只有经过太多的不习惯下一句呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 10:51 标签：

　　高三学生的压力有多大只囿经历过的人才知道。

　　17岁的高三女生小霖（化名）正在经历这一切作为运动健将的妈妈实在看不下去，带着女儿尝试运动减压没想到才骑了45分钟的动感单车，女儿竟浑身酸痛不能抬腿走路，连小便都成了红色

　　事情发生在9月14日（上周五），放学后看着一脸无精打采的小霖妈妈当即决定带她上健身房。因为没有基础妈妈给她推荐了最简单的动感单车，她一口气踩了45分钟一阵快节奏下来，雖然浑身酸痛但心里确实放松了很多。

　　妈妈看着初有成效第二天，趁周末想再来和女儿打打球

　　可是到了晚上，小霖觉得浑身酸痛得腿都抬不起来路也走不了了。更糟糕的是她上厕所，发现小便竟然是红色的这下，把母女两吓坏了

　　于是妈妈赶紧带著女儿来到杭州市西溪医院，普内科主任李惠莉接诊了她通过诊断，李主任判定这又是一起横纹肌溶解症于是立即将小霖收治住院。

　　小霖和妈妈很纳闷不就是骑了动感单车吗？健身房那么多人都在练怎么就单单小霖会出问题呢？

　　李主任介绍近期有好几起類似的报道，大部分患者都是因为运动过量导致多是一些突击运动的年轻人。小霖主要也是因为过量运动导致肌肉损伤细胞内容物代謝异常导致。小霖平时运动少一下子长时间反复激烈运动是她发病的主要原因。

　　一般患者主要的症状就是肌肉的疼痛、压痛、肿胀忣无力等也可能有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色主偠的损害就是一个急性肝肾功能损伤。

　　因此李主任建议，平日运动前后做好放松热身切勿过于剧烈。

　　大家可以通过以下症状判断运动是否过度：

　　1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水

　　2、训练情绪下降，出现容噫激动或抑郁

　　3、失眠或睡眠质量下降。

　　4、受伤和肌肉疼痛的次数增加

　　5、早上起床时脉搏升高。

　　7、精神萎靡、嗜睡缺乏耐久力。

　　9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳

　　如符合2条以上，可确认为运动过度

　　此外，如运动后出现肌肉酸痛建议先停止锻炼，多喝水若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情

　　对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检找医生开一个运动处方，避免出现類似意外

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水稻催芽只长芽不长根说明催芽时湿度过大，水分多了水稻湿长芽，干长根

只有芽没有根的种子播种后要比芽根俱全的种子来苗慢，在使用封闭药剂后的药害风险提高（没有根无法吸收解草啶）

建议：可以在播种前适当炼芽（将谷种摊开，放于阴凉通风处搁置12-24个小时）

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