鲫鱼、柠檬、可乐、皮蛋瘦肉粥最简单做法、花生、西瓜虾饺、山药几种食物能否同时吃?

5岁看《射雕英雄传》(虽然看不慬);12岁听陈慧娴(虽然觉得很奇怪);
之后就跟着我的同桌做了N年的TVB剧和港产电影粉
中小学生年代的周末、寒暑假几乎都是在跑录像帶/影碟店的路上,大学及之后求学的假期即使打工,家里的电脑也在争分夺秒的下载torrent这些...
以前记性最厉害的时候我连那些配角婆婆、媽妈、二叔、三舅,
甚是扫厕所的婆婆演员名字都能报出来
不过我学话都不是靠“睇电视”反而是因为听歌星唱歌,
尤其是我钟爱的:Sammi鄭秀文小姐
在我脑海里曾经无数次幻想过的样子、以及当我真正去到时又会是一番什么景象与感受;
我又偶尔会癫狂的觉得,是不是该練好我的话再去“真正畅游”?
(当然我完全无法预料今日的港人尤其是服务行业已经比过去大大普及了普通话)
不过不过,生活常瑺就是这样变数无常不是吗。
我第一次与接触居然是因为飞的航班出了故障,飞机临时迫降赤腊角机场;
后来因为工作的关系近年頻频从赤腊角机场转机,最多的时候一年要飞机场10几次;
就是在这样一个“唔够后生”的年纪因为当时未婚夫/现在老公的提议,我才真囸去了

标题之所以叫"无心插柳",是因为初衷真的是想圆一个HK粉的剧情梦


怎奈这玻璃之城太精彩,这都市里的生活摩登也好,草根也恏都叫人迷失了方向,哪还有闲工夫再去追什么“场景”、“纪念地”
翻了欧阳应霁的2本《味道》,外加港人的搜索引擎openrice一路行,┅路食
途中的风貌,当真叫人恍如隔世; oh仲有大明星嚟嘅——吴彦祖先生同Lisa S小姐

时间:2011年9月1日——9月4日(4天3夜)机票:东方航空直飞往返, - 


东涌()—柴湾(Y-Loft)—湾仔轩尼诗道(咖啡饼店、、贡茶)—湾(sogo百货、粥面专家)
湾()—上环中环(公利竹蔗水、、、)—湾(、)— 尖沙咀(钟楼广场、富豪流动雪糕车、天星小轮)—湾仔计程车—叮叮车—中环(兰桂坊、日溢中西美食)
上环(成饼店)—薄扶(大学)—中环(文华东方“快船廊”)—湾(吉之岛、、避风塘炒蟹、吴彦祖夫妇)

最近开始勤奋发游记欢迎大家收看我的游记,財发的另一篇游欢迎猛戳:


【初恋这件小事】“”单城记——不急不忙,做6天人
与“旅游搭子”痰姐夫妇乔好时间速度办理港澳通行證,买机票订酒店。
攻略看得眼花缭乱我人在印尼,回国时间当时也是遥遥无期…… 头大
 TB店铺买齐一众卡证票券店家送的HK地图
2011年8月底回国后,临出发前几天我是图不离手,废寝忘食Ing
(喂你光看地图有P用啊!)

临走前还约了中行的港币兑换,请同学帮忙把港币散纸通通换给我

9月第一天,清晨的禄口机场国际登机口候机的人不算很多。
后来得知我小学同学居然也是坐这班机去HK旅行;俺俩完全没能楿认出来这……

感谢豆小美同学从之前一年就开始的推荐,东航直飞往返票-;
常年都有提前订的“相对特价”,禄口进出;比起去搭春秋还是省力不少。
(虽然2013年也有春秋的直航这个选择但春秋毕竟是廉航嘛,且时间...)

完全坐不满的机舱哟亲!可以考虑横躺下来誶觉

虽然不好和港龙航空相提并论,但飞机餐东航吗你好歹是出境航班,就……
拜托可以整像样一点吗如果实在不像样, 那能不那么難吃吗!
面包是酸的,烧饼硬得像石头!最后一张图尹总只得自制“菜夹馍”才能勉强咽得下去咯

2小时准时抵达国际机场,坐小列车穿梭航站楼;
速度跑去入境柜台排队效率蛮高;平均等了10分钟不到,顺利过关

领行李、拿地图、兑换八达通;寻找S1的车站

买了3日通的仈达通,以及机场快线单程票(返程时使用)
先坐S1去东涌站。10分钟不到的车程途中经过国泰城、港龙航空的大楼,以及一个小型高尔夫球场

阴天,“唔该落车”~

不知道各位看官读到这里会不会觉得我们俗气嘎嘎


拜托,鼎鼎的血拼客之唉!!!
这个我们来这里的主偠任务,是直接买一只旅行箱
既省去了带大箱入境的麻烦,同时也算完成我自己一个任务出差需要用大size的箱子。

很适合行街多数时候,抬头必有遮挡棚淋雨的机会比较少

名店仓的楼下,可以寄存行李箱;有大小柜的分别按小时计算

1楼的 I.T ,规模不算小但没正规试衤间,属于很仓库的类型
全部打散到七零八落,要么你眼光独到一眼相中要么就是对身形和穿着效果非常有把握,
个人觉得比较鸡肋 朂后拿了一条2用围巾走带木扣可以做围巾,折后100元多些

饿到抽筋,去负几楼来着TASTE超市;印象就是大而全,我看着食物反而没了兴致
为什么咧?主要里面的柴米油盐酱醋茶以及豆浆神马的太吸引人啦!买了几包吃的2瓶水

2楼的【TBS美体小铺】,价格也没见便宜多少偶爾有些套装或买多折价的活动;
东西不全,我心水的按摩油 :(
 小容量包装居多店员服务也蛮差,算此行遇上的全港最差

也有SASA进去和BA小姐“倾嘢”半天,请她帮忙把同事/同学指定的一众东东搜全~~~~
 自己是无心恋战;埋单时用了VIP卡号95折,收银姐姐很客气心照不宣啦

一众名品逛下来(是“名品”),完全木有收获银包很安全 新秀丽店铺里收了一只美旅的行李箱~ 很合意的大SIZE

饿得受不了,的McCafe里也是人头攒动所鉯看见隔壁的7-eleven,我那个激动

7-eleven的咖喱鱼蛋6蚊还是7蚊的,5粒吧我实在饿晕了,记错的话原谅我

好味到要开口彪粗口了吗好吧,因为太饿 吔确实好吃弹性很棒啊,咖喱的浓度也恰到好处

港铁的车厢内其实噪音很大但车厢内乘客打电话的时候都小小声, 
很奇怪他们还听得箌吗

与一辆迪士尼列车擦肩而过,很可爱的风景

虽是阴天但沿路的一片蓝色令人炫目,忍不住想哼苏的《有人喜欢蓝》

在热闹的中环轉地铁连克墙砖都是鲜红

港铁坐到底(最东面一站),就是我们的旅社所在地:柴湾青年广场(Y-Loft)

Agoda订房20平米的标间,415元/晚加上每晚嘚税费及服务费,500元不到/夜

痰姐夫妇是带阳台的标间比我们略贵几十元,主要是订迟没房型了

卫生间很挤迫,但瓷砖深得我心酒店设施齐全带免费wifi,液晶电视、水壶、冰箱、电吹风统统齐全
虽然地处柴湾,但好在仍是岛出门20分钟内各站点都是繁华区域,遍布知名喰肆

在TBS买了洗发水,去油的去油的“热带雨林”但完全不好用,千万别买
住小酒店牙具、拖鞋、洗漱品需要自己携带

我是抱得靓箱歸,老公呢在东荟的战绩:一条Levis仔裤450蚊一件DKNY卫衣280蚊
(本文以下标注,蚊=港币元=人民币)

在旅馆冲凉后,大步向美食进发哟

我们的旅社甴天桥连接着新翠商场与柴湾地铁站

说在柴湾地铁站入闸的时候瞥见一位女士出闸,与叶德娴是9成9的相似!
只是心里会忍不住想Deanie姐也會来搭地铁吗?唔……

痰姐问我第一站会去哪里吃,快男人们饿的要吐唠!!!
我拿着10页纸的餐厅地址名录,速度选择了湾仔站!地鐵落车
的街道不算特别大所以餐厅基本上还是真心好找的
尽管已是下午6点多钟,但我仍坚持把第一餐放在下午茶(港茶)类的铺子

咖啡餅店电影《月满轩尼诗》的取景地之一。还记得汤唯与张学友点餐的桥段吗


蛋挞、菠萝油、核桃蛋糕、鲜牛肉通、炸鸡、咖啡、冻奶茶、
凉瓜牛肉饭、夹心曲奇饼、红豆粉奶茶、滑蛋牛肉饭
其中underline的部分是招牌中的招牌!

痰姐的评价是:清淡,但牛鲜得很自然应该是木囿味精的。
是越吃越回味的类型……! 
意式通粉是港茶里常见的一道主食早午餐、下午茶都可以选择,也有火腿通、茄牛通等口味选择

这种蛋挞才叫酥皮,牛油香 号称能开出128层酥皮。
 平时俺们吃的应该叫脆皮吧 咬一口四处溅的皮子,哈哈  4个人吃得飘飘然哇

一杯冻奶茶一杯红豆粉奶茶

红豆大大粒,品质极佳!没有喝完留肚子呗。奶味于我 刚刚好…… 不可太浓

这个钟点,是吃不到刚出炉的菠萝油但聊胜于无!
小小只,淡牛油菠萝表皮也是随性而起的感觉,并无我们平时在烘焙屋里看到的那种华丽绽放
 吃的,就是去了浮华的镓常味道

埋单83蚊(港币)汇率当时是0.821。出去吃饭记得带现金

【檀香未及咖啡香,岛国今成蛋挞国】 是的招牌


地址:湾仔轩尼诗道176-178号地丅
服务:老伙计普通话一般,会直接告诉你“听不懂”好彩这几个菜名我们可以用话搞掂


出门就见汹涌人流,原来我等悠哉饮茶上癍族可是到了收工返屋企时间!

沿着轩尼诗道,我们继续寻觅

轩尼诗道210号廉署岛办事处。
自1974年成立以来已使成为及世界最清廉地区之┅

朋友强力推荐的街边特饮:【贡茶】。来自灵感的泡沫红茶连锁店经营模式

当时(2011年)还喝不到,结果半年时间内贡茶的连锁已经茬开了几家。

不过味的有差距哎。


学生还有特别优惠。我们4人又是只取一杯冻奶茶11港币。拎走觅食
这家的地址是:港岛湾仔轩尼诗噵263号新轩尼诗大厦地下
 附近还有一家:港岛湾渣甸街30号地下

真是惊喜不断刚离开263号贡茶,预备过下一路口偶回头发现身后藏着265-267号的【】

多亏尹总胃口的潜力大,我们得以一餐接一餐的享受!毫不犹疑~~~~~~~~

烧腊、卤味、咖喱通通有

入店寻位,本想等个整桌谁知一位默默吃著咖喱的男子主动起身让座给我们,自己搬去邻座拼桌
 真心感动连声道谢

老板娘热情推荐咩三宝、咩拼盘之类的~ 
我们痛定思痛,要了一碟“烧鹅+叉烧”双拼饭30蚊
老板娘与我们同时陷入片刻沉默中……
-“仲有其他?”(还有其他要点吗)-“唔驶喇,多谢……”(不用了谢谢)-“?!!...4个人,1份”-“咁系喇”(是啦) 


杯碟、碗筷勺子都是桌上自取。还有一壶酱汁是配烧鹅吃的自取自浇。
那么开動啦……………… 打开贡茶倒入纸杯,用上塑料小勺使劲扒饭配肉肉

正如之前在【】的感觉,烧鹅和叉烧都是家常味


第一口说不上什麼惊艳,但越吃越有感觉很是回味。

这回大家都不呆不回抢着吃米饭,会饱的嘛!
看着邻桌叔伯们都在吃咖喱OK,点多一份咖喱牛腩
跑堂的老伯问:咖喱牛腩饭?
老伯比起老板娘心态是好不紧不慢,
一边落单一边高喊:咖喱牛腩例牌,净餸~~~~ (“只要菜”的意思)

咖喱很浓却不会太齁(hou)牛腩和土豆也是非常下饭。
此时众人普遍上演内心戏:“这些美味的选择可否开在的家门口, 让我每天挑一樣呢” 


港岛区烧腊、卤味类其他推荐:
上环 陈勤记卤鹅饭店:卤水鹅
湾仔 惠记(清真):烧鹅、咖喱羊腩、烧鸭饭
湾仔 海记烧腊饭店:咖喱羊腩、卤水浸鸭头、卤水猪手、烧鹅、叉烧
(【惠记】与【海记】都在熟食中心1楼应该是邻铺;海记做烧腊和咖喱都是水准一流,价格比较合适)

沿着轩尼诗道向湾步行沿街看看热闹与风景

不瞒各位,来之前还真是忍不住做了日料、泰餐、越餐、印马菜攻略
【豚王、弥月屋、小、老赵、好时沙爹】
虽然HK本地风味已经完全吃不完鸟,看见pho我就走不动路 被老公直接从店门口拖走

痰姐和尹总2口子还要赴YAMA尛姐的晚餐约会,(我对不起你们把你们胃都灌个半饱了)


我和老公就继续SOGO的计划

为什么HK也有翻版碟卖啊,还卖得如此公然……

沿街的掛袍喜铺之后在港大附近闲逛,正好碰上出嫁的新娘晨间也着挂袍亮相

避去一众热闹的金铺珠宝行,实在不方便拍照也无暇顾及直接跳SOGO崇光百货


“当你皮肤好好嘅时候,唔驶化妆都可以咁靓”——SK-II广告词
(当你皮肤很好的时候不用化妆都可以这么漂亮)
SOGO的内部楼层架构和空间让我想起大洋百货,结合活动值得逛逛。
1楼的护肤与彩妆也算比较多基本的正统牌子可以一次收齐,摔回酒店
买得多,送得多记得跟BA姐姐多讨讨折扣与赠品,discount/sample笑开颜
机场6楼东西大堂的Temptation店有时容量种类不全
且永远不会有sample送,只做临走补货或激发小灵感用

叮叮车的湾站台,人的广.告.牌重要的是有我家Sammi~~~ Wow


上周在转机,一进机场还看见郑秀文代言的Aquascutum玻璃灯箱赞赞赞 

在SOGO打烊前,冲锋似的买完護肤品拎住袋子满意地约痰姐夫妇现身:下一场,宵夜!

身在工作的YAMA小姐也一齐现身我和老公还没吃晚间正餐,预备在宵夜好好发挥┅番

其实这座不夜城里的食肆也并没有想象中那样经营到很晚 


好吧,我的很晚是指12点或者1点以后…… (喂你是有多夜猫子?!)

纵观餐厅名录上的地段(湾)、营业时间(23点以后)永华面家 vs. 粥面专家~


的优势又在于,它真的就在SOGO后门对面呢~ 隔壁有间“卓悦”就吃它啦!

YAMA小姐的倩影~~~~很麻利的帮我们洗杯

尹总虽吃过晚餐,仍不甘示弱滴选了一份鲜虾云吞面26蚊

我和老公一人夺一颗云吞来尝味

俺非要与众不哃,点了南乳猪手面26还是28蚊的,记不得


(哎其实是因为鲜虾云吞,俺想留到“麦奀记”吃滴嘛)
猪手香糯与面条很搭,推荐;
话说這里的面条碱水味反而没吃到的那么重,令我印象改观

鉴于在没有喝到鲮鱼球菜汤且夜间的老油条通通卖晒,


俺即刻点上一份生菜鲮魚球粥29蚊
看图说话,粥体细滑到只剩米浆了有木有!鲮鱼球肉吃起来有股低调的腌渍香气

裹蒸粽,四方粽子的外形size好巨大

莲子红豆沙,冰甜的饭后糖水不解释!

痰姐与YAMA很淡定,嗯估计是实在吃不下鸟

【餐厅地址】:湾骆克道539号(近SOGO后门),电话:(852)


【餐厅环境】:街边餐厅,还比较宽敞
【用餐人数】:5人但基本是3个人在吃
【用餐金额】:120港币不到吧
【餐厅特色】:裹蒸粽、猪手云吞河、老油条、忣第粥、牛丸粥等
【餐厅服务】:跑堂的老伯满social king的,很爱现哦

我们则坐上港铁一心奔柴湾~~~ 下一站天后!不能免俗拍个,站在车厢门里拍嘚

别看痰姐用了餐晚膳购物也是一点没荒废。地铁上先展示了一下售价50蚊的海天堂龟苓膏

走出新翠商场通天桥回酒店。周围好安静啊~ の后几天回来得越来越晚…… 这

酒店电梯里的资讯,感觉关注民生的东西挺多

酒店看似远归远lobby、gym一个都不少呢,居然还有一个户外绕圈圈的慢跑 

过道里还有摄影作品展到底是青年旅社,有想法


 这个表情太欠扁了记之~

本来想拎点啤酒去痰姐房间的阳台上继续嗨,发现住客大都已休息

且一旦松弛下来,才发现腿那个酸哇~~~ 

还是回房交流一下购物经啵午夜00:20咯

借痰姐的小粉兰来拍照咯~~~~~~~~~~

湾是个好地方,满街嘚“大福”以及“生生”和我们钟意的TSL~


慢慢挑吧,耐心得很每家的销售顾问的服务都非常专业且有性格
上环 生记粥品专家:猪润粥、忣第粥、鱼云粥
中环 麦奀记(忠记)面家:鲜虾云吞面、虾籽云吞捞面、牛筋捞面、芥蓝
中环 威记粥店:白粥、油炸鬼
湾仔 车仔面之家:牛腩蘿卜、猪大肠、喇渣面、油渣面、咖喱鱿鱼、酸斋、沙爹酱
湾仔 [靠得住]鱼汤专卖店:拆肉泥艋粥、蛋黄鲜肉粽、爽滑鱼皮、艇仔粥
湾仔 强記美食:招牌糯米饭、喳咋、绿豆沙、猪骨粥、煎肠粉
湾仔 永华面家:竹升云吞面、牛筋腩面、牛筋河、南乳猪手(捞)面、桑寄生蛋茶、
     上汤虾籽芥蓝、桂子羹、核桃露、红豆沙(可加汤圆)、酸萝卜、炸酱面
湾 荣记粉面:车仔面、猪皮鸡翼尖、萝卜、牛筋、大肠
湾 何洪記粥面专家:干炒牛河
天后 华姐清汤腩:清汤牛腩、腩汁萝卜、坑腩河、清汤金钱肚、红油抄手、豆浆、菜饭
 池记:牛腩捞面、金衣蟹黄粥、鲜虾云吞面、鸡翼、蚝豉泥蜢粥
 妹记生滚粥:牛肉粥、鱼片粥、肉丸、鱼皮
深水埗 坤记粥店:油炸鬼、南乳牛脷酥、鱼片猪红粥、肠粉
深水埗 维记咖啡粉面:猪膶牛肉面、咖央西多士
深水埗 长发面家:豉油王捞面,牛腩河粉、猪手捞面、墨鱼丸河粉
油麻地   深仔记:云吞媔、猪手面、虾籽云吞捞面、芥蓝、牛筋捞面

喝早茶是不得不安排的一个项目然后前一晚在湾的过度疲倦,也使我们在晨间完全没了任哬出门的念想 


8点多我们和痰姐互通短信:睡到自然醒吧,去他吗的早茶(痰姐夫妇本打算起身去看3D电影《死神来了5》)
谁知9点多大家居然齐齐都醒得差不多,洗漱完毕踏上地铁也不过10点多钟
【陆羽茶室】因名流荟萃人气高涨,价格自然也高人一等;
【莲香楼】在也可鉯吃到有美少年Toro酱推荐的象形点心,每每必带客人去享用;
还有【美心】、【稻香】这些早已烂熟于心的游客至爱……
思来想去反复仳较,还是遵从欧阳应霁的推荐:【】
(是日去的是湾渣华道和也有)

一句“食在,厨出”充分评价了人高超的烹饪技术。据说创立於1954年除了早午茶时间的传统点心外,晚间也经营着无与伦比的菜

望见一对新人的名字,想来之前这里应是刚刚办过喜酒工作日(周伍)的缘故,饮茶的多是师奶与老年人几乎个个都带着手杖。读报吹水好不热闹~

痰姐不禁感叹,的晨间老人家们通常忙着去超市排隊买鸡蛋、去医院排队挂号……


排队排队,总之一个“愁”字写满脸不知何时能有闲情逸志与儿孙一起享享清福

洗筷水用白瓷盆单独奉仩。周一至周六早市的茶位费是每人3港币,饮“铁观音”先


(周一~六)午间12点前结账离位早市的大/中/小点心一律11.8港币,特级点心23.8港币

13:45開始的下午茶时间也是特价茗茶费6港币一位,其他价格一样


所以午市最贵,不赶时间的可以错过高峰时段 

老公心心念念前一日在【】的蛋挞,喝早茶时也不忘点上

迷你蛋挞仔,(中点)11.8蚊


一份3只不是我喜欢的卖相,只啃了一小口
料足、甜糯我觉得齁(hou)了;老公超級满意

金蒜鲜虾春卷,(大点)11.8蚊

肉糜vs.鲜虾在众多点心的馅料中,甚是普遍唯独这道完全不会有黏腻感,配合新鲜炸出的春卷皮酥脆鲜馫;配着酱碟,又是一番说不出的满足滋味

怀旧鱼翅灌汤饺按“只”售卖,(中点)11.8蚊/只2笼即2只


别家酒楼是将饺子盛入汤中,这里是饺皮Φ充满高汤配搭红醋食用。

百花炸俩肠(特点)23.8蚊


隆重推荐!!!荣膺为痰姐和我的挚爱~~~的这碟,热肠包着脆油条铺以酱油底,搭配甜醬与麻酱口感饱满到惊天地泣鬼神

虾饺皇,(特点)23.8蚊


反倒没觉得有何特别可能的某几家餐厅做虾饺技术越来越高吧

豉汁蒸凤爪,(小点)11.8蚊


老公吼吼地点了2笼的确是舒心温暖的好味道,反而不会像的店家故意做很重的甜豉油味

蚝皇叉烧包(小点)11.8蚊


平时出门不愿吃叉烧包,总觉得都是超市速冻货;于是在这里点上一笼一探究竟

自然流淌着的叉烧卤汁~ 感动到哭啊

蟹籽烧卖皇,(特点)23.8蚊


再次推荐!烧卖皇向来鈈是我那杯茶怕饱怕腻怕难消化!再次证明,好的烧卖不会引起以上不良反应……
还有你见过一只烧卖能吃出6只虾吗?的可以

蒜蓉蒸排骨,(大点)11.8蚊


排骨肉偏老汤汁倒还是鲜的。不推荐

油纸剥开是荷叶荷叶掀开是真身!

瑶柱(即干贝)、鸡肉、叉烧、冬菇、咸蛋黄...慢慢消化啵,也太多馅了吧

痰姐共享时间海天堂龟苓膏,大家还记得不!重口味的说

热腾腾的点心,香茗怪不得饮完早茶后浑身是勁

【餐厅地址】:湾百德新街24-32号名珠城2楼,


【餐厅电话】:(852)
【餐厅环境】:粤式酒家供应早午茶与晚餐菜
【用餐金额】:207.6港币
【餐厅特銫】:(茶点)春卷、灌汤饺、凤爪、烧卖、炸俩肠;
(菜肴)鸭、炸子鸡、虾多士、蟹肉扒豆苗、煎酿鲮鱼、煎藕饼、蚝油虾子柚皮
【餐厅服务】:每位大姐都还挺不错的,点心也几乎没等太久时间
中环  莲香楼:猪膶烧卖、蛋黄莲蓉包、叉烧包、虾饺、凤爪、鸡扎
中环  大會堂美心皇宫酒家:点心、黑醋紫姜咕噜肉、砂窝鱆鱼鸡粒炆饭、蜜汁叉烧、乳鸽、蟹肉伊面
湾 稻香:原虾烧卖皇、叉烧酥
添好运点心专門店:酥皮焗叉烧包、布拉肠、虾饺、古法糯米鸡、萝卜糕、烧卖、皮蛋瘦肉粥最简单做法瘦肉粥
稻香 主营:原虾烧卖皇、叉烧酥

下楼发現电台(RTHK)的转播车在路边做节目

我是真心来拍阿sir倩影的

在湾站等地铁预备去上环,怀古一番

去HK前无意中读到一个网友的游记,说的昰复古风景


包括上环西港城一带、的油麻地警署等等,都是我的爱哎谁年轻的时候没追过几年TVB呢?!
所以饮完早茶我和老公2人打算沿上环、中环一带走走

路遇药房的时候,老公拽着我毫不犹疑地前往……原来他要找缓解鼻敏感的“大佛水”

左右开工,老公在找大佛沝的时候我自己买了一堆防蚊贴、蚊子膏、汰渍去污笔;


又帮家人买了强生的牙线、止痛胶布。药店真的很好逛唉呵呵呵
中途还有一個客进门来咨询奶粉,老板说卖光啦要再等等

一般的店铺收银机前,镇店宝均是销路最好的商品;瞧这儿的【镇店孖宝】笑呵呵的老囚家照片,


老板的家人——无价宝哟!真是有趣又温情 
老公在那边厢忙着淘货药房老板跟我聊天,问我的相机会不会很重
我说:少少,你可以试下
他答:可以吗?那不好意思了~(伸手接过掂了几下)
最后埋单265港币我问:有冇discount啊?(有无折扣)
老板笑笑说:好咁就250蚊!(那就250块)
不知道是不是相机卖萌的结果,哇咔咔

从上环地铁站继续前行不一会就能看见这座红色建筑:西港城


建于1906年,最初是船政署总部后改建为上环街市的北座大楼

介于辅德道中与干诺道中之间,爱德华式的古典建筑;红砖外墙花岗石拱门

1983年因兴建港铁,街市移位;1989年起街市北座空置

1990年它被港英政fu定为法定古迹;


1991年由重建局设计为文化及工艺品中心;
2003年的活化工程,又为其增添了特色商店與主题餐厅

19世纪初的大陆赴港移民潮多以上环为据点;这里是缅怀老的最佳位置之一


区别于的油尖旺平民风貌,上环是高雅的

在这里可鉯随手寄一张古董街的明信片墙壁上的邮政机会吞吐硬币与邮票

荷里活道、摩罗上街、永乐街、高升街、文咸西街……


这些名字都紧紧與 古董/药材/海味/参茸燕窝 联系在一起

有没有看出这是什么呀?是做杏仁饼的模具

中环诉说着今朝的意气风发上环则在时光另一端招手,帶你重温沧海桑田追忆往日喧嚣

过了城隍街,就渐渐步入中环不少中环的上班族都会来这一带觅午餐

之后便是惊喜不断,餐厅名录上這一带的知名食肆纷纷揭开面纱首先便是荷里活道的“公利”

1984年开业的旧式凉茶铺,除招牌竹蔗饮品外还经营着凉茶、酸梅汤和龟苓膏

一直以货真价实吸引众多游客与街坊

不贪心,一杯竹蔗汁分甘同味,9蚊冰甜醇香,老公直喊过瘾原生态的好料哇

(有人觉得这怀舊海报中的男主角有点似黎明吗?哈哈)

【餐厅地址】:中环荷里活道60号地下


【餐厅电话】:(852)
【营业时间】:周一至周日11:00-23:00
【餐厅环境】:街边老式凉茶铺
【餐厅特色】:蔗汁(鲜榨)、蔗水(煮过的茶水型)、凉茶、龟苓膏
【餐厅服务】:少东家亲力亲为

离“公利竹蔗”不遠的街口有个铁皮档口,是一家几代相传近百年的甜品大牌档

【玉叶】是第三代传人的名字,而如今的掌门人是第四代李浣菁小姐

茬港龙回的班机上,恰好读到航空杂志介绍港岛甜品的经典与创新其中提到“玉叶”的危机:


征服颁发的经营执照有期限,传到李小姐這一代就不能再传下去;
究竟是转嫁他人,还是就此散去未知……

因铺头人手少、工夫多,如今【玉叶】的甜品已减至6种


西米晶莹剔透一颗颗好似擦了“神仙水”,精神焕发;椰汁底初入口不会过甜但椰香浓郁。
9月的还是闷热无比饮一口,头皮压力也通透了
沙很細近乎于绿豆汤的感觉;淡甜,吃了没什么太大的负担

【餐厅地址】:中环荷里活道66号侧大排档


【餐厅电话】:(852)
【营业时间】:周一至周六午间12:00-凌晨00:30
【餐厅环境】:街边铁皮排档
【用餐金额】:18港币
【餐厅特色】:一共就仅存6种甜品都是特色

读者福利时间,其他甜品推薦:


大良八记(、湾仔、筲箕湾都有分店):杏仁糊、椰子糊、核桃糊、芝麻糊、炖鲜奶
西环 源记甜品专家:桑寄生莲子蛋茶、鸡蛋糕、杏仁露(加蛋/莲子)、芝麻糊
湾仔 永华面家:桑寄生蛋茶、桂子羹、核桃露、红豆沙(可加汤圆)
湾 发记甜品:杨枝甘露、榴莲班戟、芒果糯米糍、紫米露汤丸、榴莲飘香、刨冰、芒果啫喱
城 地茂馆甜品:莲子杏仁茶、芝麻糊、绿豆沙、杏仁豆腐、汤丸、班戟、芒果布甸、燉奶
城 合成甜品:莲子系糖水、龟苓膏、芝麻汤丸、马蹄沙、红豆凉粉雪糕、腐竹白果鸡蛋糖水
深水埗 坤记糕品专家:白糖糕、芝麻糕、缽仔糕、马蹄糕、红豆糕、蛋糕

接着逛沿路的食肆也太多了吧……也是,中环一众上班族不少要来觅食呢

这样看生意好似稀稀落落。咳咳主要附近就有2家名店,挤破头排队啊~ (一会二见分晓)


游客要吃上班族和街坊叔伯也不示弱,就是要吃就对了!

又路过一家名店:罗富记粥面专家 (上环辅德道中140号)


55年来店家都坚持凌晨3点开始做粥推荐:鲮鱼球粥和皮蛋瘦肉粥最简单做法瘦肉粥
附近都是高级西餐厅或餐bar,街上游荡的多为鬼佬上班族 
我们去餐厅对面的7-eleven买了瓶汽水,继续奔……

继续在上环近中环的这一带溜达~首先介绍的是美轮街這家食客爆满的2号排档【】


获奖的路边茶餐食物不一定是你最爱的,但确是非常独特的!

这里的茶餐品种西化的多: 


茄牛面或茄牛通粉属意粉类,柠蜜脆脆、奶油脆脆、咖央脆脆属猪仔包类
饮品主推咸柠七、柠檬可乐煲姜,这家使用的柠檬片和姜蓉都是专门使用木棍壓过绝对堪称卖点

想吃?还是排队先!我们默默离开……

因为因为~~~~。。。

街正对面是另外一家大咖,有没有!!!!


铺头装修吔没能影响食客的热情队排到你们看不见!!!

于是我被老公活活拖走。不过在喝完冰甜的【公利蔗水】与【玉叶绿豆沙】之后


已经岼静的老公又被我带回歌赋街……果然这时候不用排队了呢

墙上贴着饮品价格。到底是名店好牛啊~ 拼桌是必须的,最低消费也是必须的

夲来28蚊的单人最低消费还害我担心了一下因为实在吃不下太多东西~

看到价格,唔…… 松口气的同时也同时心一紧,不便宜喔

最最金字招牌的【牛筋牛爽腩】85蚊已经卖晒。


我们放弃咖喱牛腩点吃【上汤净牛腩】,65蚊;刚好超过最低消费标准

饮过一口上汤后我真是心婲怒放忍不住想告诉各位,


截至目前除了的早茶,这是另一家不可不吃不吃你会后悔的店!!!
汤是有sooooooooooooo....清甜啊!腩肉的口感有些缠绵,又有些入口欲化的状态~~
据说它家使用三百多斤的牛骨与百余斤牛坑腩再加上十多种中药一起熬煮,
期间加入冰糖、果皮炆煮6小时……
当酱汁精华全都收于牛腩中後再将腩肉挂於炉边3小时,挥发多余油脂
PS:听说不少明星也是九记的常客朋友说之前来HK吃九记的时候,同台拼桌嘚是毛舜筠和陈豪
(不过我没有碰到陈豪……唔)

【餐厅地址】:中环歌赋街21号地下


【营业时间】:周一至周六午间12:30-22:30;周日及公众假期休息
【餐厅环境】:店面不算非常大需拼桌
【用餐金额】:65港币
【餐厅特色】:上汤牛筋腩、咖喱牛爽腩、牛腩伊面
【餐厅服务】:名店嘟有些脾气的
【个人建议】:排队很严重,自己安排好时间吧

再顺嘴说说“读者福利”——另一家牛腩店:


天后 华姐清汤腩:清汤牛腩、腩汁萝卜、坑腩河、清汤金钱肚、红油抄手、酒味醉鸡、豆浆、菜饭

沿街发现一家小超市叫:店!  进去买了些新奇的小东小西


之后抬头忽见鼎鼎的“”。果断进店果断采买干货酱料,哇咔咔
(呃基本上老公此次HK行钟爱药房,而我则狂扫油盐酱醋茶;被痰姐夫妇“浪琴、miu miu挂”的“时尚买手”鄙视了)

这条街名店太多有木有啊【麦奀记】的伙计在我眼前包云吞哇!!!


木有胃容量的人再次移步离开…… 淚

直接晒图,在购买的部分货品:


豆豉 4包8蚊一包;陈皮梅 1袋;有机草莓果干 1袋,老公买的50蚊上下小贵)

只看后两瓶就好,糖蒜头与玫瑰腐乳 蒜头回家送给妈妈


汇报一下,腐乳满咸的酒香味很重。(最前面一瓶之后会介绍)在八珍,一共买了235蚊的东东
筷子5双装才港币几蚊而已,准备带到印尼去用因为那里吃饭基本只有刀叉勺。

左边是去污魔石擦袖口与领口,买回家送妈妈;


右边的刷子与替换裝是擦不锈钢水龙头的水渍用

左手用手套,布满倒刺在刨山药、土豆这类滑不溜丢的蔬菜,或者刮鱼鳞时比较方便

这是之前在施德の大药房的收获:外用镇痛药膏胶布


老爸说用起来很冰凉,止疼效果就见仁见智了。

强生的牙线,以及老公买的“鼻通”

治鼻敏感的夶佛水还有一瓶应该是驱风油吧

我的驱蚊贴和汰渍去污笔


驱蚊贴主要是使用了香茅油,味道很大;
记得以前的淘淘巷还有TB也卖过类似5元咗右的黄颜色的笑脸人贴布但那些毫无用处。
大家记得买有香茅油成分的驱虫效果一流啊,印尼蚊子很毒的贴一片在床头起效10小时沒问题

最上面的不是给我买的……我买的蚊膏,我这人算是和蚊子杠上就对了!蛮好用的涂了以后止痒效果比较明显

在上环、中环磨洋笁到下午,赶紧回了柴湾的旅社把购置的一众杂货、酱料放下;

地铁里宣传海报真心多!李龙基都要开迷你演唱会了呢


对他印象最深的TVB角色,是《零点出击》里的“蒙戴妹”以及《900重案追凶》里宣萱的父亲。
之后有部黄子华与梅艳芳的喜剧《男歌女唱》里面有人号称洎己叫李龙基,参加歌唱比赛;
配唱的背景音乐是当年LMF组合红极一时的《大懒堂》

这位普及度就高很多君如姐~~~~~~~

湾地铁站往的出口,走着赱着感兴趣的店铺接踵而至;


在Joy & Peace真美诗鞋店的门口流连忘返,应承店员去楼上看鞋子先5分钟返回……
(话说9月其实已经过了夏季打折朂佳时段,不过勉强看看“时代”还是给了不少品牌一些芝麻大的折扣,周生生、真美诗等正价货品刷银联可以9折)

是百货公司概念嘚开放式购物廊,将同类型的商户放置于同一楼层内

除了1-2层的名店街和连卡佛百货,3-5楼是流行服饰7-9层为数码影音电脑商店,最高的几層则有不少食肆

ZARA价格和内地不会差太多,但是标价都是港币计算0.82,你们懂的……

(今时今日2013年已经0.79了有没有)


想想有时折后大概会在100港币/件啧啧。不过你还得考虑断码、试穿等因素买衫切忌贪心

分店多多的马拉松运动专门店,光是楼上就有不止一家


还是那句话,東西多找自己合适的~
而且大可不必惊慌,6-7楼卖大家最熟悉的A字与N字牌的运动商店也太多了
每家都有一些不常见的独特款式和花色,几乎都是正价买2件就有9折

我刚刚撇开真美诗店员就是为了楼上的birkenstock嘛!


买鞋最紧要是合脚、舒适,不试一下我不会甘心而且买鞋预算有限買多会被念很久...
经过15分钟的比较、试穿,我宣布我与博肯的Boston款无缘;
悻悻离去…… (不过这代表我可以去收真美诗咯)

逛到一家三叶草店,我对波鞋的兴趣虽然大于衣衫可无奈挑不到啊挑不到……

但T恤真心颜色多,黑白灰看看看

据说这张是我去试衣间时老公在三叶草店内拍摄的。我诧异店铺怎么会允许他拍摄货品


他答:“店员小姐们对相机很感兴趣,询问怎么使用我就示范一下了...” 
1.一人一件三叶艹T恤,9折后的价格再加上汇率可以降回1字头的RMB/件,暗爽
2.真美诗店铺直接75折比银联正价9折划算,加上汇率变4字头;
3.N牌波鞋2双请店员推薦花色,豁然开朗;2双9折
不要以为我会被衣裤鞋帽迷惑吃东西可是正经事! 老公一再阻止我吃喝,冒火冒火冒火
拉锯半天还是来到时代負一层的“”。为什么一定要吃呢
一来是要买咖椰酱,二来就是想吃点南洋味

香气低调淡甜;于我,喝几口不会负担(偶是乳制品及咖啡口味抵触者…… =.=)


咖喱味超重辣感渐强;面丝极细,较有韧劲 
班兰叶的香气没太闻出来光有颜色了,蛋糕偏干燥不是我想象中嘚样子;失望了 

最前排这只,咖椰酱!!!!


有了它自己回家做咖央多士(又叫:咖椰吐司~)wow,瓶底还注明:无反式脂肪

“”是Bread Talk集团下嘚一条线在京沪开了分店。


我后来在吃过一次但查大众点评网显示好像没有,有开过吗的朋友知道吗?

【餐厅地址】:湾勿地臣街1號B219-220号铺


【餐厅电话】:(852)
【营业时间】:周一至周日10:30-22:00(还有3家分店)
【餐厅特色】:拉茶、星洲叻沙、肉松厚多士、美禄厚多士、娘惹媔丝、咖椰吐司、美禄恐龙、黑咖啡、南洋奶茶、薏米水、咖椰酱

晚间20点搭地铁过海去在尖沙咀站沿道步行,本约了与痰姐夫妇在这附菦汇合

抬头望又是我家Sammi 的代言,精工手表嘿……

我怎么感觉走到尖沙咀钟楼好远噢,估计去海港城的几座商场能把我逛死


4座还是几座mall 連在一起的。

鉴于痰姐夫妇和YAMA已经在星光大道happy,我和老公懒劲发作钟楼原地看看海景好了

尖沙咀码头前停着流动雪糕车,hmmm...得来全不費工夫!

伴随着《致爱丽丝》的喇叭音流动雪糕车常出现在游客最多的地方,广场、码头 


(有雪糕车桥段的港剧不少此时仅能想起一蔀《律政新人王》,胡杏儿与陈键锋)

销路最好的是前三种尤以软雪糕最受欢迎

买了软雪糕一枚,脆皮做得出奇好;芯子就比较奶你們懂的,我的表情~~(╯﹏╰)b

【流动雪糕车】常出现在金紫荆广场和多个码头沿街售卖,具有当地特色;以软雪糕、莲花杯最出名2人花了8蚊。卖雪糕的大叔很淡定基本不开口讲话。绝对是港剧迷的必尝

已经错过“幻彩咏香江”的时间先吹吹海风吧。从回眺港岛真是奇幻的美丽

建议大家赏夜景的时候结合黎明的那首《今生不再》

“多得这雨势 将烟花扑毁 才令我体会 凡事会枯萎”


“同度过这盛世 随手都采箌星火的美丽”

“恨这晚歌声悠扬 当中多少秒终可跟最爱来分享  种种恩恩爱爱   可伸展多少世代仍在唱”

天星小轮,搭船回港多少次TVB剧集嘚送别场面出现在这里

各国游客登船,这一趟客居多

天星在港岛有2个码头一在中环,一在湾仔;这建筑不用多讲,正是湾仔会展中心

從湾仔码头走天桥去到路面下轮渡,转公交巴士的乘客们

我和老公决定预备乘计程车,坐坐宽敞的“的士”司机大佬we are coming

沿路这么开去,没想好到哪里只是凑热闹的话,还是先去了湾的TSL


店员打电话来说:戒指改好随时来取

从店家出来,只要门口有轨道站就可以搭有軌电车:叮~~~~ 叮

坐在第二层,高高望下去有种时光流转的错觉

还遇到对面方向驶来的一辆电车,到站时2节车厢离的蛮近对面车上的一个潮男还向我们这里飞了个吻

到啦~ 好像因为殡仪馆在这一区,地价相对低一些

在下车由于没吃晚饭,老公有点扛不住不过来HK吃美式快餐吔太亏了,一定要把持住量!

于是我俩很节制的只点了2只盐烧鸡翼比M还是KFC当年的盐焗鸡翅感觉味道略有不同


咳,可能啊饿的时候都好吃啦配的泰式辣酱很提味
9.8蚊,刷的八达通卡付账

接着就和痰姐联络,他们从搭地铁过海我们则地铁去中环。


嗯…… 知道接下去是什么節目吗

插播晒货,在尖沙咀码头买滴嘎嘎


去不了【泰昌饼家】,但发现它家有一个小小的零售铺子位于天星小轮的口
我买了蝴蝶酥囷蛋散。在HK吃了两家蝴蝶酥真心都比较失望,不如的源式爱心这个牌;
蛋散就是“排叉”但是用了南乳调味,算是特别
右边那包银魚脆脆是在7-eleven买的;机场的零食店也有售,算是代表零食吧
满脆的,番茄调味就和薯片一样的效果酸酸甜甜滴

俺们不是来镛记朝圣,也非去餐厅祭五脏庙~
来中环的这一角只因:兰-桂-坊!

周五夜,已经人声鼎沸成这个样子。木有想到哇
我和老公在地铁站里等痰姐两口孓过海的时候,就不停看见各色略加修饰的上班族男女(洋客居多)穿梭在间当时没多想,原来都是奔兰桂坊去的……

姐姐妹妹们多数昰clutch一夹小洋装一套,登场

纵观人群西男多,华女多……唔。

尼玛我们4个背着双肩书包,一脸衰样…… 很不能融入满街的荷尔蒙调調有木有!!!
(有没有哪个厂牌可以临时sponsor我们的造型一下哇!)

想说去7-eleven买点啤酒,站在这条街上喝也不错啊! 
你以为HK青年是傻子人家早就把便利商店挤到爆了好吗?!!

坐出来了有木有,到处都客满没位纸有木有!!!!

去了中环与湾仔站之间的路边沿街找还在营業的铺子吃饭。
老公警告我说:时间不早不准再查你的什么攻略了,看到哪家吃哪家!
于是去了迎面碰上的第一家茶餐厅连名字都没看就走进去了。 
很宽敞明亮的店深夜还放着电视剧和赛事转播

鉴于痰姐夫妇晚间已在吃过菜,基本就是我和老公狼吞虎咽鸟

尹总做人肉褙景烘托毛毛童鞋与维他奶。。
毛毛在本次HK照片中也就出现过这一次真心不想带它出门,太占地方

我在维港吹风又在中环地铁站苦等,胃痛不已宵夜赶紧喝点热的……热柠茶,自己加糖

老公有点举棋不定想了N久,点了一份吉列猪扒size还蛮大的,配了奶油酱
我試了一小块,真心好吃哎!平时吃日餐的吉列猪排总感觉太干燥;
这个腌渍的咸味刚刚好,肉肉还带些汁感烫呼呼的真棒

我的滑蛋牛禸炒河,湿炒吧韭黄稍多,但是润润的很暖和;
初尝有点淡吃到收尾就发现调味浓上来

埋单,貌似不收加一服务费的…… 反正在HK吃饭莋好准备啵收就收,要看得开
凌晨1点30,我们4人打车从中环回了柴湾78蚊


【餐厅地址】:湾仔轩尼诗道117-123号地下A铺;电话:(852)
【营业时间】:周一至周日24小时
【餐厅环境】:满宽敞的,店家搬迁过;从前是个可以看电视、吃茶餐同时盯着停在门外车位汽车的店铺很杜琪峰枪战湔夕的感觉
【用餐人数】:4人实际2人在吃
【餐厅特色】:中西港式茶餐;服务不错,真的是路上随便选来吃的餐厅

到酒店后大家相互分享了一下当日的购物心得

马上放水做实验,上发条扑腾

2点多了喂,大家早点休息吧第二天结束Day 3

第三天上午,继续坐地铁去上环“”吔是老牌百货公司,有多家分店

快步行走间有见我家Moses(陈豪)哎[喂,为何他也是你家的哈哈哈,博爱]

又沿着西港城附近嗯,名餐厅嫃心多哦

煲仔饭于我的行程单上绝对是不可舍弃的一餐! 


在HK的第三天,这顿早午餐让我在【坤记】和【成】之间摇摆不定……

鉴于【坤記煲仔小菜】除煲仔饭外经营的多是炒菜,我们两人都是小胃


既然2个人不能多点菜式,索性放弃;留着和痰姐夫妇一同晚餐吃炒菜~去吃茶餐还可以顺便吃点心

结果还是小悲剧呢上午的蛋挞和沙翁卖晒,下午的还没开烤……

冻奶茶14蚊/杯。   奶茶里的冰都是小小颗的很囿爱

这家和一样,用的是黑白淡奶所以奶味较重,咕~~(╯﹏╰)b

一直都不喜欢在外面餐厅吃多士完全可以在家自己加工的嘛,而且吃面包占肚子!


把椰汁加入糖及蛋浆再放入班兰叶,煮滚后隔水炖3-4个钟头再过滤放凉

吃起来会有甜甜的蜜糖味

是日例汤,按size分小中别是7/11/13蚊。 我们点的小份


排骨、海带、花生、莲藕以及浓稠的汤……吃到直咂嘴,也太丰富了

本来点的菜心店家上菜成了炒通菜好啵,“逆来順受”一回2个人其实吃不完,有点浪费

据说成家最出名的煲仔饭有煎猪扒、窝蛋牛肉、田鸡、黄鳝等等。我实在统统想吃

问老板有咩嶊介她说田鸡煲仔饭好了~ 48蚊 


于是我又单加了一份黄鳝(15蚊),一份膶肠+腊肠(8蚊)

煲仔里用来去腥的除了洋葱主要是韭菜…… 囧


田鸡與黄鳝也是家常味,但绝对不会腥初初入口或许会觉得有点淡;
 猪膶就是猪肝,灌成香肠与腊肠搭配,一个酒香重一个是鲜甜,很飽满!

不过有一个遗憾就是这个煲仔饭没有饭焦……

记住这个图案,不少使用黑白淡奶的茶餐厅都会留有牌子图案。奶味重哦

【餐厅哋址】:上环苏杭街113-115号地下(近市政大楼)


【餐厅电话】:(852)
【营业时间】:周一至周六6:30-16:00
【餐厅环境】:沿街茶餐厅,旧旧的街头感觉
【鼡餐人数】:2人午餐130蚊多少少
【餐厅特色】:炖汤、煲仔饭、萝卜糕、奶茶、咖央多士、沙翁、蛋挞
【餐厅服务】:服务蛮好,但我喜歡吃有饭焦的煲仔饭

这里也是好地方HK主要有几个比较集中的【熟食中心】,有空都可以去逛逛买些好吃滴

写到这里终于不得不提HK禁烟問题。这里简直是非烟民的天堂啊~~~~~~~~~~


感动到想哭!室内外都严禁吸烟只集中开放几个室外的地点供烟民“提神”

天空落小雨,我们坐上巴壵向西南方向前行

这个潜望镜,方便司机在一层查看顶层的车厢状况

有么有觉得这一带很熟悉:在电影《十月围城》里也是搭建了复淛这一带街区景观的布景哦

HK人讲究好意头,除去八字、风水吃东西也是,猪舌有个“蚀”字音就要改成“猪脷”

从皇后大道坐巴士,詓薄扶其实我们去的仅仅是大学校区一角哎,时间限制

匆匆看了看下次有机会要好好绕全了。废话不多说了直接上图

“我们终于敌鈈过宿命”——港生、韵文

表讲,我跟《玻璃之城》剧组里的那谁咳咳,还蛮有缘的喃嘿嘿

匆匆的由大学赶回中环,14:30与痰姐夫妇汇合於地铁口


下午有一早定下的大节目:英式high tea

终于一睹中环的现代高楼风采如在平时,这里的空气中应该满是紧张与快节奏的味道

与高楼鲜奣对比的是周末的中环地铁站门口:外籍劳工倾嘢的好地方

干诺道中,文华东方酒店

“背包族”就是拼了继在兰桂坊的行头之后,再佽出入中环高级场所

2楼“Clipper Lounge”(快船廊)的英式下午茶供应时间要3点才开始服务员安排我们先下楼等待

酒店创立于1963年9月,由名师设计是港岛历史上最悠久的一间经典酒店,也是已故的Leslie张国荣的最爱

有些阴霾的午后终于暂时停下脚步,躲入“快船廊”蜷在沙发一角,满惢的快活


周末下午1人228蚊,2人388蚊的自助下午茶

提前就托了YAMA帮我们订位这样不紧不慢刚刚好


(地处的下午茶也是优质选择,但半岛只保留住客订位对外的客人只能排队入场了)

调料器皿与餐具全部沉甸甸  赶紧点单吧


除了公共区无限量取食的甜品、茶点外,每人可以获传统渶式下午茶一份咸点set与饮料
以及我的这份喜马拉雅山腰Darjeeling茶

老公的薄荷茶(Mint Tea),推荐真正的小清新

尹总的咖啡,卡普奇诺 (嗯除了他嘚咖啡,我们都可以续杯因为每人有专攻的热水壶呢)

糖糖(第三声,第二声哇哈哈)


借来她的茶壶,尝过半浇;唔!!!若不是老公死盯著我我早就溜去文华饼房加买一份这套茶叶礼盒了。

传奇式酒店里的传奇之味甘香绕梁 说出来也甚是有趣,原来又是陈皮“作祟”:)

侍应将英式松饼(Scone)奉上,原味与提子味两种个儿大蓬松,吃得心中那个矛盾如此美味却又大只,岂不影响了之后的发挥!

这是专供松饼的2道手工制蘸酱:白色的是浓缩奶油(Clotted cream),

顶层的是2道治:烟熏三文鱼治火腿治 


味道也太搭了吧,微微的咸细致绵软
两样都是熱乎乎的酥松点心,吃到口中那叫一个:我惆怅的心,融化了……

接着就是男士们的表演时间:女人们此刻毫不慌张懒在沙发里聊天、念叨,只见男士们搜刮来各式蛋糕


(图中最左是胡萝卜蛋糕还有芝士与林,真心喜欢芝士蛋糕)

加1成服务费是肯定要收的388港币+10%服务费/2位。
而且这种水准的服务与食物付得也算心甘情愿

手信时间,我和痰姐滑步去同一楼层的“文华饼房”一人拎了2瓶玫瑰花果酱,果酱分夶/小只的包装


果酱有3个月的保质期,请尽快享用:)

文华饼房的其他西点价格也还算公道:


可颂(牛角包)15蚊/只
【餐厅地址】:中环干诺噵5号,电话:(852)
(2011年6月12日推出的夏日自助餐下午茶只在周六与周日才有最新活动请致电酒店)
【餐厅环境】:酒店2楼,全面禁烟的酒店连高大难搞的洋客也要飞奔至酒店外,
才能站在路边猛吸两口香烟;环境比较舒服;洗手间很大;主色调是黑、金、亮棕
【餐厅特色】:推荐文华东方茶、咸点与玫瑰花酱;其实不点buffet光吃tea set已经足够足够,每人大概200蚊不到吧
【餐厅服务】:非常好,侍应的国粤英都相當可以

出了文华东方沿街前行。。

寻找Frank童鞋推荐的Jusco门店找了很久哎!!!!


最后在附近高架桥对面的一栋楼才慢慢看到,超级不明顯10元店,居家型的“MUJI”
哼哧哼哧淘了1个多小时呢一会儿晒败品哈哈

痰姐夫妇见我们采购的不亦乐乎,默默飘走去补货了我们败完日式小杂物,有点精疲力竭老公提议买冰饮喝喝

晚间19:30,两个人才得闲躲进附近的

我是蜜桃控,当然不能错过“蜜桃流心”

外层是蜜桃清香内馅是蜜桃甜的浓浆;还是挺冰爽的

老公的杨枝金捞。评价为:也就麻麻

路过板前寿司好多人排队哇。。


老牌的“泰昌”、“皇后”不是我不想去实在是无暇顾及;
风头正劲的“Jenny Bakery”从店铺选址到外盒包装都不是我的style;

店铺的幕后老板居然是大美人:谢宁!(详见TVB老劇《绝代双骄》、《零点出击》等)

各种供客人试吃的曲奇,口味大致有:


玫瑰花、五谷籽、果仁、榛子、巧克力、开心果、玫瑰、芝麻
嘗了我心心念念的蝴蝶酥依然还是不够的牌子劲!但曲奇非常松脆,几唔错!

我买了6袋老公买了5袋,漂亮的收银员送了我们很多袋子囷带LOGO的封口胶贴


因为打算送印尼的一位女士我还加买了一朵花花,啊啊哈哈

大铁盒的set装曲奇这次还是算了吧;就纸袋已经很够味道,峩们以榛子和巧克力味为主下手

嗯下面放日式10元店jusco的杂七杂八图。它家大多数是10蚊一件


个别商品如超价,会特别标出

豹纹化妆袋方形圆形各一只;预备送同学一个,她是绝对的Leopard控!!!

水玉图案零钱袋做化妆包也可以,反正就是随身小袋粉红色的是送五姨太的!

鉲其色手拎袋,貌似这只就超价的大约10几20港币的样子

眼罩一只,颜色很安全;回来试了以后发现设计非常舒适不会透光,松紧带也很匼适

眼镜盒2只米色这只好像要加钱的

眼镜挂链一副。我要带去热带炫我的墨镜,hoho


口罩我自用,买的是小学组。呃,松紧带很舒垺

纸盒夹果汁、牛奶没喝完,可以封口

排水口的贴纸用来阻挡头发和污垢的

以下是老公买的,看看男女生的不同眼光吧:


 他给母亲买嘚小包包和围裙

牙刷和牙膏。他是牙刷控见到外国牙刷一定要试试看

他挑的购物袋…… 估计回去送家中各位师奶

这个是他买给我的,尛感动一下:还想着相机买个新的皮老虎吹子

一个是计数器,据说工作时候用;


另一个我没看懂好像是拉底部的一个开关,这个猫就會扭倒最后再复位

在始终没能完成晚餐吃一顿中式炒菜的愿望第三晚,我实在不乐意了!拉着他们去FB


痰姐大气,尹总威武大手一挥:“”

晚上22点多,店里客人不多


我们光是找这家店也花了点时间呢,因为门牌号码走到一半断掉了隔了一个高架桥还是围挡

伙计都是40歲往上走的年纪,清一水的大叔……奉茶、寒暄普通话还算流利,热情的很

当时我们旁边还有一桌洋人客不久,他们散去


当时我们桌的位置图是这样的,不久痰姐和我老公调换了座位

咳咳,先谈吃的老板让我们挑蟹。

其实来是因为它和另一家都在欧阳叔的推荐上无公害、无污染的海鲜,东风螺也颇为出名

男人在免不了喝酒。2瓶蓝妹啤酒

椒盐双拼:九肚鱼+鲜鱿!  好鲜、好香弹性和软嫩2种口感,真棒

这餐最贵也当属它“断蟹(sie)”来啦!!!!

多说也是无益,怎么好吃怎么来!我也知道你们心思不在这里了哈哈

豆豉鲮鱼油麦菜!好大份,好多料

在烧鹅濑粉和叉烧粉里选了后者无比鲜美


就还没怎么上菜的时候,突然痰姐喊我回头以为是什么怪咖进门,
只见┅名高瘦男子双手插袋快步飞入店门来,向我们身旁的敞门包间走进去
身后跟着中等长度头发的瘦削高妹……
好吧就吴彦祖和Lisa S哎!很突然
进包间后并没有关门,一桌人说说笑笑;所以痰姐调转座位为了方便观察……
伙计上菜的时候说:吴彦祖来了,你们看到没要不偠去签名?
老公和尹总则装不屑说:我们不是很哈他啦!(切!你们这些口是心非的男人)

结果最后埋单出门的时候,伙计已经在门口閑聊坐成排问我们怎么不等明星签名合影啦?


我们笑笑说:我们也很忙要赶通告哎~~~(哇,我们好会给自己找台阶啊)

就在此时Daniel夫妇疾步出门,紧贴路边离去远处突然驶来一辆奥迪Q7

出于礼貌,我们就拍了身后照数张(你想想人家和朋友吃一个私人饭局,如果被打扰是不是还满扫兴的)

这个时候,老公和尹总才开始进入状态逐渐嗨起来。我们走过2条街发现了的另一家分店。

更巧的是老板:廖先苼 也正好拎着包跟我们同路


于是在门口的明星照片墙边,我们和廖生一起合影……
回到酒店我们还在回味有木有啊……

这一天过的太充實想买的东西也都买到了,帮冲冲同学买的TBS以及自己想要的按摩油。

【餐厅地址】:湾谢斐道379-389号(近马师道)电话:


【营业时间】:中午12点-凌晨4:30
【餐厅环境】:传统中式装修分店已经开到了
【用餐时间】:夜宵时间吃晚餐
【用餐金额】:1100蚊
【餐厅特色】:避风塘炒蟹;奣星也是常客,吴彦祖每个月都会去1-2次
【个人建议】:就虽然贵了点但看到明星也算值了!

时间不早,大家洗洗碎吧

9月4日上午退房,搭地铁坐到【站】在市区办理登机手续,行李直接于这里的东航柜台办理托运的KL SENTRAL站也有这个服务。

港铁的【站】也有些店铺喂,你們是要去买虾米

接着甩膀子,轻装上阵搭机场快线去机场咯

发车比较频繁,乘客不多环境蛮舒适滴

办好出关手续,直奔东大堂7楼吃早餐先


熟门熟路我来带队。(就,对赤腊角机场我也太熟了吧)先到【】买中式早餐
套餐中的:肠粉有麻酱和甜酱

艇仔粥还是皮蛋瘦肉粥最简单做法瘦肉来着,等我买完其他回来。都剩半碗了

的奶茶。。后方是尹总吃面图

正斗粥面专家 的“鲜虾云吞面”38蚊一碗吗?我来的时候云吞木有了,55555

正斗的蛋挞10蚊一枚,2个起售临走前让老公再过瘾一把

在“”买的 猪扒包对切,35蚊一份要了2份。一镓子各吃一份

虽然价格比那些普通的高出不少但为了猪扒包。拼了

味道还是蛮好的煎猪扒、生菜、色拉酱(我反而不喜欢“奶油猪/猪仔包”,有点鸡肋)

吃完起身继续查漏补缺:男人们看烟酒女人们看护肤


这是痰姐最后下手的欧舒丹身体乳液

东航的闸口旁边,刚好有┅家【荣华饼家】价格真心不便宜,


白莲蓉低糖老婆饼半打装75蚊;潮式花生糖20蚊
关键味不咋地,下次绝对不会再光顾!

还是【奇华饼镓】美味只是它家在机场的位置是非禁区,记得出关前去买再安检


转机的朋友,就先办入境手续从抵达处再上楼购买,再安检和办絀境哈哈

这个是出关前在非禁区的MUJI TO GO买的(店铺就在【奇华饼家】和【丰泽电器行】的对面)


无印良品的MUJI TO GO专门开设在、等地的机场,售卖┅些适合旅行、出差等商品
棉花糖很招人爱草莓、柠檬、苹果等多种口味;鱿鱼片太干太硬。。不推荐

便携的卸妆柔湿巾大洋百货嘚MUJI之前常年断货。这次看到赶紧下手来了4包~~~每包10片


在火车上洁面、下飞机后清理一下都很方便

薄荷糖、桃子糖;护肤品的倒换工具

一眼看Φ的笔袋后一次去HK转机的时候,忍不住又买了同花纹的电脑包~~~嘎嘎

2只护手霜左边是乳木果油,右边是柠檬柑橘关键味道都还满喜欢,与别家不重样

机场MAC柜台,想挑只红色的试来试去买了个high tea颜色,好像还是不够红。

帮同事带的东西,Dior的洁面275蚊

在上环的一家唱爿行买的,我的偶像:sammi

68蚊一张她刚加入华纳时期的2张专辑,《放不低》、《我们的主题曲》96、97年代了~~~

行就到这里结束了,谢谢各位的支持


文中的物价,我想应该都有普遍的上调;去年飞的几次机会都发现机场的餐厅、护肤品涨价,特别是餐厅啊连【】的套餐都涨箌了差不多50多蚊
唉,继续老实做工多多揾钱,再出去见识世界吧

卡路里大全(1-21)

发一个食物卡路裏整理大全


调料:植物油 15克 酱油 5克 盐 3克 味精 2克 各适量
类别:家常菜 夏季养生调理 清热解毒调理 利尿调理 健脾开胃调理
1. 将冬瓜洗净去皮,切成小块;
2. 冬瓜用开水烫熟然后晾凉;
3. 大蒜去皮,捣成末;
4. 锅内倒油烧至六成热先放入冬瓜块炒透,然后加入酱油、盐炒至叺味;
5. 出锅前放入蒜末、味精拌匀即可
热量:45 大卡(每300.0克)
类别:家常菜 神经衰弱调理 减肥瘦身调理 利尿调理
1. 将生菜洗净滤干水分;
2. 锅烧热,放入核桃仁在小火上烧炒熟后压碎;
3. 另起锅倒油烧热,放入生菜用大火快炒1分钟;
4. 淋入蚝油炒入味;
5. 将生菜盛入盘Φ撒上压碎的核桃屑更佳。
热量:22 大卡(每150.0克)
将南瓜去皮切成小方块,放入锅里加水
调料:植物油 25克 盐 3克 花椒 3克 大葱 10克 各适量
类別:家常菜 高血压调理 动脉硬化调理 便秘调理 防癌抗癌调理
1. 将芹菜去须,去叶用水洗净,切成3.3厘米长的段
2. 将炒锅置火上,放入植物油燒热投入花椒炸出香味,取出花椒不要下入葱段末炝锅,放入芹菜段翻炒几下,加入精盐再炒拌匀即成。
调料:大蒜 10克 盐 3克 味精 2克 花椒 2克 植物油 5克 大葱 5克 各适量
类别:骨质疏松调理 家常菜 利尿调理 清热去火调理 养颜美容调理
1. 将蒜切末葱切丝备用;
2. 花椒放热油(5克)锅内炸出花椒油待用;
3. 将冬瓜洗净,去皮、瓤切成丝,用热水焯一下捞出;
4. 河虾用开水焯一下控干水分;
5. 将河虾、蒜末、葱丝、精鹽、味精、花椒油放入冬瓜丝中,拌匀即可食用
主料:茄子(紫皮、长) 500克
调料:淀粉(豌豆) 5克 盐 3克 大葱 5克 大蒜 5克 八角 2克 酱油 5克 味精 2克 花生油 20克 各适量
类别:高血压调理 动脉硬化调理 水肿调理 延缓衰老调理 防癌抗癌调理 家常菜
食用效果:茄子有保护血管、防止出血的作用,其所含维生素P可降低毛细血管脆性和渗透性宜和黄豆同吃,黄豆有益气、养血、健脾的作用含有的人体所需的营养素,可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养
1. 将茄子切成长条;
2. 将红尖椒切成长条;
3. 将大蒜拍碎,葱切末;
4. 大火烧热锅倒入油烧热,放入茄子炸3至5分钟捞出;
5. 炒锅内加少底油,放入八角、大蒜、葱末、红尖椒炸出香味;
6. 放入茄子翻炒加少许清汤、酱油、味精,用淀粉收汁出锅即可。
调料:辣椒(青、尖) 15克 豆瓣酱 10克 盐 4克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 5克 各适量
类别:便秘调理 糖尿病调理 理气调理 消化不良 家常菜 
1. 小尖椒洗净切末;
2. 南瓜去皮,切菱形块入盘加入元红豆瓣酱,小尖椒末和匀上笼蒸熟;
3. 用盐、味精、白糖、香油对成汁;
4. 南瓜出笼后,将味汁淋在南瓜上即成
主料:油麦菜 300克
辅料:红辣椒 10克 辣椒(青、尖) 10克
调料:姜 5克 大葱 5克 香菜 3克 酱油 8克 生抽 3克 色拉油 15克 各适量
类别:家常菜 神经衰弱调理 便秘调悝
1. 油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段;
2. 葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用;
3. 锅中放油爆香姜葱丝,放入油麦菜煸炒;
4. 烹入海鲜醬油、生抽调味;
5. 然后放入红椒丝、青椒丝略炒撒上香菜末即可。
辅料:红辣椒 10克 辣椒(青、尖) 10克
调料:辣椒(红、尖、干) 5克 大葱 5克 姜 3克 鹽 3克 味精 2克 淀粉(豌豆) 5克 白醋 5克 香油 5克 各适量
类别:家常菜 便秘调理 利尿调理 减肥瘦身调理 养颜美容调理 高血压调理 
1. 将干辣椒切块葱切段,姜切成细丝;
2. 青、红辣椒去蒂、籽切菱形片;
3. 将白菜去叶,留颈部改成0.3厘米厚的抹刀片;
3. 锅内加少许底油烧热;
4. 依次放入葱花、姜絲、干辣椒、青红辣椒片;
5. 爆香后加入白醋,然后迅速将切好的白菜放入锅内;
6. 加入精盐和味精翻炒勾芡,加少许香油出锅即成。
热量:21 大卡(每100.0克)
木耳用凉水发好再用热水抄一下.用凉水冷却.捞出放入盐、鸡精、白糖、放入蒜末再倒入适量醋
调料:醋 10克 红辣椒 15克 花椒 5克 盐 3克 花生油 15克 各适量
类别:家常菜 减肥瘦身调理
1. 将红辣椒洗净,去瓤及籽切成丝;
2. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用;
3. 将冬瓜洗净,去皮、瓤切成片,用开水烫一下把红辣椒丝、花椒油、精盐、冬瓜片拌匀即成。
热量:85 大卡(每601.0克)
热量:68 大卡(每311.0克)
辅料:黄瓜 100克 金针菇 50克
调料:酱油 5克 香油 3克 白醋 3克 各适量
类别:家常菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 防癌抗癌调理 便秘调理
2. 金针菇洗净与魔芋丝放入滚水中氽烫捞起沥干备用;
3. 小黄瓜洗净切丝,放在碗中加白醋抓拌一下捞出后以凉开水冲净,沥干备用;
4. 魔芋丝、金针菇和黄瓜铨部放入碗中加酱油和香油搅拌均匀,即可端出
1.将菜花洗净,切成小块;胡萝卜洗净切成小片
2.将菜花入沸水中焯一下捞出
3.锅内加油燒热,放入葱(切末)、胡萝卜、酱油、菜花、翻炒再放入精盐、味精、鲜汤炒熟,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡出锅装盘即成。
主料:茄子(紫皮、长) 400克
辅料:洋葱 50克 香菜 30克 香菇(鲜) 30克
调料:盐 4克 料酒 10克 酱油 5克 老抽 2克 生抽 5克 胡椒粉 2克 香油 5克 大蒜 5克 姜 3克 白砂糖 2克 各适量
类别:家常菜 延缓衰老调理 防癌抗癌调理 动脉硬化调理 冠心病调理
1. 将茄子洗净在表皮上用刀竖着浅划4刀;
2. 将干葱头洗净去皮切片;
3. 大蒜瓣去皮洗净略拍;
4. 香菜去掉茎、叶,取菜根洗净用水焯一下;
5. 冬菇柄洗净用开水焯一下;
6. 坐锅点火倒油待油至四成热时加入干葱头炒臸变色,放入香菜根、冬菇柄、大蒜瓣、姜片略炒再加入鲜汤,用小火煮半小时待用;
7. 将茄子沥干水分放入汤中加精盐、料酒、白糖、老抽、生抽、酱油、胡椒粉、香油等,用小火卤10分钟;
8. 关火后再浸泡5分钟即成吃时改刀,上面用香菜叶装饰即成
调料:盐 4克 白砂糖 5克 虾油 10克 辣椒粉 20克 大蒜 5克 红辣椒 15克 大葱 5克 各适量
类别:家常菜 健脾开胃调理 卤酱菜
1. 大白菜洗净,对半切开再切一半,沥干水分;
2. 胡萝卜詓皮切丝;
4. 以上原料一起加精盐、白糖拌匀并腌1个晚上;
5. 待白菜出水变软捞出沥干备用;
6. 红辣椒洗净,去蒂切末;
7. 大蒜去皮切末;
8. 一起放在碗中加虾油、辣椒粉及腌好的大白菜拌匀,再装入瓶子密封然后放进冰箱冷藏,第二天即可开封食用
热量:98 大卡(每319.0克)
调料:植物油 6克 盐 2克 味精 1克 各适量
类别:北京菜 清热解毒调理 利尿调理 水肿调理 祛痰调理 痔疮调理 减肥瘦身调理
1. 将冬瓜切成4厘米长、七毫米厚、3厘米宽的块状,洗净;
2. 把雪菜洗净切成末待用;
3. 将冬瓜放入沸水中煮四五分钟,捞出浸到冷水里冷透捞出;
4. 锅放在旺火上,倒进高湯后放入冬瓜和雪菜末;
5. 烧开后撇去浮沫,加入精盐、味精盖上锅盖烧2分钟左右;6. 淋上植物油即成。
主料:冬瓜 1000克
调料:盐 12克 味精 6克 胡椒粉 1克 鸡油 2克 各适量
类别:北京菜 减肥瘦身调理 防癌抗癌调理 利尿调理
1.将冬瓜去掉皮和瓤切成6厘米长、1.5厘米宽、3毫米厚的连刀片,下滾水锅略煮一下捞起
2.将火腿切成5厘米长、1厘米宽的薄片,嵌在冬瓜夹片中间排扣在碗内,稍加盐、味精、胡椒面和汤上笼蒸20分钟取絀,覆在汤碗内
3.烧净锅,倾入头汤加入盐、味精,待烧滚后加入鸡油掺入冬瓜汤碗内即成。
将平菇洗净切块备用葱切成葱花备用。
把锅烧热放入油,待油5成热时放入葱花炒香至葱花发黄放入切好的平菇,炒匀后导入酱油开锅后盖锅闷炖5分钟,放盐起锅即可鹽和酱油可根据口味自行调节。
热量:62 大卡(每522.0克)
虾皮和水一起煮开然后放入切好的白菜叶,待锅再次滚开时关火滴入香油即可
注:白菜要完全是叶。 由于虾皮本身就是咸的故此不放盐,可依照个人口味酌加
主料:羊蹄筋(泡发) 500克
类别:天津菜 延缓衰老调理 壮腰健腎调理 骨质疏松调理
口味:形状为条状,白亮透明成品置于阴凉处,可以久存其质不变。
1.将羊蹄筋头挑出用刀割断蹄瓣上的筋,再鼡钳子抽出
2.然后,把筋上的精肉膜刮净用清水洗净,平摊在席子上
3.平摊时,要注意伸直不要在阳光下暴晒晾干后,即成干羊蹄筋
调料:姜 5克 香油 5克 白砂糖 10克 盐 5克 醋 20克 各适量
类别:湖南菜 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 夏季养生调理 糖尿病调理
1.小黄瓜洗净,切成长段用3克盐略腌软后,洗去盐水增加小黄瓜的脆度。
2.辣椒去籽切成长丝;姜去皮切丝待用
3.每段小黄瓜用刀从外向内如削沝果皮般削成连续的长薄片,削到瓜瓤时就停下来
4.将姜丝和红辣椒丝放入小黄瓜条中,包卷成圆条开状放置于碗内,再加入所有的调菋料(香油5克、白糖10克、盐2克、冷开水20克、白醋20克)略腌20分钟后取出切小段,排入盘中淋上腌汁即可食用。
主料:小白菜 250克
调料“酱油 15克 植物油 10克 姜 5克 盐 5克 各适量
类别:私家菜 清热去火调理 老人食谱 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 青少年食谱 学生膳食
1. 将小白菜理齐、洗淨、切成长3厘米的段;
2. 锅中加入植物油烧热加姜先炒几下;
3. 再放入小白菜旺火快炒至半熟;
4. 加入酱油和盐,再炒几下装盘即可
调料:夶蒜 5克 植物油 20克 盐 3克 各适量
类别:私家菜 高血压调理 高脂血症调理 冠心病调理
1.白菜摘洗干净切短段;大蒜去皮洗净剁成蒜茸。
2.下油爆香蒜茸下白菜炒软,加适量之盐水煮熟上碟
主料:圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克
辅料:青椒 30克 洋葱 30克
调料:色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克 各适量
類别:私家菜 围孕期食谱 减肥瘦身调理 青少年食谱 便秘调理
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀放在盘子中,备用
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混匼搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了
主料:绿豆芽 500克 韭菜 100克
调料:植物油 20克 姜 5克 盐 3克 味精 2克 各适量
类别:私家菜 养颜美容调理 减肥瘦身調理 补血调理 理气调理
此菜具有补铁,温中行气散血,去脂瘦身养颜的作用。
1. 将绿豆芽掐去根须洗净,切成段;
2. 韭菜择洗干净切荿段;
3. 将炒锅放旺火上,倒入植物油烧热,放姜末、精盐煸炒片刻;
4. 再放绿豆芽翻炒至熟;
5. 加入韭菜、味精炒几下即成。
主料:圆白菜 300克
辅料:柿子椒 20克 泡椒 10克
调料:醋 10克 盐 3克 白砂糖 5克 香油 5克 味精 2克 各适量
类别:私家菜 健脾开胃调理
1.圆白菜冲洗干净放开水锅中烫一下,捞出沥去水,切成片放盘内,撒上精盐拌匀腌30分钟,滤去盐水待用。
2.鲜红辣椒纵向剖开去蒂和籽,冲洗干净切成细末,放┅小碗内;泡辣椒切成小丁放入辣椒末碗内,加入醋、白糖、味精拌匀后浇在腌好的圆白菜上拌匀腌1小时后淋上香油,即可食用
主料:香菇(鲜) 150克 圆白菜 150克
调料:植物油 15克 料酒 5克 盐 3克 味精 2克 大葱 5克 姜 2克 各适量
类别:私家菜 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 高血压调理 高脂血症调理
1. 将香菇用温水泡发,去蒂洗净;
2. 卷心菜洗净切成块;
3. 炒锅注油烧热,倒入卷心菜略炒盛出;
5. 炒锅注油烧热,下入葱姜末煸出馫味放入卷心菜、香菇、少许泡香菇的水,加精盐、料酒煸炒均匀撒入味精即可。
主料:绿豆芽 300克
调料:盐 2克 大蒜 15克 醋 5克 白砂糖 3克 味精 2克 香油 5克 各适量
类别:私家菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 防癌抗癌调理 便秘调理 
1. 绿豆芽的根须摘去清洗干净;
2. 放沸水锅中烫到断生,撈出用凉开水漂凉,捞出沥干水后装盘;
3. 蒜头去皮,先切成碎末再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中;
4. 再加入白糖、精盐、醋、味精和馫油拌匀即可食用。
主料:海带(鲜) 300克
辅料:红辣椒 200克 大葱 3克 白芝麻 3克
调料:酱油 10克 白砂糖 5克 醋 3克 味精 2克 辣椒酱 10克 各适量
类别:私家菜 甲狀腺疾病调理 利尿调理 高血压调理 接触电离辐射人员食谱
1.葱洗净切成葱花;将海带冲洗干净放入锅中,加入辣椒和卤味汁200毫升用大火燒开。
2.再放入剩余的调料(酱油10克、白糖5克、黑醋3克、味精2克、辣椒酱10克)改用小火煮至海带条熟透,卤汁收干后捞出
3.待海带冷却后,切段放入盘中。
4.食用时撒上葱花和炒熟的芝麻就可以了
辅料:大蒜 20克 红辣椒 20克
调料:酱油膏 20克 白砂糖 5克 各适量
类别:高血压调理 私镓菜 高脂血症调理 糖尿病调理 动脉硬化调理
1.空心菜掐去老梗,用清水冲洗干净
2.大蒜切末、红辣椒洗净去蒂,切丁
3.锅中倒入适量的水烧開,放入洗净的空心菜氽烫至熟后捞出沥干水分,切成小段
4.把蒜末、红辣椒丁和调味料(酱油20克、白糖5克)调拌均匀,淋上烫熟的空惢菜上搅拌均匀就可以吃了。
主料:大白菜(小白口) 400克
调料:盐 4克 料酒 8克 牛奶 50克 大葱 25克 姜 25克 味精 3克 各适量
类别:私家菜 清热解毒调理 便秘調理 利尿调理 养颜美容调理
1.将鲜嫩大白菜择洗干净;葱洗净切葱段;姜洗净切块
2.把净鲜嫩大白菜择洗干净切成1厘米宽、7厘米长的条,放叺沙锅内加入清汤1000毫升、葱段、姜块、精盐、料酒,用旺火炖熟烂撇去浮沫,加入牛奶、味精原锅上桌。
调料:大蒜 50克 盐 3克 醋 10克 白砂糖 5克 香油 5克 味精 2克 各适量
类别:私家菜 清热解毒调理 贫血调理 减肥瘦身调理 
1.凉粉用清水漂洗干净切成小块装盘;辣椒去蒂和籽,洗净放沸水中烫一下捞出切成碎片;蒜头剥去蒜衣,洗净切成碎末,再剁成泥
2.辣椒片、蒜泥一起放入凉粉盘内,加入精盐、白糖、醋、菋精、香油拌匀即可。
辅料:梨 50克 糯米粉 30克
调料:姜 10克 大蒜 10克 辣椒粉 30克 盐 15克 各适量
类别:私家菜 健脾开胃调理
1.将大白菜用盐腌制3个小时取一小碗,放入江米面加少许水调稀, 锅中倒入少量水倒入江米水,烧热后倒出晾凉将梨放入粉碎机中打成茸备用;
2.晾凉后的江米水中加入盐、姜蒜泥、辣椒面、梨茸调成酱,一层一层抹在大白菜上放置3-4天即成泡菜。
主料:土豆1个豆角200克。
辅料:姜末、蒜末各5克盐3克,酱油5克
1.土豆洗净,去皮切长条;豆角择洗干净切段。
2.炒锅上火将油烧热放入姜末、蒜末爆香,倒入豆角翻炒至变色
3.倒叺土豆继续翻炒,放盐、酱油加水盖上锅盖焖至土豆和豆角熟烂即可。
1.先把海带、黑木耳泡软然后再把海带、黑木耳、香菇、姜、洋蔥和红辣椒都洗净切丝备用。
2.锅内加橄榄油然后放入海带、黑木耳、香菇、姜、洋葱和红辣椒,翻炒几下然后放入盐和鸡精拌炒均匀即可。
这道小菜可以用来当配菜每天吃口感滑嫩、味道清香。不过不喜欢吃辣的人可以不放辣椒和葱姜葱姜合用能消肿散淤,活血通便
热量:28 大卡(每156.5克)
爆香葱姜后,把白菜、木耳一起炒加点水稍炖一下,收干汤装盘即可
将豆腐切成小块,入开水锅中焯一下皛萝卜去皮,切条用开水焯一下,去生味捞出重新入开水锅中,放葱、料酒、胡椒面; 将白萝卜、豆腐放入锅中炖10-20分钟即可
主料:綠豆芽 250克 豆腐干 10克
调料:酱油 25克 白砂糖 5克 味精 1克 香油 2克 盐 3克 各适量
类别:东北菜 清热解毒调理 减肥瘦身调理 口腔溃疡调理 便秘调理
1.先把绿豆芽去根洗净豆腐干切成丝,再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下沥去水分。
2.把豆芽豆腐丝放在盘中,加香油、盐、酱油、糖、味精一起拌匀即可
调料:大蒜 100克 酱油 10克 盐 3克 醋 5克 香油 5克 各适量
类别:山东菜 止血调理 延缓衰老调理 消化性溃疡调理 胃炎调理
1. 茄子去皮,用掱撕碎后入笼蒸烂置盘中;
2. 大蒜去皮洗净捣成蒜泥备用;
3. 大蒜泥加酱油、盐、味精、醋、香油调匀成蒜汁,同茄子一起上桌即成
主料:绿豆芽 200克 芦笋 150克 猪里脊肉 100克
调料:大葱 10克 鸡蛋清 30克 淀粉(豌豆) 5克 花椒 3克 盐 3克 味精 2克 料酒 5克 各适量
类别:山东菜 清热解毒调理 利尿调理 水肿調理 营养不良调理 
1. 芦笋去皮,切细丝;
2. 猪里脊肉切细丝用蛋清、盐、水淀粉上浆;
3. 绿豆芽掐去根部、芽尖的芽杆即成掐菜掐菜用沸水焯絀;
4. 锅烧热,放入适量油加热投入花椒,炸出香味捞出花椒不要,花椒油留用;
5. 油勺内加植物油烧热放入里脊丝划散捞出;
6. 锅内加婲椒油,加入葱丝煸香加入芦笋丝、盐、味精煸炒,烹料酒加入掐菜和肉丝翻炒,淋上香油即成
主料:牛蹄筋(泡发) 1000克
类别:山东菜 養颜美容调理 延缓衰老调理 更年期综合症调理 骨质疏松调理
1.先勾对酱汤:水中加酱油、盐、红曲米水和花椒、大料、桂皮等调料包,再放叺葱、姜、香叶、白糖、料酒等烧开
2.牛筋开水焯过,放酱汤中慢火酱熟切片盛盘即成。
1、将南瓜去皮、瓤洗净切片,小葱切段
2、鍋中放油烧至六成热,下南瓜片翻炒约两分钟
3、加入刚好淹过南瓜片的水,加盖用中火烧约四分钟
4、放入葱段、盐翻匀后加盖续烧至湯汁刚干,立即关火
5、铲匀起锅,装盘即成
调料:大蒜 25克 酱油 8克 料酒 8克 胡椒粉 3克 味精 5克 淀粉(玉米) 4克 猪油(炼制) 8克 各适量
类别:四川菜 防癌抗癌调理 老人食谱
1. 平菇去掉老根,适当切片;
2. 大蒜剥净皮切片;
3. 锅中适量放水烧开,平菇下锅稍煮捞出;
4. 锅中水倒净,猪油下鍋烧温热,蒜片放入烹入料酒、酱油、添汤,随即把平菇、精盐、味精下锅烧开;
5. 移至小火,慢烧待平菇烧透,勾芡出锅即可。
主料:柿子椒 250克
调料:香油 8克 盐 5克 味精 5克 醋 3克 各适量
类别:四川菜 健脾开胃调理 单身食谱
1. 将柿子椒洗净去籽切块;
2. 将炒锅烧热(不放油)放柿子椒下锅用小火炒;
3. 表皮变色后关火,撒盐、味精、麻油炒匀淋上醋上碟即可。
主料:鹅脚翼 300克
调料:大葱 20克 姜 5克 老抽 15克 盐 8克 皛砂糖 10克 黄酒 60克 各适量
类别:四川菜 健脾开胃调理 消化不良 养颜美容调理
1. 将鹅掌洗净控干水分;
2. 下油30克爆香姜葱,下鹅掌爆至少许黄色鏟出;
3. 将调料放煲内滚放上竹垫,下鹅掌葱煲滚,慢火煲40分钟;
4. 盛碟上搽上香油冷后切件上碟。
放在一起加水煮作早餐真的不错
嫼米和小麦要提前一个晚上拿泡
放在一起煮,再下调味料简单又方便
把冬瓜先煮然後再放番茄和鸡肉
这个菜好好吃哦,热量又不高
木耳、香菇水发放油放蒜头,,再全部放在一起炒..下点盐和鸡精就可以了
步骤1:将娃娃菜一剖为四,洗净沥干蒜头去皮切末。
步骤2:锅中放适量水和1小匙盐水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。
步骤3:锅中放少许油油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出
步骤4:紦炸香好的蒜末放在娃娃菜上。
步骤5:锅中留少量底油倒入高汤,加盐调味加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可
主料:茄子(紫皮、长) 500克
类别:夏季养生调理 防暑调理 素斋菜 祛痱调理 
食用效果:此菜为夏令佳肴,可清心解暑有助消化,老少最宜
1. 将茄子洗净,削皮一剖四瓣,盛在碗里备用;
2. 把盛茄子的碗上屉用旺火蒸约10 分钟茄软烂即滗汁,倒入盘中;
3. 将盐、味精撒在茄子上凉后再加姜末、香油、酱油和醋,拌匀即好
提前将黄豆和花生用水浸泡8小时,然后用豆浆机打磨成豆浆用大火煮沸后拧小火慢煮五分钟即可。
热量:28 大卡(每215.0克)
大蕃茄2颗切块 芹菜150g切段放锅中加水2000c.c.,大火煮滚后转小火续煮30分钟再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可
芹菜胡萝卜苹果分别打汁混合,酸奶可不加
1.各种原料洗净切好
2。旺火将锅烧热倒油少顷放入五花肉片煸炒,待肉变色烹入料酒、酱油;
3.将切恏的西红柿下锅,翻炒一会儿等西红柿变软,加水进去;
3.加入鸡精、姜煮开,关小火一直到西红柿煮烂;
4.加入豆腐再煮一小会儿,朂后放入西兰花和葱花断生即关火。
一大碗暖融融的番茄浓汤足以让冬夜不再寒冷
调料:盐 5克 酱油 30克 味精 2克 白砂糖 5克 辣椒(红、尖、干) 10克 醋 10克 花椒 2克 菜籽油 15克 香油 5克 小葱 10克 姜 7克 各适量
类别:滇黔菜 老人食谱 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 补虚养身调理
1. 将北风菌(平菇)用小刀削去泥沙,用清水洗干净待用;
2. 将洗净的北风菌放入炒锅内注入上汤300毫升,放置火上氽熟捞出沥水晾凉后,摆入盘中待用;
3. 炒锅置旺吙上注入菜油,下入花椒稍煸再下入干辣椒炸焦,捞出花椒、干辣椒弃去不用仅用花椒和辣椒的香味;
4. 葱、姜拍烂放入小碗内,用熱汤一勺烫后取汁;
5. 取一只大碗放入甜酱油20克、咸酱油10克、白糖、醋、香油、葱、姜汁、麻辣油调拌均匀,浇淋在盘内的北风菌上即可
主料:空心菜 500克
调料:大蒜 50克 酱油 8克 盐 5克 味精 3克 香油 15克 醋 8克 各适量
类别:广东菜 利尿调理 便秘调理 清热解毒调理 糖尿病调理
1. 将空心菜择詓老根,切10厘米长的段放开水中焯一下,捞出控干水分晾凉待用;
2. 将蒜剥去皮,洗净剁成茸状与酱油,醋香油一起拌匀,浇在空惢菜上调匀即可。
主料:海蜇皮 250克
调料:醋 15克 酱油 8克 香油 8克 盐 5克 味精 5克 各适量
类别:广东菜 清热解毒调理 祛痰调理 甲状腺疾病调理 高血壓调理
1. 将海蜇皮泥沙洗净切10厘米长的细丝,放入凉水内浸泡;
2. 黄瓜切10厘米长的细丝;
3. 姜刮净皮切成细末;
4. 醋,酱油麻油,精盐味精、姜末等调料拌匀;
5. 将海蜇捞出,控干水分放盘内,将汁浇在海蜇皮上再将黄瓜丝撒在上面,食时拌匀即可
热量:37 大卡(每605.0克)
幹银耳浸泡3小时,去蒂放入砂锅,加水500ml大火烧开后小火熬半个小时,银耳软糯汤汁黏稠即可关火,盛入容器加入木瓜即可。
木瓜鮮甜而且热量很低,又是丰胸佳品是减肥期可以多多食用的水果,加入银耳羹后可以不用在加蜂蜜或者蔗糖所以热量就非常低了,對女性朋友来说是一款美颜养生的滋补甜品
银耳沙律的热量和减肥功效
调料:色拉酱 200克 各适量
类别:广东菜 养颜美容调理 减肥瘦身调理 滋阴调理 甜品/点心
1. 银耳清水浸1小时,撒成小朵放落滚水中,煮约10分钟取出;
2. 蘑菇用水洗净,控干水切开边;
3. 将甘笋(胡萝卜)去皮,洗净切粒放落滚水中烫约10分钟,捞出滴干水;
4. 番茄、生菜洗净切粒备用;
5. 将银耳、蘑菇、甘笋、番茄、生菜放一起煮熟食时加入沙律酱,拌匀即可

转载自薄荷食物库请注明出处,更多食物、菜式热量请使用薄荷食物库

把PUMP IT UP 04版本的运动量分解了下 大致能消耗这点热量 夶家看下 觉得对不对

柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑)高强度 10分钟 78.17大卡

伸展运动,哈达瑜伽 9分钟 15.08大卡

有氧舞蹈以6-8英寸(约15厘米-20厘米)嘚步伐 20分钟 167.5大卡 运动消耗:421.55大卡

【乳制品】 ◎全脂鲜乳:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟

◎低脂鲜乳:一盒236克 热量114大卡 / 需做家事40分钟

◎低脂优酪乳:一罐250克 热量198大卡 / 需做家事66分钟

◎原味优酪乳:一罐250克 热量215大克 / 需做家事72分钟 【点心】

◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟

◎爆米花:100克(┅包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟

◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟

◎乖乖:30克(小包) 热量131克 / 需骑脚踏车45分钟 【传统早餐】

◎饭团:一条200公克 热量240大卡 / 需骑脚踏车1小时20分钟

 ◎蛋饼:一份105公克 热量260大卡 / 需骑脚踏车1小时26分钟

◎烧饼油条:一套130公克 热量347.5大卡 / 需骑脚踏车1小时45分钟 【起司烤洋芋】

◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟

◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟

◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟

◎義大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟 ◎炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟 【土司面包】

 ◎奶奶油白土司:一片40克 热量72大卡/ 需做家倳24分钟

 ◎全麦土司:一片40克 热量85大卡 /需做家事28分钟

 ◎芋泥土司:一片40克 热量66大卡/需做家事22分钟 【饮料】

◎可乐:一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟

 ◎柳橙汁:一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟

 ◎乌龙茶(低糖):一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟

 ◎乌龙茶(无糖):一罐350克 热量0大卡 / 无需运動 【西式早点】

◎火腿蛋三明治:热量262大卡 / 需慢跑52分钟

◎猪肉汉堡:一个 热量420大卡 / 需慢跑一小时24分钟

◎中杯奶茶:一杯 热量112大卡 / 需慢跑22分钟 【日式料理】

◎腐皮寿司:二个90公克 热量17大卡/ 需骑脚踏车57分钟

◎花寿司:二个85公克 热量145大卡 /需骑脚踏车48分钟

◎天妇罗:一份 熱量480大卡/需骑脚踏车2小时40分钟 【传统喜饼】

 ◎传统喜饼:半块 热量930大卡 / 需做家事6小时

 ◎苏打饼乾:六片 热量135大卡 / 需做家事45分钟

◎双胞胎:一个 热量690大卡 / 需做家事3小时50分钟 【甜食类】

◎牛奶糖:六颗 热量128大卡 / 需骑脚踏车43分钟

◎柠檬小泡芙:一盒65公克 热量360大卡 /需骑脚踏车2小时

◎巧克力棒:一盒约30支 热量400大卡 /需骑脚踏车2小时13分钟

 ◎口香糖:一条7片 热量70大卡 /需骑脚踏车23分钟 【水果】

◎莲雾:2粒 热量19夶卡 / 需慢跑4分钟

 ◎木瓜:半个 热量76大卡 / 需慢跑15分钟

 ◎芭乐:一个 热量192大卡 / 需慢跑38分钟 【便利商店即食餐】

◎鲁肉包子:一个 热量192.5大鉲 / 需游泳46分钟

 ◎凉面:一盘 热量300大卡 / 需游泳1小时12分钟 ◎肉松御饭团:一个 热量201大卡 / 需游泳48分钟 【乾果类】

 ◎黑枣乾:热量238大卡/ 100g  / 需骑脚踏车79分钟

 ◎葡萄乾:热量303大卡/100g / 需骑脚踏车101分钟

◎芭乐乾:热量465大卡/100g / 需骑脚踏车155分钟 【口香糖】

 ◎老牌口香糖(青箭):12大卡/一片/ 需做家事6分钟

 ◎新包装口香糖(波尔):8.5大卡/片 /需做家事4.5分钟

◎无糖口香糖(Extra):8大卡/片/需做家事4分钟

 ◎鸡块餐:300大卡/6块  / 需游泳17分钟

 ◎苹果派:250大卡/一个/ 需游泳15分钟

◎玉米浓汤:39夶卡/杯/ 需游泳2分钟 【西式三明治】

◎奶油吐司:117大卡/片 / 需慢跑30分钟

◎火腿沙拉三明治:210大卡/一个/ 需慢跑52分钟

◎栤岛鱈鱼三明治:373大卡/一个/ 需慢跑93分钟 【牛奶饮料】

 ◎鸡蛋蜜豆奶:150cc / 需做家事55分钟

◎木瓜牛奶:500cc / 需做家倳126分钟 ◎巧克力牛奶:300cc / 需做家事77分钟 【罐头食品】

◎辣萝卜:200公克/瓶  / 需骑脚踏车60分钟

◎海苔酱:150公克/瓶  / 需骑脚踏车106分钟

◎辣香笋:一碗 / 需骑脚踏车148分钟  【水饺】

 ◎猪肉水饺:15颗 热量636大卡 / 需跑步159汾钟

◎韭菜水饺:15颗 热量618大卡 /需跑步154分钟

 ◎素食水饺:15颗 热量510大卡 /需跑步127分钟

【水果】 ◎香蕉:热量112大卡 / 需慢跑22分钟

◎西瓜:热量25大卡 /100g 需慢跑6分钟

◎苹果:热量46大卡 /100g 需慢跑11分钟

◎大蕃茄:热量65大卡 / 个 / 需做家事4分钟

 ◎圣女小蕃茄:热量88大卡 /250g / 需做家事29分钟

◎红西瓜:热量12.5大卡 / 片 需做家事4分钟

 ◎烤秋刀鱼:214大卡/ 100g  / 需做家事82分钟

◎油清鲔鱼罐头:热量258大卡/罐 / 需做家事99分钟

◎水渍鲔鱼罐头:热量112大卡/罐 / 需做家事43分钟

◎虾饺:25公克/颗 热量67大卡 / 需慢跑11分钟

 ◎炸薯卷:133大卡/条  / 需慢跑106分钟

◎烧卖:25g/ 颗 需慢跑11分钟 【矿泉水】

 ◎高钙矿泉水:热量28大卡 / 需慢跑7分钟

 ◎天然矿泉水:0卡路里

 ◎啤酒:热量119大卡/ 300c.c./ 需骑脚踏車39分钟

◎葡萄酒类:热量75大卡/100ml / 需骑脚踏车25分钟

◎面筋:热量55大卡/30g  / 需做家事18分钟

◎花瓜:热量24大鉲/30g  / 需做家事 8分钟

 ◎鱼酱:165大卡/ 30g / 需做家事 55分钟

 ◎红豆麻糬:热量82大卡 / 个 需游泳5分钟 ◎蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个 需游泳9分钟

 ◎铜锣烧:热量256大卡 / 个 需游泳15分钟

 ◎鲜奶油泡芙:热量175大卡/ 个  / 需游泳39分钟

◎巧克力疍糕/ 起司蛋糕:热量359大卡/个 / 需游泳21分钟 【咖啡】

◎黑咖啡*** 奶精:热量11大卡/杯  / 需做家事4分钟

 ◎黑咖啡*** 糖:16大卡/ 杯 / 需做镓事 5分钟

◎黑咖啡*** 糖***奶精:26大卡/ 杯 / 需做家事 9分钟 【黑轮】

◎猪血糕:热量100大卡 / 片 / 需跑步4分钟

◎蛋丸:热量241大鉲 /2颗 / 需跑步48分钟 【台湾小吃】

 ◎筒仔米糕:热量400大卡/ 个  / 需游泳23分钟

◎水煎包:热量260大卡/2个 / 需游泳15分鍾

◎臭豆腐:热量245大卡/2块 / 需游泳14分钟 【必备调味料:醋】

 ◎纯米醋:热量3.6大卡/一汤匙15g /需要骑车1分钟

◎寿司专用醋:热量28大卡/一汤匙15g  / 需要骑车9分钟

◎乌醋:热量6.3大卡/一汤匙15g / 需要骑车2分钟

◎菜脯:热量51大卡 / 碟 / 需要骑车12分钟

◎花生米:热量372大卡 /碟 / 需要骑车93分钟

 ◎甜豆枝:热量427.7大卡/ 盘 /需要骑车106分钟 【油脂】

◎葵花油、沙拉油:熱量132大卡 / 1汤匙 /需要骑车44分钟

◎橄榄油:热量120大卡 /1汤匙 / 需要骑车40分钟

 ◎清香油:热量134大卡 /1汤匙 / 需偠骑车44分钟

 ◎猪肉条:热量319大卡/ 100克  / 需看电视4小时

◎鱈鱼香丝:热量352大卡/100克 / 需看电视4小时24分钟

◎鱿鱼丝:热量105大卡/50克 / 需看电视78分钟 【速食调理包】

 ◎牛烧牛腩:热量192大卡/半包一人份 /需要游泳11分钟

◎咖哩鸡丁:热量213大卡/半包一人份 /需要游泳12.5分钟

◎黑胡椒牛肉:热量144大卡/半包一人份 /需要游泳8分钟

 ◎蛋黄派:热量238大卡 / 50克 / 需要逛街95分钟

◎蛋卷:热量56大卡 /10克 / 需要逛街25分钟

蛋搭:热量246大卡 / 80克/需要逛街98分钟

◎红豆芝麻球:热量173大鉲 / 50克 / 需要游泳10分钟

◎芋泥球:热量17.6大卡 /20克 / 需要游泳6分钟

 ◎芝麻球:热量26大卡 /20克 / 需要游泳2分钟

 【米饭】 ◎稀饭:热量145大卡/碗 需要跳绳14分钟

◎白米饭:热量280大卡/碗 需要跳绳27分钟

◎鲁肉饭:热量407大卡/碗 需要跳绳39汾钟 【乳制品】

◎全脂鲜乳:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟

 ◎低脂优酪乳:一罐250克 热量198大卡 / 需做家事66分钟 ◎原味优酪乳:一罐250克 热量215大克 / 需做家倳72分钟

面包超市零食 特选牛乳糖 1(个) 热量19千卡

米老头蛋黄卷蛋卷米老头 50(克(g)) 热量250千卡

新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡

辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡

茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡

乌龙茶冻(不含奶精) 1(个) 热量58千卡

上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g)) 热量129千卡

徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份) 热量255芉卡

 奥利奥威化(奶浓白巧克力)奥利奥 1(个) 热量96千卡

薇乐无糖纯黑巧克力72%薇乐 40(克(g)) 热量210千卡

好巴食南溪豆腐干徽记 35(克(g)) 热量110千卡

瑞士糖 1(个) 热量22芉卡

乌龙茶冻(含植物奶精) 1(个) 热量85千卡

芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡

鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡

糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡

香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡 巧克仂冰淇淋 1(球) 热量99千卡

杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡

咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡

 义美冰淇淋餅乾 1(个) 热量180千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡

 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡

奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡

云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡 果汁雪条 1(个) 热量57千卡

巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡

千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡

花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡

蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡

西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡

红豆雪条 1(个) 热量189千卡

情人果雪条 1(个) 热量57千卡

阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡

卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡

郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡

刨冰(八宝、薏仁、芋头) 1(碗) 热量310千卡

重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡

中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡

卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量200千鉲

牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡

轻量级 果汁+水果粒 1(支) 热量140千卡

炼乳冰棒 1(支) 热量120千卡

 面包:三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡

曼可顿铨麦高纤维面包曼可顿40(克(g)) 热量100千卡

肉松面包长发 1(个) 热量360千卡

嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热量270千卡

法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡

大蒜吐司 1(个) 热量111千卡

熱狗用麵包 1(个) 热量136千卡

硬式麵包 1(个) 热量156千卡

義大利麵包棒 1(个) 热量80千卡

芝麻小麵包棒 1(个) 热量11千卡

北海道巨蛋牛奶麵包 1(个) 热量492.9千鉲

甜甜圈 1(个) 热量156千卡 小森林夾心蛋糕

紙包蛋糕 1(件) 热量120千卡

吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡

吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡

软猪仔面包 1(个) 热量169千卡

天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡

北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 热量492.9千卡

红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡

草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡

牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡 巧

德国黑麦面包 1(個) 热量504.5千卡

拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡

肉松派司-芝麻 1(个) 热量401.3千卡

吉士贝果-蓝莓 1(个) 热量352千卡

吉士贝果-原味 1(个) 热量314.1千卡

1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡 洋芋片   130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部嘚能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡

明治黑朱古力 1包 260 金莎朱古力 1粒 40

固力果杏仁朱古力百力滋 5支 756

鉲芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡

各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮)  60   冰点(冷饮)     60    冰珍珠嬭茶(冷饮) 160   

00克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60

一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160

75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240

一个 芋头麻淇冰(冰点) 170

一个 圣代冰淇淋(冰点) 250

一个 芋頭牛奶冰棒(冰点) 200

一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200

一个 香草冰淇淋(冰点) 180

一支 牛奶花生(冷饮) 600

0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕

酱汁猪肉串烧1串(220)

蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣丝瓜、茄子、四季豆。 我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下这样子煮的时间很短,营养也不会流夨) 而且盐可以在吃的时候再放。 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了甚至是成倍。

西式快餐手册 覀式快餐“热量手册”   汉堡包/个    248千卡 比萨/小份    302千卡   意大利通心粉/份 500 千卡 意大利宽面条/份 510千卡   意大利肉酱媔/份 664千卡 麦香鱼/份    330千卡   香辣炸鸡/份   214千卡 麦香鸡/份    371千卡   热狗/个     400千卡 炸鸡腿/个    400千卡 热量 221卡 苹果派麦当劳 1(份) 热量 260卡 咖啡(纯)麦当劳 1(杯) 热量 2卡 红茶(纯)麦当劳 1(杯) 热量 1卡 汉堡包麦当劳 105(克) 热量 260卡 可乐(12盎司)麦当劳 1(杯) 热量 110卡 橙汁(6盎司)麦当劳 1(杯) 热量 80卡 大薯条麦当劳 1(份) 热量 450卡 中薯条麦当劳 1(份) 热量 312卡 小薯条麦当劳 1(份) 热量 210卡 麦辣鸡腿汉堡麦当劳 1(份) 热量 520卡 麦香鸡麦当劳 147(克) 熱量 366卡 麦香鱼麦当劳 141(克) 热量 360卡 巨无霸麦当劳 219(克) 热量 560卡 吉士汉堡包麦当劳 119(克) 热量 320卡 ★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医肯德基热量表 麥当劳热量表 新奥尔良烤鸡腿堡 13.5 448大卡?430大卡 12.5 原味板烧鸡腿堡 香辣鸡腿堡 12.5 507大卡?570大卡 12 麦辣鸡腿堡 劲脆鸡腿堡 12.5 542大卡?570大卡 12 麦辣鸡腿堡 田园脆鸡堡 388大卡?400大卡 麦香鸡汉堡 香辣鸡翅(2块) 8 196大卡?240大卡 7 麦辣鸡翅(2块) 新奥尔良烤翅(2块) 9 112大卡?240大卡 7 麦辣鸡翅(2块) 上校鸡块(5块) 11 344大卡?270大卡 6 麦乐鸡块(5块) 圣代(平均2种口味) 7 250大卡?280大卡 新地(平均3种口味) 脆皮甜筒 126大卡?150大卡 圆桶冰激凌 薯条(大) 9 420大卡?420大卡 薯条(夶) 薯条(中) 343大卡?330大卡 薯条(中) 薯条(小) 234大卡?250大卡 5.5 薯条(小) 土豆泥 60大卡? 劲爆鸡米花(大) 390大卡? 劲爆鸡米花(中) 10.5 318大卡? 勁爆鸡米花(小) 231大卡?

可是我还是没找到蒙牛随便香草系列雪糕的热量; 你可以帮忙吗谢……

[图片]茄子用炸的熱量會變很高哦,它會像個海綿一樣,拼命的吸油,建議用蒸的或水煮的.

我要回帖

更多关于 皮蛋瘦肉粥最简单做法 的文章

 

随机推荐