我打篮球脚踝扭伤一年总是扭伤，都快一年了还没有好，该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 18:29 标签： 打篮球脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤一直没完全好很久了怎么恢复_百度拇指医生
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我的脚踝在五年级的暑假时扭伤了，并且还比较严重（打上了石膏），但那时候我没有用拐杖，走得也比较多。后来好了，剧烈运动也很少，所以一直没在意。初二第一个学期的时候下楼梯又把脚崴了一下，这次比较严重（当时都疼得走不了路），过一段时间疼痛减轻了所以就没放上在心上。但是之后只要一运动脚踝都会有不舒服的感觉（不是疼，就是一种不爽快的酸涩感），在脚踝的位置揉会感到疼痛。去复查之后医生说是韧带松弛，要时间恢复并且少运动，具体什么时候好也不清楚。不过我还是走路上学。这个伤就一直拖到了现在还没好，我到了国外体育课上又有运动（比较剧烈），现在脚踝运动时候还是会有不舒服的感觉。 这个伤已经很长时间了，我希望可以完全治愈它（我现在放暑假，所以时间不是问题）。国外治疗很昂贵所以想要自己治疗。如果有人也有类似的经历请把经验传授给我，谢谢！为了这个伤痛苦了很长时间了，我是超热爱竞技运动的，但每次运动完都会担心而不是得到快乐真是非常憋屈，希望这个伤可以尽快恢复，这是我现在最大的愿望了。谢谢大家！ 如果回答的好我会在加分！加多少都可以！
现在最好是不要让你再动了， 因该至少等到这次的伤养好为止
要经常用热水或热毛巾敷伤处 可以考虑用热姜水泡脚来促进局部血液循环
受伤36小时后千万不要用冰块儿和冰水
食补很重要 但是并不是说补的越多越好 一定要适量 建议:脆骨 牛骨汤 牛棒(是一种植物)这段时间尽可能不要让伤脚再受力了
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脚踝扭伤，后期怎么完全恢复 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
用热水袋热敷，15分钟，每天一次用活血的药水擦患处，一天数次如有条件，找中医按摩等
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小小青衣人
来自：北京市 北京
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病情分析： 你好，根据你的描述，打篮球时把脚踝扭伤，一年还没有好，骨头没有骨折，建议应做核磁共振检查排除有肌腱拉伤。诊断清楚后进一步治疗。
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病情分析：
你好，踝关节崴伤后引起的病变，一年都还没恢复的，就要去医院看看了，挂个康复科，拍张磁共振，了解一下踝部情况，再做做踝部的针灸，梅花针扣刺，艾灸，超短波照射等，一到两个疗程效果就很理想了。对你病情很有针对性的。
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病情分析：
你好，一年前踝关节扭伤没有骨折，多是肌肉韧带拉伤的情况，至今还有症状，多是由于关节活动强度大，休息不足造成的，可能存在创伤性关节炎的情况，可以做磁共振检查观察关节损伤情况。
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病情分析：
你好，现在还有什么症状？疼吗肿吗？一般情况软组织损伤恢复很慢，脚上用力大，恢复的更慢。关键是早期注意休息很关键，建议你再去拍片，平时可以热敷一下。配合用点舒筋活血的药物。
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病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你这个情况是由于内分泌失调导致的痤疮症状，你不要挤压，也不要抓挠，否则很可能留下疤痕，已有留下的疤，可以用维生素E涂抹淡化。
意见建议：
建议你口服异维A酸，同时外用阿达帕林软膏，平时多注意休息，不要熬夜，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
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病情分析：
建议去医院男性病科好好的检查一下，注意不要久坐，不要吃油腻、辛辣刺激的食物
意见建议：
生活方式上面不要熬夜，不要抽烟少饮酒，不要久坐多运动，夏天少吹空调，少喝冷饮
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病情分析：
一咳嗽：长期、反复、逐渐加重的咳嗽是本病的突出表现。轻者仅在冬春季节发病，尤以清晨起床前后最明显，白天咳嗽较少。夏秋季节，咳嗽减轻或消失。重症患者则四季均咳，冬春加剧，日夜咳嗽，早晚尤为剧烈。二咳痰：一般痰呈白色粘液泡沫状，晨起较多，常因粘稠而不易咯出。在感染或受寒后症状迅速加剧，痰量增多，粘度增加，或呈黄色脓性痰或伴有喘息。偶因剧咳而痰中带血。三气喘：当合并呼吸道感染时，由于细支气管粘膜充血水肿，痰液阻塞及支气管管腔狭窄，可以产生气喘（喘息）症状。病人咽喉部在呼吸时发生喘鸣声，肺部听诊时有哮鸣音。这种以喘息为突出表现的类型，临床上称之为喘息性支气管炎；但其发作状况又不像典型的支气管哮喘。四反复感染：寒冷季节或气温骤变时，容易发生反复的呼吸道感染。此时病人气喘加重，痰量明显增多且呈脓性，伴有全身乏力，畏寒、发热等。肺部出现湿性音，查血白细胞计数增加等。反复的呼吸道感染尤其易使老年病人的病情恶化，必须予以充分重视。
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病情分析：
从你的描述来看，你的情况是因为脸部的皮脂腺分泌旺盛，同时合并有痤疮杆菌感染，造成了脸部有痘痘的表现的
意见建议：
建议你去正规医院皮肤科坚持科学治疗，对症才是治疗痤疮的最佳方法；同时，要保持乐观心态，注意合理饮食，清爽皮肤将离你不远。
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病情分析：
考虑过敏.可口服扑尔敏.维生素C.局部外用氧化锌软膏治疗.
意见建议：
结合病情及临床表现可选用特非那丁和西替利嗪治疗.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜.多吃清淡多吃蔬菜水果.不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.我打篮球脚踝总是扭伤，都快一年了还没有好，该怎么办？_百度拇指医生
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?我打篮球脚踝总是扭伤，都快一年了还没有好，该怎么办？
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我左脚只有内翻时疼，右脚是走路等活动时有隐痛，平常每天喷云南白药，有时用热水泡一下，没去看过医生，到目前为止每周打球2至3次，都带护踝
如果脚踝受过伤，很难完全恢复，当然了，要看你受伤的情况了，建议你去医院检查一下，有一点切忌，切勿带伤作战。
你这是习惯性扭伤了，去医院看一下，长期调理一下吧。
说实话 这些情况可大可小
我建议还是找人看一下
不过医院没什么用的
你应该试试找那些平民或那些农民
有很多农民的土方法还蛮有用的
毕竟是人加留传下来的土方法
我之前同学扭到脚去医院看了3个月都没有好
于是叫他老爸托人找了个工地打工的
那打工自己叫家乡的人上山采药
做了药膏给我同学
敷了2个星期就好了
你别以为我吹牛
真的有些农村的人很会
铁打扭伤这方面的
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16-09-24 &
红牛膝泡酒，一定要正宗的红牛膝，市场上的牛膝一般都不是。涂敷患处，&轻者用大概5-7天，重者半月也就好了。
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