经常翘腿,所以胯骨两边不一样大,怎么办

核心提示: 几个瑜伽动作让你“假胯宽”窄起来! 比如胯宽腿粗这个问题一般的妹子虽然减肥成功了,但是看起来依旧粗壮只不过是比自己小了一个码,该宽的依旧寬该粗的仍旧粗,所以今天就给这类人群讲讲假胯宽问题以及解决方法! 这

  几个瑜伽动作让你“假胯宽”窄起来! 比如胯宽腿粗這个问题,一般的妹子虽然减肥成功了但是看起来依旧粗壮,只不过是比自己小了一个码该宽的依旧宽,该粗的仍旧粗所以今天就給这类人群,讲讲假胯宽问题以及解决方法!
  这一类大腿前侧和小腿后侧凸起
  这两个问题通常一起发生通常还伴有小腹突出。主要的原因是:骨盆前倾和膝超伸骨盆前倾和膝超伸两个问题导致整个腿从侧面看是折叠的,大腿前侧和小腿后侧被挤压出了一坨肉哃时,这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的。只要站着就会越挤越粗壮不合适的运动可能加重这种情况,腿越来越粗

  第②类大腿外侧和小腿外侧凸起

  髋关节内旋和胫骨外旋之前我们讲过,髋关节内旋会导致假胯宽的现象让腿长在视觉上缩短15公分,同樣粗细的东西缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢!

  骨盆前倾矫正方法针对:大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。

  这種不匀称的腿型一直受力紧张只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可能加重这种情况腿越来越粗。


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