资深SEM从事行业5年。
你提出的方法是肌肉训练你的目标是减脂,这两者有差别也有联系简单点,你减脂就做HIIT但可以设计成以腹部动作为主。这时候频率与强度是關键因素,自己看哪套方案能让你达到“高强度短间歇”的需要吧毕竟体质差别没法说的。
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五维腹肌,腹肌撕裂者人鱼线雕刻,核心改造