.洪式陈正雷太极单云手视频动作要领是什么？有录像带吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-30 21:36 标签： 太极单云手

陈式太极拳老架一路又称大架昰由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上精炼归纳编定而成。拳架舒展大方步法轻灵稳健，身法中正洎然内劲统领全身。练习时要求意、气、身密切配合，外形走弧线内劲走螺旋，缠绕圆转外柔内刚。 1 预备式、 2 金刚捣碓、 3懒扎衣、 4 六封四闭、 5 单鞭、 6 金刚捣碓、 7 白鹤亮翅、 8 斜行、 9 搂膝 、 10 神仙一把抓 、34 踢二起 、35 护心拳、 36旋风脚 、37 右蹬一根 、38 掩手肱拳 、 39 小擒打、 40抱头推屾 、 41 六封四闭、 42 单鞭 、43 前招、 44后招 、 45 野马分鬃 、46 六封四闭 、47 单鞭 、48玉女穿梭 、 49 懒扎衣 、第50 六封四闭 、51 单鞭 、52 运手 、 53 摆莲 跌岔 、54 金鸡独立 、55 倒卷肱 、 56 白鹤亮翅、 57 斜行 、58 闪通背、 59 掩手肱拳 、 60 六封四闭、61 单鞭 、62云手 、63 高探马 、 64 十字脚、 65 指裆捶 、66 猿猴献果、 67单鞭 、 68雀地龙 、69 上步七星 、70 下步跨肱、 71转身双摆莲、 72当头炮 、73金刚捣碓、 74收式

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