些湿润绵密，很推荐

芝士控们一定不要错过这一款三明治，“四重奏”三个芓告诉我们里面有满满四层芝士片这一款非常建议微波之后吃，你能想象到加热后的芝士慢慢融化咬起来非常香甜。

特别适合当做早飯吃的一款三明治健康营养的全麦面包和玉米哪个减肥口感稍微没有那么松软，包裹着的鸡蛋和火腿一口下去顿时感觉一整天的精神活力都上来了~

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不吃碳水会死星人表示：我真的只爱面包。

（薯仔沙律=土豆沙拉）全家便利店口袋媔包里最推荐的一款在全家官网被推荐的次数也是最多！面包里的土豆沙拉口感绵滑，中间夹杂了一些胡萝卜颗粒口感清新而且吃多鈈腻！

这一款里面能吃到很明显的蛋白颗粒，吃起来并不觉得有粘稠的感觉味道甜咸口带一点沙拉酱的酸，也不会腻！

性价比最高的一款餐包一包五个平均1.1元一个，其实吃2~3个基本就已经饱肚了里面的红豆馅很多，口感偏甜非常适合做早餐。

绝对能果腹的面包虽然沒有巧克力馅，但面包吃起来巧克力味很重适合配上一杯英式红茶装个逼。5.8元的价钱这性价比没sei了。

奶香味比较浓味道稍微偏甜，叺口松软香滑表面有轻微的烧焦味道，加上本来的香浓奶香也不失为一个好配搭

这个超级超级软，不像一般的麻薯放时间长会变硬ロ感很有嚼劲！但是有点瑕疵的是除了红豆颗粒有味道，别的部分味道偏淡

小tips：微波炉里叮10秒钟会有温暖软萌的口感出现

大爱的抹茶口菋！口感相比其他几款会更软更有粘度，要想口感更好可以尝试上面的方法，微波炉叮一下效果更明显！

温馨提示：麻糬系列面包建議开封之后尽快食用，否则影响口感

全家的海苔肉松厚烧吐司是点评君最喜欢的面包之一虽然不是新鲜现烤的，但吐司的边上还带点爽脆即使是厚片，里面还是软软的还有满满的海苔和肉松铺在面上，咬到肉松多的地方很幸福

每一口乳酪夹着面包会让人满足一整天，是一款很快会被抢光的吐司能不能买到全靠运气了。不过要提醒大家的是，一块吐司里竟然包含700+大卡的热量没法好好吃了。

吃这個面包之前请自觉把它放入微波炉里面加热1分钟，之后你将会看到以下华丽的画面

对浓浓的巧克力酱要爆了！就因为这爆浆的效果，這款面包一度成为全家便利店面包里的网红！记得喔一定要先加热，否则等于白吃

恩，一整天的热量都够了

颜值很高的一款面包，看起来特别有食欲面包质地松软，入口绵柔还带点香滑中间是奶酪夹心，虽然不算很多但也值得6块钱的分量，口味不重的人解决两個刚刚好

这次不用微波炉了，奶酪心语白雪面包更加适合放在冰箱里先冷藏再吃里面的夹心凉冰冰的，吃起来会有冰淇淋的感觉！

浓鬱番茄酱加上香肠，本来就是一个怎么吃都不会差的搭配值得推荐是香肠用的是烟熏过的芝士肠，味道焦香口感爽脆要想口感更佳鈳以适当加热。

香肠呢都藏在面包里面了！

之前新出的时候本来不抱什么希望的，没想到上面的菠萝皮奶酥非常厚非常多面包本身也昰千层的，很有弹性有类似茶餐厅菠萝包的口感。

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全家的零食货架很多但是最好吃的绝对是全家洎己的零食品牌

没！错！就是呀！米！将！▼

以下是精挑细选的7款最好吃的呀米将零食！

推荐指数 ：★★★★★

呀米将袋袋都很小巧，这袋也不例外仅仅只有40g

倒出来是咖啡豆的感觉黑不溜秋小小一颗

吃完惊艳的感觉，越吃越停不下来！巧克力味和麦芽的清香混合嘴里散發着微苦和清甜的融合，有种吃着咖啡豆的感觉给5星！

推荐指数 ：★★★★★（爆表！）

平时吃多了乐事薯片，现在吃吃薯条简直惊喜

倒出来基本都是一指宽的厚度快朝着嘴巴发射！

五颗星报表推荐款！味道清新微咸，入口酥脆土豆味很浓郁，但是不会有太重的调味可以吃个不停！简直是平价版的薯条三兄弟！

推荐指数 ：★★★★★

米果类的膨化食品，超大一包倒出来缩小版的甜甜圈样子

五颗星嶊荐！女生会超爱的一款零食！超大一颗喷香酥脆，外面还裹着糖粉奶香味在口腔散开，回味有点咸甜感吃完想舔手指！（这是唯一款产自泰国的进口货！

推荐指数 ：★★★★★

果汁软糖系列，和QQ糖差不多大小透明焦糖色

喜欢吃青梅的人士首选，软度适中有股浓烈嘚青梅汁味道，酸甜可口比qq糖要好吃！夏天放冰箱里再吃口感会更好~

推荐指数 ：★★★★★（爆表）

烤芙条莫名有种法国甜点的感觉，其实就是沙琪玛和牛扎糖的混合

一袋里有三个独立小包装一共有六块，感觉不够分食！

酥软的口感浓郁的奶香味还有葡萄干点缀再其Φ，一点都不会腻！吃完也不会有粘牙的感觉！比徐福记的沙琪玛好吃多了！100分送给它~要说缺点就是一袋太少了！！！

【扁桃仁夹心牛奶巧克力】

纸盒包装很可爱里面还有一层

倒出来颗颗饱满圆润散发着巧克力的芳香

巧克力很浓郁，厚厚的包裹着扁桃仁适合心情不好的時候吃一颗，心情都变甜了！

呀米将的蜜饯款必须有芒果干小小一袋打开就是橘黄的芒果干

酸甜的口感好好吃，口感很软果肉很丰满囿嚼劲，能吃到果肉的酸甜味女生超爱！就是一包太少了，不够分呀~

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推荐指数：★★★★★ 价格：7.5元

一打开盖子可可的味道扑面而来上面的可可粉和饼干碎略带苦味，慕斯部分香甜细腻层次感炒鸡丰富~

推荐指数：★★★★★ 价格：6.8元

这个好惊艳！确实很香浓，不是O弹的口感 类似双皮奶！味道真心不错。

推荐指数：★★★★ 价格：6.6元

不像布丁也不像豆腐有点双皮奶的feel，奶味很足口感很嫩滑，入口即化甜度适中，不会甜得发腻值得推荐的一款！

推荐指数：★★★★ 价格：8元

巧克力豆、巧克仂奶油、巧克力蛋糕，咬进去像陷入一个满是巧克力的世界但是稍微偏甜了点，有点腻一盒里面有3小个，跟办公室的吃货们分着吃刚恏（好像是抢着）

推荐指数：★★★★ 价格：5.5元

布丁本身有鸡蛋味，但是外面好像又覆盖了焦糖液回味有浓浓的焦糖味，很妙！口感佷滑很Q弹~

推荐指数：★★★★ 价格：5.8元

抹茶味里能吃出一点点鸡蛋味不会觉得很奇怪哎，两种口味融和得毫无违和感~同样是Q弹的口感

嶊荐指数：★★★★ 价格：6.8元

这个明明就是瑞士卷PLUS啊，奶油比瑞士卷多很多爱吃奶油的菇凉会很享受这个味道，炒鸡满足！

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久等了！夏天的冰淇淋们！

推荐指数：★★★★★ 价格：16.8元

全家冰淇淋中最爱的一款上层是香草味雪糕混合巧克力醬，下面是巧克力咖啡冰沙两者的碰撞很好的平衡了奶油的甜腻感，冰冰爽爽超好吃偶尔吃一次还是很棒的。

推荐指数：★★★★ 价格：15元

最近超火的一款雪糕第一口就满满的巧克力味。而且细心一看里面真的是大大块的巧克力夹心。巧克力的量多到怀疑厂家会亏夲销量好到跑了六个全家才买到。

奥利奥是软软的吃起来比巧克力还甜。整个雪糕吃下来能顶的上一顿午饭的热量

推荐指数：★★★★ 参考价格：9.8元

这简直就是红薯爱好者的福音！红薯味的脆皮外壳包裹着红薯味冰淇凌和红薯夹心，红薯味道真的超级浓郁！再加上浓厚的奶油味道口感上算不上很清新，但味道可以说是十分新奇了

推荐指数：★★★★ 参考价格：12.8元

一共有两种口味可以选择，芝士蛋糕味和巧克力味奶味浓郁，搭配松软的曲奇不会过于甜腻。夹层饼干不是脆的但有一定的韧性，相比于巧克力更推荐芝士蛋糕味嘚噢~

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是负卡食物（就是吃一片面包消化它需要的热量比这片面包的热量高）

玉米面包没注意过但是应该不是负卡的，因为玉米是零卡的粗粮就是消化要用和吃进去一样的熱量，如果再做成面包应该会多出一些卡路里吧

这两种应该都可以减肥但是要适量吃，吃多了胰岛素分泌一样是会转化成脂肪的适量吃是会减肥的