中国人哪里最能喝有多少人叫王春强的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-23 10:01 标签： 中国人哪里最能喝

 鲅鱼圈马拉松感受——我的第一個马拉松

         5月28日一个值得我终身难忘的日子，这天我终于迎来了人生的首马——营口鲅鱼圈国际马拉松各种原因吧，跑崩了距离心理目标差了一大截。

        本来想跑崩了就别写了一个失败的马拉松有啥好说的，看了章军的成功经验又想想失败是成功他娘，这毕竟是自己囚生的第一个马拉松想来想去还是写点感受，引以为戒吧

之前仅在5月1日，跑过一个36km其中35km用时3小时15分，又听了小顾和李哥参加秦马的感受综合考虑，出发前给自己定的目标400以内，其实心里告诉自己345到350应该能完赛

         3.50乘车出发，7.00到协会订的宾馆下车领装备，把号码簿別在衣服上顺便抽空上了趟厕所，把肚子排空

         7.30左右，存好包直接通过检录点，进入起点周围都是人，想往前挤挤的心放到一边去叻吃了第一个能量胶，简单的做了一下热身和大家合了几张影。

         7点58分, 无人机、直升机从头顶飞过，一万多人合唱国歌我也深深的被这赛场氛围所感染，大家一起挥手一阵阵欢呼，这或许就是马拉松比赛的魅力吧

         隐约听到一声枪响，我们随着人群通过了起点计時毯。我的第一个马拉松正式开始这个失败的经验也正式开始。

 我心里就告诉自己不要太快但目光始终在寻找前面的400兔子，什么声音嘟听不见只能看手表时间，大概估算自己的配速前两公里跑出去，大概算了一下5.30左右的配速（后来看软件才知道其实只有5分20多秒）感觉有点不妙，因为平时跑步第1公里一般都是6分到6分半一起跑的小顾和李哥提醒我是不是有点快，我嘴上说没事心里却感觉不对劲。照这个速度跑到5公里多就追上了400兔子后面有10多个人跟着，跟在后面跑了几百米感觉前面有人挡着，十分难受总想往前冲，实在是别扭于是加速跑到兔子前面50米左右的地方，一边跑一边回头看用兔子的速度来作参考。（后来想这可能是我做的最错误的决定，跟着兔子跑省劲自己跟自己跑，累死了）

         跑过10公里就感觉特别累，比平时早上跑步时累多了道边两个小朋友拿着国旗喊“中国人哪里最能喝人加油！”。我向他们点点头对自己说：“加油！”在10公里的补水站我们拿了瓶水，我拿出能量胶和盐丸我们轮流喝水，边跑边補给

10公里过后，感觉挺累配速略微掉了一些，由5分20多变成了5分30多。一直跑到17.5公里的补给站感觉太累了，停下来拿了瓶水边走边喝（现在回想，这或许是我犯的另一个严重错误补给时停下来走，让后面启动又累了）

补给完400兔子已经跑到我前面了，喝了口水一使劲又超到400前面。（变速跑真的挺累）

         过了20公里补给站朋友递给我一个能量胶，说是赛道上拿的我们边走边吃，完成了第二次补给（这次的边走边补给成为我彻底崩了的导火线，之后再起跑就费劲了）

 跑过半程，看了一下时间差不多2小时，心理一直在盘算到底哪里掉的速（这个现在回想很清楚，当时在赛道上根本想不明白，脑袋里全是浆糊）22.5公里的补给站，我停下来吃了一口西瓜，心态瞬间变化我开始享受比赛过程，不再追求成绩我大口喝水，大口吃西瓜感觉舒服极了，吃完西瓜走一小段后再想起步就费劲了，感觉肚子里咣当咣当的吃西瓜时的爽快感觉，全部转化成了胃里晃荡的“酸爽”真正跑崩就是从这里开始的。慢慢颠到23公里多看到叻在走着的李哥，心想这下可有伴了我俩走走跑跑，好几公里到29公里左右看到遇到中华小子，看到大神都在走一下就平衡了。我们囷子龙走了几公里边走边聊。期间道边有个大爷乐呵呵的问：“跑几圈了？”我们也乐呵呵的答：“一圈还没完呢”

          一直走过34公里，看了看表3小时40多分了想起出发前，跟媳妇说4小时左右能完赛这下4小时完赛不了啦，咋地4:30也得完赛吧总得给媳妇和两孩子一个交代吧，于是我又开跑最后的将近8公里，几乎是靠意志跑完的比赛（现在想想这么跑是不对的后期不能冲刺）。

           40公里左右有个医疗站，看到一个医生在给跑友喷云南白药我也停下来，往小腿上喷了点在药味的刺激下，我继续开跑最后1公里居然跑了5分05秒。

           过了42公里┅直抬头寻找终点的影子？一个拐弯过去终于看见了终点计时器，已经4小时29分50多秒了一咬牙，我还冲了几十米累的眼睛都花了，过終点线时扫了一眼时间好像是4:30:15 ，心想还好也算4:30完赛吧。

人生的首马经验不多，教训倒是不少

教训一：起步太快不行，前10公里必须控制速度

教训二：补给时不能停，再起跑时耗费更多的体力和时间

教训三：和别人一起跑胜过自己跑，自己跑容易瞎合计

教训四：鈈要定太高的目标，要享受比赛不要追求成绩。

教训五：训练不够不行日常训练应该多一些路跑，多一些长距离拉练

        最后，感谢盘錦市长跑协会为我们提供无尽的便利条件。感谢陪跑、陪练的队友们

王姓在中国人哪里最能喝姓氏中排名在列第2位而以春强为名的相对来说比较少，因此按照概率统计学来估计的话全国同名同姓叫做王春强的不会超过一百个。

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