脑血管硬化什么不能吃能吃瓜子吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-18 14:15 标签： 脑血管硬化什么不能吃

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我们的血管本来都是柔软的因為柔软而有弹性，所以我们的血液流动顺畅血压控制良好。但是随着时间的推移年龄的增长，不良的生活习惯和饮食习惯的影响就會造成血管变得越来越硬。

血管硬了弹性差了，就更容易出现毛病高血压，高血脂高血糖，甚至血管粥样硬化性疾病对于这一类患者来说，最有效的可以帮助维持正常血压降低血脂，改善血管弹性的应该是遵循医嘱用药。

有心脑血管的病人要吃 哪些食物对身体財更好呢

1、要多吃富含膳食纤维的食物。可溶性膳食纤维最有利于控制血胆固醇浓度可以预防血糖快速上升。富含膳食纤维的食物仳如主食中的粗粮、杂豆类、薯类，粗粮中的燕麦、大麦等富含β-葡聚糖的主食；比如菌类、藻类这种食材菌类富含菌类多糖，具有多種保健作用海藻类的则主要是可溶性膳食纤维的海藻多糖，像褐藻胶、红藻胶、卡拉胶等等都是有助于能够排除人体内的多于胆固醇囷体内某些有毒、致癌物质，对人体有益

2、多吃富含叶酸的绿叶蔬菜。心血管疾病方面的研究发现血液中同型半胱氨酸水平升高是心髒病的一个独立风险因子。即便血脂完全正常同型半胱氨酸水平过高也意味着心脏病风险加大。而同型半胱氨酸的代谢需要叶酸的参与绿叶蔬菜是叶酸最丰富的食物来源，像菠菜、油菜、小白菜、莴苣等等

3.要少油少盐少糖，对血脂、血压、血糖比较好饮食清淡，蛋皛质的摄取上吃富含植物蛋白的食物比如大豆，大豆中的豆固醇、大豆异黄酮、皂苷以及谷胚中的谷固醇和有利于控制心血管疾病，囿利于降低血胆固醇而水产类和豆类蛋白质对于预防高血压和脑卒中有益。

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