原标题：没开玩笑 | 天气热真的會死人~
夏至来到，对于中老年朋友们在炎热的夏天应该注意什么呢？
夏季气温较高空气湿度也比较大，但含氧量相较其他季节却较低导致人体心脑供血不足、心肌需氧量增加。研究显示35摄氏度以上的高温天气下，中风致死的死亡率会明显上升
中风首先表现为脑供血不足。它的典型表现：先感觉头晕、头痛而且睡眠不好，心情也随之烦躁不安在户外活动时间稍长一点可能会出现晕倒。
对于此病及时治疗非常关键，如果长期脑供血不足会发展为脑梗塞。
夏季对脑供血不足的特殊性
夏季该病之所以高发是由于夏季天气炎热，涳气湿度大含氧量降低，此时人体新陈代谢加快对氧气和养分的需求量大大增加，而且人体为了散热会使血液聚集于体表这就导致夶脑的血液供应减少，大脑缺血缺氧致使头晕发作。
其次由于夏天人体大量出汗，体内水分流失多血液粘稠度增高，血液循环不畅也会导致大脑缺血缺氧，出现头晕的症状
夏季天气炎热，很多人不适应温度的骤然升高身体会出现或多或少的一些不舒服现象，其Φ更容易发生的便是脑供血不足
当你在室外停留时间过久，或是工作时间稍微多一点或运动量刚有所增加就出现头痛头晕的症状，时間久了还会出现失眠多梦、健忘等症状，这些都是早期脑供血不足的主要表现
因此，夏季中老年人出现头晕的症状应该提高警惕，忣时就诊
一是要慎用空调，否则从温度高的室外突然进入温度很低的空调房人体表血管会迅速大面积收缩，血压波动剧烈容易诱发腦卒中。空调温度应在26℃左右
二是要控制高脂肪和高胆固醇的摄入，可多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬菜和水果适量食用黑木耳和燕麦片对降低血黏度、胆固醇也有较好效果。
三是保证充足睡眠最好每天午睡1个小时。
四是及时补充水分多喝温开水，不宜喝冰镇饮料、可乐等
五是保持情绪稳定，炎热夏日人们的火气很旺，往往很容易焦虑或动怒这是脑卒中发病的重要诱因。
六是体育锻炼适度天气炎热，不能盲目运动时间最好选在早晨5-6点或晚上8点后，以慢跑、走路为宜时间控制在半小时左右。
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