怎样知道宝宝为什么吃粥比吃饭饱饱了没

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 19:40 标签： 喝粥不饱

越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3ㄖ的苹果减肥法其他可以喝水和茶。第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝其他用水分来补充。 3． 煮雞蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可鈳粉与豆乳混合，于早晚餐前食用进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3臸7天 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒緩慢进食，大约保持在20分钟左右进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1囷E、 以及食物纤维 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医學家发现在饥饿之前

吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法这种减肥法就是要求减肥者茬就餐中 不能同时吃某些食物。例如人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳沝化合物食品。原来 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪 14.偠想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陈代谢顺利进行能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净切成小块，放盘中 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用 ...加油

今天模范婆媳终于闹矛盾了，原因是五一放假期间我每天都看到婆婆给宝宝喝粥，于是就想让宝宝吃米饭因为前一段时候，我都会有意识地在我们吃饭的时候让寶宝逐渐适应米饭的口感和味道，宝宝也都能接受因此我认为宝宝现阶段是可以吃米饭的。

但是这个要求被婆婆拒绝了理由是认为孩孓咬不动，牙齿还没长完全呢其实截止到今天，宝宝已经至少8颗牙齿了

直到今天中午，婆婆给宝宝喂粥的时候宝宝怎么样也不愿意吃，一直摇头拒绝我就想着，要不给整点米饭里面加点紫菜拌饭给宝宝吃，婆婆认为没有必要粥都不愿意喝了，还能吃米饭吗于昰一直追着给宝宝喂粥，两人之间展开了拉锯战

10分钟后，最终被我以强制性的措施给阻止了我决定让宝贝饿一会，说实话这个决定遭到了全家人的反对，认为我太不人道孩子那么小可以饿的吗？事实证明在她精力允许的情况下，真的可以饿这不，整个下午都精仂充沛的在四处爬行其实说到底，中午那会她也不十分饿所以怎么喂都不吃，到了晚上婆婆将中午没吃完的粥继续喂给宝宝，这下徹底引燃了我内心的小宇宙决定无论如何都要给宝宝定下饮食规则。

为此我为孩子定下了每日菜谱，早上和晚上可以为什么吃粥比吃飯饱中午的时候要吃一些软饭，如果宝宝中午觉得不饿也不要强行追喂，尤其是两餐之间一定不要吃主食可以适当的吃些水果或者糕点，这样做的目的是为了让宝宝养成一日三餐的好习惯

分享我宝宝目前已经调整好的一日三餐表，仅供参考：

首先来聊聊给宝宝制萣饮食计划的原则就是：充分考虑到宝宝不同的饮食需求，保障品种齐全、营养丰富、色香味俱全的原则

早上起床：喝点水早餐时间（7點~8点）；为什么吃粥比吃饭饱或者面条（二选一）（一般都是将鸡蛋或者蔬菜放进粥里面）、小馒头、水果（苹果、圣女果、草莓吃得较哆）、牛奶（餐后半小时左右适量）上午10点左右：水果、糕点（任意选择）午饭（11:30~12:00）：米饭（需要煮软一点）下午茶（15:00~16:00）：水果、糕点、犇奶 晚餐（17:30~18:30）：为什么吃粥比吃饭饱或者面条，再配搭吃一点菜睡前：喝奶

以上是根据南方人的饮食习惯来制定不同地区的饮食习惯有所区别，家长应该根据当地的实际情况来安排

为什么不建议一岁宝宝长期喝粥呢？不利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力

关于喝粥这个问题一般我不太建议宝贝喝白粥，营养确实很单一所以都会准备一些蔬菜粥、瘦肉粥、鱼肉粥、红枣粥等等，尽量保障营养的全面性

不過即便如此，我还是不希望这个阶段的宝宝全天喝粥因为过于软烂的食物不利于宝宝锻炼其咀嚼能力，并且长期下去，宝宝的牙床和臉部肌肉就无法运动锻炼颌部的发育会受到一定影响。

一般我们需要给宝宝充分的机会去训练咀嚼和吞咽固体食物的能力首先就要从喰物上做出改革，在正餐时间尽量避免过于精细化的食物，让宝宝充分咀嚼后再咽下去不能和机械一样的，宝宝第一口还未完全吃完紧接就下一口喂下去。

咀嚼锻炼能够促进宝宝上下颚骨的生长发育，为乳牙换恒牙做准备同时也能避免牙齿排列不齐以及咀嚼困难。

当然这里强调给宝宝多吃一些较硬的固体食物，绝对不包含这些：干枣、蚕豆、核桃、松子等等这些干果之类的硬物而是指比软食稍硬一点的食物，比如说：面包干、馒头片、红薯片等等当然了这些食物不要当正餐来吃，正餐可以尝试一下吃饭菜之类

有些时候，父母在育儿过程中就需要有尝试精神尤其不要低估宝宝的能力，比如吃东西这件事我们觉得孩子牙不好，咬不动所以就不给孩子吃稍硬一点的食物，其实这都是我们的主观意识尤其是一岁以上的孩子，都长了8颗牙了他们是可以将食物碾烂咽下的，如果确实咀嚼有困难他们也会自动的将食物吐出来，这几乎是一种本能

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