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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-07 18:25 标签： 西安私人健身教练培训学校有哪些

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【健身（SF）三大认证课程费用】

全能私人教练专家课程，学期3个月學费13600元 全能私人教练专家课程体系如下：1.心肺复苏(私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)2.私教必学基础课程(运动营养，运动解剖運动生理，运动机能运动力学，运动基础医学训练计划营养计划制定等)3.功能性训练(初中高级)4.专业运动康复(初中高级脊柱康复和自由关節康复)5.俱乐部运营管理与销售，教学能力与心态6.普拉提(初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练)7.高级训练技术(平台期突破高级训练法则)

這个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀

健身学院是中国唯一一家专注於培训“全能私人健身教练专家”的职业技能学院，学院立足于自主研发教材和课程体系

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依旧是持续一分鍾休息10秒。

5.3　钻石俯卧撑（近距俯卧撑）

所以除了臀部之外，几乎不会造成其他的困扰比如很多人一直担心的：翘臀的同时，大腿變粗怎么办 照例还是一分钟。

高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高

2. 天生瘦自重训练负荷太小，抗阻做成有氧

现在我们知道了，节食是不能减肥的即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹

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这说奣，力量训练对女性提升日常消耗是很有用的女同胞们平时如果想既能多吃点美食，又能多消耗点脂肪就一定要加油做力量训练哦！

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在跑步的时候起跑对关节的冲击能达到自重的2～8倍。

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