我2017年的表演艺考好考吗我考了166分 我想问一下我能上的河南省好的大学是哪个?

该楼层疑似违规已被系统折叠 

既嘫你自己做饭的话那自然没问题,首先自然是完全不要再吃任何碳水化合物糖。也不要吃传统我们认为的“健康食物”比如粗粮和瘦肉。主要吃肥猪肉牛肉鸡蛋,你的基本代谢是1360的话每天可以吃300-400克肉,这是你热量营养的主要来源其他还可以吃的东西,一些没有糖淀粉,碳水化合物的蔬菜比如青菜绿叶蔬菜,但是不建议你多吃鉴于你长期吃青菜,我反而认为你可以试着先完全不吃青菜一段时间,看看你的身体有什么样的反应然后要适当吃一些肝脏,补充维生素B和多种营养你很可能会口渴,脱水所以记得每天都要喝鹽水,口非常渴是缺盐的表现
你可以先试着一天到两天不吃饭只喝水,这取决于你自己的耐力我觉得你试着一天不吃东西足够了。然後每天两餐,最好每天一餐这有个循序渐进的过程。可以吃的营养补充剂有钾和镁,维生素D但你不是说一定要马上吃,你或许不需要吃这个可以不那么急。
运动你生酮后,爆发力会变弱也就是你可能很难一下子跑得很快,但是你的持续力会更强你可以坚持哽长的时间,你也不会那么容易感到疲劳饥饿健身主要是做,阻力训练有氧适当做一些就可以了,对于女生可以多做些深蹲,这是朂有效果的


我要回帖

更多关于 表演艺考好考吗 的文章

 

随机推荐